Lykken vi tror er eksklusiv, er rett under våre neser

Lykken vi tror er eksklusiv, er rett under våre neser

Jeg bla gjennom en katalog. Mine øyne ble trukket til en stor plakett som du kunne kjøpe for å sette over sofaen din. I store bokstaver leses det: DET ER ALDRIG GODT. Mitt blod begynte å koke. Det er ikke alt bra!

Det er enorm lidelse i verden. Så mange av oss må bære byrden av så mye. Det er bombinger og sult, oppsigelser og misbruk, ufattelig fattigdom og meningsløs vold. Jeg har nylig lært at unge så unge som tolv skjærer seg over kroppene sine for å skape arr i det som er beskrevet som den nyeste tenåringsfaderen. Bare i går hørte jeg om to unge kvinner hvis mor og far er begge på sykehuset med terminal kreft.

Trenger du å gjemme hodet i sanden for å være lykkelig?

Å oppleve lykke i vårt daglige liv betyr ikke å gjemme hodene våre i sanden. Det handler ikke om å føle seg helt fantastisk hele livslang dagen. Vi er ment å føle oss dårlige og gode - den delen av hjernen vår som opplever frykt, bekymring, sorg og sinne er der for å beskytte oss mot fare og anspore oss til handling. Når en fartsbil kjører på deg, er det ikke så smart å tenke, "Er det ikke bra?" Frykt er du, og du føler deg frykt og får helvete ut av veien.

Det å være lykkelig handler om, tror jeg, har en hjemmebase av tilfredshet og velvære som du vender tilbake til når den umiddelbare krisen er over, i stedet for å bli sittende fast i kronisk sinne, bekymring eller frykt. Det handler om å merke hva du kan nyte og sette pris på resten av livet ditt selv når du møter dine utfordringer. Det handler om å føle seg bemyndiget til å foreta handlinger som forhåpentligvis vil forbedre situasjonen og nyte deg selv underveis. Det handler om å skape de maksimale mulighetene for mening eller glede midt i den forferdelige tingen.

Lykke krever ikke fornektelse

Så mange av oss holder oss tilbake fra den lykken vi kunne oppleve øyeblikk til øyeblikk fordi vi tror det betyr at vi må være i fornektelse av vår egen smerte eller den som er i verden. Det er bare ikke sant. Unhappiness er ofte et viktig signal for endring av noe slag. Derfor er det riktig ikke å føle seg lykkelig hele tiden. Men når du får meldingen, har du et valg - å fortsette å fokusere på elendigheten eller å ta de tiltakene du kan for å øke tilfredshet og trivsel hos deg selv og andre.

Det var det disse to søstrene gjorde. Begge var forlovet for å være gift, og da de fant ut at foreldrene deres døde, bestemte de seg for å holde et dobbelt bryllup på sykehuset slik at deres mor og far kunne delta. Sykepleierne bidro til å dekorere gulvet i et bryllupsmotiv, og seremonien var full av gledefulle tårer og sorg.

Dette er åndelig mot - villigheten til å velge å være lykkelig i ansiktet av sorg eller sinne uten å fornekte eller undertrykke våre smertefulle følelser. Det var det som Alfred Adler mente da han sa: "Det er et lykke og et mot av sorg." Du burde ikke føle deg glad hele tiden, men er du modig nok til å føle deg så glad som mulig?

Husk at du alltid har valg

"Hvis du velger å ikke bestemme -
du har fortsatt valgt! "
-Neil Peart

Martha klaget for meg at hun var ulykkelig fordi hun hadde "hatt" å følge mannen sin rundt i landet fra jobb til jobb de siste tjue årene. Jeg spurte, "Bindte han deg og kastet deg inn i bilen? Låste han deg i huset slik at du ikke kunne unnslippe? Du valgte å gå - hver eneste gang, du har valgt å bli i forholdet ditt i stedet for å gå av seg selv. "

Det tok henne lang tid å tro at valget hadde vært hennes hver gang. Men endelig fikk hun poenget da jeg spurte henne følgende spørsmål: "Hvordan ville din tro endre seg hvis du så på dine beslutninger som et valg for kjærlighet i stedet for noe som skjedde mot din vilje?"

"Vel," svarte hun, "jeg antar at jeg ville vært lykkeligere underveis."

Inntil det øyeblikket var Martha villig til å føle seg som et offer for hennes forhold, og folk som føler seg som ofre er sjelden lykkelige. Å tro på at de bare er bønder i livsstilen, tar bare oppmerksomhet på begrensninger og vanskeligheter i en gitt situasjon og føler seg elendig og fortvilet.

Sannheten er at vi alltid har valg, om bare å velge meningen vi gjør ut av omstendighetene vi befinner oss i. Og jo mer vi opplever vår valgfrihet, jo lykkeligere er våre liv.

Oppleve en indre tankefrihet

Personen som har skrevet mest dypt om dette emnet, er Viktor Frankl. I fem år var Frankl fengslet i Auschwitz og andre konsentrasjonsleirer. Han la merke til at de som overlevde ikke nødvendigvis var sterkere enn andre, men de som opplevde en indre tankefrihet, og innså at nazistene kunne kontrollere sine kropper, men ikke deres sinn.

I en av bokens mest kjente passasjer, skrev han: "Alt kan tas fra en mann, men den siste av menneskelige friheter, retten til å velge sin holdning i et gitt sett av omstendigheter - retten til å velge sin egen vei."

De fleste av oss som leser denne boken, er ikke i så ekstreme forhold, og dermed er alternativene våre mye større. Likevel går vi rundt og tenker hele tiden, jeg har ikke noe valg. Selvfølgelig gjør vi det - vi vil ikke ha det dårlig nok til å betale prisen eller har ikke tenkt kreativt nok om hvordan vi får det. Derfor forkynte den gamle greske filosofen Thucydides at "hemmeligheten til lykke er frihet, og hemmeligheten av frihet, mod".

Hvis vi ønsker å være virkelig lykkelige, må vi ta ansvar for våre liv og valgene vi velger (eller ikke å gjøre). Og det tar mot - motet til å være oss selv.

Fremtiden er dannet av valgene vi lager

Noe å vurdere som du overveier valgene som er tilgjengelige for deg: Mange fysikere tror at fremtiden egentlig dannes av valgene vi lager. Slik beskriver futurist John Schaar det:

"Fremtiden er ikke et resultat av valg blant alternative veier som tilbys av nåtiden, men et sted som er opprettet - skapt først i sinnet og vilen, skapt neste i aktivitet. Framtiden er ikke noe sted vi skal, men en vi skaper. Banene skal ikke bli funnet, men laget, og aktiviteten til å lage dem, endrer både produsenten og destinasjonen. "

Da Martha skjønte at hun hadde valgt kjærlighet hele denne tiden, bestemte hun seg for at hun også kunne like godt nyte sitt valg. Hun begynte å tenke på hennes forhold som livets mesterverk. Hun begynte å være hyggeligere for mannen sin, som selvfølgelig gjorde ham bedre i henne. Hun innså at hun elsket å lage vakre omgivelser for de to av dem å neste inn og flytte rundt mye aktivert henne til å trene den lidenskapen ofte. Hun ble lykkeligere - midt i situasjonen hun tidligere hadde ansett å være uutholdelig.

Lykken vi trodde er unnvikende ligger under våre neser når vi innser at vi ikke trenger å være ofre for våre forhold.

© 2009, 2014. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkel Kilde

The Happiness Makeover: Lær deg selv å nyte hver dag av MJ Ryan.The Happiness Makeover: Lær deg selv å nyte hver dag
av MJ Ryan.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Tålmodighet: Hvordan denne gammeldags dyktighet kan forbedre livet ditt ved MJ Ryan.MJ Ryan er en av skaperne av New York Times bestselgende Tilfeldige handlinger av godhet og forfatteren av The Happiness Makeoverog Holdninger til takknemlighet, blant annet titler. Totalt er det 1.75 millioner eksemplarer av titlene på utskrift. Hun spesialiserer seg på å utdanne ledere, entreprenører og ledere over hele verden. Et medlem av International Coaching Federation, hun er en bidragende redaktør til Health.com og Good Housekeeping, og har dukket opp på The Today Show, CNN, og hundrevis av radioprogrammer. Besøk forfatteren på www.mj-ryan.com

Se en video: La slippe av torturssynet - MJ Ryan

En annen video: Å gi takk (med MJ Ryan)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}