Hvordan slippe frykt og forvandle det til fred

Hvordan slippe frykt og forvandle det til fred

Din smerte er brudd på skallet
som omslutter din forståelse.
- KAHLIL GIBRAN

Som vi har sett dypt inn i smerten av rasisme gjennom årene, har vi kommet til å innse igjen og igjen at vi aldri kunne helbrede disse fantastiske sårene uten noen form for åndelig støtte. Vi har gjennom årene sett at vi kan håndtere åpen diskriminering gjennom juridiske kanaler og motta noen korrigerende tiltak, men slike kompensasjoner kan ikke helbrede hjerter. Vårt mål er dypere healing, og dette krever åndelige så vel som praktiske og støttende prosesser. Vi vil ikke ha noe mindre enn total frigjøring fra smerte og frykt for at rasistisk kondisjonering raser. Dette betyr at vi ser dypt inn i den delen vi alle spiller for å holde adskillelsen levende.

Vi ber deg om å gå med oss ​​når vi beskriver hvordan vi begynte å bevege oss gjennom vår frykt. I våre egne liv viste prinsippene for holdningshelbredelse seg uvurderlig for denne prosessen. Å si til oss selv: "Helse er indre fred, og helbredelse gir slipp på frykt", gir oss et viktig skritt langs veien til helbredelse. For å virkelig begynne å leve, tar dette grunnleggende prinsippet oss til neste nivå - det som er aktuelt i vår verden.

Noen ganger frykter vi at hvis vi tilgir noen vi oppfatter har gjort oss urettferdig, vil vår tilgivelse la den "dårlige fyren" komme unna med det. Vi er redde for å stole på kompensasjonsloven (noen ganger kalt loven om karma eller loven om årsak og virkning) for å arbeide på det verdslige planet, men vår oppgave omfatter ikke å dømme våre medarbeidere, våre naboer eller de vi tror har gjort feil på oss. Vår oppgave ligger snarere i å elske oss ubetinget og utvide den ubetingede kjærligheten ut til alt vi møter. Å helbrede vårt sinn om racial overtoner i et samfunn som ble dannet ut av stoffet av rasekategorisering, utgjør en utfordring. Men da vi stiger for å møte denne utfordringen, frigjør denne praksisen oss fra verden av konflikt og frykt.

Transformere frykt for fred

Ikke for lenge siden jobbet jeg (Kokomon) for et leveringsselskap som kurér. Det var måneden desember, og jeg hadde på et strøk for å beskytte meg mot kulde. Jeg dro til Lake Merritt Plaza for å levere en pakke til en bedrift i tjuefire etasje i en stor bygning. Jeg kom inn i heisen, og mens jeg ventet på at den skulle ta av, gikk en ung hvit kvinne inn. Så snart hun var inne, lukkede døren og heisen tok av. Hun skulle også til den tjuefire etasje. Akkurat som hun skulle trykke på knappen skjønte hun at lyset allerede var på.

På dette tidspunktet registrerte hun at det var noen andre i heisen, og at denne personen skjedde å være en svart mann - meg. Frykt kom over henne; det var palpable. Jeg kunne fortelle at hun var veldig, veldig redd for meg. Hun var en attraktiv kvinne kledd i svart, iført en slags pels over en svart mini-skjørt.

Fordi jeg kunne føle hennes frykt, tok jeg en posisjon så langt unna henne som jeg kunne. Innsiden av heis taket var dekorert med et speil, så jeg kunne se på henne bare ved å glancing i taket. Hun hadde hodet ned, og hun var i hjørnet, og jeg var i meg. Alle slags tanker gikk gjennom hodet mitt fordi jeg hadde lest historier om lynching av svarte menn i Amerika som av en eller annen grunn var blitt anklaget for å voldte hvite kvinner. Da jeg oppdaget at hun var redd - hun var faktisk skjelvende av frykt - ble jeg bekymret. Jeg ble veldig redd meg selv. Hva om denne kvinnen skulle rette opp en beskyldning mot meg? Hvordan ville jeg forsvare meg selv? Dette var veldig forstyrrende. Jeg fokuserte på heispanelet og tegn på fremgang fra gulv til gulv. Jeg kunne føle min egen frykt vokse.

Da skjønte jeg at jeg kunne gjøre noe for å hjelpe meg med å gi slipp på min voksende frykt. Jeg kunne gjøre et annet valg. Jeg tok et dypt pust og begynte å gjenta meg selv en bønn for å erkjenne at min ånd og kvinnens ånd var en, at vi hadde ett sinn, og at det sinnet var en av kjærlighet og vennlighet og ingenting annet. Jeg overførte ideen om at jeg ikke hadde interesse for hvem hun var annet enn å respektere henne som en kvinne og et menneske - at jeg ikke kjente henne, jeg ville ikke ha penger fra henne, og jeg hadde ingen interesse overhodet.

Jeg fant det utrolig at ved det tidspunktet heisen var å passere attende etasje, fikk hun meldingen - av mental telepati, av kjærlighet, uansett hva du vil kalle det - at vi bare skjedde å være i samme heis på samtidig, og det er det. Jeg la merke til at hennes energi var i endring. Jeg kunne se i speilet i taket at hun begynte å se på meg, og hun kunne se at jeg var på noe viktig oppdrag, og at hun bare skjedde å være i heisen. Hun snudde seg til meg og hilste på meg. Plutselig sa hun høyt: "Jeg er ikke lenger redd for deg." Jeg tok et dypt pust og vendte seg til henne. Jeg ville spørre henne hvorfor hun hadde vært redd for meg. Jeg ble veldig rystet av hele opplevelsen, da hun validerte min oppfatning av frykten hennes. Hva kunne ha forårsaket den frykten, bortsett fra at jeg var en svart mann? Jeg kjente henne ikke.

Dette er arbeidet med fordommer, tenkte jeg på meg selv. Fordom er en ugunstig mening eller følelse som er dannet på forhånd. På grunn av hennes forutfatninger fryktet denne kvinnen meg for ingen annen grunn enn at jeg var en svart mann. Da hun sa: "Jeg er ikke lenger redd for deg," jeg ønsket å stille en million spørsmål. Hadde hun blitt fornærmet av en svart person eller en svart mann før? Hadde hun hatt noe altercation med en svart person? Hvilken informasjon hadde hun hentet fra media? Men jeg var tungtbundet, og jeg var også på jobben min, så da elevatoren nådde det tjuefire etasje, skilt vi seg, og jeg gikk om min virksomhet.

Opplevelsen sitter fast med meg, men avslører både frykten for at fordommene fører til, og den helbredende kraften til kjærlige tanker.

Indre fred og ekte helse

Mesteparten av tiden når vi tenker på helse, tenker vi på vår fysiske kropp. Men vårt fokus i denne boken handler om vårt sinn og vårt store behov for indre fred, noe som fører til raseheling. Mor Teresa, som arbeidet så hengiven i løpet av hennes liv for å oppheve de fattige og syke, sa at det alvorligste problemet vi står overfor i dette århundret er åndelig mangel.

Vi er tilbøyelige til å resonere med denne troen, og av denne grunn har vi definert rasisme som en livstruende sykdom, en åndsomhet. Vi har lært at rasemessig harmoni ikke kan lovgis. Det er ikke et lovlig problem. Det er et hjerteproblem. I dag mer enn noensinne er vi revet følelsesmessig over spørsmålet om rase.

Fra holdningshelbredens perspektiv handler ikke helse om vår fysiske tilstand; I stedet er helse sett som en tilstand av å være fri for frykt - en mental tilstand. Helse er en tilstand av å være fri for konflikt, fri for følelsesmessig smerte, fri for skyld. Helse er en harmonisk stat - levende, energisk, kjærlig og snill. I denne tilstanden kan vi oppleve en personlig forandring. Dette er hva ekte helse er. Du kan spørre deg selv akkurat nå: Hvordan kan jeg oppleve dette? Vår tro er at du opplever helse ved å slippe frykt og sette et eneste mål om å oppleve indre fred. Du lærer å gi slipp på frykt hver gang du med vilje holder hjertet ditt åpent i det øyeblikk du føler deg som en kontrakt. Ved å puste inn i området i brystet som begynner å begrense når du er redd, velger du helse og helbredelse over frykt og separasjon.

Å sette prinsippet i praksis

"Helse er indre fred,
og helbredelse gir slipp på frykt.

1. Vi har arbeidet med prinsippene om holdningshelbred for en stund, og vi finner fremdeles at vi sliter med dem, spesielt når vi utfordres med en mulighet til å gi slipp på vår frykt for "den andre". Ingen av oss ønsker å innrømme at vi kan føle seg skyldige eller ofre, eller at vi kan opptre som en undertrykkende når de konfronteres med ras, kultur, klasse eller kjønnsspørsmål. Og la oss innse det, når vi opplever frykt, kan vi ikke føle oss fredelige; Vi kan ikke oppleve ekte helse.

Nøkkelfaktoren når vi står overfor en fryktelig tro er å gjøre valget om ikke å motstå følelsen. Vi kan innrømme at vi ikke er fredelige og ber om hjelp og uttrykker vår frykt og fordommer ærlig. Vi har lært at det ofte er vanskelig å løse slike problemer alene. Den raskeste måten å slippe frykt på er å nå ut til et annet menneske. Mange ganger opplever vi så mye forlegenhet med spørsmål knyttet til rasisme at vi ikke kan spørre om hjelp. Vi begraver våre følelser. Bare å nå ut til en venn eller et familiemedlem vi stoler på, kan hjelpe oss med å begynne å endre denne dynamikken.

2. Men hvis du opplever forstyrrelsen av frykt om problemet med rase, og du ikke klarer å nå ut til en annen, setter du deg stille og gjør følgende:

Ta en penn og papir og begynn å liste alle dine fryktede tanker om rase. Disse kan omfatte din frykt for den "andre", så vel som din frykt for dine egne fordommer.
Ta flere lange, dype puste mens du lister din frykt, forestill deg selv å puste frykten når du lister dem.
Deretter gjør du en kontrastfylt liste over kjærlige bilder og puster dypt. Når du tar disse dype pustene, tenk deg å puste inn all kjærlighet fra dine positive bilder.

3. Husk å la pusten strømme og holde brystet åpent, lar deg slippe frykt, og slippe av frykt vil gi deg den sanne helsen til indre fred.

Utdraget med tillatelse fra utgiverne,
HJ Kramer, postboks 1082, Tiburon, California.
© 1999. Alle rettigheter reservert.

Artikkel Kilde:

Utover Frykt: Tolv åndelige nøkler til raseheling
av Aeeshah Abadio-Clottey og Kokomon Clottey.

Adresser mot rasisme på en særdeles annerledes måte, presenterer dette seminalarbeidet ar Utover Frykt av Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.efreshing ny visjon om intern fred som er mulig for hver enkelt person, og til slutt for vårt samfunn som helhet.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

Om forfatterne

Aeeshah Ababio-Clottey og Kokomon Clottey

Mottakere av Jampolsky-prisen for eksemplarisk arbeid i holdningshelbredelse for rasehelingprosjektet og Ghana-prosjektet, Aeeshah Abadio-Clottey og Kokomon Clottey, er internasjonalt anerkjent for sine workshops om raseheling. Sammen grunnla de tilholdsstatus for helbredelse i Oakland, California og Ghana, Vest-Afrika. The Attitude Healing Connection nettsted er http://ahc-oakland.org/

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = finne fred; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}