Hvordan kan du velge å glemme et minne

Hvordan kan du velge å glemme et minne

Å velge å glemme noe kan ta mer mental innsats enn å prøve å huske det, ifølge ny forskning.

Disse funnene tyder på at du bør fokusere mer oppmerksomhet på det for å glemme en uønsket opplevelse. Dette overraskende resultatet utvider tidligere forskning på forsettlig glemme, noe som fokuserte på å redusere oppmerksomheten mot uønsket informasjon ved å omdirigere oppmerksomhet vekk fra uønskede erfaringer eller undertrykke minnets gjenfinning.

"Vi vil kanskje kaste bort minner som utløser maladaptive responser, for eksempel traumatiske minner, slik at vi kan reagere på nye erfaringer på mer adaptive måter", sier Jarrod Lewis-Peacock, studiens seniorforfatter og en assisterende professor i psykologi ved universitetet av Texas i Austin.

"Tiår med forskning har vist at vi har evnen til å glemme noe frivillig, men hvordan våre hjerner gjør det, blir det fortsatt spørsmålstegn. Når vi kan finne ut hvordan minner er svekket og utarbeide måter å kontrollere dette på, kan vi designe behandling for å hjelpe folk å kvitte seg med uønskede minner. "

Skiftende minner

Minner er ikke statiske. De er dynamiske konstruksjoner av hjernen som regelmessig blir oppdatert, modifisert og omorganisert gjennom erfaring. Hjernen husker stadig og glemmer informasjon - og mye av dette skjer automatisk under søvnen.

Når det gjelder forsettlig glemme, har tidligere studier fokusert på å lokalisere "hotspots" av aktivitet i hjernens kontrollstrukturer, for eksempel prefrontale cortex og langsiktige minnestrukturer, som for eksempel hippocampus.

Den siste studien fokuserer i stedet på de sensoriske og perceptuelle områdene i hjernen, spesielt den ventrale temporale cortexen, og aktivitetsmønstrene der som tilsvarer minnerepresentasjoner av komplekse visuelle stimuli.


Få det siste fra InnerSelf


"Vi ser ikke på kilde til oppmerksomhet i hjernen, men synet av det," sier Lewis-Peacock, som også er tilknyttet nevrovitenskapsavdelingen og Dell Medical School.

Den søte flekken

Ved hjelp av neuroimaging for å spore mønstre av hjernevirksomhet viste forskerne en gruppe sunne voksne bilder av scener og ansikter, og instruerte dem om å huske eller glemme hvert bilde.

Deres funn bekreftet ikke bare at mennesker har evnen til å kontrollere hva de glemmer, men at vellykket forsettlig glemte nødvendige "moderate nivåer" av hjerneaktivitet i disse sensoriske og perceptuelle områdene - mer aktivitet enn det som var nødvendig å huske.

"Et moderat nivå av hjernevirksomhet er avgjørende for denne glemme mekanismen. For sterk, og det vil styrke minnet; for svak, og du vil ikke endre det, sier lederforfatter Tracy Wang, en postdoktor i psykologi.

"Det er viktig at det er meningen å glemme det som øker aktiveringen av minnet, og når denne aktiveringen treffer" moderat nivå ", er det da det fører til senere å glemme den opplevelsen."

Deltakerne var også mer sannsynlig å glemme scener enn ansikter, som kan bære mye mer emosjonell informasjon, sier forskerne.

"Vi lærer hvordan disse mekanismene i hjernen våre reagerer på ulike typer informasjon, og det vil ta mye mer forskning og replikering av dette arbeidet før vi forstår hvordan vi kan utnytte vår evne til å glemme," sier Lewis-Peacock, som har begynt en ny studie ved hjelp av neurofeedback for å spore hvor mye oppmerksomhet er gitt til visse typer minner.

"Dette vil gjøre plass for fremtidige studier om hvordan vi behandler og forhåpentligvis bli kvitt de virkelig sterke, klissete følelsesmessige minner som kan ha en stor innvirkning på vår helse og velvære, sier Lewis-Peacock.

Forskningen vises i Journal of Neuroscience,

kilde: University of Texas at Austin

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = undertrykt minne; maksresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...
Når ryggen din er mot veggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.
InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...
Kvinner reiser seg: bli sett, bli hørt og ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg kalte denne artikkelen "Women Arise: Be Seen, Be Heared and Take Action", og mens jeg viser til kvinnene som fremheves i videoene nedenfor, snakker jeg også om hver enkelt av oss. Og ikke bare av de ...