Ikke-aksept er et valg vi har lært

Ikke-aksept er et valg vi har lært

Lykke kan eksistere bare i aksept.
- George Orwell

"Jeg liker deg liker du meg?" Er det ikke hvordan barn nærmer seg hverandre, med total åpenhet og aksept? De har denne rene, uskyldige måten å uttrykke seg, og har en helt avvæpnet holdning som "Hei, jeg vil at du skal være min venn."

Barn gjør ikke engang hverandre tjene det. De bestemmer seg ganske raskt for at de liker deg, og før du vet det, har de satt armen rundt deg og erklært deg sin beste venn. Det spiller ingen rolle hvilken farge hud du har, din religion, eller hvis du ikke identifiserer som et bestemt kjønn.

Barn velger deg ikke som deres venn basert på noe av det. De liker deg fordi det er naturlig for dem å, til de har blitt hjernevasket for å hate, og alt endres etter det.

Ikke-aksept er et valg vi har lært

Jeg husker da jeg var tolv år gammel, og i min beste venns hus hadde middag med familien sin. Jeg satt der og lurte på hvorfor de virket kald og uvennlige. Jeg følte at noe ikke var riktig, men jeg var ikke sikker på hva det var. Noen dager senere var jeg på telefonen med henne å lage planer om å komme sammen igjen, og broren hennes kom på telefon. Han spurte meg om jeg visste hva en "wej" var, og jeg sa nei. Han lo, og sa: "Det er en jøde som staves bakover." Det var det jeg var, en "wej". Han lo igjen og begynte å gjøre narr av meg ved å gjenta igjen og igjen, "Ora er en wej, Ora er en wej".

Jeg følte hjertet mitt synker, som om noen hadde banket vinden ut av meg. Det var min første erfaring med antisemittisme, og det var den mest skadelige tingen jeg noensinne hadde følt. Fra det øyeblikket visste jeg at jeg var annerledes enn min beste venn og hennes familie, som var romersk-katolske, og at jeg ikke ble akseptert av dem, selv om hun og jeg elsket hverandre fordi det er alt vi visste, og det er det følte oss mest sanne for oss - vi var autentiske til det som var sant i våre hjerter. Kunnskapen om hennes families manglende aksept av meg var ødeleggende, men det lærte meg den største leksjonen i livet mitt, at fordom eksisterer, og det er nærmere hjemme enn vi kan forestille oss.

Vi er ikke født for å hate. Vi er ikke hardt kablet slik. Vi lærer å hate og ikke akseptere noen basert på deres religion, kjønn, kjønn, hudfarge eller noe som markerer oss så forskjellig fra hverandre.

Så snart et barn bestemmer seg for å være som noen, er vi som voksne ikke så enige for å akseptere noen som er annerledes enn oss, og det tar oss mindre enn et minutt å avvise eller avvise noen som vi ser som dårligere fordi de ikke ikke se, tenke eller handle som vi gjør.


Få det siste fra InnerSelf


Det er greit hvis du føler at noen ikke er din kopp te, men det betyr ikke at du må se dem som en trussel eller fiende, som noen mennesker gjør med noen som er annerledes enn dem. De kan bare ikke finne et sted å arkivere dem bort i deres sinn, så det er lettere å sette dem i motvilje eller hate kategorien.

Hvis det er våre forskjeller som truer oss, så er det aksept som kan formidle kraften til ulikhet.

Det som er ukjent for oss kan virke truende, men hvis vi kan nærme oss hverandre med åpenhet for å bli kjent med hvem vi er til tross for våre forskjeller, og ta en reell interesse i å finne ut hva det er som gjør oss unike, blir aksept en ekte makt, og de som kan øve det, blir de autoriserte.

Den som aksepterer kjærlighet i sitt hjerte, er virkelig kraftig

Det er folk som Martin Luther King, Jr. som nektet å gi inn i troen på at hat var kraftigere enn kjærlighet, og viet sitt liv til å fordrive det. «Jeg nekter å akseptere visningen», sa han historisk, «at menneskeheten er så tragisk bundet til den stjerneløse midnatt av rasisme og krig at den lyse dagbryten av fred og brorskap aldri kan bli en realitet ... Jeg tror at ubevæpnet sannhet og Ubetinget kjærlighet vil få det siste ordet. "

Å nekte å akseptere visningen om at menneskeheten er så tragisk knyttet til den stjerneløse midnatt av rasisme og krig, står opp til intoleranse fordi den ikke lar begrensningene til dem som ikke er knyttet til deres helhet, snakker for hele menneskeheten, og absolutt ikke menneskeheten vi holder i våre egne hjerter, som ikke er bundet av hat, og føler seg akseptabelt mot andre.

Vi må kunne si "nok" når det gjelder hat, og den eneste måten å gjøre det på er å ikke la det bli vår virkelighet, men i stedet, alltid styre hat mot «ubetinget kjærlighet» og vet som Martin Luther Kongen sa, "det vil få det endelige ordet."

Tilbake til vårt bevisste hjemland

Som jeg sa i kapittel 16 (Behavior), "Tenk på andre måter kan du endre hvordan du handler eller utfører deg selv mot andre. Sett intensjonene dine om morgenen for å gå ut i dag og være virkelig omsorgsfull og oppmerksom, og selv om noen behandler deg ikke på samme måte, ikke ta sin tone, eller etterligne sin tankegang, men i stedet gå mer ut av din måte å være snill. Dette er den øke bevissthetsutfordringen din. "

Godkjenning øker bevissthetens bar høyt, og når vi bringer andre inn i våre hjerter, selv om de virker ukjente eller fremmede for oss, fungerer vi fra vårt høyere selv; vår åndelige vesen, og vi vet at enhet er den ultimate "ubevæpnet sannhet"

Vi er en, men vi har splittet hverandre i milliarder mennesker over hele verden, og av hver og en av oss holder kjærlighet i våre hjerter og lever med aksept av alle mennesker som går denne jorden med oss, uansett deres hud farge, religion, kjønn eller eventuelle forskjeller vi kan ha, finner vi veien tilbake til land av enhet som jeg har snakket om, og innse at det er her hvor vi er.

Men vi har flyttet langt borte fra det. Vi har glemt denne sannheten i vår slumring av bevisstløshet, og må vekke til det slik at vi kan komme tilbake til vårt bevisste hjemland. Men vi må innse at vi ikke har sett klart i svært lang tid; at vår oppfatning har blitt forvrengt, og må nå se gjennom et objektiv av aksept av hverandre.

Se gjennom Lens av kjærlighet og aksept

Mindfulness vil hjelpe oss å gå tilbake til vårt bevisste hjemland. Det minner oss om at vi er her i dette øyeblikk av "nå" og at det ikke er noe annet øyeblikk enn dette, og alt som dette øyeblikket ber oss om å gjøre er å føle kjærlighet og aksept i våre hjerter; mot oss selv og andre.

Det er det som alle øyeblikkene i våre liv spør oss om. Er det så veldig vanskelig? Er det ikke mulig for oss å gjøre? Spør deg selv hvordan du bor i øyeblikkene dine. Er du våken og klar, og i stand til å se skjønnheten i din medmenneske, eller ser du dem med dømmekraft og hat? Ta av de forvrengte brillene, og se gjennom øynene med "ubevæpnet sannhet".

Det er ingen klarere visjon du vil ha enn å se gjennom linsen av kjærlighet og aksept, og det du vil se, åpner ditt hjerte så bredt, du vil vite at dette er den største visjonen til alle, og aldri vil dekke dine øyne, eller vende deg bort fra kjærligheten igjen.

Meditasjon for aksept

1. Sitt et sted stille
2. Lukk øynene dine.
3. Vær oppmerksom på eventuelle lyder, tanker, følelser eller opplevelser du opplever i kroppen din. Bare observere dem.
4. Sett fokus og bevissthet om pusten din.
5. Ta noen dype puste inn og ut.
6. Hvis ditt sinn begynner å vandre når som helst, bringer du bevisstheten tilbake til pusten din.
7. Si stille, "Jeg aksepterer meg selv."
8. Si stille, "Jeg aksepterer alle vesener."
9. Si stille, "Kan kjærlighet og aksept alltid lede meg."
10. Når du er klar, ta fokus og bevissthet tilbake til kroppen din og sitte i meditasjon.
11. Åpne sakte øyne sakte.
12. I ditt eget tempo, overgang ut av meditasjonen.

Notat til meg selv:

Jeg aksepterer meg selv

Jeg aksepterer andre

Aksept er min sannhet

© 2019 av Ora Nadrich. Alle rettigheter reservert.

Artikkel Kilde

Live True: En Mindfulness Guide to Authenticity
av Ora Nadrich.

Live True: En Mindfulness Guide to Authenticity av Ora Nadrich.Falske nyheter og "alternative fakta" gjennomsyrer vår moderne kultur, noe som fører til stadig større forvirring til det som er ekte og sant. Autentisitet er viktigere enn noen gang som et resept for fred, lykke og oppfyllelse. Live True fyller det reseptbelagte. Skrevet i en ned-til-jorden, støttende stemme, Ora's Live True tilbyr den moderne tilnærming til buddhistiske lære av bevissthet og medfølelse; gjør dem umiddelbart tilgjengelige og tilpassbare til hverdagen og hverdagen. Boken er fagmessig delt inn i fire seksjoner - Time, Understanding, Living, og til slutt Realisering - for å ta leseren gjennom de nødvendige stadiene for å forstå hvordan du kobler til vår autentiske selv og oppleve glede og fred - den alltid-tilstedeværende helheten - Det kommer fra å leve Mindfully.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Ora NadrichOra Nadrich er en Mindfulness, Meditasjon og Transformational lærer. Hun er grunnlegger og president for Institutt for Transformational Thinking, og forfatter av Sier hvem? Hvordan en enkel spørsmål kan endres Måten du tenker for alltid. Oras to tiår med trening og praksis som både en livstrener og en sertifisert Mindfulness meditasjonsinstruktør har hjulpet tusenvis av mennesker overvinne blokkene og hindringene som følge av begrenset og negativ tenkning, slik at de kan leve som deres mest ekte, autentiske selv. Lær mer på www.OraNadrich.com

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker, ordenes = 1630476277; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Litteratur; ordene = aksept; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}