Hva Michelangelo lærte meg om å finne frihet fra frykt og angst

Hva Michelangelo lærte meg om å finne frihet fra frykt og angst
Bilde av ogimenezs  (bakgrunn fargelagt av InnerSelf)


Fortalt av Marie T. Russell.

Videoversjon

To uker etter at jeg skilte meg fra min første mann, bestilte jeg en busstur gjennom Italia, min første tur alene. Bare to år tidligere hadde mine angst-, tvangs- og panikkanfallssykdommer blitt så intense og altoppslukende at de gjorde meg agorafob. Men så fant jeg tilstrekkelig hjelp til å plukke meg opp fra gulvet (bokstavelig talt) og begynne å håndtere og skjule symptomene mine nok til å fungere.

Jeg ba om skilsmisse delvis fordi forholdet ikke hadde plass til mine psykiske problemer; han forstod ikke og avskjediget dem, noe som bare gjorde ting verre. Jeg skjønte at det jeg virkelig hadde skapt var et fengsel når jeg prøvde å skape et perfekt bilde - mann, hus, hund, karriere - for å føle meg trygg og skjule hemmelighetene mine.

Å rive seg fri fra ekteskapet mitt var bare det første trinnet. Plutselig alene var denne turen et forsøk på eksponeringsterapi. Det var ikke så formelt den gangen; ingen psykiater foreskrev eller merket det som sådan. Det var mitt eget forsøk på å finne veggene i fengselet mitt og skyve grensene deres.

Meeting The Prisoners og David

I Roma møtte jeg turdirektøren min og hoppet på bussen med racinghjerte og svettende håndflater. Hva har jeg gjort? 

I løpet av de neste fem dagene hadde jeg noen panikk, men enda større epiphanies. Som da jeg besøkte Michelangelo David i Galleria dell'Accademia i Firenze. Jeg hadde forventet å bli overrasket av ham og var.


 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Det jeg ikke hadde forventet var den følelsesmessige virkningen av Michelangelo-skulpturene som gikk langs gangen som førte til DavidFangene ser ut til å være pågående arbeid; de er marmorblokker med menneskelige former som rømmer fra dem. Det som trakk meg inn var ikke deres uferdige tilstand, men det de representerte.

Struggles In Progress

Michelangelo beskrev arbeidet sitt som en skulptør som å frigjøre formene som var fengslet i marmoren. Han dro bevisst Fangene ufullstendig for å symbolisere menneskets kamp for å frigjøre vår ånd fra vårt kjøtt.

Jeg hadde nesten 30 år med å slite med lidelsene mine, og disse bildene slo meg på et veldig dypt nivå. De legemliggjorde byrdene på kjøttet - kropp og sinn - jeg hadde båret så lenge. Jeg ble slaver av påtrengende og skremmende tanker som jeg ikke klarte å kontrollere og kroppslige opplevelser som overveldet meg, som om angsten ville komme over hver tomme av mitt vesen. 

Fangene og jeg var i gang med kamper. Sliter ikke med finne vår form, men sliter med å være gratis av det. Disse figurene representerte mitt sanne jeg, fremdeles begravet i lag med psykiske lidelser.

Hvis Michelangelo kunne frigjøre David, hva kunne jeg da lære av ham som ville hjelpe meg å frigjøre meg selv?  

1. Tro hardt

Ta handling fra et sted av tro i stedet for frykt, skyld og skam. Michelangelo skulpturert for å frigjøre formene som var fengslet i marmoren. Han mente at form allerede eksisterer, selv når han ikke kunne se den.

Selv om andre ikke kan se det - kanskje du ikke engang kan se det ennå - tro at ditt sanne selv fortsatt eksisterer, dypt inne, bak diagnosen din. Og kanskje de ødelagte bitene du ser, er overflødig marmor som blir fliset bort for å avsløre den.

2. Ikke identifiser deg med diagnosen din

Adyashanti sa,

"Så snart du tror at en etikett du har satt på deg selv er sant, har du begrenset noe som bokstavelig talt er ubegrenset, du har begrenset hvem du er til bare en tanke."

For tiden handler behandling av fremdeles stigmatiserte psykiske helseproblemer mindre om helbredelse og gjenoppretting, og mer om håndtering og håndtering av symptomer. Identifikasjon lar en diagnose sive inn i beinene dine, noe som gjør det vanskelig å løsrive seg fra: Kanskje dette er akkurat den jeg er og vil alltid være.

Observer dine tanker og følelser med medfølelse og nysgjerrighet for å omformulere denne fortellingen og få separasjon. I stedet for "Jeg er engstelig", sier "Noen ganger har tankene mine engstelige tanker." Husk at du ikke er din angst eller depresjon.

3. Gjør jobben

Michelangelo slet med verktøyene sine fordi David skulle ikke skjære seg selv. Se for deg i en marmorblokk. Hvilke deler har du tillatt verden å se og hva skjuler du?

Identifiser marmoren som skjuler din dypeste frykt og holder deg tilbake fra å leve ditt fulle liv. Dette arbeidet vil vise deg hva som trenger oppmerksomhet, tilgivelse og helbredelse. Skjul det som ikke tjener deg, slik at du kan vokse utover det. Flis bort den marmoren til du frigjør ditt sanne jeg.

4. Finn din David å finne hvorfor

Tenkte jeg en gang David representerte den ideelle, perfekte formen. Men gitt metaforen til Fangene, Jeg ser nå nøyaktig hva Michelangelo så. Det i hans nakne, sårbare fysiske tilstand, David representerer ånden som frigjør seg fra formens sjakler.

Så hvis David representerer det høyeste uttrykket for selvtillit, ubelastet av psykiske problemer, skape din David. Meditere på ditt mest autentiske, sanne selv. Hvordan ser, lyder og føles hun? Hva er hans beste egenskaper og styrker? Hvordan bærer hun seg og dukker opp for andre? Hvordan viser han seg selv når utfordringer oppstår mens han gjør jobben? Trykk på din David og hold den tett. Dette "hvorfor" vil gi deg drivstoff når du vokser. 

- - - - - - -

Hjemme fortsatte jeg mitt eget arbeid, en brikke om gangen, og trodde hardt at det var min jobb å frigjøre min ånd, mitt sanne jeg, mitt David fra overflødig marmor som var min psykiske sykdom. Livredd for hva som kan bli avslørt, men med motet til å fortsette å flise uten tilknytning til det jeg etterlot på billedhuggerens gulv og tilliten til at det ikke lenger tjente meg.

Copyright 2021. Med enerett.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren.

Artikkel Kilde

The Box: En invitasjon til frihet fra angst
av Wendy Tamis Robbins

bokomslag: The Box: En invitasjon til frihet fra angst av Wendy Tamis RobbinsRå og kraftig, sårbar og intim, The Box er både en triumferende erindringsbok og en uimotståelig invitasjon. Den skildrer en modig reise for å finne kilden til en svekkende lidelse for å finne makten til å overvinne den.

Wendys erfaring minner oss om tilgivelsens forløsende kraft og kjærlighetens helbredende kraft, ikke bare for andre, men for oss selv. Det er en historie om mot som omformulerer psykiske lidelser som overlevende - et kraftig portrett av en kvinne som nektet å forbli bur i en boks som hun lager. Nå er invitasjonen din ... hvis du er villig til å godta den.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som en lydbok og en Kindle-utgave.
 

om forfatteren

bilde av: Wendy Tamis RobbinsWendy Tamis Robbins, forfatter av The Box: En invitasjon til frihet fra angster advokat om dagen, forfatter om natten og en "profesjonell panikkanfaller." Til tross for nesten ødeleggende angst, jobbet hun seg gjennom Dartmouth College og jusstudiet før hun i 30-årene siktet tanken til å overvinne angst- og panikkanfallene som i stadig større grad begrenset livet hennes. De siste 20 årene har hun jobbet med bedriftsfinansiering, skapt og bevart rimelige boliger og utlån til underforsynte samfunn.

Les mer på www.WendyTamisRobbins.com.
 

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Marie T. Russells daglige inspirasjon

INNERSELF VOICES

Tømme resten av en voldelig, kjærlighetsløs forelder
Tømme resten av en voldelig, kjærlighetsløs forelder
by Maureen J. St. Germain
Du er i ferd med å lære en veldig spesifikk teknikk for å fjerne underbevisstheten din fra alt det gamle ...
Reparasjonskafeer: En verdensomspennende bevegelse av lidenskapelige frivillige
Reparasjonskafeer: En verdensomspennende bevegelse av lidenskapelige frivillige
by Martine Postma
Tilsynelatende er mennesker over hele verden klare for forandring, klare til å si farvel til vårt kaste samfunn og ...
Fem trinn for å komme deg ut av din funky holdning
Fem trinn for å komme deg ut av din funky holdning
by Jude Bijou
Kommer du i negativt humør og har vanskelig for å komme deg ut? Ser dine dvelende følelser ut til å ...
Vi kan ikke gjemme oss for sannheten: Full Supermoon in Scorpio
Vi kan ikke gjemme oss for sannheten: Full Supermoon in Scorpio
by Sarah Varcas
Denne supermånen er full i Skorpionen kl. 3:33 den 27. april 2021. Den sitter overfor resten av ...
Precognitive Dream Daisy-Chains: The "Trivial" Details of Life
Precognitive Dream Daisy-Chains: The "Trivial" Details of Life
by Eric Wargo
Du vil oppdage når drømmejournalen din vokser at drømmene dine er sammenkoblet i et stort nett eller ...
Horoskop Nåværende uke: 26. april - 2. mai 2021
Horoskop Nåværende uke: 26. april - 2. mai 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
Å reise mellom verdener: Lukk øynene dine slik at du kan se
Lukk øynene dine slik at du kan se: Å reise mellom verdener og søke å koble til igjen
by Fabiana Fondevila
Fra begynnelsen av den menneskelige sivilisasjonen har nesten alle jordens folk brukt noen ...
6 trinn for å lage en traumefølsom øvelse i hjemmet
6 trinn for å lage en traumefølsom øvelse i hjemmet
by Laura Khoudari
Å finne ut hvordan du kan starte (eller komme tilbake) til å trene på en måte som føles følelsesmessig og fysisk ...

MEST LES

Er soverommet ditt hellig?
Er soverommet ditt hellig? Ære din personlige helligdom
by Jon Robertson
Soverommet er hjemmet til våre bønner og drømmer, vår ensomhet og seksualitet. I denne indre helligdommen ...
Planter blomsteroppslagstavler i hagen din for å hjelpe feil i problemer
Planter blomsteroppslagstavler i hagen din for å hjelpe feil i problemer
by Samantha Murray, University of Florida
Insekter tiltrekkes av landskap der blomstrende planter av samme art er gruppert sammen ...
Avvise politiet? I stedet, End Toxic Masculinity og 'Warrior Cops'
Avvise politiet? I stedet, End Toxic Masculinity og 'Warrior Cops'
by Angela Workman-Stark, Athabasca University
Politimannen som er siktet for drap i George Floyds død, står for tiden for retten i ...
Vold i hjemmet: Hjelpekallene har økt - men svarene har ikke blitt enklere
Vold i hjemmet: Hjelpekallene har økt - men svarene har ikke blitt enklere
by Tara N. Richards og Justin Nix, University of Nebraska Omaha
Eksperter forventet økningen i ofre for vold i hjemmet som søkte hjelp i fjor (2020). Ofre ...
Klimaendringer truer kaffe - men vi har funnet deilige ville arter som kan hjelpe deg med å redde morgenbryggeriet ditt
Klimaendringer truer kaffe - men vi har funnet deilige ville arter som kan hjelpe deg med å redde morgenbryggeriet ditt
by Aaron P Davis, Royal Botanic Gardens, Kew
Verden elsker kaffe. Mer presist, den elsker arabica-kaffe. Fra lukten av det ferske ...
hegre med utsikt over vannet
Sakte ned og omfavne naturen - Hvordan skape bedre byer
by Björn Wickenberg, Lunds universitet
Gjennom det siste året jeg har jobbet hjemmefra, har jeg gått mange morgen, lunsj og ...
Vinn kampen i hodet ditt: Perspective Matters
Vinn kampen i hodet ditt: Perspective Matters
by Peter Ruppert
Vi opplever alle positive og negative selvsnakk med jevne mellomrom. Enten du skjønner det eller ...
COVID-19: Reduserer trening virkelig risikoen?
COVID-19: Reduserer trening virkelig risikoen?
by Jamie Hartmann-Boyce, University of Oxford
En ny amerikansk studie viser at personer som er mindre fysisk aktive, er mer sannsynlig å bli innlagt ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.