I tillegg til å bruke oppmerksomhet til formålet med personlig mesterskap - frigjøre eller kontrollere effekten av din underbevisste fryktbaserte tro på livet ditt - finnes det flere andre strategier du kan bruke til å hjelpe deg med å forstå og håndtere dine fryktdrevne følelser.
Hver hendelse er nøytral
Dette er en av de første strategiene jeg adopterte før jeg begynte å meditere og forsto hva mindfulness var. Jeg ønsket å finne en måte å kontrollere mine fryktbaserte tanker og atferd for å minimere mine følelsesmessige reaksjoner. Til dette formål etablerte jeg følgende mantra, som jeg brukte hver gang jeg følte det minste hint av irritasjon eller opprørt. Jeg begynte med å si til meg selv følgende:
Hver hendelse er nøytral. Jeg ga denne situasjonen all den meningen det hadde for meg. Hvorfor valgte jeg å gi den denne betydningen? Hva er frykten jeg holder fast på som fikk meg til å velge denne reaksjonen? Hva trenger jeg har som ikke blir møtt.
Etter en stund begynte jeg å innse at hvis jeg i stedet for å bruke den første personen entallet, brukte jeg den andre personen entall, kunne jeg få denne setningen til å lyde som om den kom fra min sjel, og dermed få en dialog med min sjel. Så jeg endret uttalelsen på følgende måte. Jeg vil si:
Richard, du vet at hver hendelse er nøytral. Hvorfor tillot du ditt ego å gi denne spesifikke situasjonen (beskriv situasjonen) den spesielle betydningen det hadde for deg? Hva er frykten din ego holder fast på som gjorde at du reagerte på denne måten? Hva trenger du tror at ditt ego har det som ikke blir møtt.
Denne formuleringen lar meg vende meg til min sjel for veiledning, og dermed skille meg fra egoet mitt. Denne separasjonen, av hvem du er fra ditt ego, er et viktig første skritt i å bli en med din sjel.
Grunnen til at jeg sier hver hendelse er nøytral er fordi alle tolker hva som foregår i deres liv ut fra deres trosperspektiv. En person kan tolke en positiv situasjon, mens en annen person kan tolke den samme situasjonen som negativ. Alt avhenger av din tro.
Legg merke til hvordan du føler deg akkurat nå om denne foreslåtte tilnærmingen. Du kan spørre, "Hvordan kan kreft eller annen livstruende sykdom være en nøytral hendelse?" Årsaken til at det ikke føles som en nøytral hendelse er fordi å ha kreft bringer deg ansikt til ansikt med frykten du har om din død (hvis du har kreft), eller bringer deg ansikt til ansikt med frykten din om hvordan du skal klare deg (hvis din ektefelle for eksempel har kreft). I begge situasjoner vasker frykten bort enhver ide om nøytralitet.
Din sjel har ansvaret for livet ditt, og din ektefelles sjel har ansvaret for hans eller hennes liv. Dine sjeler lever i den firedimensjonale ogergetiske verden, og for dem er det ikke slikt som døden. Kroppene dine kan dø, men dine sjeler vil leve videre i en annen dimensjon av eksistensen. Når kroppen din dør, betyr det ganske enkelt at sjelen ikke lenger utfordrer sin vilje til å være til stede i den fysiske verden inn i kroppen din. Du bør enten respektere dette begjæret eller bevisst gjøre endringer i livet ditt slik at du kan komme nærmere inn i din sjel.
Det er vanskelig for egoet ditt å møte døden, fordi død for egoet betyr slutten av livet. Formålet med ego-sinnet var imidlertid å hjelpe kroppen - sjelens kjøretøy - å holde seg levende (være tilstede) i den tredimensjonale virkelighetens fysiske verden. Hvis sjelen, uansett grunn, ikke lenger ønsker å være i den fysiske verden, er egoet lettet over sine plikter.
Hvis du lider av en uhelbredelig sykdom, så hjelp din ego komme for å se at jobben er ferdig, så du kan dø i fred. Døden vil ikke påvirke deg fordi du aldri vil miste sjelbevissthet; du har alltid sjelbevissthet, før, under og etter at du dør. Døden er mer et problem for de som elsker deg, fordi de ikke lenger har deg i deres tredimensjonale fysiske liv. I deres firedimensjonale sjelbevissthet vil de aldri miste kontakt.
Ved å merke alle situasjoner og hendelser i livet ditt som nøytralt, foreslår jeg ikke på noen måte at du bør nekte dine følelser. Tanken bak denne strategien er å hjelpe deg å forstå at du lager din følelsesmessige realitet ved å gi situasjoner all den meningen de har for deg. Du kan ikke velge meningen bevisst; Det kan være et bevisstløs valg basert på en underbevisst frykt. Men på noen nivå er følelsene du føler og meningen du gir til en situasjon, generert av din tro.
Denne strategien med hensyn til hver hendelse som nøytral fører ganske naturlig til neste strategi - alt er alltid perfekt.
Alt er alltid perfekt
Denne strategien kan være enda vanskeligere for ditt tredimensjonale ego-sinn å mage enn den siste. Det jeg sier er følgende: hva du føler, og hva som skjer, er alltid helt perfekt. Det er perfekt, fordi det enten føles helt riktig, eller det er perfekt, fordi det føles veldig smertefullt.
Smerte er en gave. Smerte og følelsesmessig ubehag er signaler fra energifeltet ditt om problemer du må ta opp for å få din kroppsinnstilling eller ego-sinn til å tilpasse seg ditt sjelhud. Smerter i kroppen din indikerer at kroppsinnet ditt (eterfelt) er ute av linje med ditt sjelhinne (åndelig felt), og følelsesmessige smerter indikerer at ditt ego-sinn (følelsesmessige felt) er ute av linje med ditt sjelhinne åndelig felt).
Uten fysiske og følelsesmessige smerter, ville du ikke vite at du var ute av tilpasning. De tar tak i din bevisste oppmerksomhet og gir deg en impuls (redusere smerten) for å handle. Fra dette perspektivet kan du si at smerte er en mekanisme for å få deg til å fokusere på din sjeles behov. I virkeligheten er smerte en del av energidynamikken som oppstår når dine eteriske, følelsesmessige og åndelige felt er ute av justering.
De fleste som leser denne boken, finner denne forklaringen rimelig akseptabel opp til et punkt. Men hva med å bli voldtatt, seksuelt voldtatt eller torturert. Hvordan er det helt perfekt? Selvfølgelig er det ikke!
Ved å merke hver situasjon som perfekt, selv om det er smertefullt, foreslår jeg ikke at du bør akseptere det som har skjedd som rettferdig eller bare, eller at du på en eller annen måte er ansvarlig for det som skjedde. Det jeg foreslår er at du bør bruke smertefulle hendelser for å få veiledning fra din sjel ved å si følgende linjer:
Se, jeg vet ikke hvorfor dette skjer, og det er veldig smertefullt for meg. Jeg stoler på at fra ditt perspektiv, kjære sjel, er det en hensikt med dette, som på et tidspunkt jeg vil kunne se. Hjelp meg til å gi slipp på smerten jeg opplever; å forstå hvorfor dette skjedde, og gjøre endringer i livet mitt som bringer meg nærmere deg.
Smerte er tilbakemelding. Du trenger ikke å dømme tilbakemeldingen. Det du trenger å gjøre er å tenke på hva du trenger å gjøre for å løse situasjonen, slik at du ikke trenger å oppleve smerten igjen. Med andre ord, se smerten som en gave eller veiledning fra den firedimensjonale verden av energi (din sjel) om ting du må rette i ditt tredimensjonale liv, slik at du får energiområdet tilbake i tilpasning.
Smerte er ikke perfekt fordi det føles perfekt; smerte er perfekt fordi det gir deg muligheten til å korrigere en feiljustering og komme nærmere din sjel.
Noen ganger kan ulykker eller situasjoner som stopper deg i sporene dine og få deg til å hvile eller gjenopprette, vise seg å være velsignelser. De er perfekte fordi de gir deg tidenes gave til å stoppe og reflektere over det som er viktig i livet ditt. Tiden du får for refleksjon, kan tillate deg å komme tilbake til tilpasning med din sjel.
Det er så mange situasjoner i mitt eget liv og i historiene jeg har hørt fra andre hvor det som ble tenkt som "livskatastrofer" viste seg å være velsignelser. Ved å velge å se hva som skjer som perfekt, åpner du tankene dine for mulighetene som det som føles som en smertefull situasjon akkurat nå, kan gi deg enorme muligheter i fremtiden for mer lykke og hjelpe deg med å komme nærmere din sjel. Som leder meg, ganske pent inn i neste strategi - det er ingen problemer i livet, bare muligheter.
Problemer er muligheter i forkledning
Problemer veier deg og drenerer din energi. Grunnen til at de drenerer din energi, er fordi de får deg til å skifte i frykt. Sett fra den tredje dimensjonen av bevissthet er et problem en situasjon hvor du enten frykter at du ikke klarer å klare, eller du er redd for at du kanskje ikke kan få dine behov møtt. Dette får deg til å bekymre deg og fører ofte til stress.
Alternativt sett fra den fjerde dimensjonen av bevissthet er et problem en mulighet for deg å akseptere utfordringen for å overvinne frykten din, og dermed flytte deg nærmere din sjel.
Din sjel ønsker / trenger deg til å bli fryktløs, ikke nødvendigvis fryktløs og ta unødvendige farer, men å ha mindre frykt. Hvis du vil komme nærmere din sjel, må du fjerne så mye frykt fra livet som mulig fordi frykt senker frekvensen av vibrasjon av energiområdet og skiller deg fra din sjel.
Den energiske tyngde du føler når du stadig bekymrer deg eller føler deg stresset, gjør deg sliten. Du nikker deg å sove på en lue. Årsaken til dette er fordi din sjel finner det vanskelig å projisere seg inn i et energifelt som er betinget av lavfrekvensvibrasjonene forbundet med frykt. Søvn tillater sjelen å fylle seg fra det universelle energifeltet av kjærlighet ved å lukke det bevisste sinnet fra tanken.
Hvis du ofte føler seg trøtt og trenger mye søvn, så er egoet ditt sannsynligvis ikke i samsvar med din sjel. På noe nivå blir ditt energifelt drenert av fryktbaserte tanker og trosretninger.
Alt har mening
Det er ingen uttalelse truer enn alt har en mening. Problemet er at når vi opererer i tredimensjonal bevissthet, har vi ingen anelse om de firedimensjonale årsakene til tingene som skjer i vår tredimensjonale verden. Det eneste vi kan gjøre er å stole på våre sjeler - stol på at det som skjer, har en mening eller en hensikt.
Når du er forberedt på å akseptere at alt har en mening, men du kan ikke vite hva meningen betyr, kan du enten gjøre en mening eller du kan lære å leve i tro og usikkerhet. Når du er i stand til å leve i usikkerhet, og stole på din sjel at det som skjer, vil føre til et positivt utfall, gjør du en stor forpliktelse til din sjel som ikke vil gå ubelønnet.
Hvis du ikke klarer å akseptere at alt har en mening, kan du til slutt komme til det punktet du tror på livet ditt har ingen mening. Igjen, til tider som dette, er det verdt å si følgende ord til din sjel:
Min kjære sjel, jeg har et tap for å se meningen i det som skjer med meg i øyeblikket (beskriv hva du mener skjer). Jeg stoler på at det på en eller annen måte tjener din hensikt eller behov. Hjelp meg til å avdekke meningen, så jeg kan se hva som skjer i et positivt lys.
Hvis du vil leve livet til din sjel, må du gjenkjenne at det kan være situasjoner der du ikke klarer å forstå hva som skjer. Den eneste måten å håndtere slike situasjoner er å begynne å stole på din sjel. Anta at alt er perfekt og at noen poeng i fremtiden vil du forstå hvorfor det som skjer er en mulighet og ikke et problem.
© 2012 av Richard Barrett. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.
Publisert av Fulfilling Books, Bath, UK
Artikkel Kilde
Hva min sjel forteller meg
av Richard Barrett.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.
Flere bøker av denne forfatteren.
om forfatteren
Richard Barrett er forfatter, høyttaler og internasjonalt anerkjent tanke leder for utviklingen av menneskelige verdier i næringsliv og samfunn. Han er grunnlegger og leder av Barrett Values Center, en medarbeider fra World Business Academy, et rådgivende styremedlem i Center for Integrert Visdom, æresstyret medlem av Humanity Forum og tidligere verdiskoordinator på Verdensbanken. Han er skaperen av Cultural Transformation Tools (CTT) som har blitt brukt til å støtte mer enn 5,000 organisasjoner i 60 forskjellige land på deres transformasjonsreiser. Richard har vært en besøksforeleser på Consulting and Coaching for Change, Leadership Course ledet av Said Business School ved University of Oxford og HEC i Paris. Han har også vært adjungerende professor ved Royal Roads University, Institute for Values-based Leadership, og en besøksforeleser ved One Planet MBA på Exeter University. Richard Barrett er forfatter av mange bøker. Besøk hans nettsider på valuescentre.com og newleadershipparadigm.com.
Se en video: Verdier, kultur og bevissthet (med Richard Barrett)
