På perfeksjonisme: Ser du feilene i stedet for helhetenes skjønnhet?

På PerfectionismeHvordan kan perfeksjonisme være en hindring på banen? Å ha det tvangsmessige behovet for å være perfekt kan være veldig vanskelig på noen. Å være en perfeksjonist skaper problemer, ikke bare for den enkelte som lider av det, men for de som er rundt dem.

Gi gaver, selv ufullkommen

Gi gaver, selv ufullkommenJeg kommer offisielt ut av skapet! Her går: Barry Vissell, foruten å være rådgiver, forfatter, lege og verkstedsleder, er også en musiker! Der var det ikke så vanskelig. Så hva gjør meg nøl med å kunngjøre denne vakre, musikalske delen av meg?

Velge klokt under dagen din ...

Velge klokt under dagen din ...Valg er kanskje vår viktigste vitalitet. Vi starter noen ganger setninger med "Gitt et valg. . . "I virkeligheten tilbyr nesten hvert våkne øyeblikk utallige valg. Mange er små og inkonsekvente, mens andre er livsforandrende.

Klager riktig: Første trinn i en to-trinns prosess

Klager riktig! Det er første skritt i en to-trinns prosessKlage? Gjør vi ikke alle? Selvfølgelig gjør vi det, men vet vi hvordan å klage ordentlig? Er det noe som klager riktig? Klager ikke bare en "negativ" ting? Eller er det en nødvendig måte å ventilere våre frustrasjoner på? Først la oss se på hva klagende er ...

Hvorfor perfeksjonister er mer sannsynlig å utvikle bulimi

Hvorfor perfeksjonister er mer sannsynlig å utvikle bulimi
Bulimia nervosa er en vanlig og livstruende spiseforstyrrelse. Om 275,000 Kanadiske jenter og kvinner vil ha bulimi på et eller annet tidspunkt i deres liv. De vil spise store mengder mat, ofte i hemmelighet, og deretter forhindre vektøkning ved oppkast, fasting eller mosjon.

Hvorfor Giftige Arbeider Fôrer Impostor Fenomenet

Hvorfor Giftige Arbeider Fôrer Impostor Fenomenet
Forskning tyder på at rundt 70% av mennesker vil oppleve en ulogisk følelse av å være en falsk på jobb på et tidspunkt i karrieren deres. Det kalles impostor fenomenet (også kjent, feilaktig, som et syndrom).

Hvordan perfeksjonisme kan føre til depresjon hos studenter

Hvordan perfeksjonisme kan føre til depresjon hos studenter
Trykket av ung voksenliv i kombinasjon med universitetets krav forlater undergraduates med risiko for depressive symptomer. Faktisk lider nesten 30% av undergraduates av depressive symptomer, som er tredobbelt høyere enn den generelle befolkningen.

Gaver av hjelpeløshet og sårbarhet

Gaver av hjelpeløshet og sårbarhet
Som det skjedde, ble vår nåværende kull født i går, søndag, på den siste dagen i vår tilbaketrukket mentorskap! Hvis jeg kunne ha planlagt den verste mulige tiden for vår Gracie å føde, ville det vært den dagen! Vi ventet på kullet hun begynte de neste dagene.

Bare skyggen kjenner: elsket skyggen din

Befriending the Shadow SelfOverensstemmelse er hvordan vi har blitt betinget av å delta i en falsk følelse av sikkerhet som resulterer i at vi er ute av integritet med oss ​​selv. På et dypt, ubevisst nivå er vi oppmerksomme på dette, og denne bevisstheten informerer i stor grad vår lidelse.

Skam: Det er usunt, selvdestruktivt og ekstremt giftig

Skam: Det er usunt, selvdestruktivt og ekstremt giftigSkam er en usunn og ekstremt giftig følelse som gjør en person veldig syk inni. Det spiller ut i familier og i samfunnet på en selvdestruktiv og voldelig måte, og den er ved roten til avhengighet, så vel som alle former for misbruk. Du kan helbrede din skam ...

Bli kvitt tvetydighet og føl deg bra om valgene du gjør

Bli kvitt tvetydighet og føl deg bra om valgene du gjørEn del av livet ditt virker ikke. Den delen av livet jeg snakker om er hvor misnøye og tvil gjør deg i sirkler, føler deg utilfreds med hva du har, eller fast i tvil om hva du bør gjøre. Hvor i ditt liv føler du den måten?

Real Beauty trenger ikke å bli retusjert

ekte skjønnhet 10 7
Det gigantiske globale fotografiske byrået, Getty Images, har annonsert at det er planer om å forby retusjering av bilder av modeller "for å få dem til å bli tynnere eller større".

Kritikk fører til angst, frykt og ulykkelighet

Kritikk fører til angst og fryktÅ leve med angst og frykt skaper ulykke og fortvilelse i alle våre relasjoner. Imidlertid lider de fleste av oss av for mye angst og frykt, hovedsakelig fordi kommunikasjonen vår fremkaller disse ødeleggende følelsene gjennom kritikk, beskyldning, straff og ydmykelse. Så reduserer angst og frykt forårsaket av ...

Ekorn, som mennesker, bruker Chunking til å organisere deres nøtter

Ekorn, som mennesker, bruker Chunking til å organisere deres nøtterFox ekorn er mye mer organisert enn vi trodde - lagre deres stashes av nøtter av variasjon, kvalitet, og muligens selv ved preferanse. En ny studie er den første som viser bevis på at ekorn ordner sin bounty-i hvert fall 3,000 til 10,000 nøtter i året med "chunking" ...

Hvordan Everyday Language Casual Stigmatizes Fedme

Hvordan Everyday Language Casual Stigmatizes FedmeFedme er en svært stigmatisert tilstand. De med fedme er ofte utsatt for fordommer og latterliggjørelse hjemme, på skolen, arbeidet og til og med fra helsepersonell.

Så mange i Vesten er deprimert fordi de er forventet å ikke være

Så mange i Vesten er deprimert fordi de er forventet å ikke væreDepresjon er oppført som den ledende årsaken til funksjonshemming over hele verden. Men forskning viser at depresjon er langt mer utbredt i vestlige kulturer, som USA, Canada, Frankrike, Tyskland og New Zealand, enn i østlige kulturer, som Taiwan, Korea, Japan og Kina.

Illusjonen av kontroll: søker sikkerhet

Illusjonen av kontroll, artikkel av Dennis Merritt JonesVi har liten kontroll over fremtiden. Og fremtiden er der vi pleier å lete etter vår sikkerhet, og søker tryggheten om at alt vil være bra. Illusjonen er at vi har kontroll over mange variabler i vårt daglige liv, og at ...

Overvinne utryddelsen av perfeksjonisme og få ting gjort

Overvinne perfeksjonisme og få ting gjortPerfeksjonisme er en skadelig demon som må bekjempes med hvert våpen du har. Her er det som er så vanskelig om perfeksjonisme: det (slags) gjør forkastelse til en dyd. Fordi det er bra å ha høye standarder, ikke sant? Og det er godt å forvente det beste fra deg selv, ikke sant?

To kraftige måter å transformere selvkritikk

To kraftige måter å transformere selvkritikkÅ være for selvkritisk er voldsom i vårt samfunn. Vi slo oss opp over ekte og forestillte ufullkommenheter. Når vi kritiserer oss selv, sammensatte vi problemet. Vi setter ett problem i to - det er den sosiale blunderen, en dårlig finansiell avgjørelse eller et mislikende blikk i speilet - og den avskyelige selvlidelsen som følger.

Hvordan komme seg bort fra dommen, og velg indre fred

Slik går du ut av dommen Trap and Experience AcceptanceGodkjennelse av dine medreisende har muligheten til å endre reisen for alle dere møter i dag. Dens kraft er ikke begrenset til bare utvekslingen mellom to personer. Det gjennomsyrer møtene begge disse personene har med ...

Tjue år fra nå. . .?

Tjue år fra nå. . .?
I mine yngre år fokuserte jeg på ubetydelige problemer, tegnet av bekymring og angst. Min perfeksjonistiske holdning og frykt for å gjøre feil tvang meg til å forsikre alt var i orden, noe som ofte gjorde ubetydelige hendelser en prioritet, for jeg var bekymret for hvordan livet mitt så på andre. Jeg er ikke stolt av mitt fokus, men det er sannheten.

Hvordan feilsøking og dømmende andre er en savnet mulighet

Hvordan feilsøking og dømmende andre er en savnet mulighetFor å slutte å peke på andres feil må vi jobbe med vår underliggende mentale vane å dømme andre. Selv om vi ikke sier noe til eller om dem, så lenge vi mentalt rive noen ned, er det sannsynlig at vi vil formidle det gjennom ...

Hvordan gi opp kampen for å være spesiell og føle seg spesiell

Hvordan gi opp kampen å være og føle seg spesiellSammenligning er en av måtene egoet stoler seg på - enten ved å få oss til å føle seg spesiell eller liten, som er to sider av samme mynt. Thomas Jefferson fanget dette i en kortfattet setning: Husk at ingen er bedre enn deg, men at du er bedre enn ingen.

Gjemmer seg bak "meg" du lar andre se?

Sette opp en front: "Me" Jeg lar andre seMann, er det godt å sette på fronten? Jeg gjetter de fleste av dere, hvis du virkelig skulle ta en ærlig titt på dere selv, kunne sannsynligvis relatere. Nå, når jeg sier "å sette på fronten," snakker jeg om me Jeg la andre se mot me Det er under det eksteriøret, fyren vet ikke så mye ...

Skal bedrifter omfavne lidelse i stedet for organisasjonen?

Skal bedrifter omfavne lidelse i stedet for organisasjonen?Organisasjonen er stor virksomhet. Hvorvidt våre liv - alle de innbokser og kalendere - eller hvordan bedrifter er strukturert, bidrar en multi-billion dollar industri til å møte dette behovet. Den Conversation

4 måter å bygge tillit og ro på din indre kritiker

4 måter å bygge tillit og ro på din indre kritikerI motsetning til populær tro er du mer enn dine prestasjoner. Og omvendt er du mer enn dine feil. Å knytte selvtilliten til utfallet av dine handlinger er som å feste det til været ...

Er det på tide å la vår menneskelige søken etter perfeksjon?

Falling Short: En menneskes søken etter perfeksjonDet er en nesten universell form for perfeksjonisme som er koblet til menneskets natur. Det er troen på at vi "faller kort" av hva vi burde være. Det er vane å føle seg litt skuffet over oss selv. Slik kan vi flytte forbi dette ...

En nærmere titt på uverdighet

En nærmere titt på uverdighetFøler du deg uverdig for å motta gode ting i livet ditt? Det er ikke et enkelt spørsmål å svare på. Noen av dere er i kontakt med dine følelser av ikke fortjener. Noen av dere er ikke. Jeg våger å si at følelser av uverdighet er tilstede i de fleste av oss ...

Er du et erstatnings barn? Utfordringer og utleie

Å anerkjenne mine utfordringsbarns utfordringer og slippe ut
Ingen mor, ingen foreldre, kan forberede seg på den plagefulle opplevelsen av barns død, enda mindre begynner å helbrede, selv litt, uten hjelp. Som mange barn født for å fylle et tomrum i en familie, vokste jeg inn i en lubben, engstelig liten jente, med mitt ønske om å behage ikke bare min mor, men også alle.

Hva er fordelene med å gi opp Behovet for å være riktig?

Hva er fordelene med å gi opp Behovet for å være riktig?Ofte kan vi bare ikke tilgi. Selv om vi kanskje vil helt slippe det, er debatten i våre sinn og følelsene knyttet til hendelsen for sterk, spesielt når forseendet har skjedd gjentatte ganger over en lengre periode.

Hvorfor du burde gjøre deg narre minst en gang om dagen

Gjør deg til narre minst én gang hver dagHvor mange ganger har du bare hatt en god ide å holde det selv for frykt for å se ut som en crackpot? Vel, denne frykten for tiltalende tåpelig er forbannende. Bekymre hva andre mennesker synes å knuse vår glede, vår moro og alle de gode ideene våre planet trenger.

Hvorfor er unge kvinner uten rynker ved hjelp av Botox?

Hvorfor er unge kvinner uten rynker ved hjelp av Botox?Kampen mot rynker har vart i århundrer. Langt før kirurgiske ansiktsløftninger, tok folk inn i pulver og potions, strakte ansiktene sine med tråd og tape og gned huden med Crisco, syre og dyreblod for å bekjempe tegnene på aldring.

Imposter Syndrome: Hvis de virkelig visste hvem jeg er ...

Imposter Syndrome: Hvis de virkelig visste hvem jeg er ...Et svært vanlig eksempel på kritikens allestedsnærværende karakter er fenomenet "imposter syndrom" - følelsen av at du ikke fortjener å være der du er i livet. Det anslås at 70 prosent av mennesker har imposter syndrom.

Må du velge mellom å være åndelig eller praktisk?

Må du velge mellom å være åndelig eller praktisk?Tror du noen gang at du ikke er god nok til å handle med medfølelse? Ikke helt hellig nok, så kanskje du heller vil forlate den slags oppførsel til de hellige og vismenn, ministre og prester. Tross alt er ikke disse menneskene som har ansvaret for kommunikasjon med Gud?

Gjør folk med autisme mer logiske beslutninger?

autisme 10 17Beslutninger er basert på måten valgene er innrammet på. Dette er fordi folk bruker følelser når de tar beslutninger, noe som fører til at noen alternativer føler seg mer ønskelige enn andre.

Jo mer du vet om noe Jo mer sannsynlig skal du ha falske minner

Jo mer du vet om noe Jo mer sannsynlig skal du ha falske minnerMenneskets minne fungerer ikke som et videobånd som kan rewound og rewatched, med hver visning avslørende de samme hendelsene i samme rekkefølge. Faktisk blir minner rekonstruert hver gang vi husker dem.

Å være ekte, være glad: slippe av det "perfekte bildet"

Å være ekte, være glad: slippe av det "perfekte bildet"Feeling akseptert ser ut til å fungere så høyt i våre liv. Vi setter en slik stor butikk av hvordan andre oppfatter oss. Selv blant folk vil du regne som nære bekjente, lar du dem se den virkelige deg?

Kan vi slutte å leve den aldri nok! Historie?

Du er nok! Vi er nok!Vi lever for tiden i det jeg kaller Never Enough Story, en kulturell myte preget av ideer om separasjon, uverdighet og knapphet. Det er en kultur som indoktrinerer hver og en av oss til ideen om at vi er adskilte, alene, og det er aldri nok å gå rundt.

Lightening Up: Latter på absurditeter i vårt liv

Lightening Up: Latter på absurditeter i vårt livSelf-care inkluderer en sunn dose av humor. Hvis du ikke ler hver dag, er det på tide å starte. Latter skaper kraftige kjemikalier i hjernen som fungerer raskt for å redusere stress og spenning og senke blodtrykket ...

Å la gå av kontroll og følge dine åndelige impulser

Å la gå av kontroll og følge dine åndelige impulserSom en art, elsker mennesker kontroll. Vi ønsker å kontrollere vårt miljø, fysisk og følelsesmessig sikkerhet, økonomisk sikkerhet og selvbilde. Likevel får den samme lidenskapen til kontroll oss til trøbbel som enkeltpersoner og som art. Hvis vi ikke utøver visdom, kan kontroll enkelt bli avhengighet, tyranni og undertrykkelse. Vi befinner oss opprør mot ...

Purplewashing: Nekte eller undertrykke ubehagelige følelser

Purplewashing: Fortrykke eller fornekte ubehagelige følelserPurplewashing er et begrep jeg har laget for å beskrive tendensen folk må glosse over, undertrykke eller nekte ubehagelige følelser, vanligvis ved å "spiritualisere" situasjonen eller ved å være "snill" om det. Jeg kaller det purplewashing fordi det ligner på ...

Lil 'Kim og den uutholdelige hvithet av å være

lill kimDenne uken så verden - via det nye, visuelle middelverket for brannskanneløsning, kjent som "trending on social media" - Lil 'Kims nye ansikt og hår. For alle som ikke kjenner Lil Kim, er hun ikke en Teenage Instagram-modell - født Kimberley Jones i 1974, hun er en av de mest vellykkede kvinnelige rappere verden noensinne har sett.

Silencing den indre dommeren og den indre kritikeren

Silencing den indre dommeren og den indre kritikerenVåre konsepter av ideell og perfekt er alltid i endring. De evalueringer og dommer vi gjør ubevisst i hvert sekund av våre liv som hopper opp våre følelser og bringer oss mye angst og stress ....

Setter mer glede i ditt daglige liv

Setter mer glede i ditt daglige liv"Leve i øyeblikket!" Bildekal gråter. "Leve i nå!" Selvhjelpsbøker erklære. Filmer som The Bucket List forkynn viktigheten av å leve livet i all sin fylde før din tid på jorden er oppe. Og likevel er "å være i nået" lettere sagt enn gjort, ikke sant?

Å være mesterlig Menneskelig: Passerer Menneskelig Bevegelse 101

Å være mesterlig Menneskelig: Passerer Menneskelig Bevegelse 101Hvem sa at hvis du levde bevisst, ville det ikke vært noe dårlig eller utfordrende noen gang? Hvem sa at du aldri ville bli syk, ha en elsker forlate deg, ha en elsket dø, ha en bilulykke eller ta et dårlig valg, va? Hvem som sa at det å gå den åndelige stien ville være et stykke kake, lett som kake?

Hvem skal dømme?

Hvem skal dømme?Ideelt sett vil vi alle være i en konstant tilstand av total ubetinget aksept. Men i din iver for å bli "ubetinget" har du oversett deg selv? Har du vært i stand til å slutte å dømme og akseptere inkonsekvensene som noen ganger fører til at du ikke kommer til å merke seg?

Bryte løftet om perfeksjon og å alltid streve, men aldri komme

Bryter løftet om perfeksjon og forsøker alltid, men aldri kommerMange jobber fortsatt med en indre tro på at hvis de prøver å bli bedre - det beste, perfekte - så vil alt bli så mye bedre på alle områder av livet. Så de tar et løfte: "Jeg må være perfekt og vil være kritisk over meg selv før jeg er."

Hvordan du kan endre din indre kritiske habit

Kan du endre din indre kritiske habit?For de fleste folk hvis de slått på en radio og stasjonen var negativ og kritisk, fryktelig, whining, eller klaget de ville slå den av. De fleste ville ta kontroll over situasjonen og velge noe som ville være morsommere og mer produktivt. Du kan ønske å ta litt tid å stille inn og virkelig bli oppmerksom på bakgrunnsstasjonen du er innstilt på ...

Hvorfor ikke gi deg en pause om å prøve å være perfekt?

Hvorfor ikke gi deg en pause om å prøve å være perfekt?I mitt daglige arbeid som terapeut / trener jeg har oppdaget er det en ting vi alle har til felles. Vi er alle, alle inkludert meg, så utrolig ukjente og harde på oss selv. Sannheten er at jeg aldri har møtt noen som ikke er superkritiske overfor seg selv og som ikke har urealistiske forventninger når det gjelder å være et såkalt "perfekt" menneske.

Perfeksjonisme og utbrenthet er nære venner

Perfeksjonisme og utbrenthet er nære vennerDet var Voltaire som sa: "Perfekt er fienden til det gode" - og han burde vite. En strengt kritiker av eksistensiell perfeksjon, tilbrakte Voltaire mye av sitt arbeidsliv, som angrep forestillingen om en verden som var gjennomsyret av feilfri guddommelighet.

"Jeg er en loser": Slik håndterer du selvkritikken

selvkritikkSelvkritikk tar form av å skylde deg selv (Alt er min feil), merking av deg selv (Jeg kan ikke tro hvor dum jeg er), hater deg selv (Jeg kan ikke stå meg selv til tider), tviler på deg selv ... Hva er selvkritikk bra for?

Å være deg: Å være tro mot deg selv

Å være deg: Å være tro mot deg selv

Vær deg selv. Bare vær deg selv. Vel, det er kanskje ikke så lett. Er tanken på å være deg selv, å snakke din sannhet, og uttrykke din lidenskapsrørelse følelser av forvirring eller frustrasjon? Får det opp frykt eller sinne? Var det tider i livet ditt da ...

En sann perfeksjonist

En sann perfeksjonist

av Alan Cohen. En venn av meg erklærte, "Jeg pleide å tro at jeg var en perfeksjonist. Jeg fant de minste feilene i alt. Da skjønte jeg at jeg ikke var perfeksjonist i det hele tatt, jeg var en imperfeksjonist! Hvis jeg var en perfeksjonist, ville jeg se fullkommenhet hvor jeg ser ut. "

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}