Unge mennesker kan dryppe i en stigende tidevann av perfeksjonisme

Unge mennesker kan dryppe i en stigende tidevann av perfeksjonismePerfeksjonisme utvikler seg ofte i barndommen, påvirkes av foreldre og kan føre til psykiske helsekamp i senere liv. (Shutterstock)

Vi har nylig gjennomført en av de største studiene om perfeksjonisme. Vi lærte at perfeksjonisme har økt vesentlig i løpet av de siste 25-årene, og at det påvirker menn og kvinner likestilt.

Vi lærte også at perfeksjonister blir mer nevrotiske og mindre samvittighetsfulle etter hvert som tiden går.

Perfeksjonisme innebærer å streve for feilfrihet og krever perfeksjon av seg selv og andre. Ekstremt negative reaksjoner på feil, hard selvkritikk, nagende tvil om ytelsesevner og en sterk følelse av at andre er kritiske og krevende, definerer også egenskapen.

Som en klinisk psykolog i avdelingen for psykologi og nevrovitenskap ved Dalhousie University og a foreleser i forskningsmetoder på York St John University, sammen har vi stor erfaring med å forstå, vurdere, behandle og studere perfeksjonisme.

Vi er svært urolige av det vi ser.

Vi tror det er et presserende behov for forebyggende arbeid - for å redusere hard og kontrollerende foreldrepraksis og sosio-kulturelle påvirkninger, for eksempel urealistiske mediebilder, som bidrar til perfeksjonisme. Intervensjoner for nødstilfelle perfeksjonister er også tydelig påkrevd.

Millennials lider

For å få en mer fullstendig forståelse av perfeksjonisme, gjennomførte vi en storstilt meta-analyse som involverte 77-studier og nesten 25,000-deltakere. Rundt to tredjedeler av disse deltakerne var kvinner og mange var kaukasiske studenter fra vestlige nasjoner (som Canada, USA og Storbritannia). Våre deltakere varierte i alder fra 15 til 49.

Vi fant dagens ungdommer er mer perfeksjonistiske enn noen gang før. Faktisk fant vi perfeksjonisme har økt vesentlig siden 1990. Dette betyr tusenårs kamp med perfeksjonisme mer enn tidligere generasjoner - et funn som speiler tidligere forskning.

Årsakene til perfeksjonisme er komplekse. Økninger i perfeksjonisme kommer, i hvert fall delvis, fra dagens hund-spis-hund-verden, hvor rang og prestasjon teller for mye og vinnende og selvinteresse legges vekt på.

Kontrollerende og kritiske foreldre svinger også for nær i å heve sine barn, hvilke fremmer perfeksjonisme utvikling. Med sosiale media-innlegg som viser urealistisk "perfekte" liv og glatte annonser som viser uoppnåelige standarder for perfeksjon, er tusenårene omgitt av for mange målestokk som de skal måle deres suksess og fiasko på. Holde opp med Joneses har aldri vært vanskeligere.

Denne epidemien av perfeksjonisme i moderne vestlige samfunn er et alvorlig, til og med dødelig problem. Perfeksjonisme er robust knyttet til forskningen til angst, stresset, depresjon, spiseforstyrrelser og selvmord.

Som perfeksjonister alder, raser de seg

Vi fant også at, som perfeksjonister blir eldre, ser de ut til å rase. Deres personligheter blir mer nevrotiske (mer utsatt for negative følelser som skyld, misunnelse og angst) og mindre samvittighetsfulle (mindre organisert, effektiv, pålitelig og disiplinert).

Forfølgelse av perfektion - et mål som er immaterielt, flyktig og sjeldent - kan resultere i en høyere grad av feil og en lavere suksessrate som etterlater perfeksjonister mer sannsynlig å neurotisk stuvde om deres mangler og mindre sannsynlig å samvittighetsfullt forfølge sine mål.

Samlet sett foreslår resultatene at livet ikke blir enklere for perfeksjonister. I en utfordrende, rotete og ufullkommen verden, perfeksjonister kan brenne ut som de alder, forlater dem mer ustabile og mindre flittige.

Våre funn avslørte også at menn og kvinner rapporterer lignende nivåer av perfeksjonisme.

Dette antyder at moderne vestlige samfunn ikke involverer kjønsspesifikt press for å være perfekt. Kjønn roller ser ut til å tillate (eller oppmuntre) både menn og kvinner til å streve for fullkommenhet.

Fremtidig forskning bør teste om menn stræper etter perfeksjon basert mer på prestasjonsmotiver (som konkurrerer om ressurser), og kvinner streber etter perfeksjon basert mer på forholdsmessige motiver (som å glede andre).

Ubetinget kjærlighet er en motgift

Perfeksjonisme er en stor, dødelig epidemi i moderne vestlige samfunn Det er alvorlig underkjenne, med mange trengte perfeksjonister skjule deres feil fra de som kan være i stand til å hjelpe (som psykologer, lærere eller familie leger).

Vi må svare på perfeksjonepidemien på foreldre- og kulturnivå.

Unge mennesker kan dryppe i en stigende tidevann av perfeksjonismeÅ verdsette barn for hvem de er, kan frigjøre dem fra senere angst. (Unsplash / Caroline Hernandez), CC BY

Foreldre trenger å være mindre kontrollerende, kritiske og overbeskyttende for sine barn - lære barna sine å tolerere og lære av sine feil, samtidig som de legger vekt på hardt arbeid og disiplin over den urealistiske jakten på fullkommenhet.

Ubetinget kjærlighet - hvor foreldre verdsetter barn for mer enn deres prestasjoner, rang eller utseende - virker like god en motgift mot perfeksjonisme som noen.

Perfeksjonisme er en myte og sosiale medier er sin historieforteller. Vi trenger å lære en sunn skepsis mot de mistenkelig "perfekte" livene som fremmes gjennom sosiale medier innlegg og vanlige medier reklame. Urealistiske bilder oppnådd gjennom foto-shopping, airbrushing og filtre er mindre overbevisende når du lærer spillet er rigget.Den Conversation

Om forfatterne

Simon Sherry, professor, klinisk psykolog og direktør for klinisk opplæring i institutt for psykologi og nevrovitenskap, Dalhousie University og Martin M. Smith, foreleser i forskningsmetoder, York St John universitet

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{AmazonWS: searchindex = Litteratur; ordenes = perfeskjonist; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}