Frykt er en tankemonster som styrer Peanut Gallery i ditt hode

Frykt er en tankemonster som styrer Peanut Gallery i ditt hode

En av de største oppvåkingene jeg nylig har hatt, var at frykten jeg hadde holdt fast på, den frykt for å bli forlatt og alene, hadde blitt brutt fri. Dette er hva som skjer når vi låser vekk vår frykt i stedet for å møte dem når de kommer. Til slutt, som en cystefestering i mange år, brister den, og når den gjør det, er det vanligvis rotete og brutto.

Hele mitt liv har jeg fryktet å bli forlatt fordi jeg ikke var god nok. Jeg jobbet hardt for å være best på alt og for å tilfredsstille alle jeg kunne, så de ville elske meg. Jeg satte masken på kriger gudinnen og hadde det bra. Jeg brukte et mektig sverd så raskt og piercing at folk var redd for min vrede.

Utad var jeg sterk og fryktløs, mens jeg var innvendig, var jeg et cowering barn. Tanken monstrene jeg trodde var ond og truende, og for å dekke min frykt, dømte jeg andre hardt for deres svakheter. Jeg ropte sjelden, jeg tillot aldri meg å føle smerte, og da det såre så mye jeg ikke kunne klare det, slengde jeg ut ukontrollert. Da hatet jeg meg enda mer for min følelsesvanskhet, hatet at jeg var redd for noe.

Hvilken film spiller hjernen din?

Hvor ofte har du i livet ditt unngått å gjøre noe på grunn av den skremmende historien du kollapset i hodet ditt? Kanskje du unngår å svømme eller svømme i havet (fantastisk hvordan fi lm Jaws tvunget mange av oss tilbake til stranden).

Hjernene våre er veldig overbevisende; Vi har lært å fortelle oss historien om frykt så godt. Hjernen våre kjenner ikke engang forskjellen mellom hva som skjer utenfor oss og de ville fortellene vi har oppfattet alt på egen hånd. Hjernen lyser opp det samme og kroppen reagerer i slep som om den er "ekte".

Når troen setter seg inn og vanen blir dannet, blir kroppene våre fordømt - de kan ikke forandre det. Jeg har mistet tellingen av hvor mange ganger jeg har spilt ut et scenario i hodet mitt og så at kroppen min begynner å svette og magen min knytter seg i knuter. Alt på grunn av en film som lekte i hodet mitt, som ikke hadde noe å gjøre med virkeligheten.

Bor for det neste adrenalinrushet?

Jeg kan innrømme at noen ganger har jeg gått videre med conjuring av tankemonstrene selv om jeg visste at jeg gjorde det. Vi begynner å like våre frykt, og våre ego skrider opp for å skjule dem, beskytter dem som barn, så vi trenger ikke å møte dem og risikerer å miste dem. Vi begynner å føle oss trygge med vår frykt fordi kroppen vår er vant til dem.

Er ikke definisjonen av galskap gjøre det samme igjen og igjen mens du forventer forskjellige resultater? Jeg mener, det er slags absurd hvis du tenker på det. Det er logikk, og likevel gjør vi det igjen og igjen.

Vi mennesker med våre ville fantasier kan ta en molehill og slå den til et fjell i en nanosekund. Hei, vi liker kjemikaliene vår frykt slipper ut, og det er ingen rasjonell grunn gitt oss å forandre noe som synes å føle seg så godt. Hvem stopper noe som føles bra, ikke sant? Jeg vet godt, jeg kommer til å angre på den andre hjelpen av iskrem, men jeg tar den.

The Peanut Gallery i hodet ditt

Vi skaper klare måter å skjule vår frykt på, og vi gir en kakofoni av stemmer som vil styrke alle grunnene til at vi bør fortsette å gjemme seg, hvorfor vi burde være redde, så vi ikke glemmer det. Snart blir vi styrt av peanutgalleriet i hodet vårt.

De er de små stemmene som egget du på når du leder til fryseren for å få tak i karamell pecan iskrem for en tre-skudd "snack", og skape et mesterlig sett med rettferdigheter om hvorfor tre skudd ikke vil være dårlige - går til yogaklasse i morgen, du trenger det, du er i et skittent humør, han ringte ikke, og hvorfor skulle han, du er ikke verdt det uansett, selvfølgelig fikk du ikke jobben, Ikke egentlig bra nok for det likevel, så gå og få isen. Det vil få deg til å føle deg bedre.

Hele tiden er det en annen stemme i hodene våre, dommeren, og selv om vi tror det er på vår side, er det egentlig ikke det. Dommeren er som en slangs tunge - slynger i og lashing ut. Dømme oss og dømme alt utenfor oss som ikke faller i kø.

Historien på innsiden og den på utsiden

Frykt er en tankemonster som styrer Peanut Gallery i ditt hodeVi lever en historie på innsiden og en annen på utsiden. På innsiden vil vi bare ha den isen fordi vi har fortalt oss (med hjelp av peanutgalleriet) det er det eneste som vil få oss til å føle oss bedre. Vår dommer står tilbake og lurer på oss, ringer ut cellulitten på lårene og det skarpe faktum at vi ikke kunne få jobben fordi vi ikke har en høyskolegrad.

Den samme dommeren er først og fremst for å dømme andre rundt deg som kan påpeke noen av disse fryktene du så desperat prøver å gjemme, en dommer og en jury som er pakket inn i en. Gi dem en rask vits og en skarp tunge, og du er farlig. Dommeren kan ringe deg ut på din dritt, men ingen andre kan.

Hvis du vokste opp med brødre og søstre, husker du hvordan søskenene dine kunne slå deg i magen til vilje. Men hvis noen utenfor familien truet deg med en kald knoke sandwich, var søsken din første til å hoppe inn og squash den utenforstående som en myr på et piknikbord. Jeg kan rote med broren min, men det kan du ikke. Ja, det er vår dommer.

Å være dommer og jury og fordømt

Våre frykter legger til vår tro. Ingen vil elske meg fordi jeg ikke er verdig til kjærlighet. Frykt for å være uloftet begynner å se utelukkende uten å ha kjærlighet, som igjen sender en advarsel til dommeren og juryen i hodene våre for å avgjøre en dom om noen eller noe som tørrer en finger for å bekjempe vår egen frykt.

Tenk på det: det er mye enklere å dømme andre enn å se på oss selv. Og når vi endelig ser ut, dømmer dommeren oss med hevn, og påminner oss om hvorfor vi er uverdige kjærlighet, så vi bestemmer oss ganske fort for ikke å gjøre det igjen. Som et barn som er brent av en komfyr, blir vi brent av den sølende heten av det selvhatet vi legger på oss selv.

Dette kan virke over toppen. Du kan tenke, "Jeg hater ikke meg selv." Nå er jeg ingenting om ikke dramatisk, men jeg kan ærlig innrømme at jeg har hatet meg selv. Etter å ha innrømmet det for andre, har jeg funnet ut at mange av oss har følt det hatet på et eller annet tidspunkt.

Selvrettferdighet: Hold fast på tro på rett og galt

Ok, så du trenger ikke å innrømme hat, men spør deg selv hvor tett du holder fast i din tro om rett og galt; spør deg selv hvor ofte du dømmer de som ikke er enige med deg eller synes å ha muligheten til å se rett gjennom deg til hvor frykten dine gjemmer seg.

Det er ingenting mer tilfredsstillende for vår dommer og jury enn selvretthet. Jeg har blitt dømmende for folk som ikke har dommer mot seg selv, kanskje fordi jeg vil at alle skal være som meg. Det vil få meg til å føle meg bedre. . . sannsynligvis. Men jeg ville være villig til å satse på at det høyeste i rommet å skrike, "Jeg elsker meg selv!" Sannsynligvis ligger.

Frykt er et tankemonster vi trosset av falske trosretninger vi tok på fordi vi ikke visste noe bedre, og dommen er våpenet vi bruker mot oss selv og andre for å beskytte vår frykt.

© 2014 Betsy Chasse. Gjengitt med tillatelse
fra Atria Books / Beyond Words Publishing.
Alle rettigheter reservert. www.beyondword.com

Artikkel Kilde

Tipping Sacred Cows: Den oppløftende historien om spildt melk og finne din egen åndelige sti i en hektisk verden - av Betsy Chasse

Tipping Sacred Cows: Den oppløftende historien om spildt melk og finne din egen åndelige sti i en hektisk verden - av Betsy ChassePrisvinnende produsent av sovende hit Hva blep vet vi !? Betsy Chasse trodde hun hadde det hele funnet ut ... til hun skjønte at hun ikke gjorde det. Hun visste ingenting om lykke, kjærlighet, åndelighet eller seg selv ... ingenting, nada, zilch. Hun dissekerer de skjøre troene vi alle holder så kjære.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Betsy Chasse, forfatter av: Tipping Sacred Cows (Foto kreditt: Mary Lou Sandler)Betsy Chasse er en internasjonalt kjent forfatter, filmskaperen og høyttaler. Hun er Co-Creator (Writer, Director, Producer) av filmen "What The Bleep Do We Know ?!" og forfatter av flere bøker herunder Tipping Sacred Cows, Metanoia - En Transformativ Endring i Hjertet og følgesvennboken til BLEEP, Oppdage de endeløse mulighetene for å endre din daglige virkelighet. Hun liker også blogging for Huff Post, Intent.com, Modern Mom og andre nettsteder. Chasse fortsetter å lage provoserende filmer.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}