Hvordan motstå fra et sted av kjærlighet og selvomsorg

Hvordan motstå fra et sted av kjærlighet og selvomsorgHvis du vil opprettholde deg selv for arbeidet fremover, er det noen råd: Det spiller ingen rolle om den andre siden fortjener sinne.

Det er en oppvarmet samtale i noen aktivistiske sirkler som går slik: Skal vårt arbeid trekke styrke fra frykt og sinne eller fra et sted av kjærlighet og medfølelse? Jeg har hørt folk si at hvis vi slutter å bli sint og begynner å elske, ville vi la synderne få av kroken. Vi ville blinde oss selv til de dårlige tingene som skjer, og i å hengi oss til våre hyggelige følelser - glem å hjelpe de truede.

I workshops jeg gir for å hjelpe aktivister og bekymrede borgere takle, er det et eksperiment jeg bruker som adresserer dette. Det går slik:

Bekjempe all frykt og sinne du har om verden og politikerne fra den andre siden og skandaler og målretning av dem som er minst i stand til å forsvare seg. Sannsynligvis får du en fysisk følelse. Hvor er den følelsen? For de fleste er det i halsen og på toppen av brystet. Forestill deg nå at du driver din stemme derfra, og at du roper i mars eller snakker til en valgt embedsmann. Prøv å snakke derfra akkurat nå, høyt. Hvor lenge kan du opprettholde det? Får du den forstanden at du lenge ville gå hes?

Deretter forestille du kjærligheten du føler for naturen og medfølelsen du føler for de som trenger hjelp. Spør deg selv hvor i kroppen din er den fysiske sensasjonen. For mange er følelsen plassert like under flåten. Prøv nå å drive stemmen din fra det stedet, høyt talende igjen. Hvor lenge kan den energien vare?

Hvis du er noe som meg, kan du få følelsen av at du kan gå for alltid.

Vår visjon for verden er mer sannsynlig å oppnås hvis den er jordet i medfølelse.

Og det er tingen om frykt og sinne mot kjærlighet. Uansett om den andre siden "fortjener" sinne, må vi opprettholde oss selv for arbeidet fremover. Kan vi faktisk gå på evig tid med en skyldig mentalitet, eller vil vårt arbeid bli bedre betjent av kjærlighet? Vår visjon for verden er mer sannsynlig å oppnås hvis den er jordet i medfølelse og kjærlighet.

For nylig, fordi så mange mennesker i mitt samfunn var engstelige og utmattede etter valget, holdt jeg et verksted kalt "The Long Haul: Visdom for Activists and Concerned Citizens." Målet var å søke etter en holdning som ville hjelpe oss å fortsette å jobbe fast mot en rettferdig, medfølende, rettferdig, trygg verden uten å brenne ut.


Få det siste fra InnerSelf


Det var nesten 40 av oss. Noen var erfarne aktivister som var borte av bunnen og dro ut av alt de trodde de hadde oppnådd. Andre var tidligere frigjorte borgere oppvokst ved valget. Andre var bare opptatt av medborgere, lei av å være isolert bak deres dataskjermer med alt som bekymret dem.

Her er tre øvelser vi gjorde.

Vidne til hverandres gode arbeid og takk

Vi gikk rundt i rommet og introduserte oss til hverandre, kort omtale handlinger vi hadde tatt, som å besøke valgte embetsmenn eller gå på marsjer. Hver av oss forsøkte å virkelig lytt, Deretter tilbød de hjertelig takk og klemte eller rørte hverandres skuldre eller klemte hverandres hender. Denne øvelsen bidrar til å forandre vårt syn på verden fra et farlig, hatfullt sted til et kjærlig, håpfylt sted. Å holde fokus på det gode i verden hjelper mange av oss med å opprettholde vårt arbeid.

Eie vår medfølelse i verdens problemer

I grupper på fire, eide vi alle aspekter av vårt eget personlige ansvar for problemene i verden. Vi snakket om hvordan vi brukte fossile brensler, selv om vi fordømte fossilt brenselindustrien. Vi snakket om hvordan vi aldri hadde plaget oss til å ta merke til 3 millioner til 4 millioner deportasjoner som skjedde hvert år før Trump.

Vi alle blir fanget opp i skjult tenkning og handlinger.

Å bringe verdens problemer hjemme og eie vår del i dem tillater oss å løse de imaginære monstrene vi ser i Trump-velgere og folk hvis ideer er forskjellige fra vår. Å eie vår medvirken tillater oss å se oss selv og ha medfølelse for de vi klandrer. Vi får se at alle av oss -alle oss-Gikk opp i skjult tenkning og handlinger.

Lag en positiv visjon i stedet for å reagere på negative hendelser

Deretter tok vi omvendt par for å fortelle hverandre våre visjoner for verden. Vi snakket hverandre ikke om hva vi ønsket å motstå, men om hva vi ønsket å skape. Vi snakket om ren luft og vann som kommer med fornybar energi. Vi snakket om de motstandsdyktige samfunnene som kommer med rasemessig og økonomisk rettferdighet. Vi snakket om de dyktige barna som kommer med gode skoler. Dette ga oss en følelse av byrå og definerte de gode tingene vi ønsket for verden.

Etter verkstedet var jeg oppmuntret til å se hvordan energien i rommet hadde blitt lettere. Folk syntes inspirert til å fortsette. "Jeg skjønner at jeg har klamret seg på sin sinne og mitt behov for å gjøre noen andre galt med mer energi enn jeg har prøvd å finne ut hvordan jeg kan gjøre det som er riktig," sa noen.

Poenget med denne typen arbeid er ganske enkelt ikke å la oss synke så dypt inn i vår egen fortvilelse at vi ikke lenger kan handle for å bekjempe andres lidelser. Omsorgsfolk må ta vare. Vi må kanskje finne måter å legge til side vår uholdbare vrede og frykt til fordel for våre endeløse reserver av kjærlighet og medfølelse.

Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på JA! Magasin

Om forfatteren

Colin Beavan skrev denne artikkelen for JA! Magasin. Colin er forfatter av flere bøker, inkludert "Ingen Impact Man: En Guilty Liberal Adventures, som forsøker å redde planeten, og oppdagelsene han gjør om seg selv og vår livsstil i prosessen. " Han er grunnleggeren av No Impact Project. Hans siste bok er "Hvordan være i live: En guide til den slags lykke som hjelper verden. " Foruten JA! Magasin, hans artikler har dukket opp i Esquire, Atlantic, og New York Times. Han bor i Brooklyn, New York.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Colin Beavan; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}