Velge klokt under dagen din ...

Velge klokt under dagen din ...

Valg er kanskje vår viktigste vitalitet. Vi starter noen ganger setninger med "Gitt et valg. . . "I virkeligheten tilbyr nesten hvert våkne øyeblikk utallige valg. Mange er små og inkonsekvente, mens andre er livsforandrende. Sammen gir alle valg mønsteret i livet ditt, og avslører hvordan livet ditt er trending.

Valg er en velsignelse. Trenger du valgene dine til å være velsignelser ved å styrke styrken, øke visdommen, gjenvinne balanse, utvikle empowerment, spre godhet og fremme egen kjærlighet og kjærlighet til andre? Hvis ja, oppfordres jeg og føler håp om mor jorden og hennes barn overalt. Hvis valgene dine ikke har vært forsiktige og selvskjønne, kan de begynne å være fra dette øyeblikket. Det er opp til deg.

I dag velger jeg å elske meg selv fordi jeg vil
å elske andre mer rent.
-COLLEEN GEORGE

Jeg har et par favoritt såpkasser som jeg skriver og i stadig større grad lever. Den ene er lengsel etter feminine og maskuline kvaliteter og kraft til å komme i balanse og harmoni i alle mennesker og i verden. Den andre er troen på at kjærlighet til helhet og nærmere hellighet er vår sjeles oppgave. Å gjøre det gjør at vi kan være åpenhjertige og i stand til å dele vår medfødte visdom og vennlighet med andre og verden.

Valg er ditt kraftpunkt. Du kan velge å omfavne og handle ut fra dine egentlige feminine kvaliteter. Veldig viktigere, velg å elske deg selv. Selv-kjærlige mennesker uttrykker og hever hjerteenergi, skaper balanse, og hevder helbredelse. Som Buddha sa, "Hvis du virkelig elsket deg selv, kan du aldri skade noe annet."

LEAN TIL LYSEN

Alt vi gjør, tenker og føler er på et kontinuum fra frykt for å elske eller, for denne meditasjonens skyld, fra mørkt til lys.

Frykt kjærlighet
Mørkt lys
Heavy ........................... Flytende
Obskure ........................ Transparent

Med vekt på tilkobling, tilgivelse og inkludering, lener kvinnelig energi seg mot lyset, samtidig som den også er i stand til å være modig til stede når du opplever mørket selv eller medfølende omsorg for andre som bryter med mørket. Enten i mindre eller mektige mengder, gir hvert valg vi legger enten lys eller øker mørket.

Ved sin egen opptreden, Melanie, vår sassy hundeforfatter - som handlet en ansvarlig bedriftsposisjon for en firefotig klientell for å "redde hennes sunnhet" - har et raskt irsk temperament, spesielt under kjøring. Etter et par skremmende hendelser med andre sjåfører bestemte Melanie seg for å slutte å la hennes temperament sette henne og andre sjåfører i fare. Hun har en intensjon om ikke å handle på hennes temperament og legge påminnelse på instrumentpanelet som sier "IKKE GJØR!" Hvem vet? Mel-anies påminnelse kan være en livredder. Det er sikkert gjort å kjøre mer fredelig, sier hun.

Intention er vår allierte. Det hjelper oss faktisk å bygge indre styrke ved å lage en plan og et fokuspunkt for endring. For eksempel, hvis du har tenkt å snakke mer vennlig mot deg selv, vil hjernen din trolig gi deg litt ping. forhåpentligvis før Du sverger deg selv, men definitivt etter.

Intention er en påminnelse i hjernen din - ligner telefonen din - for å hjelpe deg med å lene deg mot lyset. Og å snakke med deg selv som du snakker med en venn, er et stort skritt mot kjærlighetslyset.

En fin måte å lene seg mot lyset er bare å smile. Som min sønn Brett sier, "Ved krysset mellom hver sti du krysser, smiler planten." Smiler er hjerteløftere og gode energioppoverere.

I løpet av dagen. . .

-: På hvilke måter vil du lene deg mot lyset? Jot dem ned. Hvis du føler deg sterkt nok om å lene på en bestemt måte, må du gjøre en mild intensjon.

-: Hvilken vennlighet kan du begynne å gi deg selv? Som om du var din egen BFF, gi den.

-: Gi deg selv kreditt for minst én vei du allerede støtter mot lyset og spre kjærligheten.

Hvis du vil gjøre noe for verdens fred,
dyrke vennlighet, slutte å hate, og ha håp for
alle individer inkludert deg selv.
-PATRICIA SUN

LETTING GO OF EFFORTING

I morgen er min bursdag. Jeg elsker bursdager. I år vil jeg ha levd fem år lenger enn moren min gjorde, og det alene gir en rekke følelser. Paramount blant dem er takknemlighet for utallige velsignelser og for venner og familie som jeg kan stole på. Sammen med intens takknemlighet kommer litt musing om hva som kunne ha vært og hva som er.

En av tankene som boblet opp var hvor mye av mitt tidligere liv som ble brukt efforting. Prøver for hardt til å være perfekt, å være glad for å behage andre, å leve opp til urealistiske forventninger, å være en alltid tilgjengelig venn, en sexy / morsom kone, en medfølende og innsiktsfull terapeut. Jeg er sikker på at du kan legge til en liste over dine egne områder med innsats på listen.

Den slags innsats jeg snakker om, er forskjellig fra ønsket om å gjøre ditt beste eller gi noe til alt ditt. Når det kommer fra kjærlighet, entusiasme og lyst, er det å oppfylle og gi sjel. De efforting Jeg refererer til er forankret i frykt, gjennomsyret av angst og reeking av forventning. Denne typen skyldfølelse er drevet av behovet og saboterer din styrke og demper din ånd.

For eksempel prøvde jeg så hardt for å være en god. . . hvem prøver jeg å lure? Jeg trodde jeg skulle være en perfekt mor og styremor. Når jeg ser tilbake, skjønner jeg ikke at jeg stoler på meg selv eller mine foreldreferdigheter førte meg til å falle inn i innsatsen. Å prøve for hardt kom ofte i veien for å virkelig nyte barna mine så mye som jeg ville ha hvis jeg hadde vært mer avslappet og mindre bekymret.

Jeg slår meg ikke opp nå, bare musing. Etterpå har jeg gitt perspektiv, og jeg tror virkelig at jeg gjorde det beste jeg kunne. Heldigvis gjør jeg fremgang i å slippe opp, og derfor har barna og jeg et lett forhold. I tillegg trives jeg bare mer med livet.

Musing om tidligere mangel på tillit minner meg om å oppgradere dagens tillit til meg selv til det samme nivået jeg har for "min bursdag" påskeliljer. Jeg vet at de vil blomstre på nytt hver sesong, selv om det er snø. Jeg hadde mitt første glimt av vår påskeliljer i dag, og ser dem løfte mitt hjerte. Når vi gir oss kjærligheten og tilliten vi fortjener, blomstrer vi også på nytt og løfter hjerter i prosessen.

I løpet av dagen. . .

- Hvis du oppdager at du prøver deg på en ubehagelig måte, må du stoppe og spør deg selv hvorfor. Er din grunn forankret i kjærlighet eller basert på frykt, skyld eller behov?

- Slapp av og la blomstringen ta sted naturlig.

Alt gjort med, og fra,
kjærlighet er vanligvis god nok.

ACCEPTING PARADOX AV PERFEKSJON

Jeg tror vi det har perfekt. Vi alle, dere og meg, og alle andre. Åndelig, som en sjel. En definisjon av perfeksjon jeg resonerer med er "fri for enhver feil eller mangel i tilstand eller kvalitet; feilfri. "Selv om jeg ikke ser Sue skriver dette i den listen, jeg do tro med hele mitt hjerte at definisjonen gjelder sjelen som animerer mitt menneskelige selv. Som det gjør din.

Hvis menneskelig perfeksjon er en uoppnåelig stjerne, hvorfor bludger vi oss selv med den umulige drømmen om å oppnå det? For meg, som barn, fikk jeg ideen om at jeg var forventet perfekt. Jeg trodde utbetalingen for perfeksjon ville være varme fuzzies som kjærlighet, aksept og foreldres stolthet, samt beskyttelse mot avvisning, sinne og kritikk. Perfeksjon mente jeg ville aldri være en skuffelse for meg selv eller de jeg brydde meg om og regnet med. Dette, selvfølgelig, forlot meg ganske darned skuffet mye av livet mitt.

Gjennom årene har jeg kommet til å tro en av grunnene til min sjel valgte å komme hit er å oppleve ufullkommenhet og lære å føle kjærlighet og medfølelse for meg selv og andre, så ufullkommen som vi er. Selv om jeg ikke har empiriske bevis for å sikkerhetskopiere teorien min, har jeg en stadig økende følelse av viten om det, og det er bra nok for meg.

Å velge å være i fred med ufullkommenhet kom ikke lett eller tidlig. Inntil de siste årene, tror jeg at jeg klamret seg til en illusjon av menneskelig perfeksjon fordi jeg var redd for å la det gå kan føre til å gi meg en gratis pass, en komme ut av fengsel gratis kort. Uten et så høyt mål, vil jeg lazily slutte å vokse, lære og utvikle seg? Nøyaktig det motsatte skjer. Fredet fra fullkommenhetens tyranni og skammen om fiasko, jeg er mer kjærlig mot meg selv og andre og mye mer ivrig etter å lære av erfaringene ved hånden.

For meg er paradoksen av perfeksjon at vi aldri kommer til å komme dit, selv om vi allerede er. Fordi du (og alle av oss) bærer en gnist av den guddommelige elskede i kjernen din, er perfeksjon din Essens.

I løpet av dagen. . .

-: Hylle den guddommelige gnisten i.

-: Elsk deg selv som du er.

-: bli underholdt av dine ufullkommenheter; de fleste er endearing.

Gnisten guddommelig bor i deg: la den vokse.
-En WHEELER WILCOX

© 2019 av Sue Patton Thoele. Alle rettigheter reservert.
Utdrages med tillatelse. Utgiver: Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Artikkel Kilde

Styrke: Meditasjoner for visdom, balanse og kraft
av Sue Patton Thoele

Styrke: Meditasjoner for visdom, balanse og kraft av Sue Patton ThoeleStyrke er en vis og dyp bok som hjelper kvinner med å håndtere både de store og små støtene i livets vei. Her er over 125 meditasjoner, historier og musings på å bli sterkere, lykkeligere, sunnere og mer bodacious. Styrke kan leses omslag for å dekke eller mer tilfeldige ved å velge emner fra innholdsfortegnelsen. Emner inkluderer: overfor frykt, omfavne din indre Brunehilde, speiling Jesus og Rosa Parks, dele med omhu, og vite at du er god nok er ikke lenger nok. (Også tilgjengelig i Kindle-format, som en lydbok eller lyd-CD.)
klikk for å bestille på Amazon

om forfatteren

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele er en lisensiert psykoterapeut og forfatter av mange bøker, inkludert The Woman's Courage of Courage og The Woman's Book of Soul. Hun bor sammen med sin mann Gene nær deres utvidede familie. Besøk forfatterens nettsted.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Sue Patton Thoele; maxresults = 3}

Flere bøker av denne forfatteren

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}