Slik fullstendig omforme opplevelsen av å gå gjennom dagen din

Slik fullstendig omforme opplevelsen av å gå gjennom dagen din

I min første bok, Det praktiserende sinnet, Skrev jeg, "Alt i livet verdt å oppnå krever trening. Faktisk er livet i seg selv ikke noe mer enn en lang øvelsesøkt, en uendelig innsats for å raffinere våre bevegelser. "

Her vil jeg gjerne endre dette sitatet for å si det alt i livet kommer fra praksis. Uansett hvor lite eller inkonsekvent vi tror det er, alt vi gjør, fra å pusse tennene våre for å komme gjennom et skummelt jobbintervju, kommer fra praksis, en bevisst gjentakelse av en handling med en bevissthet om hva vi ønsker å oppnå.

Lær å sentrere oppmerksomheten på prosessen med hva du gjør i stedet for det du prøver å oppnå, ved å bruke målet som en ror i stedet for en påminnelse om hva som må gjøres, lære å jobbe uten å dømme prosessen: disse er alle enkle skift i perspektiv som helt forvandler opplevelsen av å gå gjennom dagen din.

Dette er staten å være fullt forlovet. Vi er bare her i det nå gjør akkurat det vi gjør. Vi absorberes i prosessen med det vi gjør, ikke vurderer fremtiden eller fortiden, og ikke dømmer hvor godt eller dårlig vi gjør. Så lenge vi jobber med det, er vi vellykkede. Denne typen subtile skift i perspektiv staver forskjellen mellom å føle seg vellykket og inspirert og føles som en feil.

Et nytt paradigme blir født

Det var en tid i vår kultur da ingen av det jeg diskuterer her ville være på noen radar. Jeg er oppmuntret av det faktum at det skjer en global oppvåkning, en bevissthet som beveger seg til forkant av vår kollektive bevissthet. Som denne gamle sannheten percolates opp gjennom lagene av utilfredshet i vår kultur, blir et nytt paradigme for menneskelig potensial født.

I det gamle paradigmet er lykke, en følelse av ekte tilfredshet, alltid utenfor oss, et sted vi må komme til før vi kan oppleve det. Uansett hvor vi er i dette øyeblikk er vi ufullstendige, og nektar som vil slukke den tørsten ligger utenfor oss selv og i en annen tidsramme enn det nåværende øyeblikk. Denne følelsen kan brenne i oss hele vårt liv, skyve oss i en tilstand av utmattelse, som en dårlig sjel som snubler gjennom ørkenen, prøver å komme til vannet - som viser seg å være et mirage.

Faktisk er denne følelsen av ufullkommenhet det som driver markedsbransjen. Hver dag blir vi lei til meldingen "Uten dette eller det kan vi ikke være lykkelige." Fordi vi alltid er koblet i en eller annen form, enten det er via internett, våre smarttelefoner, våre TVer eller radioen, er denne følelsen av ufullkommenhet er lett nurtured fordi folk som ønsker å pleie det har konstant tilgang til oss.

De fleste av oss deltar blindt, selv om vi i et øyeblikk av retrospeksjon lett kan se hvor uproduktiv denne syklusen av "få mer" har vært i våre liv. Jeg kaller det sviktet av SAS, Stuff Acquisition Syndrome. Dette tankegangen gjennomsyrer hvert område av vår kultur, spesielt bedriftens verden, et miljø som fremmer trender som færre personer gjør mer arbeid og konstant multitasking, konsepter som stammer fra troen på at vi alltid trenger å få mer, uavhengig av kostnaden .

Mulighetene er alltid rett foran oss

For flere år siden ble jeg bedt om å gjøre en arbeidslunsj på et investeringsselskap i New York City. Konsernsjef hadde lest Det praktiserende sinnet og likte det så mye at han kjøpte kopier til sine ansatte og deretter spurte meg om å besøke for en dag. Jeg planla å ta turen opp fra Wilmington, Delaware, på et tog som starter i Washington, DC, og har bare noen få stopp før du kommer til New York.

Da jeg kom på toget, kunne jeg bare finne et sete, ved siden av en forretningsmann som åpenbart hadde gått om bord i Washington og var opptatt på sin bærbare datamaskin. Vi snakket ikke for nesten to timers kjøretur til vi var omtrent ti minutter ut av New York, da han lukket sin laptop og startet en samtale. Han spurte hva som førte meg til New York, og da jeg nevnte at jeg hadde skrevet en bok og blitt invitert til å snakke med en gruppe, spurte han meg om bokens tittel. Da jeg begynte å trekke boken ut av kofferten min, anerkjente han straks Det praktiserende sinnet og spurte, "Er du Tom Sterner?"

Han sa at han ikke kunne tro at han hadde savnet en mulighet til å snakke om boka. Han fortsatte med å si at hans firma hadde kommet til oppfatningen at de trengte en ny modell for å styre sine ansatte. Deres nåværende modell hadde passert poenget med å redusere avkastningen ganske lenge siden. Deres ansatte ble helt brent ut og stresset ut, og de tok det stresset hjemme, skape mer stress på den fronten, og deretter bringe den bagasjen tilbake på arbeidsplassen den påfølgende dagen. Det var en nedadgående spiral som hadde alvorlig innvirkning på produktivitet og moral. Det praktiserende sinnet var en av bøkene de brukte som forskning i utviklingen av denne nye modellen.

Oppvåkning skjer alt rundt oss

Jeg forteller denne historien fordi den demonstrerer oppvåkning som skjer på så mange nivåer av vår kultur. Det faktum at denne mannen ved en tilfeldighet hadde funnet seg ved siden av forfatteren av en bok som hans firma brukte som forskning i å utvikle en ny modell for arbeidsmiljøet, var en morsom tilfeldighet. Hans anerkjennelse om at en forandring var virkelig nødvendig for overlevelse av både selskapet og ansatte, var imidlertid en bekreftelse på at status quo ikke lenger er effektiv for å optimalisere individets potensial. Det kan ha produsert kortsiktige økninger i produktiviteten, men bivirkningene av total utbrenthet, angst og til og med underliggende sinne som erfares av ansatte, undergraver sikkert deres evne til å utføre konsekvent på høye nivåer.

Vi begynner å forstå og akseptere det faktum at personlig kraft, ekte fred og optimal produktivitet ligger på en sti som alltid har vært her foran oss og er villedende enkel.

Etter min mening begynte denne oppdagelsen i sport tiår siden. Fordi sportsfeltet alltid presser terskelen til ytelse og menneskelig potensial, får du en ny kant, selv om det krever å gå i en ukjent retning, er akseptabelt. Sport er også svært individualisert, noe som betyr at ytelsesnivåene er mye mer i hendene på hver deltaker. Selv i lagsporter, består laget av enkeltpersoner som må hver utføre på sitt høyeste nivå for at laget skal være konkurransedyktig og vellykket.

Sport har også fordelen av å kunne dele resultatene i to områder: fysisk og mental. Disse to områdene er kun delt i teorien, siden de i praksis er sammenhengende i hvert øyeblikk av utførelse. Men for denne diskusjonens skyld, la oss si at når en idrettsutøver nå et visst nivå av fysisk dyktighet, går hans evne til å bevege seg forbi som faller på sinnet. Hvor disiplinert sinnet er, sinnets evne til å fokusere, for å stille seg under stress, for å eliminere ødeleggende tanker og skape inspirerende tanker - alle spiller en rolle i nivået av en utøveres ytelse. På grunn av sportens betydning i vår kultur har vi i Vesten høstet enorme penger og forskning i å forstå grunnleggende menneskelige prestasjoner når det opererer på sitt høyeste nivå i idrett.

Vi har kommet full sirkel

Da jeg først begynte å studere sportspsykologi, for mer enn tjuefem år siden, hadde jeg allerede studert østlig tanke i mer enn et tiår. Det som straks slo meg, var hvordan i Vesten viste vi gjennom empirisk vitenskap hva østlig tanke har sagt i tusenvis av år. Så hva betyr dette? Det betyr at vi har kommet full sirkel.

Moderne studier i menneskesykologi og gamle filosofiske tankeordninger er enige, og vi forstår nå hvordan vi utfører på vårt høyeste nivå. Vi forstår hvordan vi skal oppnå våre mål med minst mulig innsats i minste tid og uten følelse av kamp. Jeg har sagt mange ganger at disse sannhetene har stått tidstesten, og at de også har stått testen for testing. Deres forskrifter, som er ment å hjelpe oss med å fokusere og frigjøre sinnets makt, har blitt praktisert i århundrer etter åndelige tradisjoner, og nå har de gjennom deres søknader i høy sportspartnere vist seg å være verdt å hjelpe oss med å nå vårt fulle potensiale.

Viktigere, vi må integrere dem i alle områder av livet vårt. Ved å gjøre det, vil vi finne oss selv i prosessen med å nå våre mål, uansett hva disse målene er. Hvorvidt vårt mål er å gjennomgå et jobbintervju, håndtere en vanskelig person, helbrede fra en sykdom eller lære en golfsving, vi kan bruke disse sannhetene, noe som gir oss fred og tilfredshet hvert øyeblikk, samt økt produktivitet.

Kaller det som du vil - fred, produktivitet, fortjeneste, glede fra å bli nedsenket i nåværende øyeblikk, fra å være i prosess for å nå dine mål, fra være fullt engasjert i opplevelsen av å utvide livet ditt - tar et nytt paradigme oss mennesker til neste nivå. Vi måtte avgjøre vårt utadvendte søk for å finne ut at det vi lette etter alltid var med oss. Vi er nå og har alltid vært ferdige.

© 2016 av Thomas M. Sterner. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikkel Kilde

Fullt engasjert: Bruke det praktiserende sinnet i dagliglivet av Thomas M. Sterner.Fullt engasjert: Bruke det praktiserende sinnet i dagliglivet
av Thomas M. Sterner.

Å være fullt engasjert resulterer i mindre stress og mer tilfredshet i alle aspekter av livet ...

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Thomas M. SternerThomas M. Sterner er grunnlegger og administrerende direktør i Practicing Mind Institute. Som en vellykket gründer anses han som en ekspert i Present Moment Functioning, eller PMF ™. Han er en populær og etterspurt høyttaler og trener som jobber med høypresterende industrigrupper og enkeltpersoner, inkludert idrettsutøvere, som hjelper dem å operere effektivt i høyspente situasjoner, slik at de kan bryte seg gjennom til nye nivåer av mestring. Besøk hans nettside på thepracticingmind.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}