Autentisitet og naturlighet som motgift mot frykt og angst

Autentisitet og naturlighet som motgift mot frykt og angst
Bilde av mel_88

Å omfavne ditt sanne selv utstråler en naturlig skjønnhet
som ikke kan fortynnes eller ignoreres.
Tillitsfull, kraftig, umåtelig, dårlig deg.
                                                        - Steve Maraboli

Albert Einstein sa at du ikke kan løse et problem fra samme sinn som skapte problemet. Poenget i dette kapitlet er således å lære å leve utover angst og kamp ved å anta din naturlige flyt og ekthet. Det er målet. Det oppnås ett trinn av gangen.

Du har fått beskjed om å bekymre deg og bekymre deg hele livet. Dette har skjedd på alle mulige måter - skole, venner, religiøs lære, litteratur, TV, filmer, historie og familie. Ideen om å bekymre seg for familien din har til og med blitt opphøyet som en form for kjærlighet. Det er ikke! Bekymring er en mental konstruksjon som hindrer flyt og naturlighet.

Ignorerer naturlig rytme?

Egoet er opplært til å ignorere naturlig rytme, til tider til og med å tvinge naturen til å gjøre sitt bud - endre den naturlige løpet av en elv; bygge flomvegger; atombomben; vann, jord og luftforurensning; boring og fracking etter olje som setter tusenvis av miles landskap i fare. Andre egokonstruksjoner: vår manglende evne til å kvitte oss med atomavfall eller konvertere til ren energi; etterforskningsrapportering som er redusert til sensasjonellisme; bedriftsbeslutninger som plasserer fortjeneste foran folks velferd, setter derfor tusenvis i fare for giftig forgiftning; og medisin som forgifter kroppen. Dette er noen få eksempler på global toksisitet.

På samme måte vil du finne egoet (falsk selv / personlighet) som skyver og tvinger deg ut av naturlig rytme i hverdagen din. Eksempler: overfylte tidsplaner, rushing, perfeksjonisme, umulige tidsfrister og kvoter. Det er mennesker som vil gjøre hva som helst for penger - skade andre, stjele og lyve. De tror de gjør fremskritt og kommer videre, men faktisk påløper de mektige karmiske gjeld som forfaller på et tidspunkt.

Innovasjon: potensielt positiv eller negativ

Vi har tilgang til fantastiske oppfinnelser: teknologien gjør hendelsene på den andre siden av verden øyeblikkelig kjent (folk kan bli hjulpet når en tsunami rammer, eller et jordskjelv forårsaker kaos), det er motorer og kjøretøy som lar oss reise langrenn i timer eller dager, muligheten til å holde kontakten med venner og familier hvor som helst i verden med et tastetrykk. Mange anser disse utrolige fremskrittene, og det er de potensielt. Og de kan også øke stress, avhengig av hvordan de brukes og avhengighet av dem. Det er opp til deg å bestemme hva som skal forbli og hva som skal, slik at du noen gang beveger deg mot enkelhet og fred.

Innovasjoner kan være positive eller negative akkurat som strøm kan gjennombore mørket og gi lys eller brenne og ødelegge. Dermed handler debatten ikke om godt eller dårlig, men om intensjon og styrke. Fremmer vi teknologiene og vitenskapen vår for å utvide bevisstheten og livskvaliteten, eller skape kamp, ​​konkurranse og stress? Kan vi tilpasse vår innsats til universelle prinsipper som støtter livet?


 Få det siste fra InnerSelf


Det er det vi søker - å harmonisere, å leve livet fullt ut, å samarbeide med i stedet for mot andre, og å tilpasse seg universet for å forbedre vår eksistens.

Mulighet er til stede i hvert øyeblikk

La oss være helt våken og i live. I stedet for å bli svelget med alle de store fremskrittene, velger du hva som er fornuftig for livsstilen din og støtter ditt høyeste gode. Det er mange mennesker som liker å ha timeplanen sin på telefonen. Jeg liker personlig å ha en papirkalender. Jeg får stor trøst i å vite at den aldri vil krasje, og den har ikke noe batteri for å bli død. Jeg elsker enkelheten og å ha plass til å lage store notater. Det handler om å velge det som fungerer best for deg.

Aktivitet:

Legg merke til hvor mye tid du bruker med teknologi. Gjør du praktiske ting som å ta ut penger fra bankkontoen din, eller bruker du timer på sosiale medier? Underholder du eller utdanner deg selv? Enten er bra hvis det stemmer overens med formålet ditt.

Vær oppmerksom på å sitte for lenge, tenke for mye og når du trenger å gå bort fra datamaskinen eller telefonen. Forsikre deg om at du bruker disse fremskrittene, og at de ikke gjør deg til en teknobobot uten evne til å kommunisere person-til-person.

Hvor mange timer bruker du på datamaskinen eller telefonen? Hvor ofte beveger du kroppen din, tar deg en tur, kommer inn i naturen.

Gå til hjertet ditt og spør om det er balanse. Hvis ikke, gjør du justeringer. Er det en bedre måte å få kontakt med din naturlige rytme, underholde behovet for bevegelse og være sunn? Følg med; svaret ditt kommer.

Formålet med angst: Noe er ikke riktig

Når livets ansvar løfter seg utover kapasiteten din, kan angst holde deg klar over hva som betyr mest til enhver tid. Selv om vi ofte føler oss som de andre sjonglerende platene i luften, kan vi ta et øyeblikk og innse at det er en plan B og C. Det er det alltid. Dermed kan angst være et signal om at det er justeringer å gjøre - kanskje en plan B eller C å utarbeide.

Angst er i utgangspunktet et tegn på at noe vi bryr oss om er i fare, og vi kan kanskje ikke beskytte det. I hovedsak er angst forankret i en årsak. Noe stemmer ikke.

Behovet for å balansere på nytt: Undersøke prioriteringer

Vi kan endre humøret vårt ved å endre vårt perspektiv og vår tro, og det er viktig å vite. Likevel har angst et annet formål. Det signaliserer et behov for å ta et øyeblikk og undersøke prioriteringer. Ofte er det tanken på å bare kvitte seg med nervøsitet eller rastløshet, men kanskje en bedre plan er å først erkjenne at angst er en forsvarsmekanisme som varsler oss om et behov for å balansere på nytt.

Har du en for full tidsplan, eller prioriteringer som er i ubalanse, eller legger du for mye press på deg selv over spørsmål som ikke er verdt det? Er det på tide å gå tilbake og undersøke hvor du er i livet?

Vi har utrolige naturlige instinkter og intuisjon som du kan stole på. Vi kan legge merke til at vi mottar et viktig budskap, og det er visdom i dette medfødte systemet. Akkurat som vi ikke ville nøle med å løpe fra en tiger som løp mot oss, kan vi merke oss at det er noe som haster å ta opp. Kanskje det er satt til å rive oss lemmer fra lemmer, men oppmerksomhet er nødvendig for å erkjenne og gjøre justeringer.

Hva skjer nå?

Mindfulness-ekspert John Kabat-Zinn beskriver vår indre kraft på denne måten, "Som underjordisk vann eller enorme oljeavsetninger, eller mineraler begravet dypt inne i klippen på en planet, snakker vi her om indre ressurser dypt i oss selv, medfødt for oss som mennesker, ressurser som kan tappes og utnyttes ført frem - slik som vår livslange evne til å lære, vokse, helbrede og transformere oss selv. "

Vi har enorm kapasitet og indre styrke. Angst kan tjene som et trykk på skulderen, skyve fra universet, eller som en katalysator eller motiverende kraft som beveger oss til ultimate vekst, suksess og til og med fred. Stopp og undersøk årsaken. Deretter bestemmer du hva som må skje videre.

© 2020 av Jean Walters. Alle rettigheter forbeholdt.
Utdrag med tillatelse fra forfatteren.
Utgiver: Inner Connections.

Artikkel Kilde

Reisen fra angst for fred: praktiske trinn for å håndtere frykt, omfavne kamp og eliminere bekymring for å bli lykkelig og fri
av Jean Walters

Reisen fra angst for fred: praktiske trinn for å håndtere frykt, omfavne kamp og eliminere bekymring for å bli lykkelig og fri av Jean WaltersHverdagsstress tar en mengde på trivsel og glede og kan til og med kutte livet ditt. I denne boken vil du oppdage praksis som hjelper deg med å gå fra angst og bekymring til sjelefred, og du vil lese historier om mennesker som har gjort overgangen. Det er en prosess. Andre har gått over på denne måten, og det kan du også. Det er som å krysse en bekk, hoppe fra stein til stein. Ta et skritt, og neste stein (trinn) vises foran deg. Det viktigste er å starte !!

For mer info, eller for å bestille denne boken, Klikk her. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)

Flere bøker av denne forfatteren

om forfatteren

Jean WaltersJean Walters er en Saint Louis-basert lærer av selvstyrkeprinsipper i over tretti år. Hun har studert metafysikk grundig og bruker universelle prinsipper på alle områder av livet hennes. Jean har skrevet ukentlige og månedlige spalter for store aviser og publikasjoner i Saint Louis og blitt utgitt over hele USA. Hennes bøker inkluderer: Sett deg fri: Lev livet du var ment å leve, vær opprørende: gjør det umulige; Dreams & the Symbology of Life; Se Ma, jeg flyr. Hun har designet og presentert klasser og workshops innen empowerment, meditasjon, universelle lover, drømmetolkning og styrking av intuisjon for organisasjoner, høyskoler, universiteter, åndelige grupper og virksomheter rundt Midtvesten. Fra kontoret sitt i Saint Louis jobber hun med mennesker over hele verden som Transformational Coach og Akashic Record-leser. Hun har gitt over 35,000 avlesninger med vekt på å gi innsikt i personlig vekst, livsformål, styrke relasjoner og bevege seg gjennom hindringer.

Video / presentasjon med Jean Walters: Enkel meditasjon for nybegynnere

Enkel meditasjon for å kontrollere sinnet

Støtte en god jobb!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

 Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: November 29, 2020
by InnerSelf Staff
Denne uken fokuserer vi på å se ting annerledes ... å se fra et annet perspektiv, med et åpent sinn og et åpent hjerte.
Hvorfor jeg burde ignorere COVID-19 og hvorfor jeg ikke vil
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Min kone Marie og jeg er et blandet par. Hun er kanadisk, og jeg er amerikaner. De siste 15 årene har vi tilbrakt vintrene i Florida og somrene i Nova Scotia.
InnerSelf Nyhetsbrev: November 15, 2020
by InnerSelf Staff
Denne uken reflekterer vi over spørsmålet: "hvor går vi herfra?" Akkurat som med enhver overgangsritual, enten eksamen, ekteskap, fødsel av et barn, et sentralt valg eller tap (eller funn) av et ...
America: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell og Robert Jennings, InnerSelf.com
Vel, det amerikanske presidentvalget er nå bak oss, og det er på tide å ta status. Vi må finne felles grunnlag mellom unge og gamle, demokrater og republikanske, liberale og konservative for virkelig å opprette ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slagordet" eller undertittelen for InnerSelf-nettstedet er "Nye holdninger --- nye muligheter", og det er akkurat temaet for ukens nyhetsbrev. Hensikten med våre artikler og forfattere er å ...