Den fascinerende prosessen med å forandre kjerneverdier

Den fascinerende prosessen med å forandre kjerneverdier

Vi vet at universet er stort, utover våre evner til å bli gravid. Vi kan se hvor rikelig naturen er. Likevel tror mange av oss at ressursene er knappe, og det er ikke nok å gå rundt.

Denne troen, som alle andre, er ikke sant i seg selv, men blir sann i vår erfaring hvis vi tror det. Og som alle andre tro, kan det endres. Dette er ikke en teori; mange har bevist at det kan gjøres. Jeg har forandret min tro fra knapphet til velstand, så har utallige andre - og det kan du også.

Vi lever i et ubegrenset univers,
begrenset bare av vår tro.

Dette er det samme som å si at vi i en rik verden er begrenset bare av våre tanker. Tro er tanker. Tanker kan endres - faktisk endrer de hele tiden. Prosessen er vanligvis underbevisst, men vi kan lære å bevisst forandre våre tanker, så vel som vår underliggende tro. Når vi gjør det, forandrer vi hele livserfaringen vår.

Prosessen med å endre dine trosretninger

Prosessen med å endre troen din er ikke vanskelig: Alt du trenger å gjøre er å svare på noen få spørsmål med så mye ærlighet som mulig, og da lage noen effektive bekreftelser. Men ikke la enkelheten i kjernen tro prosessen føre til at du undervurderer det. Dette er en ekstraordinær bit av kunnskap som gir oss en fenomenal kraft: kraften til bevisst å forandre våre trosretninger og som et resultat, forandre vår verden også.

Jeg har skrevet om det før, og så har Shakti Gawain, men det er en av de tingene vi trenger å høre - og gjøre - gjentatte ganger før vi får det på et dypt, effektivt nivå. Når vi får det, har vi et kraftig verktøy for å hjelpe oss med å skape det vi ønsker i våre liv.

Vi kan bevisst velge å skape
en mer tilfredsstillende livserfaring.

Prosessen fungerer best når du er lei deg for noe, for da er det veldig enkelt å identifisere alle tankene dine om problemet, alle tapene går gjennom hodet ditt. Men prosessen fungerer også veldig effektivt når du ikke er spesielt opprørt, men har et problem du vil løse.


Få det siste fra InnerSelf


Her er trinnene i prosessen. Det er godt å sitte ned og ta et dypt pust og slapp av så mye du kan før du går gjennom det.

HOVEDPROSESEN

1. Tenk på en bestemt problem, situasjon eller område av livet ditt du vil forbedre.

Beskriv det - ta to eller tre minutter å tenke på det eller snakk om det generelt.

2. Hvilke emosjoner føler du?

Gi uttrykk for den spesifikke følelsen, for eksempel frykt, sinne, frustrasjon, skyld, tristhet .... (I fare for å gjøre en bred generalisering har jeg funnet at de fleste kvinner vanligvis gjør dette veldig raskt, og noen ganger snubler menn i hodet før de kan bringe sin oppmerksomhet ned i kroppene sine og bare beskrive deres følelser.) Ikke kom inn i noen spesielle tanker du har om det på dette punktet, bare velg det eneste ordet som beskriver følelsene.

3. HVA FYSISKE SENSASJONER FØLER DU?

Utforsk kroppen din, fra tærne til toppen av hodet ditt. Er det spenning et sted? Hva skjer i magen din? Hva er pusten din?

4. HVA TENKER DU PÅ?

Hvilke bånd løper i hodet ditt? Hvilken kondisjonering eller programmering kan du identifisere? Hvilke negative tanker, frykter eller bekymringer har du? Ta noen minutter å beskrive dine tanker.

5. Hva er det verste som kan hende i denne situasjonen?

Spør deg selv, Hva er min største frykt i denne situasjonen? Hvis din største frykt ble oppfylt, så hva ville være det verste som kunne skje? Hvis det skjedde, hva ville være det verste som muligens kunne skje? Disse spørsmålene gir din dypeste frykt til lys.

6. HVA ER DEN BESTE TINGEN SOM KAN HELDE?

Hva ønsker du å skje ideelt? Hva er din ideelle scene for dette området av livet ditt?

Du kan finne dette vanskeligere å uttrykke enn din verste frykt. I så fall kan frykten din ha vært dominerende og overveldende visjonen om suksess. Kanskje du har fokusert mer på halvparten av glasset som er tomt enn halvparten som er fullt i livet ditt. Hold de beste tingene, de beste mulighetene, i tankene.

7. HVA SKADER ELLER BEGRENSNINGER HOLDER HOLDER DU FRA Å SKAPE DET DU ØNSKER I DENNE SITUASJONEN?

Når du har utforsket dette, skriv din begrensende eller negative tro på en kort setning, så enkelt og nøyaktig som mulig. Hvis du har mer enn en, skriv dem alle ned. Sett dem i form av en tro: Jeg tror at jeg er utilstrekkelig .... Jeg tror det er vanskelig å tjene penger .... Jeg tror livet mitt er stressende og usunn til tider ....

8. SKAP EN BEKRAGTNING FOR Å REKLAME OG KORREKER DEN NEGATIVE, BEGRENSNINGSTOLEN.

Det bør være kort og enkelt og meningsfylt for deg, i nærtiden, som om det allerede skjer. Jeg er nok .... Jeg skaper nå overflod i livet mitt. Jeg bor nå og oppnår mine mål på en enkel og avslappet måte, en sunn og positiv måte ....

Bekreftelsen er motsatt av kjernen din, og setter en negativ, begrensende setning til en positiv, ekspansiv en.

Her er noen eksempler:

Begrensetrykk: Jeg har ikke nok tid til å gjøre de tingene jeg vil gjøre.

AFFIRMATION: Jeg har god tid til å gjøre de tingene jeg vil gjøre.

Begrensninger: Jeg må kjempe for å overleve.

AFFIRMATION: Jeg skaper total suksess på en enkel og avslappet måte, en sunn og positiv måte.

Begrensetrykk: Jeg har mye press på jobben; det er uunngåelig i min høytrykksjobb.

AFFIRMATION: Jeg slapper av og trives på jobben, og gjør alt lett.

BEGRENSNINGSGJENNOM: Penger forstyrrer mennesker.

AFFIRMATION: Jo mer penger som kommer inn i livet mitt, jo mer kraft må jeg gjøre godt for meg selv, for andre og for verden.

Begrensninger: Verden er et farlig sted.

AFFIRMATION: Jeg bor nå i en trygg, fantastisk verden.

Begrensninger: Det er så vanskelig å ha et kjærlig, pågående forhold.

AFFIRMATION: Jeg har nå et kjærlig, pågående forhold, på en enkel og avslappet måte, på en sunn og positiv måte.

Begrensetrykk: Jeg har ikke det som trengs for å lykkes.

AFFIRMATION: Jeg har alt jeg trenger for å skape suksess når jeg velger å definere den.

ELLER: Jeg lager nå min suksess, på en enkel og avslappet måte, på en sunn og positiv måte.

9. SEG ELLER SKRIV DIN BEVIRKNING REPEATERT, OVER EN PERIODE AV HELE DAGER.

Skriv din bekreftelse ned og legg den der du ofte ser den. Gjenta din bekreftelse stille til deg selv mens du slapper av. Bilde alt som trener akkurat slik du vil.

Skriv det ti eller tjue ganger om dagen, om nødvendig, til du føler at du har absorbert det som en positiv kjernertro. Hvis negative tanker kommer opp, skriv de tankene på baksiden av papiret, og fortsett å skrive bekreftelsene på forsiden til den føles fri for noen følelsesmessig motstand.

Det er hele kjerne trosprosessen. Det har fungert magi i livet mitt. Jeg vil gi deg et virkelige eksempel.

Et sant eksempel

I min forrige bok, Den ti prosent løsning, tok min gamle mentor Bernie meg gjennom kjernen tro prosessen. Det var en fiktivisert fortelling; Den sanne historien er at jeg gikk gjennom prosessen alene, i bilen min, kjører ned motorveien. Prosessen i det øyeblikket var en kraftig opplevelse for meg, og jeg husker det klart, selv om det var mer enn tjue år siden.

Jeg hadde hatt min virksomhet i fem eller seks år, og jeg sliter fortsatt. Den begrensende troen på at å starte en bedrift er stressende og livet er en kamp, ​​og det er så vanskelig å tjene penger var åpenbart dominerende i mitt underbevisste sinn. Vårt lille forlagsselskap spilte ikke penger, og vi hadde satt opp et annet selskap for å distribuere våre bøker som kollapset og gikk konkurs, og tvang oss nær konkurs - og tvang de fleste av de tjuefire andre små utgiverne som var involvert av virksomheten, fordi distributionsselskapet solgte bøker i seks måneder uten å betale noen av oss noe som det til slutt gikk mage opp.

Livet så sikkert ut og føltes som en kamp. Jeg hadde omtrent $ 65,000 i kredittkortgjeld (og dette var tilbake i de tidlige 1980ene, da det var en mye mer betydelig sum penger). Jeg hadde ikke inntektene til å støtte min månedlige "mutter", som vi kalte den: hovedsakelig leie- og kredittkortbetalinger. Jeg fortsatte å gå bare fordi jeg ble tilbudt flere og flere kredittkort, og jeg ville ta kontantforskuddene og bruke dem til å gjøre minimumsbetalinger på alle de andre kortene. Jeg følte at jeg var på vei for katastrofe.

Jeg husker en time på en dag så levende: Jeg rushet ned motorveien og dro til nærmeste bank for å få et kontantuttak på et nytt kredittkort som nettopp var sendt til meg. Jeg var frustrert og opprørt - og innså at det var en perfekt tid til å utføre kjerne trosprosessen, noe jeg heldigvis hadde lært om flere år før. Jeg gikk gjennom det selv, da jeg fløy ned motorveien.

"Ok, hva er problemet?" Jeg sa høyt til meg selv: "Hvilken situasjon i livet vil du forbedre?"

Jeg svarte umiddelbart og voldsomt. "Min økonomiske situasjon! Jeg synker! Jeg er altfor dyp i kredittkortgjeld. Someday vil bunnen falle ut," sa jeg, klar over at jeg ekko en linje fra en av Bob Marleys flotte sanger.

"Hvilke følelser føler du?"

"Frykt, sinne, frustrasjon - definitivt! Skyld." Jeg tok et pust inn i hjertet mitt. "Tristhet også."

"Hvilke fysiske følelser føler du?"

Jeg tok et annet dypt pust. "Det er en skremmende angst i magen min - nakken og skuldrene er stramme. Brystet mitt er stramt. Jeg føler meg litt sliten og drenert."

"Hva tenker du på? Hvilke bånd går gjennom hodet ditt?"

"Jeg tenker at jeg bare er ute av kontroll økonomisk. Jeg er ikke i stand til å håndtere penger - det er så enkelt - penger er forbi meg. Jeg er en tull med penger. Det er sand gjennom hendene mine."

Jeg gikk på en stund og slo meg opp for å være så dum og konfliktfull og uduelig.

"Hva er det verste som kan skje? Hva er din største frykt?"

"Konkurs ... feil."

"Hva om det skjedde? Hva er det verste som kan skje?"

"Fortvilelse. Destitution."

"Hva om det skjedde? Hva er det verste som kan skje?"

"Jeg ville dø en langsom, smertefull død i renden, uten venner, ingen rundt meg, ingen å bry seg om det minste."

(Det er veldig godt å undersøke vår verste frykt - når vi gjør det, skjønner vi vanligvis at oddsen til dem som faktisk skjer er ekstremt slank.)

"Nå, hva er det beste som kan skje? Hva er din ideelle scene?"

Jeg husker spesielt at det beste scenariet var vanskeligere å forestille seg enn det verste fallet, som lett hadde skjedd. Det beste scenarioet tok meg en stund å forestille seg.

"Jeg synes å være ute av stand til å spare regelmessig og budsjettere meg ut av gjeld, så det beste som kan skje er at firmaet mitt har eksplosiv vekst, og jeg får store bonuser som fullstendig betaler alle gjeld og forlater meg med en stor mengde av penger for både å spare og gi. Jeg ville bygge en diversifisert portefølje som støtter meg for livet, og gi sjenerøst venner, familie og organisasjoner som jobber for godt. Jeg vil spare langt mer enn ti prosent av min inntekt og gi bort langt mer enn ti prosent også.

"Ideelt sett blir alle i mitt selskap rike gjennom profittdeling, og alle er også oppfylt, gjør det de elsker å gjøre. Jeg blir en konge i hans generativitet."

Det var et uttrykk jeg hadde hørt fra en venn som citerte Robert Bly. Det overrasket meg helt når det tumblet ut av munnen min. Jeg ga tanken min ideelle scene, og fikk til andre ting som var viktigere:

"Jeg har et liv med letthet, i stand til å gjøre det jeg vil ha med tiden min ...."

Det føltes sikkert godt å si - det syntes enda en gang å fylle meg med letthet, i hvert fall for et øyeblikk, bare ved å tenke på ordet.

"Og jeg bidrar til verden på en meningsfull, betydelig måte, og bidrar til å gjøre verden til et bedre sted for alle."

Jeg var fornøyd med den ideelle scenen. Det var godt å bare forestille seg det som en mulighet.

"Hvilken frykt eller begrensende tro er å holde deg fra å skape det du vil ha?"

Jeg kjempet med dette en stund. "Jeg er redd for at jeg er ute av kontroll. Jeg er redd jeg vil mislykkes. Jeg er redd for at jeg ikke har det som trengs for å lykkes."

«Sett det nå i form av en tro. Hvilke tro har du?»

"Jeg tror jeg er ute av kontroll. Jeg tror jeg ikke har det som trengs for å lykkes. Jeg tror jeg er på vei for feil, kanskje katastrofe."

"Finn nå en bekreftelse som helt motvirker de gamle begrensende troene. Hva vil du tro på?"

"Jeg vil tro at jeg er fornuftig og kontrollerer min økonomi. Jeg vil tro på en eller annen måte at jeg kan lykkes, økonomisk og på alle andre måter også."

"Sett det i form av en bekreftelse, kort og enkel og i nåtid."

Jeg tenkte på det, da kom disse ordene til tankene:

Jeg er fornuftig og i kontroll over min økonomi.
Jeg skaper total økonomisk suksess,
på en enkel og avslappet måte,
på en sunn og positiv måte,
i sin egen perfekte tid, for det aller høyeste gode.

Jeg hadde forlatt motorveien nå, og jeg trakk over og skrev ordene ned på baksiden av et visittkort.

Bare å gå gjennom den korte prosessen og skrive disse ordene fikk meg til å føle meg bedre enn jeg hadde følt meg i måneder. En stor del av angsten min fordampet bare.

Jeg dro til banken og trakk ekstra lånet, men jeg fortalte meg selv at dette ikke skulle skje igjen fordi jeg var fornuftig og kontrollert over min økonomi og snart ville betale min gjeld.

Senere den dagen skrev jeg min bekreftelse på flere forskjellige visittkort og satte en på skrivebordet mitt på jobb, rett ved telefonen der jeg ofte ville se det, en i min regning ved siden av kontanter, en på min kommode hjemme ved min seng, en på badet speil. Jeg holdt denne bekreftelsen foran meg og gjentok det ofte, spesielt når mine bekymringer ville komme opp igjen.

En fascinerende ting begynte å skje

Mine tankemønstre begynte å forandre seg, og jeg begynte å se at jeg på noen måter virkelig var fornuftig og i kontroll over min økonomi. Jeg begynte å se at hele denne arenaen for personlig økonomi ikke var så komplisert - det er absolutt ikke rakettvitenskap - og faktisk er det bare noen få enkle regler: Du må gjøre mer enn du bruker. (Duh!) Du må leve innenfor dine midler.

En annen overraskende ting begynte å skje: I stedet for å føle meg overveldet av min gjeld og alle andre vanskeligheter med en oppstartsvirksomhet, åpnet jeg på en eller annen måte for å se nye muligheter. Jeg begynte å se min ideelle scene tydeligere - hva jeg ønsket og trengte å løse problemene foran meg - og nye muligheter ble vist som pekte meg i retning av suksess, akkurat slik jeg valgte å definere den suksessen , på en enkel og avslappet måte, på en sunn og positiv måte.

Alt dette som et resultat av å gjenta den eneste bekreftelsen, om og om igjen: Jeg er fornuftig og i kontroll over min økonomi. Jeg skaper total økonomisk suksess.

Det var min ideelle scene, i stedet for scenarioet av min frykt, som snart kom inn i mitt liv, akkurat som jeg hadde bekreftet det og håpet det ville være.

Fortsett å bekrefte din ideelle scene, husk på hva som helst du kan, og snart vil du gå inn i den i virkeligheten.

Noe av stor verdi skjer når du går gjennom kjernen tro prosessen: Du slipper av gamle tro og skaper nye, slipper gamle tanker og skaper nye, og de nye tankene og troene har kraften til å påvirke virkeligheten din på en konkret måte.

VAKKEREN

En annen verdifull ting skjer uunngåelig når du går gjennom kjernen tro prosessen: Du ser hvor lett det er å stå tilbake og observere dine tanker og følelser, og objektivt beskrive dem fra et bredere perspektiv. Ved å gjøre dette blir du oppmerksom på det som ofte kalles vaktmesteren.

Bare å oppdage vaktmesteren er en verdifull nøkkel i seg selv. Når du kan ta en god titt på din agitasjon, eller hva annet skjer, skjønner du at det er mer for deg enn de tankene og følelsene. Det er en del av deg som kan stå tilbake og observere - og den delen av deg er ikke agitated, den delen av deg er rolig, klar, rolig.

Eckhart Tolle skriver vakkert om det i Kraften av nå:

Når du hører på en tanke, er du klar over ikke bare tanken, men også av deg selv som vitnet til tanken. En ny dimensjon av bevissthet er kommet inn ....

Når du lytter til tanken, føler du en bevisst nærvær - din dypere selv bak eller under tanken, som den var. Dette er begynnelsen på slutten av ufrivillig og tvangstanking.

Når vi forstår dette, forstår vi vaktmesteren. Eckhart Tolle fortsetter å ta det et glimrende skritt videre:

Når du vet at du ikke er i fred,
Din kunnskap skaper et stille rom
som omgir din nonpeace
i en kjærlig og mektig omfavnelse
og så overfører din nonpeace til fred.

- Eckhart Tolle, Kraften av nå

Det er vår egen bevissthet om oss selv - noe hver av oss har og kan raskt lære å gjenkjenne - som gir oss nøkkelen til et liv av nåde, lethed og lyshet.

En MINI-CORE BELIEF PROCESS

Det vil utvilsomt være tider når tvil og frykt oppstår. De er en naturlig del av hvert menneskeliv. Prøv dette når det skjer:

Se på dine tvil og frykt - og innse at bare ved å se på dem, har du funnet vaktmesteren, du har funnet et roligere sted innenfor det som bare kan observere uten dom. Bekreft alle dine tvil og frykt - Bli oppmerksom på dem og aksepter dem. Sett dem inn i ord. Deretter styrer dem i en bekreftelse. Arbeid med disse tvilene og frykten til du finner ordene som motvirker dem.

Når du tydelig ser på din tvil og frykt,
du kan tydelig forestille seg deres motsatte,
og bekrefte at alt jobber nå jevnt,
på en enkel og avslappet måte,
på en sunn og positiv måte,
i sin egen perfekte tid, for det aller høyeste gode.

SAMMENDRAG

* Vi er begrenset bare av våre trosretninger. Dette er det samme som å si at vi er begrenset bare av våre tanker.

* Vår tro er ikke sant i seg selv, men de blir sanne i vår erfaring hvis vi tror på dem.

* Vi kan forandre vår tro. Mange av dem endres og utvikler seg naturlig gjennom livet, men vi kan også bevisst forandre dem. Så hvorfor ikke endre dem til det bedre? Vi kan bevisst velge å skape en mer tilfredsstillende livserfaring.

* Det er en enkel prosess som hjelper oss med å forandre vår tro: kjernen tro prosessen. Det innebærer å svare på disse spørsmålene - det er spesielt effektivt når vi er i en vanskelig eller stressende situasjon:

1. Hvilket problem, situasjon eller område av livet ditt vil du forbedre?

2. Hvilke følelser føler du?

3. Hvilke fysiske følelser føler du?

4. Hva tenker du på?

5. Hva er det verste som kan skje i denne situasjonen?

6. Hva er det beste som kan skje?

7. Hvilken frykt eller begrensende tro er å holde deg fra å skape det du vil ha i denne situasjonen?

8. Opprett en bekreftelse for å motvirke og korrigere den negative, begrensende troen.

9. Si eller skriv din bekreftelse gjentatte ganger, over en periode på flere dager.

Når du går gjennom denne prosessen, oppdager du mange ting, blant annet "vaktmesteren", den delen av deg som rolig og rolig kan observere hva som skjer i ditt sinn uten dømmekraft, uten å reagere. Bare å oppdage vaktmesteren er en verdifull nøkkel i seg selv.

For å gjøre en mini-kjerne tro prosess, bare se på hvilken tvil eller frykt som har oppstått innenfor, observere det uten dømmekraft, og så finn bekreftelsen som motvirker det på en enkel og avslappet måte, på en sunn og positiv måte, i sin egen perfekt tid, for det aller høyeste gode.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Nytt verdensbibliotek. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com

Artikkel Kilde

Millionærkurset: En visjonær plan for å skape livet til drømmene dine
av Marc Allen.

The Millionaire Course av Marc Allen.Hva drømmer vi om å gjøre i våre liv, og hvordan skal vi nå disse drømmene? Millionaire Course gir oss verktøyene vi trenger. Boken er et helt kurs, en grundig guide som består av 12 hovedtrinn eller leksjoner av kurset med 160-nøkler til suksessvevet i hele, som er nummerert og angitt i fet skrift. Det er ikke nødvendig å mestre alle disse nøklene; alt du trenger å gjøre er å finne de som jobber for deg.
Info / Bestil denne boken. Også tilgjengelig som Audiobook og som Kindle-utgave.

om forfatteren

Marc Allen

MARC ALLEN ble en multi-millionær ved hjelp av prinsippene i denne boken. Han er forfatter av Visjonær virksomhet, Den ti prosent løsningog Et visjonært liv. Han er medgrunnlegger (med Shakti Gawain) og utgiver av New World Library.

Flere bøker av denne forfatteren.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}