Klager riktig: Første trinn i en to-trinns prosess

Klager riktig! Det er første skritt i en to-trinns prosess

Klage? Gjør vi ikke alle? Selvfølgelig gjør vi det, men vet vi hvordan å klage ordentlig? Er det noe som klager riktig? Klager ikke bare en "negativ" ting? Eller er det en nødvendig måte å ventilere våre frustrasjoner på?

Først la oss se på hva klaget er. Vår trofaste Webster har disse to definisjonene av ordet, klagende:

1) For å uttrykke følelser av smerte, misnøye eller vrede og;
2) Å gjøre en formell beskyldning.

OK, så når vi klager, sier vi at vi ikke liker måten noe er. Det er en god start, siden før vi kan finne en løsning på noe, må vi være klar over at det er et problem, eller noe som må endres. Så klager - å bli klar over at det er noe vi ønsker å endre, noe vi er misfornøyd med - er det første skrittet i å gjøre noen endringer.

Hva kommer så?

Men det er der vi ofte blir sittende fast. I stedet for å fortsette å finne en løsning, forblir vi i klagemodus. Bare tenk på det ... Vi gjør det i våre følelser overfor oss selv, våre kamerater, våre kolleger, sjef, barn, etc. etc. Vi klager, vi duger, vi stønner og stønner. Vi går videre og videre om problemet ... om hva som er galt ... om hva vi misliker ... Men vi glemmer noen ganger å gå videre til neste trinn - den der vi tar skritt og gjør endringer .

Mange av oss klager på jobben vår ... vi liker ikke det, vi er underbetalt, underforstått, overarbeidet osv. Eller vi klager over vår helse - vi er overvektige, under-energized, trøtt, syk, har allergier etc. etc. Eller vi klager over vår kompis og barn ... våre naboer ... våre politikere ...

Ah, ja, det er så mye å klage på ... Som kan ses i et positivt lys. Det betyr at det er mange steder der vi kan ha noen effekt ... Mange områder der vi kan gjøre en forskjell. Bortsett fra en ting ... Vi har blitt sittende fast i modus én: Identifisere problemet (klager).

Det trengs to for å danse tango...

På en eller annen måte er vi overbevist om at klagende, alt i seg selv, vil gjøre en forskjell. Fortell nå, de av dere som har tenåringer, hvor mange ganger klager det på at deres rom er rotete, gjør en forskjell? (Jeg husker det gjorde ingen forskjell da jeg var tenåring ... i det minste ikke en positiv forskjell.)

I hvilken som helst situasjon i livet, hvor mange ganger klager det noen gang? På egen hånd, sannsynligvis ikke for ofte. Men når vi følger opp klageren (eller bedre ennå, hopp over klageren fordi vi allerede har vært der, gjort det) ved å begynne å se på resolusjoner, løsninger, måter å "fikse" problemet, så kommer vi et sted .

Vi har kraft til å endre

Vi er ikke maktesløse. Faktisk er vi veldig kraftige vesener, men vi hadde glemt det. Vår makt ligger i det faktum at vi kan forandre ting i vårt liv, i vårt miljø, i vår oppførsel, i våre tanker. Vår svakhet er at for lenge har vi fokusert på problemene og ikke nok på løsningene. Ooops, jeg gjør det selv akkurat nå ... OK, neste skritt: Vi har identifisert klager som en ufullstendig løsning på noe problem ... så hvor går vi derfra?

La oss se igjen om ting jeg tidligere nevnte som vi klager om. OK. De enkleste å forandre er de som bare påvirker oss selv. Så la oss se først på vår helse. Så du klager over å være overvektig og under-energized, trøtt, syk, etc. Vel, vi vet alle at det er mange løsninger på disse problemene.

Vi kan ikke lenger klandre vår helse "på gudene". Vi vet at vi kan påvirke disse helsemessige utfordringene bare ved å starte med riktig kosthold og væskeinntak (hopper over sukkerdrikkene), mosjon, frisk luft og en positiv holdning (villighet til å gjøre noe med det).

Hva kan jeg gjøre om dette?

Så når som helst du finner deg selv klaget over å ikke føle deg bra, eller være trøtt, spør deg selv: Hva kan jeg gjøre med dette? Hvordan kan jeg ta ansvar for livet mitt slik at jeg ikke føler meg slik? Den gode tingen er at vi alltid vet hva de skal gjøre - vi må bare stille spørsmålet om vårt selvbilde, og deretter følge med på innsikt og forslag.

Jeg snakket med noen den andre dagen som ikke har hatt det bra. Når jeg foreslo at de ser en helsepersonell for å se hva problemet var ... min venn sa at han visste hva han trengte å gjøre, han trengte bare å gjøre det - han visste at han trengte å spise bedre, trene, slutte å røyke , etc. etc ..

I de fleste tilfeller vet vi hva vi må gjøre for å rette opp situasjonen som vi klager på: Ta ansvar for livet vårt. Hvis det er arbeid vi klager om, er det igjen, vi må ta en hard titt og se hva det er vi må endre. Kanskje det er på tide for deg å gå videre til en annen jobb, eller kanskje du må stå opp og be om en heve. Likevel er det noen ganger så enkelt som å endre vår holdning - fra en av konstant klagende til en av leter etter løsninger. Og løsningen er vanligvis funnet i å forandre oss selv - ikke i å forsøke å forandre "den andre".

Er det så viktig? Og hvorfor forverrer det meg så mye?

Jeg vet at det alltid er lettere å klage og klandre noen andre (har vi ikke alle gjort det?) Enn å innrømme at vi er de som trenger å forandre seg. Hvis en av dine medarbeidere forverrer deg "uten slutt", er det selvsagt en løsning å slutte jobben din, men da kan neste jobb ha noen andre som forverrer deg enda mer. Løsningen ligger sannsynligvis i å se på hva som virkelig forverrer deg og spør deg selv to ting: Er det så viktig? og Hvorfor forverrer det meg så mye?

Å svare på disse to spørsmålene vil sannelig lette presset sterkt. Tanken er å lete etter ting du kan gjøre ... om det er å endre holdningen din, dine forventninger, dine handlinger, tankene dine, jobben din, hva som helst ... Dette handler ikke om skyld og fordømmelse - enten av deg selv eller de andre involverte. Ingen kan "gjøre deg" lykkelig, men deg selv. Tenk på det: Hvis du har bestemt deg for å være elendig, kan ingen gjøre deg glad - med mindre du bestemmer deg for at du ikke lenger vil være elendig og velg lykke i stedet.

Hvis du har bestemt deg for at andres adferd plager deg, så vil det. Så hvorfor ikke bestemme at du kan håndtere det? Og så se hva som kan gjøres? Vi kan ikke kontrollere andres handlinger. Men siden våre egne handlinger og tanker er i vår egen jurisdiksjon, kan vi gjøre en forskjell. Noen ganger kan samspillet med den andre personen minimeres slik at du har mindre muligheter til å bli forverret ...

Hva gjør jeg?

Når du hører deg selv, klager du på spørsmålene er: Hva kan jeg gjøre med denne situasjonen? Hva kan jeg forandre om meg selv for å lindre problemet?

Noen ganger er det så enkelt som å akseptere at medarbeideren din (eller den som er) er slik de er, og velger å "leve med det".

Deretter er neste skritt å se hva som kan gjøres i den eksterne verden, og husk at alle har rett til deres "rom", deres levemåte, deres måte å være. Noen ganger er den beste måten å "endre noen andre" ved å være et eksempel ... Diktumet går: Endre deg selv, og verden vil forandre seg med deg.

Så klage ja, men en gang bare, ikke på og igjen og igjen. Klagende legger bare mer brensel til brannen ... Klag så at du identifiserer tingen som må endres, og gjør noe om det.

Hvis vi ønsker å slukke brannen, må vi handle, ikke bare sitte der og klage ... Vi må fortsette til trinn to: Hva kan jeg gjøre med det slik at jeg kan være i fred med denne situasjonen? Hva må jeg gjøre for å: 1) lære å godta, og 2) gjør en forskjell.

En god ting å huske:

Serenitybønnen

Herren gi meg stillheten
å akseptere de tingene jeg ikke kan forandre;
Motet til å endre de tingene jeg kan;
og visdom å vite forskjellen.

Amen til det!

Relatert bok:

En klagefri verden: Hvordan stoppe å klage og begynne å nyte livet du alltid ønsket
av Will Bowen.

En klagefri verden: Hvordan stoppe å klage og begynne å nyte livet du alltid ønsket av Will Bowen.Full av praktiske ideer og inspirerende historier fra folk som allerede har forvandlet sine liv, En klagefri verden vil lære deg hvordan du ikke bare skal klage, men også bli mer positiv og ha det livet du alltid har drømt om å ha.

For mer info eller å bestille denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 3.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com

Relaterte bøker

{AmazonWS: searchindex = Bøker, ordenes = klag; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}