Hvordan musikkterapi kan hjelpe engstelige barn

Hvordan musikkterapi kan hjelpe engstelige barn
Tuning inn. Shutterstock / MIA Studio

I følge NHS, så mange som ett av åtte barn i alderen fem til 19 står overfor en mental helseutfordring. Og et betydelig antall av disse tilfellene er relatert til en form for angst.

Selvfølgelig kan en grad av angst eller bekymring være en normal situasjon for unge mennesker - spesielt når du flytter skoler, eller rundt eksamenstid. Men for noen kan angst påvirke alle aspekter av hverdagen.

En effektiv metode for å gi støtte til denne angsten er musikkterapi, der musikk blir det viktigste verktøyet terapeuten bruker for å få kontakt og jobbe med pasienten. Denne typen terapi har blitt vist å være effektiv når man behandler barn og unge som lever med angstbaserte lidelser.

Tross alt er det mange unge som elsker å lytte til musikk, og musikkvalgene de tar kan være tett knyttet til deres følelse av selvtillit og identitet. I tider med stress og bekymring, forskning indikerer at unge mennesker har en medfødt sans for hva slags musikk de trenger å lytte til.

Det er også en spesielt tilpasningsdyktig form for terapi. forskning tyder at unges "lidenskapelige engasjement" for sanger og musikksjanger kan skifte avhengig av situasjonen.

Et spor som Taylor Swifts Dancing with Our Hands Tied, for eksempel, kunne først høres som en kjærlighetssang, deretter som en break-up-sang, og deretter igjen som en sang av triumf og overlevelse. Dette demonstrerer et sammensatt og tilpasningsdyktig sett med emosjonelle interaksjoner med musikk, og viser hvordan det kan tilby støtte i stadig skiftende situasjoner.

Gjør det opp

I en musikkterapitime kan terapeuten bruke en rekke tilgjengelige instrumenter, for eksempel trommer, små slaginstrumenter og tastaturer, så vel som apper for å sette sammen beats og loops, for å lage musikk med barnet. Songwriting er også et godt alternativ, kanskje ta en eksisterende sang og endre tekstene for å passe til dagens situasjon, eller komponere en original sang.

Da jeg jobbet i NHS på et anlegg for unge mennesker med psykiske vansker, fant jeg en kombinasjon av strukturerte musikalske aktiviteter og improvisasjon nyttig - spesielt med de som opplevde angst på grunn av sosiale situasjoners uforutsigbarhet.

Å bruke improvisasjon i trygge omgivelser hjalp til med ideen om å gjøre opp ting mens du går sammen, og føle deg mer komfortabel med dette som konsept. I det hele tatt er det i grunn det mange sosiale situasjoner krever.

Det er andre velprøvde fordeler også. En klinisk studie kalt Musikk i tankene med base i Nord-Irland, brukte musikkterapi til individuelt å behandle barn og unge med atferdsvansker og mentale helsebehov. Den fant forbedringer i kommunikasjon, selvtillit og sosial fungering.

Andre studier har sett positive resultater i kombinert bruk av kognitiv atferdsterapi (CBT) og musikkterapi.

I tillegg til den støttende verdien, kan musikkterapi hjelpe unge mennesker med å utvikle sine ferdigheter til emosjonell regulering - mekanismen som gjør at vi kan fungere i våre daglige liv, håndtere vanskelige situasjoner ved å tilpasse våre følelsesmessige reaksjoner på hendelser og følelser.

Utvikle emosjonell regulering ferdigheter er nøkkelen til å redusere risikoen for psykologiske utfordringer senere, og kan begynne i tidlig barndom med interaktiv musikalsk lek.

Her spiller musikkterapeuten og barnet spill der begge svinger for å ha ansvaret for musikken. Å ha sjansen til å signalisere “stopp” og “gå”, i tillegg til å velge om musikken skal være høy eller myk gir barnet en sjanse til å se hvordan det føles å ha ansvar.

En positiv merknad

De er også i stand til å utforske hvordan forskjellene i musikk får dem til å føle. En amerikaner studere bruk av denne metoden viste en betydelig forbedring i emosjonelle reguleringspoeng, noe som antyder at bruk av musikk i lekne aktiviteter kan ha veldig positive effekter på små barn.

Det er da klart at det er potensiale for et spekter av praksis i bruk av musikk for å støtte barn og unge som lever med angstlidelser.

Å lytte til foretrukket musikk og bruke den opplevelsen til å utforske følelser og moderat angst er i den ene enden av spekteret. Tidlig bruk av musikk i barnehage og skole kan også bidra til å utvikle ER, og bygge motstandskraft hos barn mot uheldige livshendelser.

Hvis lidelser utvikler seg, kan musikk brukes som et verktøy for å utforske følelser og arbeide for forståelse, der musikkterapi tilbys som en behandling til de som trenger mer fokusert klinisk støtte.

Så kanskje vi alle trenger å tenke på bruken av musikk for å håndtere angst hos våre barn og unge. Det er et vell av bevis som viser effektiviteten - som vi alle kan stille inn på.Den Conversation

om forfatteren

Elizabeth Coombes, Universitetslektor i musikkterapi, University of South Wales

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}