Den steinete veien til suksess. Bilde av Rex / Shutterstock

Arbeid hardt, bli vellykket, deretter du vil bli glad. Det er i det minste det som mange av oss ble lært av våre foreldre, lærere og jevnaldrende. Tanken om at vi må forfølge suksess for å oppleve lykke, er nedfelt i USAs mest verdifulle institusjoner (Uavhengighetserklæringen), tro (den amerikanske drømmen) og historier (Rocky og Cinderella). Folk flest ønsker å være lykkelig, så vi jakter suksess som en ordentlig gulrot på en pinne - tenker at tilfredshet lurer bare på den andre siden av å komme inn på college, lander en drømjobb, blir forfremmet eller gjør seks figurer. Men for mange chasere forblir både suksess og lykke vedvarende ute av rekkevidde. Problemet er at ligningen kan være bakover.

Vår hypotese er det lykke på forhånd og fører til karriere suksess - ikke omvendt. I psykologisk vitenskap, "lykke" relaterer seg til "subjektiv velvære" og "positive følelser" (vi bruker vilkårene utveksling). De med større trivsel har en tendens til å være mer fornøyd med livet, og også å oppleve mer positive følelser og færre negative. Forskning antyder at det er disse positive følelsene - som spenning, glede og ro - som fremmer suksess på arbeidsplassen.

La oss se først på tverrsnittsstudiene som undersøker mennesker på et enkelt punkt. Dette gjør at forskere kan avgjøre om lykke og suksess er korrelert. Sammenlignet med deres glimmerjournalister, er lykkeligere mer fornøyd med deres jobber; de får også større sosial støtte fra kolleger og bedre ytelsesevalueringer fra veiledere. Spesielt kan det være at sjefer gir lykkelige medarbeidere høyere ytelsesevalueringer på grunn av en halo-effekt, hvor et positivt inntrykk i et område (for eksempel lykke) påvirker mening i et annet område (for eksempel arbeidsevne): f.eks. Tim er glad, så han må også være god til jobben sin. ' Det er imidlertid også noen bevis for at personer med høyere trivsel har bedre ytelse på en rekke arbeidsrelaterte oppgaver: en pivotal studere fant at salgsagenter med mer positiv utsikt solgte 37 prosent flere livsforsikringspolicyer enn sine mindre positive kolleger.

Lykke er knyttet til utmerket arbeidsytelse i andre områder også. Folk som ofte opplever positive følelser en tendens til å gå utover for sine organisasjoner; de er også mindre sannsynlig å være fraværende fra jobb eller slutte deres jobber. Personer med bedre trivsel har også en tendens til å tjene større lønn enn de med lavere velvære.

En slik tverrsnittsforskning har imidlertid sine grenser, siden den ikke kan fastslå hvilken kommer først - lykke eller suksess. Langtidsstudier kan hjelpe her, da de følger folk over dager, uker, måneder eller år for å se hvordan de har endret seg over tid. Ifølge lengdslitteraturen blir folk som begynner lykkelige til slutt også vellykkede. Jo mer innhold en person er på et tidligere tidspunkt, jo mer sannsynlig skal hun være klar senere om hva slags jobb hun vil, så vel som å fylle ut mer jobbsøknaderog finne arbeid. En nøkkel studere fant at unge som rapporterte høyere velvære enn sine jevnaldrende like før de gikk ut av college, var mer sannsynlig å få oppfølgingsjobbintervjuer tre måneder senere.

Positive følelser er også spådommer for senere prestasjon og inntjening. I en studere, glad 18-åringer var mer sannsynlig å jobbe i prestisjefylte, tilfredsstillende jobber og å føle seg økonomisk trygg etter alder 26. I en annen, folk som var mer munter da de begynte på college fortsatte å ha høyere inntekter.

BUt det er ikke nok til å fastslå at lykke kommer før du suksess; vi vil vite, gjør en årsaken den andre? Tross alt kan det være en uimotert variabel, for eksempel intelligens eller ekstraversjon, som kjører både velvære og arbeidsmessig ytelse. Faktisk er ekstraverter mer sannsynlig å være begge lykkelig og å tjene større inntekter.

Veldesignede eksperimenter kan kontrollere disse variablene. For eksempel har studier tilfeldig gitt personer til situasjoner som gjør dem til å føle seg nøytrale, negative eller positive følelsesmessige tilstander, og deretter målt deres etterfølgende ytelse på arbeidsrelaterte oppgaver. Disse eksperimenter viste at folk som blir gjort til å føle positive følelser, stiller mer ambisiøse mål, vedvarer ved utfordrende oppgaver lenger, ser seg selv og andre mer positivt, og tror at de vil lykkes. Lykkelige menneskers optimistiske forventninger ser ut til å være realistiske også: på begge geistlige-koding oppgaver og sifret-substitusjon oppgaver, folk med positive følelser tendens å gjøre det bedre og være mer produktiv enn de som har grep om nøytrale eller negative følelser. Vekten av eksperimentelle bevis tyder på at lykkere mennesker overgår mindre glade mennesker, og at deres positive oppførsel er sannsynligvis årsaken.

Fra vår gjennomgang av mer enn 170 tverrsnitt, longitudinelle og eksperimentelle studier, er det klart at velvære fremmer karriere suksess på mange måter. Det er ikke å si at ulykkelige mennesker ikke kan lykkes - det er like bra som en trist person som leser dette og forteller seg hun må hurrarop for å lykkes er usannsynlig å hjelpe til! Tvert imot viser historien at deprimerte personer som Abraham Lincoln og Winston Churchill kan oppnå utrolige prestasjoner. Både negative og positive følelser er adaptive til situasjoner - det er en tid å være trist, akkurat som det er en tid til å være lykkelig.

Så for alle bedriftsledere eller ledere som leser dette, vil vi være forsiktige med å ansette bare åpenlyst glade mennesker eller presse dine ansatte til å være mer opptatt. Slike strategier har tilbakefalt i fortiden - som i tilfelle av den obligatoriske skjønnheten som er pålagt ansatte ved den amerikanske supermarkedkjeden Trader Joe's, der politikken ironisk nok gjorde arbeidstakere mer elendige. Folk og bedrifter som håper å øke lykken på en sunnere måte, ville ha bedre hell hvis de introdusert positive aktiviteter, som å utføre handlinger av godhet og uttrykke takknemlighet.

Filosofen Bertrand Russell i 1951 sa at: "Det gode livet, som jeg skjønner det, er et lykkelig liv." Men han fortsatte: "Jeg mener ikke at hvis du er god, vil du bli lykkelig; Jeg mener at hvis du er glad, vil du være god. ' Når det gjelder å gjøre ditt merke på jobb, er vi enige. Hvis du vil lykkes, ikke henger rundt og venter på å finne lykke: Begynn der i stedet.

Om forfatterne

Lisa C Walsh er doktorand i sosial / personlighetspsykologi ved University of California, Riverside. Hennes arbeid har blitt publisert i Journal of Experimental Social Psychology og Emotion, Blant andre.

Julia K Boehm er assisterende professor i psykologi ved Chapman University i Orange, California. Hennes arbeid har blitt publisert i The New York Times og Psychological Science, blant mange andre.

Sonja Lyubomirskyis professor og nestleder for psykologi ved University of California, Riverside. Hun er forfatter av The How of Happiness (2008).

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Aeon og har blitt publisert under Creative Commons.

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon