En holdning som fokuserer på levende velvære skaper den mentale og emosjonelle rammen for hele helingsprosessen. Å forvente et vellykket resultat av cellegiftopplevelsen vil bidra til å oppnå det resultatet.

Det sier seg selv at det motsatte også er sant. Kreftpasienter som begynner på en helbredende reise vektet med frykt, angst, selvmedlidenhet og en forventning om svikt, vil finne veien til velvære steinete, glatte og knapt navigerbare. Fokuser på fiasko, med andre ord, og du er nødt til å mislykkes; fokus på suksess, og du må sikkert lykkes.

En heridentifikasjon er her nødvendig fra kreft "offer" til kreft "victor" - og kroppen fra syk organisme til helbredende maskin.

En ny måte å tenke på: Fra offer til Victor

Velkommen til en ny måte å tenke på ditt forhold til kreft og kjemoterapi! Mens du tidligere har vært hjemme på "hvorfor meg, hvorfor nå?", En del av å være kreftpasient, er tiden kommet for å bli positiv og begynne å utvikle en holdning som er fokusert på helbredelse - din helbredelse.

Dette er virkelig det første trinnet på helbredelsesstien, uansett hvordan du ser på det. Kosthold, kosttilskudd, trening - alt annet du gjør for deg selv for å holde deg sunn under cellegift - vil være tøffere og virke mer spredt uten dette positive rammeverket for helingsprosessen.

Jeg oppfordrer deg sterkt til å engasjere disse praksisene i begynnelsen av programmet, og for å holde dem i gang. Hvis du ikke føler opp for å håndtere alle forslagene nedenfor, kan du prøve minst noen av dem. Store fordeler kan stamme fra "å få hodet på rett" om hvem du er (ikke et offer, men en person på en helbredende reise) og hvor du er (akkurat på rett sted) i ferd med å komme og bli godt.

Bruk daglige bekreftelser

Bekreftelser er svært effektive måter å vende om tenkningen din, og derfra for å vende om atferd. De har blitt brukt i århundrer på en eller annen måte for å støtte mål og ambisjoner.

Bekreftelser er utsagn du gjør for deg selv, om deg selv. Du sier dem høyt og holder trykte kopier av dem rundt (på din dataskjerm, for eksempel) der du kan se dem og gjenta dem ofte om dagen.

Det er best å komme med en bekreftelse eller to som du vedtar som din egen. Unngå å bruke negative ord, for eksempel "nei" eller "ikke". Det er bedre å si "Jeg er sunn" enn å si "Jeg har ikke kreft."

Her er noen forslag:

• Jeg er sunnere med hver ny dag.
• Kroppen min helbreder raskt og enkelt.
• Jeg er sunn i hver celle i kroppen min.
• Kroppen min er en helbredende maskin.

Og før en lur eller sengetid:

• Selv når jeg sover, kroppen min er å helbrede seg selv.

Journal dine følelser

Følelser er tilbøyelige til å løpe voldsomt under kreftbehandling. Du kan oppleve at du er lykkelig ett minutt, deprimert det neste, på en stadig skiftende saw-saw.

For å bringe litt balanse i følelsenes liv, og for å frigjøre negative som kanskje tynger deg, bør du vurdere å føre en journal over følelsene dine. Det er så enkelt og få tak i en notatbok, med tittelen "My Journal of Feelings" og skrive i den en gang om dagen eller flere ganger om dagen, eller når noe dukker opp som du vil uttrykke.

Det er ingen spesiell måte å gjøre dette på, bortsett fra at oppføringene alltid skal begynne med, "Jeg føler meg ...."

Det kan være lurt å gjøre journalen din offentlig. For å gjøre det, er det ingen bedre måte enn å blogge på Internett. Å starte og vedlikeholde en blogg er ikke vanskelig; for noen er det en god måte å både frigjøre følelser og dele opplevelsen av behandlingen.

Her er noen følelser som kan overflate når du gjør denne praksisen:

* Sint
* Forvirring
* Frykt
* Tilgivelse
* Takknemlighet
* Glede
* Resentment
* Selvmedlidenhet

Spar opp miljøet ditt

Bare fordi du er i behandling, betyr det ikke at du trenger å leve i et miljø som sier "profesjonell syk person." Som en del av helbredelsesprosessen, oppfordrer jeg deg til å pusse opp omgivelsene dine, og gjøre dem lyse, luftige, rene og ryddige.

Din ytre verden speiler din indre verden. Hvis du virkelig er på en helbredelsesreise, er det fornuftig at rommene hvor du bruker tid, gjenspeiler det positive utsiket du har vedtatt.

Her er noen ideer for å gjøre dette til en realitet:

• Be omsorgspersonen og vennene dine om å gi deg noen friske blomster noen få dager
• Pass på at soverommet er skinnende rent og organisert
• Unclutter-selv om det betyr å gi bort noen ting som kanskje har mistet sin mening for deg
• Ta naturen inn i omgivelsene dine, enten gjennom en liten plante eller bilder av vakre naturlige omgivelser, eller en bolle med vann du flyter noen blomsterblomster på.

Dress Up

Dette går hånd i hånd med forrige forslag, men blir mer personlig. Hvis du tilbringer mye tid rundt huset - og nær sengen eller sofaen, sannsynligvis - er det noe med å friske opp og pynte deg som er positivt livsbekreftende.

Prøv å ta deg tid minst to ganger i uken til å kle deg og gå ut, enten det er til et kunstgalleri, et kjøpesenter, en kafé, en park eller en film - hvor som helst folk samles og går forbi. Dette har en måte å få oss til å føle oss mer “normale” enn bare å sitte hjemme med en bok eller TV.

Å kle seg og gå på folkeklær er bra for sjelen så vel som for kroppen. Når du kommer hjem til hjemmet, kan du føle deg bush, men vil også føle seg oppfylt.

Stay Positive

Til slutt, pakk alt du gjør og si i en positiv ramme. Bestem deg for ikke å klage, men vær takknemlig for det gode som utspiller seg i din helbredelsesprosess. Jo mer du konsentrerer deg om de positive sidene ved reisen din gjennom cellegift, jo større sjanse har du for å helbrede raskere og bedre.

La "glasset er halvt full" (ikke halvt tomt) være din mantra.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkel Kilde

Hold deg frisk i løpet av Chemo: De fem essensielle trinnene
av Mike Herbert ND.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Mike Herbert er en PhD naturopath med mer enn 15 år i praksis som en velværekonsulent, med særlig vekt på ernæring og naturlig helbredelse. Da hans liv ble berørt av kreft, viste han seg full oppmerksomhet på å undersøke banebrytende studier om sammenhengen mellom kreft og ernæring.