Hvordan slippe frykt og forvandle det til fred

Hvordan slippe frykt og forvandle det til fred

Din smerte er brudd på skallet
som omslutter din forståelse.
- KAHLIL GIBRAN

Når vi har sett dypt på rasismens smerter gjennom årene, har vi igjen og igjen innsett at vi aldri kunne helbrede disse fantastiske sårene uten noen form for åndelig støtte. Vi har sett gjennom årene at vi kan håndtere åpenbar diskriminering gjennom lovlige kanaler og motta noen korrigerende tiltak, men denne typen kompensasjon kan ikke helbrede hjerter.

Målet vårt er dypere helbredelse, og dette krever spirituelle så vel som praktiske og støttende prosesser. Vi ønsker intet mindre enn total løslatelse fra smerte og frykt som rasistisk kondisjon avler. Dette betyr å se dypt inn i den delen vi alle spiller for å holde liv i separasjonen.

Beveger seg gjennom frykt

Vi ber deg om å gå med oss ​​når vi beskriver hvordan vi begynte å bevege oss gjennom vår frykt. I våre egne liv viste prinsippene for holdningshelbredelse seg uvurderlig for denne prosessen. Å si til oss selv: "Helse er indre fred, og helbredelse gir slipp på frykt", gir oss et viktig skritt langs veien til helbredelse. For å virkelig begynne å leve, tar dette grunnleggende prinsippet oss til neste nivå - det som er aktuelt i vår verden.

Noen ganger frykter vi at hvis vi tilgir noen vi oppfatter har gjort noe med oss, vil tilgivelsen vår la den "dårlige fyren" slippe unna med det. Vi er redde for å stole på erstatningsloven (noen ganger kalt loven om karma eller loven om årsak og virkning) for å jobbe på det verdslige plan, men vår oppgave inkluderer ikke å dømme våre medarbeidere, våre naboer eller de vi tror har gjort oss urett. Oppgaven vår ligger heller i å elske oss ubetinget, og utvide den ubetingede kjærligheten til alle vi møter.

Å helbrede tankene våre om rasetone i et samfunn som ble dannet av stoffet av rasekategorisering, er en utfordring. Imidlertid når vi reiser oss for å møte denne utfordringen, frigjør denne praksisen oss fra en verden av konflikt og frykt.

Transformere frykt for fred

Ikke for lenge siden jobbet jeg (Kokomon) for et leveringsselskap som kurér. Det var måneden desember, og jeg hadde på et strøk for å beskytte meg mot kulde. Jeg dro til Lake Merritt Plaza for å levere en pakke til en bedrift i tjuefire etasje i en stor bygning. Jeg kom inn i heisen, og mens jeg ventet på at den skulle ta av, gikk en ung hvit kvinne inn. Så snart hun var inne, lukkede døren og heisen tok av. Hun skulle også til den tjuefire etasje. Akkurat som hun skulle trykke på knappen skjønte hun at lyset allerede var på.


Få det siste fra InnerSelf


På dette tidspunktet registrerte hun at det var noen andre i heisen, og at denne personen skjedde å være en svart mann - meg. Frykt kom over henne; det var palpable. Jeg kunne fortelle at hun var veldig, veldig redd for meg. Hun var en attraktiv kvinne kledd i svart, iført en slags pels over en svart mini-skjørt.

Fordi jeg kunne føle frykten hennes, tok jeg en posisjon så langt borte fra henne som jeg kunne. Innsiden av heisloftet var dekorert med et speil, så jeg kunne se på henne bare ved å kikke i taket. Hun hadde hodet nede, og hun var i hjørnet sitt, og jeg var i mitt. Alle slags tanker gikk gjennom hodet på meg, fordi jeg hadde lest historier om lynsjingen til svarte menn i Amerika som av en eller annen grunn var blitt beskyldt for å voldta hvite kvinner.

Da jeg kjente at hun var redd - hun skjelvet av frykt - ble jeg skremt. Jeg ble veldig skremt selv. Hva om denne kvinnen skulle rette en anklage mot meg? Hvordan ville jeg forsvare meg? Dette var veldig urovekkende. Jeg fokuserte på heispanelet og tegnene på fremgang fra gulv til gulv. Jeg kjente at min egen frykt vokste.

Da skjønte jeg at jeg kunne gjøre noe for å hjelpe meg med å gi slipp på min voksende frykt. Jeg kunne gjøre et annet valg. Jeg tok et dypt pust og begynte å gjenta meg selv en bønn for å erkjenne at min ånd og kvinnens ånd var en, at vi hadde ett sinn, og at det sinnet var en av kjærlighet og vennlighet og ingenting annet. Jeg overførte ideen om at jeg ikke hadde interesse for hvem hun var annet enn å respektere henne som en kvinne og et menneske - at jeg ikke kjente henne, jeg ville ikke ha penger fra henne, og jeg hadde ingen interesse overhodet.

Jeg syntes det var utrolig at da heisen passerte attenende etasje, fikk hun beskjeden - av mental telepati, av kjærlighet, av hva du vil kalle det - at vi bare var i samme heis på samme tid, og det er det. Jeg la merke til at energien hennes endret seg.

Jeg kunne se i speilet i taket at hun begynte å se på meg, og hun kunne se at jeg var på et viktig oppdrag, og at hun tilfeldigvis var i heisen. Hun vendte seg mot meg og hilste på meg. Plutselig sa hun høyt: "Jeg er ikke lenger redd for deg." Jeg pustet dypt og vendte meg mot henne. Jeg ville spørre henne hvorfor hun hadde vært redd for meg. Jeg ble veldig rystet av hele opplevelsen, da hun validerte min oppfatning av frykten. Hva kan ha forårsaket den frykten, annet enn at jeg var en svart mann? Jeg kjente henne ikke.

Dette er arbeidet med fordommer, tenkte jeg på meg selv. Fordom er en ugunstig mening eller følelse som er dannet på forhånd. På grunn av hennes forutfatninger fryktet denne kvinnen meg for ingen annen grunn enn at jeg var en svart mann. Da hun sa: "Jeg er ikke lenger redd for deg," jeg ønsket å stille en million spørsmål. Hadde hun blitt fornærmet av en svart person eller en svart mann før? Hadde hun hatt noe altercation med en svart person? Hvilken informasjon hadde hun hentet fra media? Men jeg var tungtbundet, og jeg var også på jobben min, så da elevatoren nådde det tjuefire etasje, skilt vi seg, og jeg gikk om min virksomhet.

Opplevelsen sitter fast med meg, men avslører både frykten for at fordommene fører til, og den helbredende kraften til kjærlige tanker.

Indre fred og ekte helse

Mesteparten av tiden når vi tenker på helse, tenker vi på vår fysiske kropp. Men vårt fokus i denne boken handler om vårt sinn og vårt store behov for indre fred, noe som fører til raseheling. Mor Teresa, som arbeidet så hengiven i løpet av hennes liv for å oppheve de fattige og syke, sa at det alvorligste problemet vi står overfor i dette århundret er åndelig mangel.

Vi er tilbøyelige til å resonere med denne troen, og av denne grunn har vi definert rasisme som en livstruende sykdom, en åndsomhet. Vi har lært at rasemessig harmoni ikke kan lovgis. Det er ikke et lovlig problem. Det er et hjerteproblem. I dag mer enn noensinne er vi revet følelsesmessig over spørsmålet om rase.

Fra perspektivet om holdningsgenerering handler helse ikke om vår fysiske tilstand; i stedet blir helse sett på som en tilstand av å være fri for frykt - en mental tilstand. Helse er en tilstand av å være fri for konflikter, fri for emosjonell smerte, fri for skyld.

Helse er en harmonisk tilstand - levende, energisk, kjærlig og snill. I denne tilstanden kan vi oppleve en personlig transformasjon. Dette er hva ekte helse er.

Du spør deg kanskje akkurat nå: Hvordan kan jeg oppleve dette? Vår tro er at du opplever helse ved å gi slipp på frykt og sette deg et enkelt mål om å oppleve indre ro. Du lærer å gi slipp på frykten hver gang du med vilje holder hjertet ditt åpent i det øyeblikket du har mest lyst til å trekke seg sammen. Ved å puste inn i området i brystet som begynner å innsnevre når du er redd, velger du helse og legning fremfor frykt og separasjon.

Å sette prinsippet i praksis

"Helse er indre fred,
og helbredelse gir slipp på frykt.

1. Vi har arbeidet med prinsippene om holdningshelbred for en stund, og vi finner fremdeles at vi sliter med dem, spesielt når vi utfordres med en mulighet til å gi slipp på vår frykt for "den andre". Ingen av oss ønsker å innrømme at vi kan føle seg skyldige eller ofre, eller at vi kan opptre som en undertrykkende når de konfronteres med ras, kultur, klasse eller kjønnsspørsmål. Og la oss innse det, når vi opplever frykt, kan vi ikke føle oss fredelige; Vi kan ikke oppleve ekte helse.

Nøkkelfaktoren når vi blir møtt med en redd tro er å ta valget om ikke å motstå følelsen. Vi kan innrømme for oss selv at vi ikke er fredelige og be om hjelp og uttrykke vår frykt og fordommer ærlig. Vi har lært at det ofte er vanskelig å løse denne typen problemer alene.

Den raskeste måten å gi slipp på frykten er å nå ut til et annet menneske. Mange ganger opplever vi så mye forlegenhet med spørsmål knyttet til rasisme at vi ikke klarer å be om hjelp. Vi begraver følelsene våre. Bare å nå ut til en venn eller et familiemedlem vi stoler på, kan hjelpe oss å begynne å endre denne dynamikken.

2. Men hvis du opplever forstyrrelsen av frykt om problemet med rase, og du ikke klarer å nå ut til en annen, setter du deg stille og gjør følgende:

Ta en penn og papir og begynn å liste alle dine fryktede tanker om rase. Disse kan omfatte din frykt for den "andre", så vel som din frykt for dine egne fordommer.

Ta flere lange, dype puste mens du lister din frykt, forestill deg selv å puste frykten når du lister dem.
Deretter gjør du en kontrastfylt liste over kjærlige bilder og puster dypt. Når du tar disse dype pustene, tenk deg å puste inn all kjærlighet fra dine positive bilder.

3. Husk å la pusten strømme og holde brystet åpent, lar deg slippe frykt, og slippe av frykt vil gi deg den sanne helsen til indre fred.

Utdraget med tillatelse fra utgiverne,
HJ Kramer, postboks 1082, Tiburon, California.
© 1999. Alle rettigheter reservert.

Artikkel Kilde:

Utover Frykt: Tolv åndelige nøkler til raseheling
av Aeeshah Abadio-Clottey og Kokomon Clottey.

Adresser mot rasisme på en særdeles annerledes måte, presenterer dette seminalarbeidet ar Utover Frykt av Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.efreshing ny visjon om intern fred som er mulig for hver enkelt person, og til slutt for vårt samfunn som helhet.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

Flere bøker av disse forfatterne

Om forfatterne

Aeeshah Ababio-Clottey og Kokomon Clottey

Mottakere av Jampolsky-prisen for eksemplarisk arbeid i holdningshelbredelse for rasehelingprosjektet og Ghana-prosjektet, Aeeshah Abadio-Clottey og Kokomon Clottey, er internasjonalt anerkjent for sine workshops om raseheling. Sammen grunnla de tilholdsstatus for helbredelse i Oakland, California og Ghana, Vest-Afrika. The Attitude Healing Connection nettsted er http://ahc-oakland.org/

Video / Intervju med Kokomon & Aeeshah på CBS 5 Mosaic (del 1 av 4)

Få tilgang til deler 2, 3 og 4 av dette intervjuet

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...
Når ryggen din er mot veggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.
InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...