Kan svart og hvitt tenke gjøre deg lykkelig?

Kan svart og hvitt tenke gjøre deg lykkelig?

Hvis du vil leve et godt liv, er det en god ide å legge merke til når du går bort i svart og hvit tenkning!

Hva er svart og hvit tenkning?

Svart og hvit tenkning er når du generaliserer og katastroferer om hva som skjer. Svart og hvit tenkning er når du gjør alt ekstremt.

Du vet at du gir deg svart og hvit tenkning når du bruker ord som "alltid" og "aldri". Eller når du generaliserer om noe eller noen og sier "alle" eller "ingen".

Med andre ord har svart og hvit tenkning ingenting å gjøre med virkeligheten fordi det i virkeligheten ikke er noe som alltid eller aldri. Det er ingen tilstand av total perfeksjon eller total feil. Virkeligheten er mer innimellom - mer nyansert.

Så du henger bort i svart og hvit tenkning når du sier ting som:

* Alltid eller aldri. For eksempel: Jeg alltid knull opp. jeg vil aldri gjør det riktig. han er alltid sent. de vil aldri godta meg. hun vil aldri forstå.

* Alle eller ingen. For eksempel når du sier: Alle gjør det. Eller alle tror det er feil. Eller ingen bryr seg om meg. Ingen liker meg. Eller ingen vil noensinne forstå.

* Helt eller fullstendig. For eksempel: Dette er helt klart feil. Jeg er en fullføre svikt.

Uttalelser som dette har ingenting å gjøre med virkeligheten fordi de er så ekstreme og urealistiske - og veldig ukjente. Når du blir mer psykologisk moden, vil du begynne å se ting på en mer realistisk måte og ikke ha slike urealistiske (ekstreme) forventninger til deg selv, livet og andre mennesker.

Mennesker som er mer avslappet og tilbakebetalt i livet, må ikke unne seg i svart og hvit tenkning. De kan sette pris på at ting forandrer seg og at noen ganger lykkes du og noen ganger gjør du det ikke. De forstår også at noen ganger fungerer ting ut som de vil ha dem til og noen ganger gjør de det ikke. Og de gjør ikke alt enten helt fantastisk eller helt forferdelig, men innser at ved å stikke til midtveien blir livet mer avslappet og tilfredsstillende.

Sunn selvforbedring

Når du sier - jeg "burde" være annerledes enn jeg er - du sier virkelig at du ikke burde være deg. Og dette fører til stress, angst - og lavt selvtillit.

En av tingene som skjer når du lærer å ta vare på deg selv, er at du slutter å sette deg ned og skamme og skylde deg selv for å være deg. Men dette betyr ikke at du ikke kan jobbe for å forbedre deg selv. Selvfølgelig kan du! Forskjellen her er at sunn selvforbedring begynner med en sunn, ydmyk og realistisk vurdering av hvem du er og hvor du er i din utvikling - og ikke med hensynsløs kritikk.

Sunn selvforbedring er basert på og vokser ut av et realistisk blikk på dine styrker og svakheter - og ikke med hensynsløs kritikk. Når dette skjer, ser den modne personen realistisk ut på seg selv og sier da: Ok, vel kanskje jeg kunne gjøre dette litt bedre. Eller kanskje jeg jobber med det for en stund. Eller kanskje jeg vil prøve det. Det høres ut som en god ide. Det kan være bra for meg. Jeg tror jeg skal prøve det og se hvordan det fungerer.

Dette er ikke det samme som jeg ikke burde være meg, men det er en sunn forståelse at alle kan forbedre seg og at all vekst og læring er en kontinuerlig prosess som er sunn, fordelaktig, balansert og sane.

Hva hvis dette er den perfekte oppsettet?

Hva om det viser seg at livet ditt er det perfekte settet for deg? At alt - inkludert alle dine problemer og problemer og smerter og smerter - er akkurat det du trenger for å utvikle seg til neste beste versjon av deg? Hva om det er tilfelle? Hva om du sikkert visste at alle de tingene du oppfatter som "problemer", forhindrer alt du føler deg i å leve det "lykkelige livet" du drømmer om - hva om alle disse tingene bare er her for å gi deg muligheten å vokse?

Det er en interessant tanke er det ikke?

Vel, prøv dette.

Ta det aller verste problemet du står overfor for øyeblikket - det absolutt verste - som om du er syk eller handikappet, eller din elsker bare forlot deg eller du ikke har nok penger - og spør deg selv - hvorfor er livet mitt bedre fordi jeg Har du dette problemet eller vanskeligheten? Og vær så ærlig med deg selv. Finn minst tre grunner - tre grunner til at livet ditt er bedre på grunn av det du står overfor. Tre ærlige grunner ...

Vær ærlig nå - virkelig ærlig - og se hva som kommer opp! Hvis du finner tre ærlige grunner til at livet ditt er bedre, er jeg sikker på at du kan finne fem eller kanskje 10 .... Ikke gi opp før du har funnet så mange du kan.

Dette er en slik oppblåsingsøvelse i selvoppdagelse fordi vi oppdager de skrekkigste tingene ....

Hva kan virkelig gjøre oss lykkelige?

Her er det jeg har oppdaget - lykke er et sinn som er i fred med seg selv. Et sinn som er fullt tilstede og det er ikke motstand mot hva som er. Et sinn som ikke forteller historier om hvordan ting skal "være". Et sinn som aksepterer hva som er og som er i fred med måten ting er og måten folk er på.

Når dette skjer, er du ikke lenger i krig med nåtid, men er våken og våken og kan håndtere det som skjer i dette øyeblikket. Og det føles bra. Og gir nok plass til at du overgir til den uendelige nærvær som er din sanne natur.

© Barbara Berger. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.

Bok av denne forfatteren

Er du glad nå? 10 måter å leve et godt liv på
av Barbara Berger.

Er du glad nå?Hva hindrer deg i å være lykkelig nå? Er det din partner, din helse, din jobb, din økonomiske situasjon eller din vekt? Eller er det alt du tror du burde gjøre? Barbara Berger tar en titt på alle tingene vi tror og gjør det som hindrer oss i å leve lykkelige liv nå. Barbara presenterer 10 praktiske måter å bruke denne forståelsen i ditt daglige liv, dine relasjoner, på jobben og for din helse.

Klikk for mer info eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Barbara Berger, forfatter av boken: Er du glad nå?Barbara Berger har skrevet over 15 self-empowerment bøker, inkludert den internasjonale bestselgeren "Veien til kraft / fastmat for sjelen"(publisert i 30-språk),"Er du glad nå? 10 måter å leve et godt liv på"(mer enn 20 språk) og"The Awakening Human Being - En guide til sinnets makt”. Amerikanskfødt, Barbara bor nå og jobber i København, Danmark. I tillegg til bøkene tilbyr hun private treningsøkter til personer som ønsker å jobbe intensivt med henne (på kontoret i København eller på Skype og telefon for folk som bor langt unna København). For mer om Barbara Berger, se hennes nettsted: www.beamteam.com

Bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker, ordenes = 1785358146; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Bøker, ordenes = 1846948355; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Bøker, ordenes = 1780997795; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}