Endre din tenkning og utvikle en holdning fokusert på helbredelse

Endre din tenkning og utvikle en holdning fokusert på helbredelse

En holdning som fokuserer på levende velvære skaper mentale og følelsesmessige rammer for hele helbredelsesprosessen. Forvente et vellykket resultat av kjemoterapiopplevelsen vil bidra til å få det resultatet.

Det sier seg selv at omvendt er også sant. Kreftpatienter som begynner en helbredende reise med vekt, angst, selvmord og en forventning om svikt vil finne veien til velvære, steinete, glatt og knapt navigere. Fokuser på feil, med andre ord, og du er bundet til å mislykkes; fokus på suksess, og du må sikkert lykkes.

En heridentifikasjon er her nødvendig fra kreft "offer" til kreft "victor" - og kroppen fra syk organisme til helbredende maskin.

En ny måte å tenke på: Fra offer til Victor

Velkommen til en ny måte å tenke på ditt forhold til kreft og kjemoterapi! Mens du tidligere har vært hjemme på "hvorfor meg, hvorfor nå?", En del av å være kreftpasient, er tiden kommet for å bli positiv og begynne å utvikle en holdning som er fokusert på helbredelse - din helbredelse.

Dette er virkelig det første skrittet på helbredelsesbanen, uansett hvordan du ser på det. Kosthold, kosttilskudd, øvelser, alt annet du gjør for deg selv, for å holde deg frisk under kjemoen, vil bli tøffere og virke mer spredt uten dette positive rammeverket for helbredelsesprosessen.

Jeg oppfordrer deg sterkt til å engasjere disse praksisene i begynnelsen av programmet, og for å holde dem i gang. Hvis du ikke føler opp for å håndtere alle forslagene nedenfor, kan du prøve minst noen av dem. Store fordeler kan stamme fra "å få hodet på rett" om hvem du er (ikke et offer, men en person på en helbredende reise) og hvor du er (akkurat på rett sted) i ferd med å komme og bli godt.

Bruk daglige bekreftelser

Bekreftelser er svært effektive måter å vende om tenkningen din, og derfra for å vende om atferd. De har blitt brukt i århundrer på en eller annen måte for å støtte mål og ambisjoner.


Få det siste fra InnerSelf


Bekreftelser er utsagn du gjør for deg selv, om deg selv. Du sier dem høyt og holder trykte kopier av dem rundt (på din dataskjerm, for eksempel) der du kan se dem og gjenta dem ofte om dagen.

Det er best å komme med en bekreftelse eller to som du vedtar som din egen. Unngå å bruke negative ord, for eksempel "nei" eller "ikke". Det er bedre å si "Jeg er sunn" enn å si "Jeg har ikke kreft."

Her er noen forslag:

  • Jeg er sunnere med hver ny dag.
  • Kroppen min helbreder raskt og enkelt.
  • Jeg er sunn i hver celle i kroppen min.
  • Kroppen min er en helbredende maskin.

Og før en lur eller sengetid:

  • Selv når jeg sover, kroppen min er å helbrede seg selv.

Journal dine følelser

Følelser er tilbøyelige til å løpe voldsomt under kreftbehandling. Du kan oppleve at du er lykkelig ett minutt, deprimert det neste, på en stadig skiftende saw-saw.

For å få litt balanse i følelseslivet, og for å slippe ut negative som kan veie deg ned, bør du vurdere å holde en journal over dine følelser. Det er så enkelt og å få en notatbok, som titler det "My Journal of Feelings", og skriver inn det en gang om dagen eller flere ganger om dagen, eller når noe kommer opp som du vil uttrykke.

Det er ingen spesiell måte å gjøre dette på, bortsett fra at oppføringene alltid skal begynne med, "Jeg føler meg ...."

Du vil kanskje gjøre din journal offentlig. For å gjøre det, er det ingen bedre måte enn å blogge på Internett. Starte og vedlikeholde en blogg er ikke vanskelig; For noen er det en god måte å frigjøre følelser og dele erfaringen med behandlingen.

Her er noen følelser som kan overflate når du gjør denne praksisen:

* Sint
* Forvirring
* Frykt
* Tilgivelse
* Takknemlighet
* Glede
* Resentment
* Selvmedlidenhet

Spar opp miljøet ditt

Bare fordi du er i behandling betyr det ikke at du må leve i et miljø som sier "profesjonell syke person." Som en del av helbredelsesprosessen oppfordrer jeg deg til å spruce opp omgivelsene dine, noe som gjør dem lyse, luftige, rene, og ryddig.

Din ytre verden speiler din indre verden. Hvis du virkelig er på en helbredelsesreise, er det fornuftig at rommene hvor du bruker tid, gjenspeiler det positive utsiket du har vedtatt.

Her er noen ideer for å gjøre dette til en realitet:

  • Be din omsorgsperson og venner å få deg noen friske blomster hver dag
  • Pass på at soverommet er skinnende rent og organisert
  • Unclutter-selv om det betyr å gi bort noen ting som kanskje har mistet sin mening for deg
  • Ta med naturen i omgivelsene, enten gjennom en liten plante eller bilder av vakre naturlige omgivelser, eller en bolle med vann som du flyter litt blomstrer på ..

Dress Up

Dette går hånd i hånd med det forrige forslaget, men blir mer personlig. Hvis du tilbringer mye tid rundt huset - og i nærheten av sengen eller sofaen, sannsynligvis - det er noe om å friske opp og kle seg opp som er positivt livbevisende.

Prøv å gjøre tid minst to ganger i uken for å kle seg og gå ut, enten det er et kunstgalleri, et kjøpesenter, en kafé, en park eller en film hvor som helst folk samles og forbi. Dette har en måte å få oss til å føle oss mer "normale" enn å bare sitte hjemme med en bok eller TV.

Å kle seg og gå på folkeklær er bra for sjelen så vel som for kroppen. Når du kommer hjem til hjemmet, kan du føle deg bush, men vil også føle seg oppfylt.

Stay Positive

Til slutt, pakk alt du gjør og si i en positiv ramme. Bestem ikke å klage, men å være takknemlig for det gode som utfolder seg i din helbredelsesprosess. Jo mer du konsentrerer deg om de positive aspektene av reisen din gjennom kjemo, jo større sjanse er du å helbrede raskere og bedre.

La "glasset er halvt full" (ikke halvt tomt) være din mantra.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkel Kilde

Hold deg frisk i løpet av Chemo: De fem essensielle trinnene av Mike Herbert ND.Hold deg frisk i løpet av Chemo: De fem essensielle trinnene
av Mike Herbert ND.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Mike HerbertMike Herbert er en PhD naturopath med mer enn 15 år i praksis som en velværekonsulent, med særlig vekt på ernæring og naturlig helbredelse. Da hans liv ble berørt av kreft, viste han seg full oppmerksomhet på å undersøke banebrytende studier om sammenhengen mellom kreft og ernæring.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}