Hvordan feilsøking og dømmende andre er en savnet mulighet

Hvordan feilsøking og dømmende andre er en savnet mulighet

For å slutte å peke på andres feil må vi jobbe med vår underliggende mentale vane å dømme andre. Selv om vi ikke sier noe til eller om dem, så lenge vi mentalt rive noen ned, er det sannsynlig at vi vil formidle det ved å gi noen et nedslående utseende, ignorere henne i en sosial situasjon eller rulle øynene når hun navnet er tatt opp i samtale.

Trene vårt sinn for å se etter det positive

Det motsatte av å dømme og kritisere andre handler om deres gode kvaliteter og godhet. Dette handler om å trene våre tanker for å se på det som er positivt i andre, i stedet for hva som ikke møtes med vår godkjenning. Slik trening gjør forskjellen mellom at vi er glade, åpne og kjærlige eller deprimerte, frakoblede og bittere.

La oss prøve å dyrke vanen med å merke hva som er vakkert, endearing, sårbart, modig, sliter, håpløs, snill og inspirerende i andre. Hvis vi legger merke til det, vil vi ikke overdrive feilene sine. Vår gledelige holdning og tolerante tale som følge av dette vil berike dem rundt oss og vil nærme oss tilfredshet, lykke og kjærlighet. Kvaliteten på våre egne liv er derfor avhengig av om vi finner feil med vår erfaring eller se hva som er vakkert i den.

Feil Finne: En savnet mulighet til å elske

Når vi fokuserer på andres feil, mangler vi muligheten til å elske dem. For å omorientere oss selv i en positiv retning, må vi nærme oss med hjerteoppvarmende tolkninger i motsetning til å gi oss et mentalt kosthold av giftige tanker.

Når vi er opptatt av å plukke ut andres feil, har vi en tendens til å gjøre dette også med oss ​​selv. Dette kan føre til devaluering av oss selv. Hva en tragedie er det å overse dyrebarheten og muligheten til våre liv og vårt Buddha-potensiale.

Derfor må vi lyse opp, ha medfølelse for oss selv, og akseptere oss selv som vi er i dette øyeblikket, mens vi samtidig prøver å bli bedre mennesker i fremtiden. Dette betyr ikke at vi ignorerer våre feil, men at vi ikke er pejorative om dem. Vi setter pris på vår egen menneskelighet og har tillit til vårt potensiale og i de hjertemessige kvaliteter vi har utviklet hittil.

Søker positive egenskaper snarere enn å dømme

Feilsøking og dømmende andre: En savnet mulighet til å elskeHva er disse egenskapene? De er vår evne til å lytte, å smile, til å tilgi, for å hjelpe på små måter. I dag har mange mennesker mistet synet av det som er virkelig verdifullt på et personlig nivå, og i stedet ser på det som offentligheten gir anerkjennelse. Vi må komme tilbake til å sette pris på vanlig skjønnhet og stoppe vår forferdelse med den høye, den polerte og den berømte.


Få det siste fra InnerSelf


Alle ønsker å bli elsket, å ha hans eller hennes positive sider lagt merke til og anerkjent, å bli tatt vare på og behandlet med respekt. Alle misliker å bli dømt, kritisert og avvist som uverdig. Å dyrke den mentale vanen som ser vår egen og andres skjønnhet gir lykke til oss selv og andre; det gjør oss i stand til å føle kjærlighet og å forlenge kjærlighet til andre. Å forlate den psykiske vanen som finner feil forhindrer lidelse for oss selv og andre. Dette ligger i hjertet av åndelig praksis, og dermed sier Hans Hellighet Dalai Lama, "Min religion er godhet."

Vi kan fortsatt se våre egne og andres mangler, men vårt sinn er mildere, mer akseptabelt og romslig. Folk bryr seg ikke så mye om vi ser deres feil når de er sikre på at vi bryr oss om dem og setter pris på det som er beundringsverdig i dem.

Snakker med forståelse og medfølelse

Motgiftene til å snakke om andres feil er å snakke med forståelse og medfølelse. For de som er engasjert i åndelig praksis og for de som ønsker å leve harmonisk med andre, er dette avgjørende. Å peke på folks gode kvaliteter til dem og til andre gjør vårt eget sinn lykkelig; Det fremmer harmoni i miljøet, og det gir folk nyttig tilbakemelding.

Å rose andre bør være en del av vårt daglige liv og en del av vår Dharma-praksis. Forestill deg hva livet vårt ville være hvis vi trente våre tanker for å dvele over andres talenter og gode egenskaper. Vi ville føle meg mye lykkeligere og det ville de også! Vi ville bli bedre med andre, og våre familier, arbeidsmiljøer og levende situasjoner ville være mye mer harmoniske. Vi planter frøene fra slike positive handlinger på våre sinnsstrøm, og skaper årsaken til harmoniske forhold og suksess i våre åndelige og tidsmessige mål.

Et interessant eksperiment er å prøve å si noe fint til eller om noen hver dag i en måned. Prøv det. Det gjør oss mye mer klar over hva vi sier og hvorfor. Det oppfordrer oss til å forandre vårt perspektiv slik at vi merker andres gode egenskaper. Å gjøre det, forbedrer også våre forhold enormt.

For noen år siden ga jeg dette som en lekseroppgave på en Dharma-klasse, og oppmuntret folk til å prøve å rose selv noen de ikke likte veldig mye. Neste uke spurte jeg elevene hvordan de gjorde det. En mann sa at den første dagen han måtte gjøre noe for å kunne snakke positivt med en kollega. Men etter det var mannen så mye bedre for ham at det var lett å se hans gode egenskaper og snakke om dem!

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Snow Lion Publications. © 2004. www.snowlionpub.com.

Artikkel Kilde

Taming the Mind
av Thubten Chodron.

Denne artikkelen utdrages fra boken: Taming the Mind av Thubten Chodron.Thubten Chodron tilbyr praktiske teknikker for å hjelpe oss med å få et mer romslig perspektiv på relasjoner, frigjøre oss fra å klandre andre for våre problemer, og lære å være på stedet og ta ansvar for våre liv. "Denne boken bidrar til å ... finne fred og tilfredshet gjennom en praktisk anvendelse av den medfølende Buddhas lære. Ven. Thubten Chodron har valgt et bredt utvalg av situasjoner vi møter i dagliglivet og har forklart hvordan vi skal håndtere dem fra et buddhistisk synspunkt, i ord som er lett å forstå. " - Hans Hellighet Dalai Lama

Info / Bestil denne boken.

Flere bøker av denne forfatteren.

om forfatteren

Thubten Chodron, forfatter av artikkelen: Feilsøking og dømme andreBhikshuni Thubten Chodron, en amerikansk født tibetansk buddhistisk nonne, har studert og praktisert buddhismen i India og Nepal siden 1975. Ven. Chodron reiser verdensomspennende undervisning og leder meditasjonsferdigheter og er kjent for sine klare og praktiske forklaringer av Buddhas lære. Hun er forfatter av Buddhisme for nybegynnere, Arbeid med vredeog Åpent hjerte, klart sinn. Besøk hennes nettside på www.thubtenchodron.org.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}