Kan du være glad hele tiden og fortsatt vokse som en person?

Problemer kan overvinnes ved å bare tenke på dem annerledes. Ofte, sier Benjamin Hardy, tror folk at problemene kommer til å bli langt verre enn de egentlig er. Det er som å nøle før du hopper inn i et basseng. Du glemmer at du kan tilpasse deg raskt og lære å nyte, og fokusere på det negative. Det er en liten endring i ditt syn, men en stor forandring i hjernen din.

Benjamin Hardy: I ​​utgangspunktet for det meste av psykologiens historie har fokuset vært på hva som er negativt om mennesker, på diagnostisering av sykdommer, på depresjon, på problemer, og siden de siste '90'ene har det vært stor vekt på "positiv psykologi", på å studere Hva er "riktig" om folk, om å studere menneskelig blomstrende.

Og slags grunnleggende roten til det meste av positiv psykologisk forskning er antakelsen om det som kalles hedonisme, som i utgangspunktet er jakten på glede, å unngå smerte.

Og så er det mange forskere i den positive psykologi-plassen, eller det er noen som føler at positiv psykologiforskning er svært begrenset, fordi det er i utgangspunktet hva en av hovedforutsetningene er at positive følelser fører til positive resultater.

Og den slags går mot mange forskjellige typer filosofier, filosofier som stoicism eller buddhisme eller enda mer åndelig praksis som snakker om hvordan noen ganger faktisk negativ opplevelse, noen ganger negative følelser, gir noen av de beste resultatene. Og så unngående negative, utfordrende, vanskelige følelser er sannsynligvis egentlig en av de verste ting en person kan gjøre som søker vekst.

Det er et veldig godt dikt av Douglas Malik, og han sier - han snakker om trær, men han sier: "Godt tømmer vokser ikke med lethed / jo sterkere vinden jo sterkere trærne / den andre himmelen lengre lengre / jo mer stormen mer styrke. "

Og så egentlig sterke trær, de krever vanskelige forhold, de krever anstrengende miljøer som tvinger dem til å tilpasse dypere røtter, og så hvis du alltid unngår negative eller utfordrende følelser, er det åpenbart noen problemer internt. Du har ikke å gjøre med ting - så jeg tror det er mange problemer med positiv psykologi og slags grunnleggende forutsetninger.


Få det siste fra InnerSelf


Forventning er en stor del av psykologien. I utgangspunktet hva folk flest - de fleste forutser at en hendelse eller ting kommer til å bli mer intens enn det egentlig er.

Det er derfor folk venter lenge å hoppe inn i et svømmebasseng, fordi de tror at det kommer til å være en intens opplevelse. Og så hvis du forventer at en oppgave kommer til å bli vanskelig, vil du sannsynligvis utskyde den, eller du skal legge den av eller du vil få følelsesmessige utfordringer som går inn i den.

Men hvis du bare gjenkjenner at du skal tilpasse seg det veldig fort, når du faktisk kommer inn i det, motiverer motivasjonen. Så det er en annen ting som holder folk tilbake, at de føler at de må motiveres først, når det i utgangspunktet skjer motivasjon når du begynner å gjøre noe. Handlingen foregår motivasjon.

Så egentlig en Harvardforsker, og jeg glemmer navnet hans fra toppen av hodet mitt, men han sier at det er mye lettere å oppføre deg i følelsen enn å føle deg klar til å handle.

Og så hvis du bruker mye tid på å forutse et arrangement, vil det holde deg i å gjøre det, men hvis du bare begynner å gjøre det, vil motivasjonen sparke inn, du begynner å bli vant til det, du begynner å utvikle en kapasitet, du vil tilpasse seg den. Så jeg tror det kan holde folk tilbake, men åpenbart en positiv forventning kan være en god ting.

Så det er som denne ideen at du alltid forandrer seg, men det betyr ikke at du alltid vokser.

Så hvis du vil vokse, må du endre, men bare fordi du endret betyr det at du vokste, eller du ble bedre. Så du kan åpenbart forandre vaner, og jeg tror at mennesker som mennesker alltid tilpasser seg og endrer seg basert på hva som er rundt oss.

Så vi erstatter alltid gamle vaner med de nye, men det betyr ikke at du skaper positive vaner. Hvis du vil skape positive vaner, mener jeg at det ikke alltid må være vanskelig, men jeg tror generelt det kommer til å bli litt vanskelig, det kommer til å vokse ut av det.

Så ja, jeg vil si ja, du kan forandre vaner gjennom et hedonistisk perspektiv, det betyr ikke at du kan utvikle de du vil.

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Oppnå lykke; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}