Aristoteles kalte mennesker "det sosiale dyret", og folk har i århundrer erkjent at unge mennesker må være i samfunn for å utvikle seg til sunne voksne. Den pågående pandemien har forårsaket bekymring over effekten av isolasjon på sosial og psykologisk vekst hos barn og tenåringer.
Toronto Transit Commission rapporterte om en nesten tredjedel økning i selvmordsforsøk eller drepte i løpet av de første åtte månedene av pandemien. Selvmordsforebygging er en kritisk folkehelsesvar på COVID-19.
Terapeuter krever omfattende opplæring, og de mest effektive formene for terapi involverer coaching av pasienter i hverdagssituasjoner, noe som er tidkrevende og derfor kostbart. Å levere psykologiske terapier i virtual reality (VR) kan gi en løsning.
Australias helsesystem har tatt imot telehelse under koronaviruspandemien, med pasienter som får omsorg online, via video eller telefon. Men hva som skjer med denne post-pandemien er usikkert.
Gjennom årene har jeg hørt klienter klandre alle og alt for problemene de hadde med å gjøre i livet, men de vurderte sjelden muligheten for at dette var det de satte i gang i deres liv-mellom-liv-økt.
Med presset fra høytiden, økende COVID-19-priser og den resulterende sosiale isolasjonen fra venner og familie, kan folk lett falle i vanedannende eller overdreven oppførsel.
Det er naturlig å ønske å passe inn i en kategori som gir oss en identitet, spesielt hvis den identiteten gir en bedre forståelse av oss selv og andre, og forklarer naturen til samspillet vårt. Men vær forsiktig med å skrive ut selv. I stedet kan du prøve å ...
Enten bevisstløs eller bevisst, vi er alle sultne på mer dybde av forbindelse og mer formål. Folk velger ofte terapi som en siste utvei for å helbrede deres ubehag. Gruppeterapipraksisen min er bygget på konseptet med å ta deg selv på, eller, som vi kaller det i min gruppe, “arbeid”.
Et av de største problemene som folk bringer til terapi, er ikke å vite hva de skal gjøre med et bredt spekter av følelser, inkludert tristhet, sinne, ekstase, frykt og depresjon. Mange besøk til lege er forsøk på å håndtere følelser som ikke kan uttrykkes eller frigjøres. Slike følelsesproblemer er ganske vanlige.
I en så stressende tid opplever mange mennesker dårligere mental helse, og noen trenger ekstra støtte.
Kritikk endrer aldri noe. Nekter å kritisere deg selv. Godta deg akkurat som du er. Stopp å terrorisere deg selv med tankene dine. Det er en fryktelig måte å leve på. Unn deg selv som du ville noen du virkelig elsket ...
Vi bruker vårt sinn på mange måter. Vi bruker det når vi ikke engang tenker på det; det tar bare over og gir oss den støtten vi trenger for å overleve. Vi glemmer at det er der og vi overser det som det beste verktøyet vi har for selvforbedring.
La oss forestille oss at våre tanker er fylt med rader med cubbyholer. Hver cubbyhole representerer et bestemt forhold i våre liv. Noen av disse cubbyholes inneholder i stor grad velvillige tanker. Andre er fylt av klager og andre mørke tanker. Når jeg begynner å tenke på disse menneskene, kan jeg finne en betydelig mengde resentment eller sinne lagret vekk ...
Vi har lært å undertrykke våre følelser, eller å blatant "dumpe" dem på andre. Ofte får våre sterke følelser oss til å smelte ut og klandre andre for våre følelser. Det er et alternativ som ikke bare helbreder deg, men gir deg også.
I dokumentaren "Miss Americana" avslørte musikkikonet Taylor Swift historien om spiseforstyrrelser. Hennes åpenbaring understreker at disse lidelsene ikke diskriminerer.
Under disse ekstreme omstendighetene kan litt depresjon rundt miljøet være nettopp det vi trenger - det er den eneste sane responsen.
Selv om "selvhjelpsinformasjon" lett kan hentes, må det være et hjertehjerte eller en intellekt-følelsesforbindelse før ens situasjon kan forandre seg. All kunnskap som læres må være internalisert (trodd), og behandlet (diskutert, analysert, utforsket følelser). Innsikt må oppnås og mål fastsatt og oppnådd for å løse uferdige forretninger, helbrede sår og vokse.
Har et problem? Ta en pille. Fungerer ikke? Prøv en annen pille, eller legg til en annen pille til det du allerede tar. Besøket kan være bare femten eller tjue minutter, og det nyeste uttrykket som brukes for denne typen omsorg er "medisinestyring."
Noen mennesker kan ikke skille eller navn de følelsene de føler. I slike tilfeller er det viktig å øke følelsesmessig ordforråd og lære hvordan varierte følelser kan være. En enkel måte å oppnå dette på er å bruke en følelsesmessig ordforrådsliste.
Ærlig kommunikasjon er ikke bare den raskeste, mest direkte banen til helheten, det er også den minst kostbare. Uten å bruke år på et terapeutens kontor, kan du komme ut av morass av dommer, generaliseringer, bøter, tilbakeholdelser, vurderinger og forklaringer på hvorfor du er slik du er.
Hvis du eller noen du bryr deg om, opplever et emosjonelt problem, vil det ikke vare lang tid før du hører at kognitiv atferdsterapi, eller CBT, sannsynligvis er behandlingen du velger.
Å være oppriktig med seg selv betyr ikke å la hans lykke avhenge av godkjenning av andre. I sammenheng med søken etter lykke, spiller meninger bare ikke noe. Den eneste viktige tingen er hvordan å utdype den lykken ...
Depresjon er en alvorlig lidelse preget av forstyrrelser i humør, kognisjon, fysiologi og sosial funksjon.
Side 1 av 3
