Å la dine følelser hjelpe deg med å opprette resultatene du ønsker

Å la dine følelser hjelpe deg med å opprette resultatene du ønsker

Når du opplever følelser, er det vanlig for deg å automatisk stille to spørsmål: Hva føler jeg meg? og hvorfor føler jeg meg slik?

Du kan ikke være oppmerksom på at disse spørsmålene blir spurt, men hvis du noen gang sliter med dine følelser, kan du være sikker på at de skjer. Ditt sinn festet etiketter til energien som genereres som følelser, og forteller historier for å prøve å forklare hvorfor de forekommer; dermed disse to spørsmålene redusere den naturlige strømmen av dine følelser.

Etter min mening er det det andre spørsmålet om følelser som har størst innvirkning på ditt følelsesmessige velvære, og om du opplever fred eller stress i ditt daglige liv.

Ditt sinn har en fantastisk evne til å komme opp med et logisk svar på spørsmålet: Hvorfor føler jeg denne følelsen?. Ditt sinn vil fortelle deg at du føler deg på denne måten på grunn av forhold, økonomi, arbeidsbelastning eller hva som helst. Kan du forholde seg til dette?

Selv om historien om hvorfor du føler følelsene kan virke logiske eller sanne, er det viktig at du gjenkjenner hva som skjer hvis du fortsetter å tro at livet ditt er årsaken til følelsen. Historien i tankene dine gjør vanligvis følelsen av resultatet av noe eksternt begivenhet eller sett av omstendigheter, og denne antagelsen krever vanligvis noe om fortid eller fremtid, din kropp, relasjoner, økonomi, karriere eller hva som helst som må være "fast" eller forbedret før du kan slippe av følelsene og være i fred. Å skape denne eksterne forandringen kan ta timer, dager eller til og med år, noe som er en unødvendig utsatt fred.

I virkeligheten kan du la følelsene dine flyte og gå mye raskere enn du kanskje tror.

Hvordan føler du deg?

Nå, for at du skal kunne svare på dette enkle spørsmålet, hvordan føler du deg?, du må observere hva følelser er i dag i kroppen din. Følelsen blir objektet, og du er følelsen av følelsen, og ved å observere følelsene skaper du naturlig mellomrom mellom deg og det. Fra dette perspektivet kan du begynne å gjenkjenne, fra din førstehånds erfaring, at du ikke er dine følelser. Ja, du har følelser, men det permanente du er ikke følelsesmessig.

Du vil komme svært nær frihet fra følelsesmessig uro når du begynner å utforske forholdet ditt med dine følelser. Uansett hva følelser oppstår, kan du bare la dem komme og gå og oppleve svært lite stress eller ubehag når de går gjennom - hvis du husker å observere dem i stedet for å være dem. Virkeligheten er at ditt virkelige selv er uberørt av midlertidige følelser. Det permanente aspektet av deg har aldri vært lykkelig eller trist, skremt eller skyldig. Bevisst bevissthet er permanent fredelig og utover det emosjonelle riket. La oss utforske dette med et spill ...

SPILL: Se på følelser

Du kan spille dette spillet når du opplever en følelse som du heller ikke vil. Det er utrolig effektivt å hjelpe følelser løses raskt, slik at du lettere kan dyrke forholdet ditt med fred.

TRINN # 1: Navn den

Legg merke til hva du føler akkurat nå. Føler du deg glad, trist, sint, engstelig eller noe annet? Bare sett inn og legg merke til hvilke følelser du for øyeblikket føler.

TRINN #2: Finn den

Finn den i kroppen din. Hvor i din kropp ligger den hovedsakelig? Er det i magen, solar plexus, hjerte eller bryst eller noe annet sted i kroppen din? Finn det nå.

TRINN #3: Farge det

Når du har funnet følelsene, gi den en farge. En hvilken som helst farge vil gjøre. Rød, grønn, fiolett, svart, blå - det spiller ingen rolle. Bare gå med ditt første svar. Farg følelsene nå.

TRINN #4: se det

Nå har du kalt den, plassert den og gitt den en farge, bare se på følelsene som er der. Tenk deg at du har dobbeltsidige øyne: Se bakover, nedover og inn for å se de fargede følelsene på plass i kroppen din. Bare se på det.

Husk å fortsette å puste dypt og på en balansert måte som du gjør dette. Fortsett å se og merke hva som skjer med følelsene. For meg, når jeg gjør dette, etter noen få sekunder å se følelsene, sprer seg alltid. Som vann på en kokeplate, eller solen skiller skyene, fordampes den og bare forsvinner!

Hva skjer når du ser på følelser?

La dine følelser hjelpe deg med å opprette resultatene du ønskerNår du begynner å observere dine følelser, lager du umiddelbart plass mellom dem og det permanente aspektet av deg. Denne plassen gir dem sjansen til å flyte og gå, noe som de naturlig vil gjøre. Videre, når du ser på dine følelser blir du oppmerksom. Når du blir oppmerksom, begynner du å oppleve hva din egen bevisste bevissthet, utover det emosjonelle riket, er som.

Denne bevisste bevisstheten er alltid perfekt fredelig, uavhengig av hvilke midlertidige følelser som skjer i kroppen din. Mer bevisst på ditt virkelige selv enn dine midlertidige følelser, begynner du å oppleve den fred som alltid er til stede. Utrolig, er det ikke? Bare å gjøre denne enkle øvelsen kan hjelpe deg å være mindre redd for dine følelser, slutte å bli styrt av dine følelser og i stedet nyte emosjonell frihet.

Spill med Watching Emotions-spillet for neste uke minst. Når du legger merke til at du føler følelser, enten positive eller negative, stopper for et øyeblikk å gå gjennom trinnene i spillet: navn det, finn det, farg det og se det. Legg merke til hva som skjer.

Husk at det er stor forskjell mellom å tenke på å se og faktisk se på. Hvis følelsene ikke ser ut til å endres, er sjansene du har identifisert med følelsene i stedet for å se dem. Ved å gjøre denne øvelsen når du husker, jobber du med å oppdage at du ikke er dine følelser. Dette er et enormt skritt mot å forbedre forholdet til dine følelser; og jo mer du trener dette spillet, desto mer vil du ha det til nytte. Så gå for det!

En Energizing Twist On Emotions

Kjære dine følelser kan hjelpe deg med å nyte større fysisk helse og livssuksess. Faktisk vil jeg foreslå at mange følelser du opplever på daglig basis, faktisk eksisterer for å hjelpe deg. Følelser er bare 'energy i bevegelse' i deg, og det er fornuftig at jo mer energi du har, desto bedre er du rustet til å helbrede deg selv og skape nye suksesser i livet ditt.

I stedet for å prøve å kvitte seg med dine følelser, kan det være svært produktivt å utnytte sin medfødte kraft. For eksempel, hvis kroppen din trenger å helbrede ved å engasjere seg i et vedlikeholds- og reparasjonsprosjekt, vil det ofte øke energinivået for å hjelpe helbredelsen. I dette scenariet trenger kroppen din ekstra energi for å fikse det fysiske problemet. Men hvis du prøver å motstå og undertrykke energien, kan du ende opp med å hindre helbredelsesprosessen utilsiktet!

Sa en annen måte, la oss si at ditt nåværende energinivå er en 5 / 10, men for å helbrede noe kroppen din trenger det å være en 8 / 10. Hvis du legger merke til en følelse og deretter trykker den ned, kan du ved et uhell gjøre det vanskeligere for kroppen din å helbrede. Hvis du derimot bare lar energien være til stede i deg, kan du godt helbrede raskere. Personlig har jeg funnet ut at siden jeg har vært mer villig til å la følelser oppstå, jo raskere er gjenopprettelsestiden min.

Skaper positiv endring i livet ditt

Det samme gjelder hvis du vil skape en positiv forandring i livet ditt på andre måter.

Alt du vil lage i livet ditt, består av energi. For å møte universet halvveis, vil kroppen naturlig øke sitt energinivå for å matche den eksterne suksessen du ønsker. For eksempel, hvis din nåværende inntekt krever 3 / 10 energinivåer, men du vil tjene mer penger, kan du oppleve at tankene du har om å gjøre de ekstra pengene du vil ha, har følelser forbundet med dem.

Alt for ofte vil sinnet mislabel følelsene - for eksempel som frykt - og du kan ende opp med å motstå den energien du trenger for å skape det du vil. Igjen, for å la følelsene dine hjelpe deg, motstå dem mindre, og isteden kanalisere dem mot å skape de resultatene du vil ha. Dette vil ikke bare føre til at friheten blir dårlig, men vil også gjøre det mulig for deg å bruke dine følelser som et kraftig manifestasjonsverktøy.

© 2012 av Sandy C. Newbigging.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Artikkel Kilde

Thunk !: Hvordan tenke mindre for stillhet og suksess ved Sandy C. Newbigging.

Thunk !: Hvordan tenke mindre for stillhet og suksess
av Sandy C. Newbigging.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken

Flere bøker av Sandy D. Newbigging.

om forfatteren

Sandy C. Newbigging, forfatter av: Thunk! så vel som New BeginningsSandy C. Newbigging er en meditasjonslærer og skaperen av Mind Detox og Mind Calm metoder. Han er forfatter av flere bøker, Herunder Livsforandrende vekttap, Life Detox, New Beginnings, Peace for Life, og Thunk! Hans arbeid har blitt sett på Discovery Health Channel, og han er en vanlig forfatter for Huffington Post og Yoga Magazine. Nylig berømt av Federation of Holistic Therapists som 'Årets veileder', han har klinikker i Storbritannia, driver boligflyttninger internasjonalt og trener utøvere via sin Mind Detox Academy. Besøk hans nettside på http://www.sandynewbigging.com/

Se en video med Sandy: Den stille løsningen på ethvert problem

En annen video med Sandy: Skjulte årsaker til et opptatt sinn

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}