Å skape et nytt og positivt forhold til lidelse vil hjelpe deg å helbrede

Å skape et nytt og positivt forhold til lidelse vil hjelpe deg å helbrede

Det er to typer lidelser: De lidelsene som verden skaper for oss og de lidelsene vi skaper oss selv. Det er ingen vei rundt det; lidelse er en grunnleggende del av å være menneske. Men du kan velge å redusere lidelsene og svare på det annerledes. For å redusere lidelse må vi endre tankegangen og handlinger som bidrar til å skape våre problemer. Å reagere annerledes er å akseptere det mylder av leksjoner som lidelsen gir. Hvis du ignorerer dine følelser og vender seg bort fra smerte, vil du bare lide mer.

Hvis vi ikke vokser fra lidelse, dør vi av det. Lider kan tette en person til den mørkere siden av livet så sterkt at det gjør lidenskap og nytelse av livet nesten umulig. Når du drukner i dybden av lidelse, er kreativitet og sjelen din uttrykk de siste tingene i tankene dine.

Lider er ikke hyggelig, men det kan være en annen god lærer på vei til helbredelse. Det vil besøke om det er invitert eller ikke. Hvis du er villig til å åpne døren når lidelsen kommer, vil du dra nytte av dens lære. Det kan være en katalysator for større intimitet, kreativitet og kunst.

Lidelse kan bringe mennesker og nasjoner sammen, samt åpne hjertet for dypere medfølelse og service. Å vite smerten av lidelse er å vite dybden av din natur som ellers ville forbli begravet.

Vær glad for dette øyeblikket.
Dette øyeblikket er livet ditt.
- Omar Khayyam

Behandling av følelser av lidelse gjør det mulig å øke tilliten til deg selv og bringer deg nærmere menneskeheten. Man kan bare forstå andres smerte ved å opprettholde sin egen. Dette er ikke å si at du bør skape unødvendig motgang eller dvele i elendets hav. Men å skape et nytt og positivt forhold til lidelse vil hjelpe deg å helbrede.

Gjennom hele livet ditt er du utsatt for smerte. Men lidelsen blir undertrykkende hvis du ikke lærer å godta det og bruke sin tilstedeværelse for åndelig evolusjon. Blokkering av negative erfaringer fra våre liv fører ikke til lykke eller god helse, men i stedet kveler det vår ånd.

På løp fra smerte og frykt

I minst 10 år var jeg på farten. Ikke fra loven, men fra meg selv. Jeg kjørte fra mine følelser, fra smerte, fra frykt. Jeg har en nysgjerrig ånd og elsker å utforske, men sannheten er at årene var fokusert på å prøve å unnslippe min lidelse ved å skape en ny virkelighet.

Jeg gjemte meg. Jeg hadde opplevd angst mesteparten av livet mitt, den spikerbitende nervøse energien. Det var ikke før midten av 20, etter å ha blitt angrepet og voldtatt, at angsten var blitt en uønsket og likevel konstant følgesvenn.

Til en outsider så mitt liv ganske bra ut. Jeg jakte på drømmene mine. Jeg var ikke binging eller rensing, og jeg opprettholde et forhold til familien min. Men dypt inne var jeg i smerte. Jeg følte at jeg trengte å skjule, slik at folk ikke ville se hvor skjult, skadet og stygg jeg hadde blitt. Jeg kunne ikke gå videre. Jeg var ikke glad, og jeg ble fanget i min sorgs grenser.

Fysiske symptomer på angst

Du kan være kjent med de fysiske symptomene på angst. Dine årer rush kaldt, din tarm løsner, og verden spinner. I disse øyeblikkene av panikk ser du ut til å miste kontroll over livet ditt som du vet. Sorg skaper tetthet i brystet og tyngde på skuldrene dine som et vått teppe av fortvilelse.

Alle organer, inkludert hjernen og hjertet, er knyttet til følelser og ånd. Hvis ett system er ute av balanse, kan det kaste de andre systemene ut av balanse, og dermed skape ubehag eller sykdom.

Det er mange grunner til at vi blir blokkert og prøver å slå ned våre følelser, men lidelse, spesielt fra skyld, er en av de vanligste.

Hvis du for eksempel ikke kan akseptere og assimilere følelser, kan det hende du har problemer med å fordøye mat. Å stoppe strømmen av følelser eller nekte din nåværende virkelighet i håp om en bedre, forårsaker mer frakobling. Overdreven bekymring kan føre til hodepine. Heartbreak kan føre til angina. Dette er ikke trivielle tilfeldigheter, men overførbare reaksjoner fra følelser til kropp, sinn til energi, Sjel til Selv.

Forberedelse ved hjelp av daglige praksis som Mindfulness og meditasjon

Jeg tror at alle erfaringer kan enten være en leksjon eller det kan ta deg ned. Det er ditt valg. Når du befinner deg i midten av stormen, er det vanskelig å få riktig følelsesmessig respons. Det er derfor viktig å være forberedt.

Forberedelse oppnås gjennom daglig praksis som mindfulness, meditasjon og fysisk og emosjonell trening. Disse teknikkene styrker kjernen, søylen din, og leder deg på vei til helbredelse. Du kan oppleve radikal selvlskelse og frihet fra konstant lidelse.

Å bli mer sentrert og jordet gir grunnlaget som lar deg gå dypere inn for å møte din sanne natur. Frykt for dine følelser er en forstyrrelse fra å gjøre Sjelens arbeid.

Jeg er ikke redd for stormer fordi jeg lærer å seile skipet mitt.-Louisa May Alcott

Fysisk ubalanse

Hver energetisk ubalanse i sinnet, følelser eller ånd presenterer seg i tide som en fysisk ubalanse. Frykt holder folk frakoblet sine følelser. Vi er redde for vondt, forlatelse, kjærlighet, lidelse og død. Affliction til ånden som seksuell, emosjonell eller verbal overgrep, skaper også blokker i dette området.

Mange faktorer kan føre til at en person går inn i beskyttelsesmodus. Vi legger ubevisst eller bevisst ned vår Feeling Center, så vi er ikke like utsatt for mer negative følelser, men dette kan utløse fysiske og følelsesmessige forandringer. Fysisk ser vi resultater av blokkert energi i underlivet.

Stagnerende energi i Sacral Chakra kan presentere fysiske symptomer som:

* Oppblåsthet

* Urinveier eller nyreproblemer

* Overflødig fett

* Nedre delprotein

* Utvidelse av hofter

* Sår nedre rygg

* Væskeoppbevaring

* Stramhet i hofter

* Problemer med reproduktive organer

* Fibroids

* Unormal tarmfunksjon

* Adrenal tretthet

* Lymfatiske problemer

* Manglende libido

Ubalanse av følelsesmessige symptomer

En svak eller blokkert Sacral Chakra kan uttrykke en ubalanse av følelsesmessige symptomer, som er angitt i følgende liste.

* Føler seg frittliggende

* Manglende libido

* Lav selvtillit

* Manglende kreativitet

* Intimitetsproblemer

* Sjalusi

* Depresjon

* Kodeavhengighet

* Seksuell besettelse

* Fast i humør eller følelse

* Avhengighet av mat eller sex

* Frykt

Selv om vi alle opplever noen av disse symptomene på ulike tidspunkter, er det sannsynlig at undertrykte følelser er årsaken til gjentatte symptomer. Oppmerksomhet er nødvendig for å frigjøre dem. Hvis du har pågående fysiske symptomer, vennligst kontakt råd fra en lege.

Self-induced Suffering på grunn av skyld, skam og produsert frykt

Selv om lidelse ofte skyldes ytre påvirkninger, kan det være overraskende å lære at mye av vår lidelse er selvindusert av følelser som skyld, skam og produsert frykt. Vekten av skyld er som å bære en bowlingball bundet rundt midjen din.

Skyld er et vanlig problem i vårt samfunn. Skyld får oss til å tro at vi har feil, men skyldfølelse forteller aldri begge sider av historien. Fordi vi ikke læres hvordan vi uttrykker våre sanne følelser på en sunn måte, pleier vi å internalisere og konvertere autentiske følelser som raseri, sinne, vondt eller tristhet i selvtillit, skyld eller skam. Vi følger kontinuerlig våre handlinger og følelser for å fastslå vår rolle og ansvar for livet. Vi ser funksjonen og dysfunksjonen av våre erfaringer sammen med reaksjonene og responsene fra andre.

Noen mennesker løsner fra skyld fordi de ikke klarer å håndtere den følelsesmessige vekten og følelsene det bringer, om skylden er berettiget eller ikke. Dette kan oppstå hos personer som har personlighetsforstyrrelser som narcissisme eller personer som opplever en enorm mengde emosjonell misbruk som barn. I dette tilfellet er en enorm mengde energi fortsatt brukt på skyld, men på unnfangelse eller fornektelse av det.

Vi læres som ungdommer å holde tilbake uttrykk for våre sanne følelser. Vi kan bli fortalt å holde munnen lukket eller å feie vanskelige følelser under et teppe. Disse er usunn atferd som pound ned vondt og smerte, gjør følelsene hardt og påvirket dypt i kroppen vår. Lider blir da tettere og mindre tilgjengelig.

Når følelser presses dypt ned og blir herdet i vårt system, er det nyttig å jobbe med en energilegner for å bryte opp stillestående og komprimert energi.

Emosjonell trening

Cat-Cow: For å frigjøre Feeling Center, ta på hendene og knærne og lage et bord med ryggen. Legg håndleddene dine under dine skuldre, knær under hoftene dine. På innhalingen, ta haken opp i himmelen og løft opp halebenet, slik at magen din kan dyppe mot bakken. På pusten, senk haken mot brystet mens du rygger opp ryggen, rygg mot taket og legger bakbenet mellom beina. Dette vil massere ryggraden og åpne sakral energi. Gjenta fem til 10 ganger per økt.

Mange av oss opplever skader på vår ånd på grunn av sykdom, miljøproblemer, mangel på kjærlighet eller sorg. Følelsesmessige skader kan få deg til å føle deg svak, men de kan også være katalysatoren for å bygge din styrke og karakter. Det er riktig å tillate din svakhet, da det kan utvide din kjærlighet og aksept. Slik finner du styrke.

Unngåelse av svakhet fører til frakobling, som beveger oss vekk fra vår sjel og mot selvtillit skade, eller i det minste finner vi oss utenfor sporet fra vår autentiske vei.

Emosjonell trening

En øvelse på lider: Ta et stykke tomt hvitt papir. Lukk øynene og ta tre dype beroligende pusten. Åpne øynene dine og skriv ett til to ord som fanger essensen av din lidelse. Det kan være et navn, en sykdom, en avhengighet eller en langvarig følelse av skyld. Ikke over-think, skriv bare de første ordene som kommer til tankene dine.

Lukk øynene dine igjen og tenk på ordet (e) på siden. Se ordet på det hvite stykke papir, slik at ordet og dens følelse kan strømme inn i kroppen din med hvert pust. Gjenta ordet som et mantra. Ved å gjøre dette, får vi tilgang til og tillater lidelsens realitet å reintegrere og bli en del av vår kjernestøttestolpe. Dette kan føle seg ubehagelig først, men forbli tilstede med det for minst tre puste.

Åpne øynene dine og skru papiret over. Skriv et ord eller to som beskriver helbredende motgift mot din lidelse. Det kan være kjærlighet, tilgivelse, et navn, en unnskyldning, eller en følelse som glede eller fred. Hva er følelsen som er motsatt dine lidelser?

Lukk øynene dine og ta tre dype pust og slapp av. Når du inhalerer, forestill deg å puste inn dette helbredelsesordet. Bruk den som et mantra mens du puster. Inhalere følelsene i ditt vesen. Hvis du ønsker, løft sidene på leppene dine og lag et lite smil under prosessen.

Healing skjer når vi blir mer til stede. Med vår tilstedeværelse mister vi motstand. Jo mindre vi motstår, desto mindre vedvarer det.

Lidelse og helbredelse eksisterer på samme dimensjon, men med et annet perspektiv

Som på papiret finnes erfaringer fra både lidelse og helbredelse på samme dimensjon, men fra et annet perspektiv. Du trenger ikke å sitte og bare puste inn lidelsene, du kan gå til den andre siden og puste inn healing. Du har kapasitet til begge deler.

Det vil alltid være like mye healing tilgjengelig for å redusere lidelsen hvis du gir det samme fokus. For å kaste bort lidelsen, vil du også kaste den helbredende motgift som den er festet til den andre siden av din erfaring. Healing krever at vi lider.

Du kan tenke, "Hvis jeg ikke lider, trenger jeg ikke å helbrede." Men du kan ikke vekke hvis det ikke er noe å vekke fra. Det er vitenskapen om polaritet. Yin og Yang. God og ond. Det er menneskets opplevelse. Radikal selvkjærlighet våkner når vi omfavner denne virkeligheten og integrerer opplevelsen av vår lidelse, slik at vi kan forvandle dem til vår helbredelse.

© 2017 av Leah Guy. Alle rettigheter reservert.
Publisert av New Page Books,
en avdeling av karrierepressen. 800-227-3371.

Artikkel Kilde

Den fryktløse veien: En radikal oppvåkning til emosjonell helbredelse og indre fred
av Leah Guy.

Den fryktløse veien: En radikal oppvåkning til emosjonell helbredelse og indre fred av Leah Guy.In Den fryktløse veien, vil du lære: * Hvorfor "slippe" er det verste råd for helbredelse, og hvordan du virkelig går videre. * Hvordan forstå historiene dine energisystem forteller om ditt sinn, kropp og ånd - og hvordan du skriver om manuset. * Hvordan omdanne frykt og angst til kjærlighet og indre fred. * Hvorfor loven om tiltrekning er ikke alt det er sprakk for å være. * Finn styrke og ro midt i en personlig storm.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Leah GuyLeah Guy er en intuitiv transpersonell healer, åndelig lærer, profesjonell høyttaler og medieperspektivitet. Hun har utviklet et rammeverk for å hjelpe folk til å forvandle traumer og smerter til fred og helhet. Hun er en etterspurt inspirerende høyttaler som har opptrådt på store medier som eksperter på emner som meditasjon, kroppsforbindelse, energi-medisin og chakrabalansering, intuisjon og avhengighet, samt følelsesmessig og åndelig helbredelse. Kjent som The Modern Sage, er hun eieren av to selskaper, Modern Sage, LLC og A Girl Named Guy Productions, LLC, et livsstilsmediefirma. For mer informasjon, besøk henne på www.LeahGuy.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}