- By Jane Finkle
Det er naturlig å ønske å passe inn i en kategori som gir oss en identitet, spesielt hvis den identiteten gir en bedre forståelse av oss selv og andre, og forklarer naturen til samspillet vårt. Men vær forsiktig med å skrive ut selv. I stedet kan du prøve å ...
Enten bevisstløs eller bevisst, vi er alle sultne på mer dybde av forbindelse og mer formål. Folk velger ofte terapi som en siste utvei for å helbrede deres ubehag. Gruppeterapipraksisen min er bygget på konseptet med å ta deg selv på, eller, som vi kaller det i min gruppe, “arbeid”.
Et av de største problemene som folk bringer til terapi, er ikke å vite hva de skal gjøre med et bredt spekter av følelser, inkludert tristhet, sinne, ekstase, frykt og depresjon. Mange besøk til lege er forsøk på å håndtere følelser som ikke kan uttrykkes eller frigjøres. Slike følelsesproblemer er ganske vanlige.
- By Louise Stone
I en så stressende tid opplever mange mennesker dårligere mental helse, og noen trenger ekstra støtte.
- By Louise Hay
Kritikk endrer aldri noe. Nekter å kritisere deg selv. Godta deg akkurat som du er. Stopp å terrorisere deg selv med tankene dine. Det er en fryktelig måte å leve på. Unn deg selv som du ville noen du virkelig elsket ...
- By Linda Berman
Vi bruker vårt sinn på mange måter. Vi bruker det når vi ikke engang tenker på det; det tar bare over og gir oss den støtten vi trenger for å overleve. Vi glemmer at det er der og vi overser det som det beste verktøyet vi har for selvforbedring.
- By Dan Joseph
La oss forestille oss at våre tanker er fylt med rader med cubbyholer. Hver cubbyhole representerer et bestemt forhold i våre liv. Noen av disse cubbyholes inneholder i stor grad velvillige tanker. Andre er fylt av klager og andre mørke tanker. Når jeg begynner å tenke på disse menneskene, kan jeg finne en betydelig mengde resentment eller sinne lagret vekk ...
Vi har lært å undertrykke våre følelser, eller å blatant "dumpe" dem på andre. Ofte får våre sterke følelser oss til å smelte ut og klandre andre for våre følelser. Det er et alternativ som ikke bare helbreder deg, men gir deg også.
I dokumentaren "Miss Americana" avslørte musikkikonet Taylor Swift historien om spiseforstyrrelser. Hennes åpenbaring understreker at disse lidelsene ikke diskriminerer.
Under disse ekstreme omstendighetene kan litt depresjon rundt miljøet være nettopp det vi trenger - det er den eneste sane responsen.
Har et problem? Ta en pille. Fungerer ikke? Prøv en annen pille, eller legg til en annen pille til det du allerede tar. Besøket kan være bare femten eller tjue minutter, og det nyeste uttrykket som brukes for denne typen omsorg er "medisinestyring."
Selv om "selvhjelpsinformasjon" lett kan hentes, må det være et hjertehjerte eller en intellekt-følelsesforbindelse før ens situasjon kan forandre seg. All kunnskap som læres må være internalisert (trodd), og behandlet (diskutert, analysert, utforsket følelser). Innsikt må oppnås og mål fastsatt og oppnådd for å løse uferdige forretninger, helbrede sår og vokse.
Noen mennesker kan ikke skille eller navn de følelsene de føler. I slike tilfeller er det viktig å øke følelsesmessig ordforråd og lære hvordan varierte følelser kan være. En enkel måte å oppnå dette på er å bruke en følelsesmessig ordforrådsliste.
Ærlig kommunikasjon er ikke bare den raskeste, mest direkte banen til helheten, det er også den minst kostbare. Uten å bruke år på et terapeutens kontor, kan du komme ut av morass av dommer, generaliseringer, bøter, tilbakeholdelser, vurderinger og forklaringer på hvorfor du er slik du er.
- By Peter McEvoy
Hvis du eller noen du bryr deg om, opplever et emosjonelt problem, vil det ikke vare lang tid før du hører at kognitiv atferdsterapi, eller CBT, sannsynligvis er behandlingen du velger.
Depresjon er en alvorlig lidelse preget av forstyrrelser i humør, kognisjon, fysiologi og sosial funksjon.
Personer som søker terapi, bør alltid snakke med en utøver som gir behandling av god kvalitet som er tilpasset deres behov.
Å være oppriktig med seg selv betyr ikke å la hans lykke avhenge av godkjenning av andre. I sammenheng med søken etter lykke, spiller meninger bare ikke noe. Den eneste viktige tingen er hvordan å utdype den lykken ...
Følelser er usynlige. Vi kan ikke se dem direkte med vår normale visjon. I stedet føler vi dem i kroppene våre. Når det gjelder å oppdage andres følelser, vet du ved skiltene. Selv når det ikke er sagt noen ord, vet du ofte hva som skjer i en annen person.
- By Eve Bruce MD
Når pasientene plukker opp telefonen for å gjøre en avtale med meg - eller å ringe noen healer, forresten - to viktige skritt har skjedd først. Først har de bestemt seg for at noe er galt i livet, noe er ikke som de vil at det skal være; og for det andre har de besluttet å gjøre noe med det. De er ved en gateway ...
Følelser forårsaker problemer eller skaper følelser av ubehag, men nå er det tid å finne måter å arbeide med følelser konstruktivt, spesielt de som forårsaker de mest problemer. Mange mennesker takler å jobbe med vanskelige følelser eller følelsesmessige mønstre ved å undertrykke dem.
I det første opplæringsåret, som hovedsakelig var sykepleierepsykiatri, lærte å behandle pasienter, deltok på daglige forelesninger, og hatt individuell veiledning, hadde vi også en ukentlig gruppeterapi for alle trainees. Dette inkluderte innbyggere fra alle årene med trening, så det var en ganske stor gruppe, drevet av to psykiatere.
Så du er deprimert. Du vet dette fordi en helsepersonell har fortalt deg det, eller du har vært deprimert før, og det er ingen feil på symptomene.