Å akseptere oss selv helt, indre monster og alle

Å akseptere oss selv helt, indre monster og alle
Bilde av mohamed Hassan

(Utdrag fra boken vår, Heartfullness: 52 måter å åpne for mer kjærlighet, valgt også for å hedre vår kjære mentor, Ram Dass, som gikk bort 22. desember 2019.)

Vi har alle deler av oss selv som vi foretrekker å være skjult. Vi skammer oss alle over visse ting vi har gjort eller ble gjort mot oss, eller til og med følelser eller tanker vi har hatt. Vi ser for oss at hvis folk visste disse tingene om oss, ville de ikke like oss. Vi ville bli avvist, forlatt, dømt eller kritisert.

Vi tror vi er trygge ved å holde denne skammen skjult, men vi er langt fra sikre. Skam holdt skjult holder oss fra vår frihet og lykke. Delene av oss selv som vi prøver å skjule er de delene som har mest makt over oss, fordi de kontrollerer oss fra underbevisstheten vår. Å prøve å begrave fortiden vår er dermed virkelig å avvise, forlate, dømme og kritisere deler av oss selv.

Sårbart å dele vår skam

Tvert imot, når vi sårbart deler skammen vår med en annen i trygge omgivelser, og det er dette Joyce og jeg streber etter å lage i våre workshops og rådgivningssesjoner, blir vi faktisk mer elskelige. Vår sårbarhet i trygge omgivelser åpner folks hjerter for oss. Dette er en grunnleggende forutsetning for mye av vårt arbeid. Og å gå videre, å se og føle andres aksept av oss hjelper oss å akseptere oss selv dypere. Dette er en vei mot frihet.

I 1977 kom Ram Dass, hvis bøker og foredrag hadde bidratt til å vekke oss til bevissthetens vei siden 1970, og bodde i samfunnet vårt Santa Cruz mens han arbeidet med en av bøkene hans. I omtrent to år hadde Joyce og jeg sammen med noen få andre den fantastiske muligheten til å bli individuelt veiledet av denne begavede læreren. Han fortalte at det var viktig for ham å være i direkte tjeneste til andre i stedet for bare å låse seg unna å skrive.

Det er ekstremt ydmykt å innrømme vår åndelige arroganse da vi først besøkte Ram Dass etter at han flyttet til byen. På den tiden kledde Joyce og jeg alle hvite og hadde på oss hellige mala-perler for vår intensive meditasjonspraksis. Vi dro ikke for å se Ram Dass for å få hjelp. Vi følte ikke at vi trengte hjelp. I stedet besøkte vi Ram Dass for å hjelpe ham.

Ram Dass: Vær virkelig nå

Vi satte oss ved et piknikbord i bakgården hans mens han satt overfor oss høyt og knaset på et grønt eple og stirret på oss med de gjennomtrengende krystallblå øynene. Etter en drøy halvtime med å møte opp shenanigans, avbrøt han vår (vel, for det meste min) veltalende proselytizing, og kunngjorde: "Dere har akkurat gitt meg hodepine. Du trenger virkelig hjelp. Jeg vil være enig i å se dere hver hver for seg mens jeg jobber med denne nye boken. Energien din sammen er for mye for meg å ta. Dere er begge deler, for det meste dere Barry, 'god hellig'. "


Få det siste fra InnerSelf


Så mye for at vi hjelper Ram Dass. Vi forlot den dagen ydmyket til røttene våre, og begynte deretter det som ble en toårig intensiv trening som trakk det ordspråklige teppet ut under oss, sølte all vår rettferdige tro om oss selv og hjalp oss med å integrere ekte åndelighet.

Indre monstre, sinne og grusomhet

Et av besøkene mine falt tilfeldig med Halloween, som utløste noen gamle minner fra barndommen. Jeg fortalte Ram Dass om barndomsbesettelsen av monstre. Jeg hadde sett hver monsterfilm som kom ut, lest monsterhistorier og spilt monsterspill om natten, og gleder meg over å skremme vennene mine med de forskjellige ekspertmonsterlydene mine.

En natt, mens foreldrene mine var vegg i vegg ved Cooper-huset, hørte de et høyt brøl og skrik som kom utenfra. Opprørt spurte Coopers hva som hadde skjedd. Moren min merket tilfeldig: "Åh, det er bare Barry som spiller hans monster-spill."

Ja, en del av alt dette var kanskje uskyldig. Men det var en annen del som var skammelig for meg, og som jeg gjemte og ikke fortalte det annet enn Joyce. Det var min grusomhet, måtene jeg tok ut sinne fra meg som gjorde vondt for andre, det var spesielt skammelig.

Ram Dass lyttet medfølende da jeg blokkerte sjelen min for ham. Så ba han meg om å lukke øynene og føle denne skammelige delen av meg selv så dypt jeg kunne. Mens jeg gjorde det, rakte han i all hemmelighet ved siden av stolen sin i en pose og trakk stille en maske som han planla å ha den kvelden til Halloween. Ved "tilfeldighet" skjedde det bare å være en fullhodet, veldig realistisk, grusomt monstermaske. Han skled den på og ba meg deretter åpne øynene mine.

Jeg var i en veldig sårbar tilstand da jeg åpnet øynene, og i motsetning til en tradisjonell terapeut, satt Ram Dass med ansiktet, kanskje to meter fra meg. Scenen var surrealistisk. Det var dette groteske livslignende ansiktet rett foran meg, min komplette projeksjon av det grusomme monsteret inni meg, skummelt over all tro. I min sårbare transetilstand satt jeg foran et skikkelig monster.

Aksepterer det indre monsteret med medlidenhet og kjærlighet

Og så merket jeg øynene gjennom masken. Det var ingen grusomhet der, bare medfølelse og kjærlighet strømmet ut til meg. Kombinasjonen var så inkongruøs at jeg følte en aksept av monsterdelen av meg, og spesielt smerten og sinne som sto bak den.

Så begynte jeg å le. Ram Dass så merkelig søt ut med masken, men enda viktigere følte jeg søtheten til min egen indre monsterperson. Ikke at grusomheten min var søt, men det I var søt, og kunne dermed dypere tilgi meg selv for handlingene som skadet andre.

Dette er hjertet av selvaksept. Bak vår skam er vår smerte, og bak smerten er det dyrebare, uskyldige barnet som fortjener kjærlighet. Når vi berører dette dyrebare barnet i oss selv, aksepterer vi lettere de skammelige delene. Og dette gir frihet ... og fred.

Bok av denne forfatteren

Heartfullness: 52 måter å åpne for mer kjærlighet
av Joyce og Barry Vissell.

Heartfullness: 52 Ways to Open for More Love av Joyce og Barry Vissell.Heartfulness betyr så mye mer enn sentimentalitet eller schmaltz. Hjertechakraet i yoga er det åndelige sentrum av kroppen, med tre chakraer over og tre nedenfor. Det er balansepunktet mellom underkropp og høyere kropp, eller mellom kropp og ånd. Å bo i hjertet ditt er derfor å være i balanse, å integrere de tre nedre chakraene med de høyere tre.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

Flere bøker av disse forfatterne

Om forfatteren (e)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, en sykepleier / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheten av Santa Cruz CA, som brenner for bevisst forhold og personlig-åndelig vekst. De blir ansett for å være blant verdens beste eksperter på bevisst forhold og personlig vekst. Joye & Barry er forfatterne av 9 bøker, inkludert The Shared Heart, Models of Love, Risiko for å bli helbredet, Hjertets visdom, Ment for å være, og En mors sluttgave. Ring 831-684-2299 for ytterligere informasjon om rådgivningsøkter på telefon / video, online eller personlig, deres bøker, opptak eller deres tidsplan for samtaler og workshops. Besøk deres nettside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres oppdaterte tidsplan, og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og levende fra hjertet.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...