Mannlige imposters: The Secret Skam og frykten for ikke å være god nok

Mannlige imposters: The Secret Shame Of Not Be Good Enough
Bilde av Free-bilder

Selv om Imposter Syndrome (traditionelt sett) tradisjonelt har blitt sett på som et kvinnelig fenomen, er det ikke veldig hard data for å bekrefte at kvinner faktisk opplever dette mer enn menn. Årsaken til at det blir sett på som en kvinnelig tilstand er ganske enkelt at fenomenet først ble oppdaget ved hjelp av forskning på kvinner, og det er en stereotype som ser ut til å ha satt seg fast. Som sådan kan menn som opplever det ha den ekstra belastningen å føle seg emasculert for å lide av en så tilsynelatende kvinnelig klage.

Og menn lider faktisk av IS. Mange studier har ikke funnet noen forskjell i selvrapporterte bedragerifølelser blant mannlige og kvinnelige studenter, professorer og fagpersoner. Harvard-psykolog Amy Cuddy holdt en TED Talk om makt posering i 2012, og ble lamslått over å motta tusenvis av e-poster fra folk som rapporterte å føle seg som en svindel - omtrent halvparten av dem var menn.

IS-ekspert Valerie Young hevder på sin hjemmeside impostersyndome.com at halvparten av de fremmøtte på workshopene hennes om Imposter Syndrome er menn. Faktisk, i 1993, Pauline Clance, forfatteren av originalt arbeid som definerer tilstanden til IS, innrømmet at hennes opprinnelige teori om impostor-syndrom som et unikt kvinnelig problem hadde vært uriktig, siden "menn i disse populasjonene er like sannsynlige som kvinner å ha lave forventninger til suksess og gi bidrag til ikke-evnerelaterte faktorer".

I følge IS-forskere ved USA-basert psykologisk profilering, Arch Profile, av et utvalg mennesker som opplever Imposter Syndrome:

  • 32% av kvinnene og 33% av mennene følte ikke at de fortjener noe av suksessen de har oppnådd.
  • 36% av kvinnene og 34% av mennene tok perfeksjonismen til en ekstrem og satte urealistiske forventninger til seg selv.
  • 44% av kvinnene og 38% av mennene trodde at de fleste av deres prestasjoner var en fluke.
  • 47% av kvinnene og 48% av mennene trodde ikke at de har det
    tjente belønningen de har fått som et resultat av deres harde arbeid.

Opplevelsen av IS ser ikke ut til å skille mellom menn og kvinner. Videre rapporterte en studie i Times Higher Education Supplement i 2016 hevder til og med at menn er mer sannsynlig å lide av effektene av IS enn kvinner. Holly Hutchins, førsteamanuensis i utvikling av menneskelige ressurser ved University of Houston, så på hendelsene som utløste Impostor Syndrome hos seksten akademikere i USA. Denne forskningen viste at den vanligste utløseren for lærde sine forkynnerfølelser var spørsmålet om deres ekspertise av kolleger eller studenter. Å sammenligne seg negativt med kolleger, eller til og med sikre suksesser, vakte også følelser av mangler blant akademikerne.

Det som var veldig interessant var forskjellene mellom menn og kvinner på måten de taklet dette IS på. Kvinner hadde mye bedre mestringsstrategier, og benyttet seg av sosial støtte og selvsnakk, mens de mannlige imposters var mer sannsynlig å vende seg til alkohol og andre unngåelsesstrategier for å takle falske følelser.

Mannlig imposter-syndrom og stereotype tilbakeslag

Selv om det kanskje ikke er en markant forskjell i antall menn og kvinner som opplever IS, kan det være færre menn som åpent innrømmer det. Det kan være mindre sannsynlig at menn snakker om følelser av imposterisme enn kvinner på grunn av 'stereotype tilbakeslag', eller sosial avstraffelse, som kan ha form av fornærmelser eller til og med sosial utryddelse, fordi de ikke klarer å tilpasse seg mannlige stereotyper, som den som sier menn skal være påståelige og selvsikre. Dette kan gjøre at menn blir motvillige til å innrømme at de er i tvil - det er bare ikke en maskulin egenskap, og ved å gjøre dette eroderer de følelsen av maskulinitet.


Få det siste fra InnerSelf


Som en forfatter i Business Insider uttrykt, menn lider av IS, men de er bare for 'skamme' til å innrømme det. Dermed opprettholdes oppfatningen av IS som et kvinnelig problem - kvinner ser ikke ut til å ha noe problem med å innrømme sin egen tvil, mens menn gjør det.

Akkurat som samfunnet har atferdsforventninger til kvinner, så har det forventninger til menn - men forskjellige. Det forventes at menn vil "gjøre opp" sine prestasjoner, til å være cocky, arrogante selv. Det kreves at de er sterke og ikke så følelsesmessig sårbare at de blir plaget av egen tvil. Dette kan gjøre at de er mye tilbakeholdne med å snakke om hvordan de føler seg som en svindel.

Denne "storlingen" kan også betegnes som overtillit. Menn kan oppleve (eller forventes å oppleve) høy overtillit; uten tvil er dette en av egenskapene som er anerkjent som maskuline. Dette kan faktisk gi menn en virkelig fordel da selvtillit avler tillit - det er større sannsynlighet for at vi stoler på og tror folk som er trygge og selvforsikrede, noe som betyr at de har større sannsynlighet for å lykkes. Det er klart at en selger kommer til å bli mindre vellykket ved å se ut til å være usikker på produktene sine enn noen kurerer. Det er lett å se hvordan overtillit kan gi menn kanten.

Og det er like lett å se hvordan en mann som mangler selvtillit, eller er plaget av selvtillit i tvil om sine evner, ikke bare vil miste den naturlige fordelen, men har den snudd mot dem i samsvar med stereotyp tilbakeslag og samfunnsnormer ; menn blir rost og akseptert i samfunnet for sine mannlige egenskaper, så det følger at de vil være mottakere av negative dommer for noe mindre.

Den ikke-tvilende mannen møter ikke bare et samfunnsmessig tilbakeslag hvis han innrømmer følelsene sine, men han kan også møte en selvpålagt tilbakeslag. Den kvinnelige vaktmesteren trenger bare å takle følelsene av å være en falsk; den mannlige pådriveren må takle falske pluss og også ta en hit på sin egenidentitet som mann som et direkte resultat av å føle seg falsk. Er det da rart at menn har mindre sannsynlighet for at menn eier opp til å føle seg som svindel, og mer sannsynlig å gå i fornektelse eller henvende seg til unngåelsesstrategier?

Imposter-syndrom og mental helse hos menn

En av de største - men kanskje mest overraskende - måtene jeg ser IS manifestere seg hos menn som er forskjellig fra kvinner, er innen psykisk helse. Jeg ser mange menn i min private praksis for mental helse, men menn presenterer ofte veldig forskjellig for kvinner som har psykiske problemer.

Etter min erfaring er det mye mer sannsynlig at menn enn kvinner slår seg selv opp med å ha psykiske problemer. De synes ideen er mye vanskeligere å akseptere enn kvinner gjør.

Tradisjonelt har dette manifestert seg i en manglende vilje til å søke hjelp, og dette er fremdeles i stor grad sant; forskning fra Mental Health Foundation i Storbritannia så sent som 2016 viste at menn fremdeles har mindre sannsynlighet for å søke hjelp enn kvinner (28 prosent av mennene sa at de ikke hadde søkt hjelp med et psykisk helseproblem sammenlignet med bare 19 prosent av kvinner). Som en kilde sa det; Så mange menn unngår å snakke om hva som skjer i hodet på grunn av frykt for å bli dømt eller ignorert - eller å bli fortalt å 'mann opp'.

Ikke bare det, den samme forskningen fant også at menn er mer motvillige enn kvinner til å fortelle noen at de sliter med psykiske helseproblemer; bare en fjerdedel av menn forteller andre mennesker sammenlignet med en tredjedel av kvinnene, og de fleste av dem ville ventet to år før de plukket opp motet til å røpe.

Et perfekt eksempel på dette er Dave Chawner, en komiker som levde med anoreksi og depresjon i ti år før han søkte hjelp. Han fortalte The Guardian avisen at mens menn er "tillatt" av samfunnet til å snakke om følelser som stress og sinne, "noe annet blir tolket som sårbarhet", så han følte at menn flasker opp i følelsene langt mer.

'Man Up' - Den mest ødeleggende setningen i moderne kultur?

En artikkel i The Telegraph i 2015, hevdet at det å fortelle menn å 'mann opp' kan ha svært skadelige konsekvenser fordi uttrykket kan 'uskarpe vår forståelse av maskulinitet og manndom som begreper'. Å fortelle menn om å "oppføre seg som en mann" kjøper inn i de mannlige stereotypiene om nøyaktig hva det vil si å være en mann, og dette er typisk sterke actionheltyper.

En kultur der menn må oppføre seg som menn, er grunnen til at gutter lærer veldig raskt at 'store gutter ikke gråter', og at følelser derfor må klemmes og undertrykkes. Unge gutter læres at emosjonell følsomhet er svak og vokser opp med dette inngrodd i psykene.

Er det noe rart at det å fortelle en mann å 'mann opp', sannsynligvis vil føre til at de stiller spørsmål ved sin egen følelse av ubehag - og lar dem føle seg som en pådriver for sitt kjønn?

Menn sliter med dissonansen mellom de to troene de generelt har med hensyn til mental helse. På den ene siden er menn ment å være sterke. De får flere ganger beskjed om å «mann opp!», Som betyr å være tøff, ha kontroll over seg selv og følelsene sine og fremfor alt å være sterke. Hannene frarådes å forfølge mange positive eller sunne egenskaper som oppleves som ubemannede. Disse inkluderer evnen til å føle en rekke følelser, inkludert frykt, vondt, forvirring eller fortvilelse.

En "ekte mann" kontra en anlegger?

Hva skjer da, når de innser at de ikke er noe av det - at de trenger hjelp, at de er 'svake' og følelsene deres truer med å overvelde dem, at de ikke takler det? Noen menn kan endre den første påstanden til en ny - at menn fortsatt kan være menn selv om de føler følelser. Men mange menn har stereotypen så inngrodd at de ikke kan endre den - i stedet må de konkludere med at de ikke er en 'ekte mann'. Og hvis de ikke er en ekte mann, må de være en hengivenhet.

I tillegg kan det å forsøke å unngå Imposter Syndrome bidra til at menn velger å ikke få den mentale helsehjelpen de trenger. Hvis de ikke erkjenner vanskene sine, og ikke søker hjelp, trenger de ikke føle at de er et ansettelse av en mann.

Dessverre fører dette til unngåelsesstrategier i stedet for å møte problemene, og dette fremheves av forskningen; menn har tre ganger større sannsynlighet for å ta sitt eget liv sammenlignet med kvinner og har mye høyere alkohol- og narkotikamisbruk. Dette antyder at maladaptive mestringsstrategier, som rømning via alkohol, medikamenter og til og med selvmord, erstattes med den sunnere strategien for å søke profesjonell hjelp. Frykt for å være et anbud er potensielt dødelig for menn.

I 2015 bestilte sykehuset Sykehuset Priory en undersøkelse av 1,000 menn for å avdekke menns holdninger til egen mental helse. De fant at 77 prosent av de spurte mennene hadde hatt angst / stress / depresjon. Dessuten sa 40 prosent av mennene at de ikke ville søke hjelp før de følte seg så ille at de tenkte på selvskading eller selvmord. En femtedel av mennene sa at de ikke ville søke hjelp på grunn av stigmatiseringen, mens 16 prosent sa at de ikke ønsket å fremstå som 'svake'.

Det beste råd for menn

Det beste rådet er å aktivt ivareta din mentale helse og ikke være redd for å søke hjelp. Oppfordrer også menn på arbeidsplassen din og i sosiale omgivelser til å snakke om følelsene sine. Ta tak i stigmaet og inspirer folk til å tenke nytt om hva det vil si å være en moderne mann.

© 2019 av Dr. Sandi Mann. Utdrages med tillatelse
fra boken: Hvorfor føler jeg meg som en anliggender?.
Publisert av Watkins Publishing, London, Storbritannia.
|www.watkinspublishing.com

Artikkel Kilde

Hvorfor føler jeg meg som en anliggender ?: Hvordan forstå og håndtere imposter-syndrom
av Dr. Sandi Mann

Hvorfor føler jeg meg som en anliggender ?: Hvordan forstå og håndtere imposter-syndrom av Dr. Sandi MannMange av oss deler en skammelig liten hemmelighet: Innerst inne føler vi oss som komplette svindel og er overbevist om at prestasjonene våre er et resultat av hell heller enn dyktighet. Dette er et psykologisk fenomen kjent som 'Imposter Syndrome'. Denne boken undersøker årsakene til at opptil 70% av oss utvikler dette syndromet, og hva vi kan gjøre med det. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)

klikk for å bestille på Amazon

Flere bøker av denne forfatteren

om forfatteren

Dr Sandi MannDr Sandi Mann er psykolog, universitetslektor og direktør for The MindTraining Clinic i Manchester hvor mye av hennes materiale til denne boken er avledet. Hun er forfatter av over 20 psykologibøker, hvor den nyeste var The Science of Boredom. Hun har også skrevet og forsket mye om emosjonell falskhet, og kulminerte med boken sin Gjemmer hva vi føler, falser det vi gjør. Besøk hennes nettside på https://www.mindtrainingclinic.com

Video / Intervju med Dr Sandi Mann

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}