Taming Tiger: Hvordan å håndtere vanskelige følelser

Slik takler du vanskelige følelserFølelser forårsaker problemer eller skaper følelser av ubehag, men nå er det tid å finne måter å arbeide med følelser konstruktivt, spesielt de som forårsaker de mest problemer. Mange mennesker takler å jobbe med vanskelige følelser eller følelsesmessige mønstre ved å undertrykke dem.

Fanget i terapi? Problemet med psykiatri og psykoterapi

Fanget i terapi? Problemet med psykiatri og psykoterapi
I det første opplæringsåret, som hovedsakelig var sykepleierepsykiatri, lærte å behandle pasienter, deltok på daglige forelesninger, og hatt individuell veiledning, hadde vi også en ukentlig gruppeterapi for alle trainees. Dette inkluderte innbyggere fra alle årene med trening, så det var en ganske stor gruppe, drevet av to psykiatere.

Hva er gjort, er gjort: Vær her nå!

Vær her nå! Gjort er gjort!
For nesten 50 år siden, Ram Dass publisert en bok med tittelen "Be Here Now". Det er fortsatt gode råd. Denne påminnelsen om å være her nå ble tatt opp i tankene da jeg reflekterte over allmennheten økte interesser og aksept av tidligere liv.

Endring av oppfatninger og rengjøring av sinnets kubbyhull

Endring av oppfatninger og rengjøring av sinnets kubbyhull
La oss forestille oss at våre tanker er fylt med rader med cubbyholer. Hver cubbyhole representerer et bestemt forhold i våre liv. Noen av disse cubbyholes inneholder i stor grad velvillige tanker. Andre er fylt av klager og andre mørke tanker. Når jeg begynner å tenke på disse menneskene, kan jeg finne en betydelig mengde resentment eller sinne lagret vekk ...

Negativ selvprat: Hvordan kom de kritiske stemmeene inn?

Negativ selvprat: Hvordan kom de kritiske stemmeene inn?
Jeg tror at de viktigste målene med bevissthet er å holde oss i live og å avverge traumer eller potensielle fremtidige traumer. Nå, hvis jeg er riktig (og jeg kanskje ikke er), vil selvkadd eller ekstreme av selvskade - selvforintetgjørelse - være ekstremt vanskelig. Vurder statistikken ...

Psykoterapi er ikke skadelig: På bivirkningene av CBT

Psykoterapi er ikke skadelig: På bivirkningene av CBT
Den strukturelle karakteren av kognitiv atferdsterapi (CBT) og dens klart definerte prinsipper (basert på sammenhengen mellom tanker, følelser og atferd) gjør det relativt enkelt å trene utøvere, sikre standardisert levering og måleutfall.

Å krysse endringsgrensen ved å være villig til å endre

Å krysse endringsgrensen ved å være villig til å endre
Når pasientene plukker opp telefonen for å gjøre en avtale med meg - eller å ringe noen healer, forresten - to viktige skritt har skjedd først. Først har de bestemt seg for at noe er galt i livet, noe er ikke som de vil at det skal være; og for det andre har de besluttet å gjøre noe med det. De er ved en gateway ...

Hvordan redusere stress og angst med lethed

Hvordan redusere stress og angst med lethed
Å skrive om positive følelser kan bidra til å redusere stress og angst, ifølge vår nye studie, publisert i British Journal of Health Psychology.

Arr som sår, arr som heler

Arr som sår, arr som heler
Jeg intervjuet mange mennesker som har beklagelig blekk og de fleste innrømmer at deres beslutning om å få en tatovering var impulsiv og egentlig ikke tenkt. Deres erfaringer med å ha en dårlig tatovering inkluderte lidelse fra alvorlig depresjon og panikkanfall. Noen mennesker til og med ty til terapi og antidepressiva over en dårlig tatovering.

Fire myter om å oppnå livsbalanse

Fire myter om å oppnå livsbalanse
Noen av de første tingene som ofte må overvinnes når man søker å engasjere seg i en høyere grad av balanse i ens liv, er altfor ofte vanlige myter og misforståelser om livsbalanse og hvordan man oppnår det. Her er fire av de mest utbredte i vårt samfunn ...

Det beste råd for deg? Rådene du gir andre

Beste råd for deg: Råd du gir andre
Som mennesker synes vi å ha utviklet en tendens til å se utenfor oss selv for løsningene på våre problemer. Når vi møter en utfordring eller vanskeligheter i livet vårt, løper vi til noen andre for løsningen ... Selv om det kanskje ikke er bra å utvikle en avhengighet av andre, kan disse menneskene hjelpe ...

Få Real: Den mest direkte banen til helheten

Få Real: Den mest direkte banen til helhetenÆrlig kommunikasjon er ikke bare den raskeste, mest direkte banen til helheten, det er også den minst kostbare. Uten å bruke år på et terapeutens kontor, kan du komme ut av morass av dommer, generaliseringer, bøter, tilbakeholdelser, vurderinger og forklaringer på hvorfor du er slik du er.

Å se det virkelige problemet i hjernen reduserer sykdomsstigningen

Å se det virkelige problemet i hjernen reduserer sykdomsstigningenSom psykiater finner jeg at en av de vanskeligste delene av jobben min forteller foreldre og deres barn at de ikke skylder seg for deres sykdom. Barn med følelsesmessige og atferdsproblemer fortsetter å lide betydelig stigmatisering.

Ayahuasca og behovet for å føle seg elsket og akseptert

Ayahuasca og behovet for å føle seg elsket og akseptertI ayahuasca-seremonier ser folk noen ganger visjonære hjemmevideoer av barndommen mens de opprettholder et utsiktsperspektiv. Andre ganger gjenoppliver de en barndomshendelse som om det skjedde i det seremonielle øyeblikk; de går tilbake i alderen til scenens tid. Uansett åpner seremonier ofte dype følelser av å bli akseptert og elsket.

Skriver for å helbrede fra vanskeligheter og traumer

Skriver for å helbrede fra vanskeligheter og traumer"Jeg ville snakke med deg fordi jeg ville at andre skulle vite det når du er ute, skriving kan hjelpe. Jeg sliter fortsatt med PTSD ... med alt. Men jeg kan fortelle deg, da jeg var der ute - midt i en krig - hjalp skrivingen med å ta den usette aben av ryggen min. "

Hvorfor følelser er dine veiledninger til dine følelser

Hvorfor følelser er dine veiledninger til dine følelserNoen mennesker kan ikke skille eller navn de følelsene de føler. I slike tilfeller er det viktig å øke følelsesmessig ordforråd og lære hvordan varierte følelser kan være. En enkel måte å oppnå dette på er å bruke en følelsesmessig ordforrådsliste.

Hvordan be om hjelp uten å kjøre folk bort

Hvordan be om hjelp uten å kjøre folk bortProblematiske måter å søke støtte på - Å virke som et offer, forkaste hjelp, bli sint på folk "for ikke å forstå," pouting og eskalering av dine klager, slik at de høres ut som rapporter om katastrofer ", er sannsynlig å gjenopprette og drive folk unna. Du kan imidlertid lære å be om hjelp på en rimelig måte.

Husk din egen bedrift og nyt ferien!

Husk din egen bedrift og nyt ferien!Minding andres virksomhet er en surefire måte å gjøre deg ulykkelig. Derfor, hvis du ønsker å nyte den kommende høytiden og leve et godt liv, anbefaler jeg at du tar en nærmere titt på denne mekanismen og spør deg selv hvis du er i bedriften?

Hvorfor psykologi mistet sin sjel

Noen mennesker tror sjelen har ingen masse, tar ingen plass og er lokalisert ingensteds. Michelle Robinson / Flickr, CC BYMange mennesker tror i dag de har en sjel. Mens sjelens oppfatninger er forskjellige, vil mange beskrive den som en "usynlig kraft som ser ut til å animere oss".

I Quest for Happiness er godkjenning ikke nødvendig

I Quest for Happiness er godkjenning ikke nødvendigÅ være oppriktig med seg selv betyr ikke å la hans lykke avhenge av godkjenning av andre. I sammenheng med søken etter lykke, spiller meninger bare ikke noe. Den eneste viktige tingen er hvordan å utdype den lykken ...

Lære å behandle følelser trygt og vellykket

Lære å behandle følelser trygt og vellykketEt av de største problemene som folk bringer til terapi, er ikke å vite hva de skal gjøre med et bredt spekter av følelser, inkludert tristhet, sinne, ekstase, frykt og depresjon. Mange besøk til lege er forsøk på å håndtere følelser som ikke kan uttrykkes eller frigjøres. Slike følelsesproblemer er ganske vanlige.

Er vår verdighet avhengig av å følge eller ikke følge reglene?

Er vår verdighet avhengig av å følge eller ikke følger reglene?Vi har kommet til å tro mer i vår moral enn vi tror på oss selv. Fordi vi stoler på moral, stoler vi ikke på vår indre og guddommelige essens for å lede og veilede oss. Vi stoler ikke en gang på kjærlighet til å veilede oss, fordi du vet at kjærlighet kan være beslektet med alle slags lojaliteter som kanskje eller ikke er riktig ...

Hjertet begynner å helbrede: Emosjonell helbredelse og helbredelsesprosessen

Hjertet begynner å helbrede: Emosjonell helbredelse og helbredelsesprosessenFor de fleste er emosjonell helbredelse en pågående prosess og skjer gradvis over tid. Vi går gjennom en prosess med å gjenkjenne og fjerne lag av programmering og falske trosretninger som har bygget opp gjennom årene. Gjennom årene har jeg observert to hovedtyper av helbredelse som finner sted: spesifikk helbredelse og dypere healing.

Syv trinn for å gjøre fred med en kjæres selvmord

Syv trinn for å gjøre fred med en kjæres selvmordSelvmord kan være et anbringende om hjelp, et svar på psykisk lidelse, eller den siste oppblussen av fortvilelse. Selvmord kan også være en impulsiv feil, en planlagt slutt på livet, eller den ultimate raseri. Uansett årsaken blir selvmord verdener opp ned. Denne syv-trinns metoden kan hjelpe deg med å finne veien ut av kaninhullet til ødeleggelse ...

Uttrykke dine følelser gjennom kunst

Uttrykk dine følelser gjennom kunstFølelser er usynlige. Vi kan ikke se dem direkte med vår normale visjon. I stedet føler vi dem i kroppene våre. Når det gjelder å oppdage andres følelser, vet du ved skiltene. Selv når det ikke er sagt noen ord, vet du ofte hva som skjer i en annen person.

Åndelig Funk: Ubundet og fri fallende overgivelse til prosessen

overgi seg til prosessenNoen gang følte du at du var fallende gjennom rommet? Alt som holdt deg og bundet deg, har forsvunnet og fordampet. Hva er en fritt fallende, åndelig tilbøyelig person å gjøre? Trekk av den galaktiske motorveien og ta en liten snooze eller ta en tur på en skrikende meteor? Det kan være en annen måte ...

Godta, ære, og kanalisere dine følelser

Godta, ære, og kanalisere dine følelser

Vi har lært å undertrykke våre følelser, eller å blatant "dumpe" dem på andre. Ofte får våre sterke følelser oss til å smelte ut og klandre andre for våre følelser. Det er et alternativ som ikke bare helbreder deg, men gir deg også.

Chakrapsykologi: Hvilke av dine chakraer er dominerende?

Chakrapsykologi: Hvilke av dine chakraer er dominerende?

Ved å reflektere over naturen til våre egne tanker, tilbøyeligheter, oppfatninger, begjær og handlinger, kan vi ganske nøyaktig identifisere hvilke chakras som er dominerende innenfor oss. Vi kan også bestemme måter vi kan utvikle for å være ...

Innvendig stemme til redning

Inner stemme til redning, artikkel av Shari Rathman

En gang var det denne unge personen som hadde så store forhåpninger for et spennende liv fylt med eventyr og kjærlighet. Så en dag hørte hun en stemme inne i henne. Det var som om noen hvisket til henne en melding som ingen andre kunne høre.

Personlighet trenger oppgradering?

Hvis du er modig nok til å vurdere din personlighet og komme til noen konklusjoner om hvilke endringer du vil gjøre, vil du fortsatt stå overfor den enorme utfordringen om å faktisk endre din personlighet ...

Saker av sinnet

Vi bruker vårt sinn på mange måter. Vi bruker det når vi ikke engang tenker på det; det tar bare over og gir oss den støtten vi trenger for å overleve. Vi glemmer at det er der og vi overser det som det beste verktøyet vi har for selvforbedring.

Hvordan elsker deg selv

Kritikk endrer aldri noe. Nekter å kritisere deg selv. Godta deg akkurat som du er. Stopp å terrorisere deg selv med tankene dine. Det er en fryktelig måte å leve på. Unn deg selv som du ville noen du virkelig elsket ...

Misbruk Overlevende: Utgivelse av smerte

Mange av ettermiddagspratene viser "terapeuter" som sier at det ikke er mulig å fullstendig undertrykke minner om misbruk. Vel, jeg vet fra mine tiltak med tusenvis av overgrep overlevende at undertrykkelse er en ekstremt vanlig håndteringsmekanisme. Imidlertid husker mange kvinner ikke det misbruk de opplevde før en dramatisk livshendelse oppstår.

Endre bevissthetsnivåer

Håndtere vanedannende responser som sinne, sjalusi, irritasjon, forverring. Vi lærte disse som barn, og vi reagerer nå automatisk. Vi kan lære å reagere på en annen måte, og dermed øke vårt bevissthetsnivå og vår lykkeverden

Slik gjenoppretter du ditt tapt selv

Selv om "selvhjelpsinformasjon" lett kan hentes, må det være et hjertehjerte eller en intellekt-følelsesforbindelse før ens situasjon kan forandre seg. All kunnskap som læres må være internalisert (trodd), og behandlet (diskutert, analysert, utforsket følelser). Innsikt må oppnås og mål fastsatt og oppnådd for å løse uferdige forretninger, helbrede sår og vokse.

Suksess gjennom hypnose

Målet med hypnose er å få tilgang til det underbevisste sinnet som fungerer på et dypere nivå enn vårt vanlige nivå av bevissthet. Vår underbevissthet er ikke begrenset. Det kan huske alt og kan overføre løsninger på våre problemer.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}