Studiepoeng: Kyle Pearce, My Vision Board (CC 2.0)

Visjonskort blir raskt anerkjent som mer enn bare litt kreativ moro og krediteres av ledere av vår tid et kraftig verktøy for transformasjon. Bemerkelsesverdige kjendiser, inkludert Olympian Rueben Gonzalez, Jim Carey, Oprah Winfrey og Arnold Schwarzenegger refererer ofte til den viktige rollen som kreativ visjon har spilt i realiseringen av deres drømmer.

Da jeg var veldig ung, visualiserte jeg meg selv og hadde det jeg ønsket. Mentalt hadde jeg aldri tvil om det. Hodet er virkelig så utrolig. Før jeg vant min første Mr. Universe-tittel, gikk jeg rundt turneringen som jeg eide den. Tittelen var allerede min. Jeg hadde vant det så mange ganger i tankene at det ikke var tvil om at jeg ville vinne den. Så da jeg flyttet på filmene, det samme. Jeg visualiserte meg selv som en berømt skuespiller og tjente store penger. Jeg kunne føle og smake suksess. Jeg visste bare at alt ville skje. -Arnold Schwarzenegger

Et visjonskort er ganske bokstavelig talt en collage av bilder, setninger, dikt og sitater som visuelt representerer det du vil oppleve mer av i livet ditt. Den fysiske prosessen med å skape et visjonskort kan være ekstremt mektig når det gjelder å avdekke skjulte ønsker og ta kontakt med indre veiledning for å bidra til å avklare detaljene for veikartet for fremtiden.

Alle kan lage et visjonskort

Noen mennesker er i utgangspunktet nølende med å ta seg tid til å eksperimentere med å lage et visjonstavle, spesielt hvis de ikke naturlig tenker på seg selv som en 'kreativ type'. Hvis dette skjer for deg, vil jeg forsikre deg om det noen kan skape et kraftig brett. Å tildele noen timer til prosessen, vil være tid godt brukt, fordi resultatene som følger er ofte virkelig dype.

Når de opprettes i samsvar med ens sanne verdier, positive overbevisninger, inspirerte mål, positive intensjoner, hjertelige ønsker og en takknemlig holdning, støtter visjonskortene ikke bare positiv tenkning, men støtter også utviklingen av inspirerte strategier og målstilling, og gir en plan for den positive tiltakstaking som kreves for å oppnå ønskede resultater. Lag et kort som tilsvarer det høyeste visjonet ditt har for deg, heller enn en ego-rettet handleliste.

Gjør deg klar til å gjøre visjonskortet ditt

Jeg har vært i gang med visjonskortverksteder og kurs i flere år, og deltakerne slutter aldri å overraske meg med sin oppfinnsomhet når de lager sine brett og de kraftige transformasjonene de opplever som følge av å bruke brettene sine for å hjelpe dem å holde seg fokusert og inspirert i deres liv .

Du kan ønske å sette bilder du har tegnet eller malt på bordet ditt. Alternativt kan de alle komme fra eksterne kilder som magasiner og brosjyrer eller bilder du har funnet online. Uansett kilden, er nøkkelen til å skape et virkelig kraftig brett å bruke ditt indre navigasjonssystem for å hjelpe deg med å intuitivt velge bilder og uttrykk som mest inspirerer deg.

Jeg anbefaler å tillate om lag tre timer totalt for opprettelsen av brettet ditt, slik at du kan gjøre det i et avslappet tempo uten å føle deg forstyrret. Noen mennesker er ferdig mye raskere enn dette; Noen føler at de trenger litt lenger.

Her er en sammenbrudd av en retningslinje for timing:

• 30 minutter - Forbereder plass
• 1 Time - Tearing Out Bilder
• 1 Time - Sortering og plassering av bilder
• 30 minutter - Stikker ned / Festes på plass

De mest populære formater for visjonskort er:

• Intuitivt styre - Stick hva du vil, hvor du føler det best, går det.
• Mandala - betyr "sirkel" i sanskrit. Plasser bildene, ordene og setningene i et sirkulært format.
• Balansehjulskort - Snakk brettet ditt inn i separate områder av livet ditt

7 Enkle trinn for å lage ditt styre

1. Grunnleggende om styret - Velg et stort stykke kort, plakatbrett, corkboard eller lerret om størrelsen på en stor avis åpnet ut. Styret ditt må være stort nok til å ordne ordene og bildene dine ordentlig.

Samle omtrent 10-20 forskjellige magasiner. Bruk en rekke sjangre (f.eks. Hus og hjem, kvinnens glans, åndelig, tidsskrifter for menn, helse og trening og hobbyer). Inkluder noen reisemagasiner i blandingen, som passer bra for bilder av dyr som ofte kan representere egenskaper du vil omfavne mer av, og som løfter og inspirerer, gir energi eller slapper av deg. Hår- og skjønnhetssalonger, biblioteker og samfunnssentre rydder ofte gamle magasiner.

Du vil også trenge penner, saks, lim eller pinner, klebrig tape og et nåværende fotografi av deg selv.

Mange finner at det er noe utrolig katartisk om å lage et brett ved hjelp av hendene. Imidlertid foretrekker noen mennesker å lage bord med en datamaskin. Begge metodene fungerer bra.

2. Forbered et rom - Finn et sted stille der du kan være uforstyrret og helt avslappet. Forbered en spesiell plass for å jobbe på bordet ditt. Samle alle materialene du trenger sammen, slik at de er innen rekkevidde. Gjør alt du trenger for å få plass til å føle deg så komfortabel og spesiell som mulig. Spill litt oppløftende musikk uten tekster. Legg en vaske med friske blomster i området. Tenne et lys. Bruk klær som du har det bra på. Åpne et vindu og la frisk luft sirkulere gjennom rommet ditt for å skifte stagnerende energi.

3. Mindset Magic - Slett alt du føler at du burde burde, eller må "streve mot. Gi deg selv tillatelse til å utforske de tingene som du virkelig ønsker å velkommen flere av i livet ditt. Gjennomgå svarene dine på oppgavene du har gjennomført som en del av denne delen av boken, for å hjelpe deg med bilder, ord og uttrykk som er tilpasset de tingene du virkelig verdsetter og vil fokusere på, prioritere og utvikle i livet ditt.

Hvis du mottar inspirasjonen og føler ønsket om å være, gjøre eller ha noe i livet ditt, så kan du helt sikkert få det til å skje - selv om du ennå ikke vet hvordan. Som Walt Disney sa en gang, 'Hvis du kan drømme det, kan du gjøre det.' Tro på muligheten for at drømmene dine blir virkelighet for deg. Tro at du har rett til dem. Fyll styret ditt med energien til de drømmene og spenningen og forventningen de bringer deg med.

4. Flick, Snip and Stick - Ha det gøy å bla gjennom magasiner (eller søke på nettet) for bilder og ord som inspirerer deg. Tåre eller kutte ut noe som hopper ut på deg og lage en haug med utklipp. Når du føler at du har nok bilder, kan du begynne bordet ditt, sette bladerne til den ene siden og sitte i noen minutter, sortere gjennom bildene dine.

Du trenger ikke å vite hva bildet representerer for deg på dette stadiet. Bare fokus på å holde alle bildene du elsker, se på og stol på din intuisjon på bilder som ikke føles ikke sant. Sikt gjennom haugen slik at bare bildene og ordene som virkelig inspirerer deg, forblir.

5. Arrangere - eksperiment ved å plassere bildene, ordene og setningene på tavlen din, på hvilken måte som helst, føles bra. Når du er fornøyd med plasseringen av dine forskjellige bilder, er det nyttig å ta et øyeblikksbilde av brettet ditt ved hjelp av et digitalkamera. Bilder kan enkelt bevege seg når du begynner å stikke, så å ha dette bildet vil hjelpe deg å huske hvor de hver går når du begynner å lime eller binde dem ned.

Det er ingen riktig eller feil måte å sikre bildene på. Noen mennesker liker at de enkelt kan byttes - festet med skrapbånd eller tegnepinner. Andre liker dem å bli latt ned med lim og lakkert for en profesjonell utseende. Stol på tarmens følelse.

Det viktigste er å ordne bildene dine med god plass i mellom, symboliserer din intensjon om å holde seg åpen for å motta mer!

Når du er ferdig med styret ditt, legg din hensiktserklæring sammen med et nåværende bilde av deg selv midt i brettet ditt for å symbolisere at du er skaperen av din opplevelse.

I tillegg til å ha et bilde av deg selv midt på tavlen, kan du også legge til bilder av deg selv til noen av dine valgte bilder (f.eks. På rattet på racerbilbildet eller midt på bildet av et safari scene). Dette kan gi ekstra kraft til brettet ditt fordi det visuelt hjelper deg med å sette deg selv i brettet.

6. Stilling med stolthet - Stolt ditt brett et sted i ditt hjem eller kontor hvor du er mest aktiv i løpet av dagen, og vil se den regelmessig (selv om dette er fra din perifere synsfelt). Sett det ideelt på øyet i et rom som er i samsvar med visjonen din - dvs. ikke over toalettet ditt eller inne i et skap! Et alternativ til å henge det på veggen er å ta et bilde av det og bruke det som skjermsparer på datamaskinen, bærbar eller smarttelefon.

Jo mer tid du bruker med bordet, jo mer bevegelse vil du gjøre mot målene dine, og jo raskere vil de manifestere seg i virkeligheten.

Sørg for at rommet rundt bordet ditt støtter visjonen din; fjerne eventuelle rot eller ting som ikke gjenspeiler ordene og bildene på tavlen din.

7. Aktiver styret ditt - Når du har fullført bordet, ta deg tid til å sitte med det og koble til bildene, ordene og setningene som er plassert på den. Visualiser deg selv, gjør, ha og oppleve alle tingene på brettet ditt som om de allerede er en del av livet ditt. Oppgi formålet med deg selv - høyt hvis mulig.

Når som helst når du føler at du trenger en pause, kan du bruke brettet ditt for å hjelpe deg med å ta en mini-mind-ferie. Bare sett deg selv et sted skjegg og la deg selv ta en imaginær reise inn i et av bildene på tavlen. For eksempel:

• Utforsk hva det føles som å være delfinen i bildet du kutter ut, eller hvordan det føles å stå på toppen av fjellet i helsesektoren.
• Visualiser deg selv å ha middag med drømmens mann.
• Forsøke med hva det føles som å bo i det huset du vil elske.
• Spill med følelsen av glitrende og skinnende som diamanten i din rikdomsseksjon.

La visjonskortet være en pågående prosess

Tillat visjonskortet ditt å være en kontinuerlig bevegelsesoppretting med plass til å legge til flere bilder etter hvert som ideene dine utvikler seg og endres. Når du tar med noe på brettet ditt, blir det feiret og uttrykkelig takknemlighet for denne suksessen.

Du kan gjerne holde en takknemål for å anerkjenne positive ting etter hvert som de kommer inn i livet ditt, eller du kan også pope et smilende ansikt eller kryssmerke ved siden av det tilsvarende bildet, ordet eller setningen når du merker det, har manifestert seg.

I min erfaring bidrar det også til å dele styret med de som støtter deg. Deling av styret hjelper deg med å erklære dine ønsker eksternt, hvor prosessen gjør dem til å føle seg mer virkelige og dermed mer oppnåelige.

Se det, føl det, være det

Folk som opplever mest suksess med sine visjonskort, trener med å visualisere allerede å ha alle de tingene de ønsker å være, gjøre, ha og skape i sine liv jevnlig - hver dag. Inkludere å se på brettet ditt som en del av ditt morgenritual.

Det jeg elsker, og hva som er så kraftig om disse inspirerende oppløftende brettene, er at fordi de kommer fra deg og styres av dine egne indre lengter, er de kraftige verktøy for inspirasjon og forandring ... Jeg bruker mine som måter å skiftende humør, verdsette meg selv mer og skape takknemlighet for hvor jeg er - så vel som for å støtte mitt syn på meg selv i fremtiden. Andre mennesker ser dem og blir inspirert også. - Elese Coit

© 2014 av Jayne Morris. Alle rettigheter reservert.
Publisert av Changemakers Books.

Artikkel Kilde

Burnout to Brilliance: Strategier for bærekraftig suksess
av Jayne Morris.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Jayne Morris er bosatt livstrenerekspert for NHS Online Health Sector, bidragsyter til The Huffington Post, og har vært omtalt i ledende publikasjoner, inkludert The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women's Fitness og mange flere. Hun er en populær internasjonal høyttaler, workshop leder, radio og TV personlighet. Finn oss mer på www.jaynemorris.com