Bilde av Myriams-Photos 

Sann mot seg selv! Hvilket selv?
Hvilke av mine mange ... selv?
                                            - KATHERINE MANSFIELD,
                                 Katherine Mansfield Notatbøker

Det er smertefullt å finne deg selv alvorlig fast. Til tross for at du gjør alle de riktige tingene, er du uforklarlig ikke i stand til å nå et langvarig mål, enten det er i karrieren din, forholdet ditt, økonomien din, ditt kreative liv, din helse eller din personlige vekst.

De fleste av oss tåler lammelse på et eller annet tidspunkt i livet. Det skjer med administrerende direktører og mødre og administrerende direktører som er mødre; til studenter og lærere; til leger og dansere; og til unge voksne, tekniske og pensjonister. Men å sitte fast når du er så nær suksess er et tydelig fenomen. Det føles enda verre når du ser målstreken, men du krysser den ikke.

When You're Stuck in the Final 8th

Når du sitter fast i sluttfasen av å oppnå et mål, enten det er å bli løsningsmiddel, skaffe deg en hund eller få et opprykk, har du sannsynligvis gjort alt ganske riktig. Du tok initiativet, fulgte en plan og gikk mot målet ditt. Dette er den første 7/8. Det inkluderer suksesser, fiaskoer og utsettelser - med andre ord alle de forskjellige opplevelsene som har ført til ditt nåværende visdomsnivå.

Den første 7/8 kan inneholde følgende:

• kjemper med utfordrende vaner, men har problemer med å finne støtte
• oppdage lidenskapen din, men ikke vite hvordan du kan styrke den
• få fysisk styrke, men ikke være i stand til å opprettholde fremgang
• øke din emosjonelle helse, men miste den under stress
• får erfaring i yrket ditt, men ikke klarer å rykke opp
• studerer, men sliter med å fullføre kurs for studiepoeng

Når målstreken er innen syne, glitrende av løfte, kan du bare ikke komme dit. Til tross for at du er nær målet, til tross for ditt harde arbeid, til tross for tilgang til nødvendige ressurser, til tross for ditt beundringsverdige nivå av engasjement, finner du deg selv ikke i stand til å ta de siste trinnene til suksess. Dessverre har du kanskje vært i denne posisjonen mer enn en gang.

Kundene mine ble forvirret over hvorfor de satt fast. De rapporterte at de følte seg frustrerte, stressede, triste og redde. "Jeg skjønner det ikke," vil de si. “Jeg gjør alt jeg kan tenke meg. Dette er hva jeg vil mer enn noe annet, og jeg kan bare ikke ta neste skritt. Hvorfor skjer dette?"

De ville sverge til meg at de lengtet etter det ønskede resultatet med hver fiber av deres vesen. Jeg vil si til dem: "Tro det eller ei, noen av disse fibrene er bare ikke med i programmet."

Sannheten er, ikke alle deler av deg vil ha det du tror du vil ha! Noen av dine indre er i motsetning til målet ditt.

Gå i gang ... eller la gå?

Du antar at du vil ha det store herskapshuset, den store (hybrid) bilen, de store pengene, den ambisiøse karrieren, stjernen, de fancy klærne, eksotiske reiser og det lykkelige liv etter sjelevennen din (når den polyamorøse æra slutter) . Deler av deg selv vil absolutt ha dette - og andre deler ikke! Kanskje de vil forbli skjulte, avslappede og rolige. Deres ønsker blir satt i fare ved måloppnåelse (enten det er ekteskap eller en oppvekst).

Det er gode grunner til ikke å være helt ombord med den store planen. Ofte er det ikke selvsabotasje, men en form for klok selvbeskyttelse som bringer deg til et skrikende stopp.

Ulike deler av deg kan være fastlåst i en dragkamp mellom ditt siste åttende mål og din kjerne negative tro, og du kan komme til en potensielt foruroligende erkjennelse: du kan bestemme at det er på tide å gi slipp på målet ditt. Ikke alle planer fullføres, og det burde det heller ikke være.

Noen ganger er det ikke et signal om å oppgi målet å nå det siste åttende. Når du frigjør deg fra dobbeltbindingen og fortsetter å få klarhet og styrke, har du tillatelse til å slippe ballen og gå bort fra spillet. Kaller det slutter. Si farvel. Kaste inn håndkleet. Kast den i søpla.

Hvis du ikke vil være her, kan du dra. Gratis!

Årsaker til at du ikke fullfører målet ditt

Det er legitime grunner for ikke å fullføre den åttende finalen. For hver gevinst er det tap. Noen mennesker bekymrer seg for at for mye endring i status quo vil utslette dem. Mange underpersonligheter har privatliv, anonymitet, nedetid og lave forventninger. For disse selv er det å utnytte muligheten et mareritt med å være på vakt og forpliktet til stadig å oppnå et nytt personlig rekord. De foretrekker å unngå engasjement, offentlig eksponering, sterke følelser, avhengighet, uavhengighet og endring.

For noen fremkaller bare følelsen av å erkjenne et behov angst. Andre underpersonligheter frykter skuffelse hvis håpet blir løftet. Når du lærer de sanne motivasjonene til alteregoene dine, kan du ta bedre informerte beslutninger.

Kanskje du ikke beveger deg fremover fordi målene dine ble pålagt deg av familie og venner. Er prosjektet virkelig din idé? Er det en ambisjon som er igjen fra da du var fire, som, la oss være ærlige, ikke passer lenger?

Noen ganger bare et prosjekt føles uferdig: den er faktisk komplett, fordi den allerede har tjent sitt formål. For eksempel, hvis du etter en intens periode med følelsesmessig skriving finner deg uinteressert i å fullføre memoarene dine, kanskje det sanne formålet var å være et middel for å behandle og helbrede ditt traume, ikke en utgitt bok.

Er drømmene dine virkelig?

D'Aphne ønsket å oppdage hva som hindret henne i å forfølge arenaer for å stille ut kunst. Leiligheten hennes var full av hennes særegne, vittige miniatyrmalerier. Til tross for at hun bodde i et byområde med mange muligheter til å vise kunsten sin kommersielt, fulgte hun sjelden gjennom. D'Aphne var i stand til å betale regningene sine ved å jobbe deltid for et landsomfattende selskap. Resten av tiden tilbrakte hun i sin personlige nirvana med farger og børster.

En del av henne følte seg velsignet med sin kunstneriske gave. En annen del følte seg skyldig, og trodde at hun hadde en moralsk forpliktelse til å gjøre mer med sitt gudgitte talent. Skyldfølelse førte til langvarig kronisk søvnløshet. Ironisk nok gjorde måten hun taklet det på - ved å komme seg ut av sengen og male - kunstverkene hennes bedre og bedre.

Hun solgte sine signaturstykker til familie, venner, venners venner og venners venner, og skapte en ganske mengde ivrige fans. Noen av disse velmenende vennene gikk veldig langt for å interessere galleriere i hennes arbeid, noen ganger uten å fortelle henne det. Da D'aphne prøvde å følge opp disse overtalene, ringte hun alltid ting og endte med å føle seg dårlig.

D'Aphne bestemte seg for at hennes kjernens negative tro var "Jeg er dårlig", en spalte for tidlig eksponering for en religion hun ikke lenger praktiserte. Hun så også at maleriet hennes reflekterte kjernepositive sider som hun ikke hadde erkjent: "Jeg er sterk, dedikert, vedvarende, god til å konsentrere seg, i stand til å gå inn i en flytilstand. "

Komme i kontakt med en rekke personas

Perspektivet hennes flyttet seg dramatisk etter at hun kommuniserte med en rekke personas. Noen av selvene som støttet henne motvervet det siste åttende målet, inkluderte hennes dommer-fra-på-høy og synderen. Hun ble sjokkert over å oppdage at de erklærte D'Aphne skyldig i en kardinal synd - latskap - for ikke å ha fulgt en kunstkarriere.

Hennes indre motstand motvirket raskt den beskyldningen med en viktig og forbløffende innsikt. Sannheten var at D'Aphnes ambisjoner ikke var større enn hennes miniatyrmalerier. Hun skjønte at hun ikke satt fast: hun hadde heller ingen ambisjon om å markedsføre seg selv og maleriene.

D'aphne bestemte seg for å gi slipp på målet om å bryte inn i kunstscenen. Hun jobbet med å forklare vennene sine at selv om hun satte pris på deres entusiasme for arbeidet sitt, var det ikke planen for fremtiden hennes her plan. Hun fulgte sitt dypeste ønske - å tilbringe mest mulig tid med lerretene sine.

Sett det gamle målet ... ut på beite

Her er et veldig tøft spørsmål: Is det for sent å nå målet ditt? Det er verdt å spørre. Virkeligheten betyr noe, og tiden går videre. Du kan være en god løper, men ikke lenger i strid med OL-konkurransen. Du kan ikke lenger være i stand til å få biologiske barn. Hvis du er eldre enn en tween, kan du ikke realistisk håpe på å bli en profesjonell ballerina hvis du ikke har begynt ennå. Det er aldri for sent å begynne å danse (for glede eller ballroom-konkurranser) eller gå på college, men det kan være for sent å bli hudlege.

Kanskje din mangeårige kjæreste i mange år har giftet seg med noen andre og avviser invitasjoner til å komme tilbake til sengen din. Denne suksessavbruddet kan være et signal på hva vennene dine allerede forteller deg: Gå videre! Å takle problemet direkte kan føre til at du gjør vondt nå, men vil hjelpe deg med å gro raskere.

Dessverre er det ikke lett å vite når det er på tide å dra og når du skal henge med. Men kjedsomhet og konstant mangel på motivasjon kan være tegn på at det er på tide å gi slipp på et mål. Imidlertid er den eneste sikkerheten usikkerhet. Så hvis du forlater prosjektet ditt og det kommer tilbake til retten deg igjen og igjen, bør du vurdere forsoning. Kanskje tilnærmingen du lærer deg her, vil hjelpe deg å forstå hvorfor du snublet under tidligere forsøk og forhandle om en bedre avtale med de forskjellige selv denne gangen: mer prosjekt og mindre smerte.

Overbelastet og overveldet?

En praktisk grunn til å unnlate å fullføre prosjekter, er ganske enkelt å ha for mange. Hvis det er din kamp, ​​fokuser på en (eller to på det meste). Sett de andre i "Senere" -filen, og hvis senere kommer, velg en å konsentrere deg om. Tenk deg en stillfotograf som prøver å bestemme hva du skal skyte. På et tidspunkt må hun slutte å vifte med kameraet rundt og fokusere på en ting.

Øvelsen nedenfor hjelper med å utforske om et prosjekt skal være eller gå. Å gi avkall på gamle drømmer frigjør energi til bruk på andre måter. Det skjer i naturen hele tiden. Slanger og salamandere kaster skinnet og glir inn i det nye. Du kan også.

Slipp et mål som ikke lenger passer

1. Se for deg hvordan livet ditt vil se ut hvis du gir slipp på det siste åttende prosjektet ditt. Journal hva som kan skje hvis du går bort fra det.

• På hvilke måter vil du føle deg dårlig?
• På hvilke måter vil du ha det bra?
• Hvilke selv, underpersonligheter, alter egoer og personas vil bli beroliget hvis du bestemmer deg for at dette ikke er det rette målet for deg, og hvorfor?
• Hvilke vil føle seg skuffet eller uoppfylt?
• Hva forestiller du deg at menneskene nær deg vil tenke - partneren din, familie, venner og kolleger?
• Noen ganger medfører det alvorlige konsekvenser å gå bort fra et prosjekt. Avhengig av situasjonen, hvem kan være gode rådgivere som hjelper deg med å gå ut etisk og elegant - mentorer, advokater, terapeuter, regnskapsførere, trenere?
• Hvis du går bort fra målet ditt, hva kan du nå håpe på? Er det noe dette målet hindrer deg i å gjøre eller føle?

Denne utforskningen vil enten gjenopplive ditt ønske om å fortsette (jeg vil savne prosjektet mitt, og jeg vet ikke engang hvorfor jeg tenkte at det var vondt i rumpa!) Eller bringe lettelse og sikkerhet for at det rette å si er å si farvel (Wow, hvis jeg slapp det, kunne jeg dra på tur hver helg).

2. Oppgi positive trekk som du har utviklet som et resultat av kampen mellom din kjerne negative tro og ditt siste åttende mål. Disse egenskapene er dine å beholde, uansett om du fullfører målet eller ikke.

3. Tenk deg nå hvordan livet ditt vil se ut hvis du fortsetter å jobbe mot målet. Oppgi potensielle kostnader for suksess. For eksempel kan du miste privatliv, sikkerhet, edruelighet, overlegenhet, stille søndag morgen eller venner. Hvis du ikke kan tenke på noen kostnader, er det greit. Fortsett.

© 2020 av Bridgit Dengel Gaspard. Gjengitt med
tillatelse fra forlaget, Nytt verdensbibliotek. 
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52..

Artikkel Kilde

Den siste åttende: Verve dine indre til å nå dine mål
av Bridgit Dengel Gaspard

Bridgit Dengel Gaspard skapte begrepet "den siste åttende" for å beskrive et fenomen hun opplevde selv og observerte hos andre: talentfulle, energiske, motiverte mennesker oppnår mange skritt mot et mål (syv åttendedeler av det), men blir så mystisk stoppet. Praktiske tips og pepp-samtaler fungerer ikke fordi problemet - og løsningen - ligger dypere. Mens det bevisste, hverdagslige selv sier, "Jeg vil ha dette," er andre indre selv bekymret for at suksess vil sette dem i en slags fare. Den kraftige hemmeligheten? Ikke alle deler av deg vil ha det du tror du vil! Den innovative teknikken med stemmedialog vil hjelpe deg med å kommunisere med alteregoer, uansett hva du har som mål. I prosessen vil du oppdage og frigjøre indre "kloke rådgivere, smarte rådgivere og magiske vismenn", og forvandle dem til verdifulle allierte som vil hjelpe deg med å nå dine mål.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her.

om forfatteren

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, ble uteksaminert fra Columbia University, grunnla New York Voice Dialogue Institute, og har ledet workshops for Omega Institute, New York Open Center og mange andre organisasjoner. Som tidligere utøver og tegneserie spesialiserer hun seg i å overvinne kreativitetsblokker. 
Finn ut mer om arbeidet hennes på Bridgit-Dengel-Gaspard.com/