Trener sjelmusklene: Vår beste medisin for tøffe tider

Trener sjelmusklene: Vår beste medisin for tøffe tider

Radioværet hadde nettopp introdusert meg til sine lyttere. På hennes forespørsel gjorde jeg da noen få kommentarer om stressens art og ulike måter å effektivt takle livets press på. Det var 2: 00 PM i Colorado, hvor jeg satt i stuen min. Det var 4: 00 PM i Washington, DC på hennes radiostasjon. Dette var "Voice of America", og showet ble kringkastet live over hele verden.

"Sebastian fra Paris, fortsett," sa hun.

"Oui! Merci. Takk for at du tok min samtale. Min mor har kreft, og jeg lurte på hvordan jeg skal håndtere dette?"

Jeg ga en liten bit av råd som var fornøyd med ham, og vi var videre til neste samtale. For den neste timen ringte folk fra hele verden inn på en gratis linje. Det var Kim fra Tokyo, Marion fra Johannesburg, Sør-Afrika; Terif ringte fra Kairo. Det var Sarah i London, Monica i Sao Paulo, Mohammed fra Sri Lanka, Chee fra Kuala Lumpur. Rajesh, fra New Delhi, var den siste samtalen. For hele tiden var jeg koblet til hjerterytmen på planeten.

Stress: En global epidemi

Verdens helseorganisasjon kaller stress "en global epidemi", og mens jeg har sitert WHO flere ganger i løpet av de siste årene, var det ikke før den ettermiddagen i 1997 at jeg skjønte hvor sant dette var. Stress kan være like amerikansk som eplepai, men det er også så verdensomspennende som brødpudding. Det spiller ingen rolle hvem du er, hvor du bor, hvor mye penger du lager, eller hvor dysfunksjonelle foreldrene dine var mens du vokste opp - stress er en fremmed for ingen. For bedre eller verre er stress et uunngåelig faktum av livet. Et tema som er vanlig for stress er at tap, om tap av ektefelle, barn, jobb, eller livet selv.

Selv om det ikke er noe å slippe unna, er det mange måter å håndtere det effektivt. I en verden fylt med så mye stress, må det sikkert være noe godt av det. Ageless visdom forteller oss så mye med metaforer som har blitt husholdningsklichéer - fra sølvfôr og limonade til leksjoner, velsignelser og gaver. Midt i kaos og katastrofe kan det i begynnelsen være vanskelig å se sølvfôr eller smake på lemonaden. Likevel må vi påminne oss om at det er grunn til alle forhold, selv om vi aldri blir klar over det, eller kanskje mer sannsynlig, er vi ikke enige med årsaken når vi får sjansen til å se på det større bildet.

Det større bildet kan tydelig settes gjennom historier

Det større bildet kan ofte klart ses fra historiens utsiktspunkt. Siden menneskehetens begynnelse har historier blitt delt som et læringsverktøy, for å veilede sjelene videre langs menneskeveien, noen ganger som råd, men oftere enn ikke som en påminnelse om hva vi allerede vet på et dypere nivå - at det er ingen adskillelse fra vår guddommelige kilde.

Psykologer på forkant av bevisst tanke forteller oss at historier snakker til publikum av oppfatninger som er plassert i høyre hjernehalvdel av hjernen. Historier penetrerer og pleier de kognitive funksjonene som er mottakelige for å tenke, åpne for ideer, inntrykkelig for stimulans og sympatisk mot følelser. Ingen steder forstås dette bedre enn gjennom fortellingen av fabler, folklore og eventyr, som hver er bygget på grunnlag av en moralsk eller menneskelig sannhet. Lignelser var den foretrukne læringsmetoden for Jesus av Nazareth, tross alt.

I dag, i en alder av høyteknologi og forhastet livsstil, viser historier seg å være ekstremt populære i å bringe livets fokus tilbake til et sjelnivå, i stedet for å operere ved det ustabile toppet av ego. Teorier og fakta snakker til det rasjonelle, lineære sinnet; historier adresserer problemer av hjertet og saksforhold. I sannhet er både allegory og faktum nødvendig for å gå den menneskelige reisen i balanse. Så la oss begynne med en historie.

Teasing vindene i skjebnen

Å kjøre opp en trapp med en glassmelkflaske er ikke det smarteste å gjøre, men tenåringer gjør dumme ting. Ved tretten hadde jeg en vane med å plage skjebnesvindene, men vindene var spesielt sterke på denne dagen. Usikker foting forårsaket en plutselig fall og skjær av melkdækket glass ble luftbåren som hundre piler frigjort samtidig fra en enorm bue. En ble innebygd dypt i min venstre hånd. Blodet ble snart samlet sammen med melk, og en elv av rosa væske kaskade ned i tre trinnene bort fra kjøkkenet.

Sitter engstelig i post-opp-opprydningsrommet med moren min, min venstre hånd bandert med flere inches av gasbind, lærte jeg at, så ille som ulykken var, kan det ha vært mye verre. Nerven som gjør at håndmuskulaturene kan trekkes sammen, er nesten kuttet. En brøkdel av en millimeter nærmere og hånden min ville vært lammet for livet. Utfallet fremdeles usikkert, jeg ba med tillit.

Trener ditt morsomme ben

Trener sjelmusklene: Vår beste medisin for tøffe tiderMens mamma forlot rommet for å ringe min far med nyheten, snudde jeg meg for å snakke med den unge mannen som lå på en gurney ved siden av meg. Bortsett fra et bandaged hode, la jeg merke til at hans høyre hånd og arm var tiltrampet. Han hadde cerebral parese. Læring av ulykken min forsikret meg om at jeg ville ha det bra. Før sykepleieren kom inn for å rulle meg til rommet mitt, blikket han på meg, gjorde en veltalende referanse til "åndelige muskler" (som noen kalder indre ressurser), da han fortalte meg en vits, og forklarte at utøvelsen av mitt morsomme bein ville hjelpe meg å helbrede raskere.

Jeg smilte meg bare tilbake til ham. Men leksjonen fast og sikker nok, latter og optimisme bidro ikke bare til å helbrede hånden min, men mange andre vanskelige situasjoner som hendte i horisonten. Et år senere lærte jeg på førstehånd at åndelige muskler inkluderer mer enn bare humor og optimisme. Kjører hjem fra kirke tidlig en vintermorgen, ble bilen vår rammet av en lastebil som hadde skutt på is og snø inn i kjørefeltet. Min far og to søstre lå bevisstløs, blødning, kanskje død. Ristet men ubemannet, løp jeg for det som virket som miles i knesnøtt snø til nærmeste hus for å ringe til politiet og ambulansen. Med hvert pust av kjølig luft fant jeg meg selv å trekke på den indre styrken av mot og tro.

Senere den dagen, i et spente sykehusventerom, kanskje ved en tilfeldighet, så jeg en mann med cerebral parese som gikk mot akuttmottaket. Igjen reflekterte jeg på disse åndelige musklene, da jeg ba om livet til familien min.

Humor, tålmodighet, medfølelse, mot, nysgjerrighet, ydmykhet, tilgivelse, tro, kreativitet, utholdenhet, tillit og kjærlighet, er en kort liste over de guddommelige indre ressurser som er vårt beste medisin for tøffe tider. Sjelens muskler er verktøyene vi bruker for å bidra til å demontere og fjerne livets blokkeringer. Jeg vet på forhånd at disse musklene overgår hindringene vi kaller stress.

Å vokse opp under taket av to alkoholiske foreldre, utøvde jeg regelmessig mine åndelige muskler (spesielt tro og humor). Jeg vet at de jobber! Som våre fysiske muskler må disse åndelige musklene bli bøyet, strukket og beveget seg mot en viss form for motstand ganske regelmessig for å forbli effektive når de konfronterer de problemene vi alle møter på den menneskelige reisen. Ignorerte, de vil aldri forsvinne helt, men vil sikkert atrofi med misbruk.

Hva er stress?

Eksperter innen stresshåndtering er ikke nødvendigvis enige om hva stress er akkurat. Det er et ganske komplekst emne. En ting de er enige om er at spenningen i stor grad er en oppfatning, en tolkning av en begivenhet eller omstendighet som i siste instans forstås som en trussel.

Oppfattelser, mest sannsynlig produsert av egoet, høres stressalarmen, og vi beveger oss raskt inn i en "kamp-eller-fly" overlevelse modus. Mens stressresponset - dynamikken i menneskelig fysiologi som shunt blod til armer og ben, øker pusten og øker stoffskiftet for å gjøre en ting: bevegelse - kan være ideell for fysiske trusler, er dette svaret helt upassende for alle andre typer stress.

De fleste truslene vi har i dag er ikke fysiske, men mentale, emosjonelle eller åndelige. Jeg våger å si at om 90 prosent av oppfattede trusler er av åndelig natur, involverer relasjoner, verdier og formål i livet. Dette er enda mer grunnen til at vi må trene våre sjelmuskler for å håndtere de store og små utfordringene vi møter i livet.

Som barn søkte jeg tilflukt fra dissonansen som alkoholisk dysfunksjon kan bringe til en familie. Jeg fant trøst på to steder: den skogkledde skogen bak huset mitt, hvor jeg gikk da jeg følte behovet for å være alene; og bestemorens kjøkken for de gangene trengte jeg et tillitsfullt smil og en klem.

Min bestemor var liten i statur, men mektig i karakter. Velbevandret i Washington DCs høye samfunn, ekstremt godt utdannet og ganske kunnskapsrik med hensyn til livets kompleksitet, var hun skarp som en ugle og så grasiøs som en kolibri, spesielt når det gjaldt bruk av engelskspråk. Selv om en privatperson av naturen, ville bestemoren min åpenbart fortelle sine historier til meg - med litt prodding.

Hun hadde også opplevd hennes andel av stressorer i livet: Depresjonen, flere misfornærmelser, hennes manns tidlige død og immobilisering på grunn av to knuste hofter. Gjennom alt, seilte hun gjennom livet ganske grasiøst. Hver gang hun så et øye med nød i øynene, var hun rask til å forberede meg en tallerken med bakverk og et glass melk, og sa: "Husk, kjære: Stresset er desserter stavet bakover."

Slik overfører du en forbannelse til en salighet

Etter å ha fulgt en rekke lærere i hennes fotspor, har jeg møtt mange mennesker - studenter, workshopdeltakere og komplette fremmede - som jeg tenker på som hverdagshelter; folk som, ved Guds nåde, dukker opp fra det som bare kan beskrives som en tur til helvete med verdighet og aplomb. Deres erfaringer (hvorav mange er omtalt i boken min "Stressed er desserter spilt bakover") er vitnesbyrd om bruk av indre ressurser og det bemerkelsesverdige menneskelige potensialet for å håndtere livets utfordringer på en måte som fremmer åndelig vekst. Tiramisu, Crème Brulée og New York Style Cheesecake kan være de mest populære desserter i disse dager, men det er åpenbart for meg at humor, tålmodighet og tro er ingrediensene vi trenger for å forvandle enhver forbannelse til en velsignelse.

Når vi trener og bøyer våre åndelige muskler, kysser vi Guds ansikt. I en alder av victimization, hvor det er nasjonalt tidsfordriv, er det nasjonalt tidsfordriv, og å ringe en advokat er den automatiske reaksjonen på en forestående katastrofe. Det er forfriskende å merke seg at det er et alternativ: å gi slipp på stress og fortsette grasiøst, i stedet for å spille den gjenværende rollen som offeret.

Flere ganger enn ikke, kan vi ha vår kake og spise den også. Og hver gang er smaken av dessert, etter et langt hardt trekk på livets vei, søtt faktisk.

Artikkel Kilde

Stressed er desserter spilt bakover
av Brian Luke Seaward.

Stressed er desserter spilt bakover av Brian Luke Seaward.De bevegelige, inspirerende historiene i denne boken hjelper deg å gi slipp på stress og gå videre grasiøst. Dr. Seaward innser at humor og medfølelse går langt for å lette både stress og sorg. Han gjorde det til sitt livs arbeid for å lære folk som da møtte tro, humor, kjærlighet og optimisme, Livets største utfordringer kan føre til suksess og åndelig dybde. Historiene i denne boken gir oppmuntring og veiledning, håp og tro, og mest av alt, et nytt synspunkt.

For Info / Bestil denne boken (nyere utgave / annerledes deksel).

Om forfatteren

Brian Luke Seaward, Ph.D.Denne artikkelen er utdraget med tillatelse fra Stressed Is Desserts Spelt bakover av Brian Luke Seaward, Ph.D., publisert av Conari Press, http://conari.com. Forfatteren har oppnådd et internasjonalt rykte som en dyktig lærer, konsulent, foreleser, forfatter og mentor. Han er også forfatter av Stå som fjell, strøm som vann: refleksjoner om stress og menneskelig åndelighet og Behandle stress: En kreativ journal. Han er administrerende direktør for Inspiration Unlimited, et helsefremmende konsulentselskap i Boulder, Colorado. Besøk hans nettside på http://www.brianlukeseaward.net.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Brian Luke Seaward; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}