Telehelseomsorg i mental helse har blitt økt på grunn av coronavirus
Australias helsesystem har tatt imot telehelse under koronaviruspandemien, med pasienter som får omsorg online, via video eller telefon. Men hva som skjer med denne post-pandemien er usikkert.
Tre villedende ideer om fortidige liv og liv mellom liv
Gjennom årene har jeg hørt klienter klandre alle og alt for problemene de hadde med å gjøre i livet, men de vurderte sjelden muligheten for at dette var det de satte i gang i deres liv-mellom-liv-økt.
5 strategier for å redusere avhengighetslignende atferd i løpet av ferien
Med presset fra høytiden, økende COVID-19-priser og den resulterende sosiale isolasjonen fra venner og familie, kan folk lett falle i vanedannende eller overdreven oppførsel.
"Jeg er en introvert": Myter om introversjon
Det er naturlig å ønske å passe inn i en kategori som gir oss en identitet, spesielt hvis den identiteten gir en bedre forståelse av oss selv og andre, og forklarer naturen til samspillet vårt. Men vær forsiktig med å skrive ut selv. I stedet kan du prøve å ...
Ta deg selv og gjør jobben
Enten bevisstløs eller bevisst, vi er alle sultne på mer dybde av forbindelse og mer formål. Folk velger ofte terapi som en siste utvei for å helbrede deres ubehag. Gruppeterapipraksisen min er bygget på konseptet med å ta deg selv på, eller, som vi kaller det i min gruppe, “arbeid”.
Lære å behandle følelser trygt og vellykket
Et av de største problemene som folk bringer til terapi, er ikke å vite hva de skal gjøre med et bredt spekter av følelser, inkludert tristhet, sinne, ekstase, frykt og depresjon. Mange besøk til lege er forsøk på å håndtere følelser som ikke kan uttrykkes eller frigjøres. Slike følelsesproblemer er ganske vanlige.
Vil du se en terapeut, men vet ikke hvor du skal begynne?
I en så stressende tid opplever mange mennesker dårligere mental helse, og noen trenger ekstra støtte.
De 10 budene om å være snille mot deg selv
Kritikk endrer aldri noe. Nekter å kritisere deg selv. Godta deg akkurat som du er. Stopp å terrorisere deg selv med tankene dine. Det er en fryktelig måte å leve på. Unn deg selv som du ville noen du virkelig elsket ...
Matters Of The Mind: Vi bruker tankene våre på mange måter
Vi bruker vårt sinn på mange måter. Vi bruker det når vi ikke engang tenker på det; det tar bare over og gir oss den støtten vi trenger for å overleve. Vi glemmer at det er der og vi overser det som det beste verktøyet vi har for selvforbedring.
Endring av oppfatninger og rengjøring av sinnets kubbyhull
La oss forestille oss at våre tanker er fylt med rader med cubbyholer. Hver cubbyhole representerer et bestemt forhold i våre liv. Noen av disse cubbyholes inneholder i stor grad velvillige tanker. Andre er fylt av klager og andre mørke tanker. Når jeg begynner å tenke på disse menneskene, kan jeg finne en betydelig mengde resentment eller sinne lagret vekk ...
Å undertrykke eller uttrykke følelser? Det er et annet valg!
Vi har lært å undertrykke våre følelser, eller å blatant "dumpe" dem på andre. Ofte får våre sterke følelser oss til å smelte ut og klandre andre for våre følelser. Det er et alternativ som ikke bare helbreder deg, men gir deg også.
Spiseforstyrrelser handler om følelsesmessig smerte - ikke mat
I dokumentaren "Miss Americana" avslørte musikkikonet Taylor Swift historien om spiseforstyrrelser. Hennes åpenbaring understreker at disse lidelsene ikke diskriminerer.
Hva psykoterapi kan gjøre for klima- og biologisk mangfoldskriser
Under disse ekstreme omstendighetene kan litt depresjon rundt miljøet være nettopp det vi trenger - det er den eneste sane responsen.
Hvordan utforske og åpne for å gjenvinne det tapte jeget
Selv om "selvhjelpsinformasjon" lett kan hentes, må det være et hjertehjerte eller en intellekt-følelsesforbindelse før ens situasjon kan forandre seg. All kunnskap som læres må være internalisert (trodd), og behandlet (diskutert, analysert, utforsket følelser). Innsikt må oppnås og mål fastsatt og oppnådd for å løse uferdige forretninger, helbrede sår og vokse.
Fast i en pilleflaske og en begrenset bok: Det andre problemet med psykiatri og psykoterapi
Har et problem? Ta en pille. Fungerer ikke? Prøv en annen pille, eller legg til en annen pille til det du allerede tar. Besøket kan være bare femten eller tjue minutter, og det nyeste uttrykket som brukes for denne typen omsorg er "medisinestyring."
Hvordan føler du deg akkurat nå? Følelser er dine guider til følelsene dine
Noen mennesker kan ikke skille eller navn de følelsene de føler. I slike tilfeller er det viktig å øke følelsesmessig ordforråd og lære hvordan varierte følelser kan være. En enkel måte å oppnå dette på er å bruke en følelsesmessig ordforrådsliste.
Bli virkelig: Den mest direkte veien til frihet og lykke
Ærlig kommunikasjon er ikke bare den raskeste, mest direkte banen til helheten, det er også den minst kostbare. Uten å bruke år på et terapeutens kontor, kan du komme ut av morass av dommer, generaliseringer, bøter, tilbakeholdelser, vurderinger og forklaringer på hvorfor du er slik du er.
Hva er kognitiv atferdsterapi?
Hvis du eller noen du bryr deg om, opplever et emosjonelt problem, vil det ikke vare lang tid før du hører at kognitiv atferdsterapi, eller CBT, sannsynligvis er behandlingen du velger.
For å være lykkelig trenger ikke godkjenning av andre
Å være oppriktig med seg selv betyr ikke å la hans lykke avhenge av godkjenning av andre. I sammenheng med søken etter lykke, spiller meninger bare ikke noe. Den eneste viktige tingen er hvordan å utdype den lykken ...
Depresjon: Det er et ord vi bruker mye, men hva er det egentlig?
Depresjon er en alvorlig lidelse preget av forstyrrelser i humør, kognisjon, fysiologi og sosial funksjon.
Snakketerapier kan skade for - det er hva du skal se opp for
Personer som søker terapi, bør alltid snakke med en utøver som gir behandling av god kvalitet som er tilpasset deres behov.
Uttrykke dine følelser gjennom kunst
Følelser er usynlige. Vi kan ikke se dem direkte med vår normale visjon. I stedet føler vi dem i kroppene våre. Når det gjelder å oppdage andres følelser, vet du ved skiltene. Selv når det ikke er sagt noen ord, vet du ofte hva som skjer i en annen person.
Hvordan kan ekstern endring føre til intern endring?
Når pasientene plukker opp telefonen for å gjøre en avtale med meg - eller å ringe noen healer, forresten - to viktige skritt har skjedd først. Først har de bestemt seg for at noe er galt i livet, noe er ikke som de vil at det skal være; og for det andre har de besluttet å gjøre noe med det. De er ved en gateway ...