Klager slipper ofte i døren nesten ubemerket. Klager er sneaky. Klagende liker å maskerere som noe som utøver kontroll eller autoritet over en situasjon. Ha! Det er sikkert en illusjon.
Å klage trekker oppmerksomheten bort fra alle de gode tingene som utspiller seg. Det er som om klage setter en maske over synet vårt: for opptatt med å identifisere hva som er galt, alle ting som er riktig, fortsetter. Selv om det er så mange motivasjoner bak å klage, er det viktig å koble til din egen grunn til å klage, slik at du får plass til honning i hjertet.
Ditt valg: Fokus på hva som gikk riktig eller hva som gikk galt
Invitere kompliment kan være så enkelt som å fokusere på hva som gikk rett med en omstendighet, i stedet for hva som gikk galt. Omstendigheter mindre enn ideelle gir sin egen skolegang: neste gang gjør det på en annen måte. Tenk deg gleden av å bli lidenskapelig når du uttrykker alt som gikk rett på jobb, i pendling, mens du stoppet for en godbit eller nøt en samtale med en venn.
En gammel venn var i en periode med overveldende. Fordi hun bor i en annen stat, var jeg ikke knyttet til utfordringen hennes, jeg visste bare at hun hadde vært tøff til tider og ikke hadde svart på e-post om noen få uker.
Jeg praktiserte det jeg tror på å fokusere på det som er riktig i en situasjon. I stedet for å klage til henne som jeg følte - oversett - bygget jeg en "Ten Things I Like About You" -listen og ved slutten av samlingen hadde jeg husket hvor opptatt hennes dager er og flyttet vekk fra klage, med letthet.
Dette er listen jeg sendte til henne:
Ti ting jeg liker om deg
- Synet ditt er klart.
- Øret ditt er innstilt og sant.
- Du ler bare når det er morsomt.
- Du gjør cynisme myk.
- Du er dypt empatisk.
- Du er villig til å suspendere støttet tro på grunn av den magiske muligheten.
- Du sier, "Kom igjen, vi er alle voksne her," og du mener virkelig det.
- Du holder ikke godhet.
- Du vil gjøre en forskjell.
- Du gjør en forskjell.
Ti ting som min venn liker om meg
Jeg var absolutt overrasket over å motta min venns versjon for meg.
- Din visjon er honed.
- Du tar deg tid til å snakke.
- Du tar deg tid til å skrive.
- Du tar deg tid til å lytte og sørge for at listeneren vet at du lytter.
- Du er sjenerøs med din tid og energi og ...
- Du utfører flere små og store handlinger av vennlighet enn noen andre jeg kjenner.
- Du avklarer i øyeblikket på en måte som minimerer misforståelser.
- Du ler på mine vitser.
- Du forstår hva jeg skal si selv før jeg gjør det.
- Ditt arbeid er en bønn som påvirker mange menneskers liv.
Ære hva som går bra
For en motgift for å klage. Eller generell ubehag. Jeg la merke til at jeg klaget. Jeg endret holdning og fikk et uventet svar.
For en flott tur! I stedet for å fokusere på det jeg oppfatter, gikk ikke som jeg vil, la jeg merke til og hedret alt som gikk bra. Resultatene var veldig positive. Det er en av de mest verdifulle delene av kommunikasjon jeg har. Jeg holder begge meldingene i postkassen min og leser dem på dager når jeg vil bli oppmuntret. Det demonstrerer styrken av å pleie å komplimentere over klage.
Opprette en alternativ handling for å klage
Når jeg er tilbøyelig til å klage, spør jeg meg om å først vurdere alternativene mine. Jeg lurer på meg selv hvorfor jeg føler impulsen til å klage og hva jeg egentlig kan oppnå ved å klage.
Innlogging eller klage er noen ganger en levedyktig handling. Noen ganger. Oftere er det som en hevet hånd av noen som sitter i min indre forreste rad som ønsker oppmerksomheten til hele klassen. Jeg ringer på den forreste studenten i meg selv og snakker, før jeg klager eksternt.
Jeg sørger for at jeg gir meg en liten YAY når jeg lager en alternativ handling for å bare klage.
© 2012 av Mary Anne Radmacher. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikkel Kilde:
Honey in Your Heart: Måter å se og smake på de enkle gode tingene
av Mary Anne Radmacher.
Klikk her for mer info eller å bestille denne boken.
om forfatteren
Mary Anne Radmacher er en forfatter og kunstner som har rørt hjertene til mange med sine populære kort, bøker, plakater, tidsskrifter og gavebøker. Hun driver workshops og skriver seminarer om å leve et fullt, kreativt og balansert liv. Hun er forfatter av Lene frem i livet ditt og Lev fett. Hun bor sammen med sin mann i nærheten av Seattle, Washington. Besøk henne online på www.simplyaninspiredlife.com or www.maryanneradmacher.net.
