En enkel måte å endre hvordan du føler

En enkel måte å endre hvordan du føler

Smilende kan virkelig få deg til å føle deg lykkeligere, rapportere forskere.

Papiret så på nesten 50 års datatesting, om posisjonsuttrykk kan føre folk til å føle følelsene knyttet til disse uttrykkene.

"Disse funnene omhandler et kritisk spørsmål om sammenhengen mellom vår interne erfaring og kroppene våre - om å endre ansiktsuttrykket kan vi endre følelsene vi føler og vårt følelsesmessige svar på verden, sier medforfatter Heather Lench, en lektor og leder av psykologisk og hjernevitenskapelig avdeling ved Texas A & M University.

"... psykologer har faktisk uenig om denne ideen i over 100 år."

"Konvensjonell visdom forteller oss at vi kan føle oss litt lykkeligere hvis vi bare smiler. Eller at vi kan få oss i et mer seriøst humør hvis vi skinner. Men psykologer har faktisk uenig om denne ideen i over 100-årene, sier lederforfatter Nicholas Coles, en forsker fra University of Tennessee.

Disse uenighetene ble mer uttalt i 2016 da 17-team av forskere ikke klarte å kopiere et velkjent eksperiment som demonstrerer at den fysiske smilingen kan få folk til å føle seg lykkeligere.

Ved hjelp av en statistisk teknikk kalt meta-analyse, samler lagkombinasjonen data fra 138-studier over 11,000-deltakere fra hele verden. Ifølge meta-analysen har posing ansiktsuttrykk en liten innvirkning på våre følelser. For eksempel smiler får folk til å føle seg lykkeligere, scowling får dem til å føle seg rasende, og frowning får dem til å føle seg mer trist.


Få det siste fra InnerSelf


"Vi tror ikke at folk kan" smile seg til lykke ". Men disse funnene er spennende fordi de gir en anelse om hvordan sinnet og kroppen samhandler for å forme vår bevisste opplevelse av følelser, sier Coles.

"Vi har fortsatt mye å lære om disse tilbakemeldingseffekter, men denne meta-analysen legger oss litt nærmere for å forstå hvordan følelser fungerer."

Papiret vises i Psykologisk Bulletin.

kilde: Texas A & M University

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = følelse glad; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}