Å finne sann oppfyllelse er ikke avhengig av å følge
noen bestemt religion eller har en bestemt tro.
-- Hans Hellighet den fjortende Dalai Lama
Forskning viser at vi har en tendens til å bli fokusert på "en ting" som vil bringe oss lykke - vanligvis er det en besittelse, et forhold eller en opplevelse som en tur til Hawaii eller en oppvekst. Dette er ikke å si at disse ikke er gode ting, men lykkotosienten varer ganske enkelt ikke, så vi flytter vår oppmerksomhet, vårt fokus, til et annet objekt av vår lykke.
Dette er illusjonen - ingenting utenfor oss selv vil bringe varig lykke - til og med skrive en bok eller lander den perfekte jobben eller utgiveren. Så det er grunnen til å utvikle indre tilstander av velvære. Disse indre tilstandene blir konstante i en stadig skiftende ytre verden.
Den fokuserende illusjonen: Når jeg får dette, vil jeg bli glad
Illusjonen er at "når jeg får dette, vil jeg bli glad." Den fokuserte illusjonen inkluderer å sette vår lykke på utadvendte objekter og omstendigheter og ser vanligvis inn i fremtiden. Det er mangel på kreativitet involvert fordi vi setter vår energi i en illusjonær tilstand av når. Fokuset på din lykke er på noe utenfor deg selv.
Vi får det vi trodde vi ønsket og finner det ikke gir oss lykken eller inspirasjonen vi forventet, og vi blir motløs og deprimert. Eller vi kjøper en annen noe som har fått vår oppmerksomhet eller satt våre søkemotorer til en annen kilde i håp om at dette vil gjøre oss lykkelige. I stedet kan vi forstå hva som gir oss varig lykke.
Buddhistisk filosofi og andre tankegangspraksis, som i kognitiv atferdsvitenskap, identifiserte dette for lenge siden - lykke er en innsatsjobb. Dette er tilfelle, ingenting på utsiden vil med tiden bringe lykke - ikke et annet barn, ikke en bestselger, ikke et nytt hjem, ikke et ferdig maleri. Ikke engang den rette jobben.
Lykke tar plass i øyeblikket
Lykke er noe som foregår i øyeblikket, en direkte opplevelse som følge av noe du aktivt dyrket. Det er pågående og derfor kreativt. Og hva vi manifesterer, uansett hvilken form det tar, fortsetter å forandre seg. En publisert bok, for eksempel, er som et voksen barn - barnet kan ha forlatt hjemmet, men ting fortsetter å skje!
Det er å skape, leve det inspirerte livet, og dele dine kreasjoner som gir deg varig lykke. Autentisk manifestasjon er aktiv i det du manifesterer seg-Det er ikke hva du har manifestert seg. Autentisk manifestasjon er relasjonell. Det forandrer seg og er uforanderlig som alt annet.
Det er ikke huset eller den skrevne boken som vil gi deg varig lykke eller ytterligere inspirasjon. Det er omsorg eller dekorere eller leve i huset som vil gi deg lykke. Det er å dele det du har skrevet, praktisere det du lærer, eller komme inn på neste roman som vil holde deg glad og inspirert.
Husk på hvor mange "liker" du har på Facebook eller hvor mange bøker du solgte på Amazon, holder deg fast i en løkke med misnøye. Selv om du treffer bestselgerlisten, vil din lykke og inspirasjon fortsatt komme ned til det du gjør med det du har - deling av deg selv med andre.
Søker etter noe som er spesielt å gjøre deg glad?
I mellomtiden snakket jeg med mannen min, som er en dyrelivbiolog, om hvordan folk legger så mye energi, tid og penger inn i søker for lykke. De får sine tanker satt på noe og deres ønske om det øker. Han sa omgående, "Tinbergens forskning om bytteutvalg."
Nikolas Tinbergen fant i sin undersøkelse at tits (Paridae) pleide å favorisere en slags larval Lepidoptera til enhver tid - en fancy term for deres favoriserte mat. Han så at fuglene var aktivt på jakt etter disse spesiene, mens de ignorerte andre potensielle matkilder (byttedyr). Han merket dette fenomenet "spesifikt søkebilde". Dette avslører en sammenheng mellom Tinbergens studie og hvordan vi også har en tendens til å gå på jakt etter en gitt kilde til lykke, mangler andre potensielle kilder.
Selv søkemessualiteten i seg selv er en hindring. Mennesker pleier å være veldig søk spesifikk; vanlige i det vi leter etter og de stedene vi ser etter det. Vi pleier å bli vanlige i det vi ønsker, søke etter, og som et resultat finner. Dette gjenspeiler en populær advarsel, vær forsiktig med hva du ønsker. En mer nøyaktig forsiktighet er å være forsiktig med det du søker etter.
Som terapeut er jeg vitne til at folks ulykke øker ettersom de begrenser søket deres ned til å finne en romantisk partner, til vekttap, eller til et annet bestemt bilde som de tror vil ende sin sult. Med unge voksne er det ofte den neste elektroniske gadgeten (vel, dette gjelder også for mange voksne). Men hvis disse brakte oss så mye lykke som forventet, ville vi ikke begynne vårt søk etter det neste objektet av vår lykke så fort etter å ha oppnådd den siste.
Dette søket intensiverer når vi tidligere har opplevd litt lettelse eller lykke fra et gitt emne eller erfaring (bilde). Akkurat som Tinbergens fugler. For eksempel i gamblingavhengighet: den personen som en gang hadde en stor seier tidlig, er mer sannsynlig å jage neste seier, og ignorerer alle de andre potensielle kildene til lykke (og ofte etter store tap).
Kjøp dette og vær glad!
Dette fenomenet forklarer avstanden som utvikler seg mellom oss selv og hva øyeblikket og miljøet virkelig har å tilby oss - vi kan ikke se lenger enn det vi søker etter. Folk snakker ofte om hvor ulykkelige de er med det de ikke har, og ser bort fra hva de har. Det de eier er et øyeblikk fylt med potensial og muligheter for å skape mening og varig lykke. (Tenk på hvor mye penger gamblingmisbruken mistet som kunne brukes til å skape eller oppleve noe nytt.)
Vi har alle en bit av rusavhengige i oss. Legg merke til hvordan annonsører utløse våre søkemotorer å ønske og søke etter deres produkt. De utløser den fokuserende illusjonen - "kjøp her og vær glad."
Spør deg selv:
* Er du som fuglen i studien, går alltid for samme næringskilde (lykke, oppfyllelse) når noe annet bedre kan gi deg mat?
* Hva er andre muligheter for hvor du kan sette fokuset ditt som du kan se på?
* Hvor er du mest vanlige (dette er hvor du mest sannsynlig er i søkemodus)?
* Hvor setter du din energi i å søke oppfyllelse fra en annen enn å aktivt leve et tilfredsstillende liv? (Tenk forskjellen mellom frivillig som dro til Ecuador for å hjelpe bygge broer og personen som dro til en shaman i Ecuador for å få innsikt i deres formål her på Jorden.)
* Hvordan ser du deg selv å være åndelig eller kreativt oppfylt? (Hint: Hvis oppfyllelse kommer fra et utadvendt sluttresultat, vær forsiktig, den fokuserende illusjonen er på spill. Hvis oppfyllelsen derimot kommer fra skaperens skaper, så er lykke sikret.)
Heldigvis, i motsetning til Tinbergens fugler, har vi den medfødte evnen til å trene våre tanker og å legge merke til hvor vi velger. Vi kan være mer mottakelige for hvert øyeblikks skjønnhet og mysterium og få det fulle spekteret av muligheter som tilbys til oss i et gitt øyeblikk.
Reprinted med tillatelse fra utgiveren, Destiny Books,
en divisjon av InnerTraditions Intl. © 2013. www.innertraditions.com
Artikkel Kilde
Nullpunktsavtalen: Hvordan være hvem du allerede er
av Julie Tallard Johnson.
Klikk her for mer info eller å bestille denne boken på Amazon.
om forfatteren
En lisensiert psykoterapeut og kreativ skrivelærer, Julie Tallard Johnson, har holdt tidsskrifter siden en alder av seksten oppdaget hvordan forfatteren og den åndelige banen er den ene og den samme. Hun har brukt de siste tretti årene med å arbeide med enkeltpersoner og grupper for å hjelpe dem med å oppdage en åndelig praksis som gir dem en følelse av hensikt og lykke. Forfatteren av mange bøker for tenåringer inkludert Teen Psychic, Åndelig journaling, Thundering Years, Ching for Teens og Å gjøre venner, bli forelsket, som ble anerkjent av New York Public Library som en av de beste bøkene for tenåringer, bor hun i Spring Green, Wisconsin. Besøk forfatterens nettsted på www.Julietallardjohnson.com
