De fire utgangspunktene til et helbredet liv

Fire utgangspunkt til et helbredet liv

Et helbredende liv, i perioder med sykdom eller helse, krever at du omfavner et positivt tros system. Det kommer et poeng når du må bestemme om du vil ha et liv som er fryktdrevet eller en grunnlagt på kjærlighet og håp.

Etablering av denne premissen er ensbetydende med å bringe helbredelsen til neste nivå. Husk at hver gevinst vil bli inkrementell. Du vil fange de negative stemmeene raskere; du vil avvise dem raskere. Betydelig forbedring, men det er også sant at prosessen pågår.

Her er et perspektiv for å tyde på de negative stemmer.

1. Kroppen er hellig

Kroppen din er et tempel. Det huser ånd og blod, lys og interweaving av materialet du. Alt om kroppen din er hellig: Hver sekretjon, hver åpning, hver fysiologisk funksjon, bidrar til overlevelse og velvære.

Hvorfor i vår kultur er deler av kroppen tabu? Hvem antar du var en av de mest respekterte leger i det gamle Egypt? Iri, keeper av den kongelige endetarmen, faraoens enema ekspert! Enemer, som antas å ha vært av guddommelig opprinnelse, var en allsidig spansk egyptisk praksis for å rense mage-tarmkanalen.

Hvilke områder av kroppen din setter du pris på, kanskje til og med slave over for å være attraktiv? Huden din? Håret ditt? Dine øyne? Ikke overraskende, gitt vår kulturs smale definisjon av glamour. For å helbrede må vi utvide vår oppfatning av det som er vakkert. Send kjærlighet overalt. Se hvor du holder tilbake.

Hva med kroppen din fremkaller skam, selvlidende? Dine indre organer? Din sekret? Svette? Tårer? Spytt? Hva med utskillelser? Urin? Avføring? Menstrual blod? Vurder på nytt hva som er devaluert, selv unmentionable. Ta en ærlig inventar.

For levende helse (ikke bare å gjøre det gjennom dagen), må du sakte men sikkert rekonstruere dine forstyrrelser. Om nødvendig, gjenoppfinne hjulet. Opprør mot vår kulturs myopiske syn på kroppen. Kontra overensstemmelse.

Unlearn hva du har blitt lært. Du gjør dette for hvert enkelt tilfelle. Menstrual blod som en kilde til skam? Nei. Det er en del av forberedelsens syklus for å skape liv. Tårer noe å skjule? Nei. De er en form for utgivelse, en helbredelse. Og så videre. Med hver kroppsfunksjon må vi sette pris på et slikt mirakel.

Meditere på det. Overvei det. Be om å kunne fullt ut anta slik sannhet. Skjønnhet kommer fra innsiden ut bokstavelig! Når du avskyer et aspekt av anatomien din, selv på et ubevisst nivå, frarøver du det av energi og kjærlighet, det essensielle drivstoffet for helbredelse. Lag en mer positiv syn på ditt fysiske selv. Så hvis sykdom kommer, vil du ikke prøve å helbrede en kropp du kan hate.

2. Uttrykk dine følelser om sykdom

Hvis du blir syk, uttrykk deg selv. Følelser av opprør, sinne, depresjon, eller frykt for sykdommen eller en annen er, kan være stepping-stones til medfølelse. Gi deg selv tillatelse til å være den du er.

De pasientene jeg er mest opptatt av er de som går nummen, lider i stillhet, eller er stoiske til å slå ned. Hver av oss har rett til vår egen håndteringsstil, men vi må spørre oss selv: Bringer det fred? Vil det legge til rette for helbredelse? Gi oss styrke?

Uansett hvordan du er, være autentisk. Målet er å skinne lys gjennom mørket, aldri bor i det. Du har rett til å stemme selv hva som kan virke forbudt.

For eksempel ble jeg veldig sint da farens Parkinsons sykdom var blitt værre. Jeg agonized å se ham forverres. Jeg ønsket å være en god datter, å være kjærlig, å holde seg på toppen av ting, støtte ham 110 prosent - men presset fortsatte å bygge.

Livet mitt ble belejret med krav: sykepleiere, sykehus, fysioterapeuter; han kunne ikke gå; han kunne ikke sove hans sinn var forvirret; han trengte tjuefire timers omsorg. Alt dette pluss han ble irritabel, stadig snapping på meg.

En natt jeg sprakk. På telefonen med en barndomskvinne som har vært med meg gjennom tykk og tynn - og hvis mor også var kronisk syk - blåste jeg ut: "Jeg skulle ønske han ville bare dø!" Stillhet. Hadde linjen gått død? Til slutt sa min venn, "Judith! Det er forferdelig! Hvordan kan du si det om din egen far? »Så klikk. Hun hang på meg.

Hva hadde jeg gjort? Var jeg feil for å uttrykke en slik ting? Var jeg et monster? Vel nei. Hva min venn ikke forstod var at jeg egentlig ikke ville at min far skulle dø. Men jeg trengte å lufte. Ikke til min far, selvfølgelig. Jeg måtte finne et annet uttak. Ved å overfylle følelsen var jeg i stand til å la det gå, for å gjenvinne medfølelse.

Prosessen min var en progresjon. Jeg satte meg innover. Jeg falt kort. Jeg prøvde igjen. For å føle kjærlighet må alle hindringer fjernes. Hva om jeg hadde nektet min følelse, holdt den inn? Hvor ville det gått da?

For selv de beste vennene, kan det være nytt territorium å dele tabu følelser. Dette vil være tryggere med noen mennesker enn med andre, men det er verdt å utforske. Bare vet at hvis vrede, frykt, blir vred på sykdom frossen, vil de holde deg fra ditt hjerte.

Vi er mennesker, ikke hellige. Kutt deg litt slakk. Følelser er ikke fakta, de er energi. Hvis målet ditt er medfølelse, kan du frigjøre denne energien produktivt. Tror forelsket så mye.

3. Åndelighet vil hjelpe deg å helbrede

Vitenskap og åndelighet blande. Et merkelig par? Ikke i det hele tatt. Over to hundre vitenskapelige studier har vist at åndelighet er bra for helsen din og fremmer utvinning fra sykdom.

Ta hjertesykdom. I 1995 fant Dartmouth-Hitchcock Medical Center at for hjerteoperasjonspasienter var en viktig prediktor for overlevelse religiøs tro. For de uten åndelig tro var dødeligheten tre ganger høyere. Når det gjelder blodtrykk, viser en annen undersøkelse at kirkegjørere har lavere blodtrykk enn ikke-kirkegjørere, selv om røyking og andre risikofaktorer vurderes.

La oss også se på eldre. Et nasjonalt institutt på aldringsstudie fant at geriatriske pasienter var fysisk sunnere og mindre deprimerte dersom de deltok på vanlige åndelige tjenester. Over hele linjen undersøker undersøkelsen nødvendigheten av å ikke vente til sykdom eller smerte kommer til å trekke på åndelighet som en ressurs for helbredelse og helse.

Er det et senter i hjernen vår for åndelig opplevelse? Vår prefrontale cortex, som evolusjonære biologer sier, gjør at vi kan danne komplekse tro, som i religioner, er 200 prosent større enn forventet i en primat vår størrelse. Enkelt sagt, vi er koblet for åndelighet. Men kan den transcendente opplevelsen selv fastslås? Forskere for tiden forbinder det med en del av hjernen som kalles limbic systemet. Når dette området er elektrisk stimulert under operasjonen, rapporterer noen pasienter visjoner av engler eller djevler. Og hjerne svulster, som overexcite det limbiske systemet, kan utløse forbedret, noen ganger obsessiv, åndelig bevissthet.

Som kom først? Gud eller hjernen? Intuition til side, som Detective Joe Friday of Dragnet sa alltid, "Bare fakta, fru." Hvilke forskere er villige til å konkludere er at hjernen og åndelighet er innbyrdes forbundet; Hvis du dyrker en tro på noe større enn deg selv - tradisjonelt religiøst eller ikke - får du bedre sjanse til å bli sunn lenger og helbrede raskere hvis du blir syk.

4. Du trenger ikke å finne ut livets traumer

Det er ikke nødvendig å løse et følelsesmessig traumer ved å bli syk. Hva skjer er dette: Et traumer - et hjerteslag, død eller tap - oppstår, og kroppen din intuitivt koder det som energi. Hvis du gjør ditt beste for å håndtere vanskeligheten, kan du få et hopp på å løse det. Hvis ikke, vil konflikten fester, kan oversette til fysiske symptomer eller følelsesmessig nød.

Uten å realisere det, venter mange av oss på en helsekrise for å gi oss et mer klokt perspektiv på våre liv, gjøre langvarige forandringer, eller motivere oss til å jobbe gjennom tidligere traumer. Vi bruker krisenergi til å skape forandring. Jeg ber deg om å revurdere denne strategien. Ved å gjøre det kan du spare kroppen din mye smerte og lidelse.

På et nylig verksted jeg ga, sa en kvinne til gruppen en berørende historie. Hennes mor var en overlevende Holocaust som, tretti år etter krigen ble avsluttet, ble diagnostisert med livmorhalskreft. Etter at maligniteten ble fjernet kirurgisk, sa hun til datteren sin, gråtende: "Takk Gud. Nå er nazistene endelig ute av kroppen min."

Tenk på det. Betydningen denne kvinnen tilskriver seg kreften gir oss en kraftig innflytelse på virkningen våre trosretninger kan ha. Må vi utvikle faktiske svulster for å utøve demonene i våre liv?

Vær så snill, denne kvinnen sov aldri og sa til seg selv, Ok, for å helbrede, jeg må få kreft. Hvem blant oss ville? Prosessen er forræderisk fordi den er subliminal. Kroppen din tar din tro, bevisst eller bevisstløs, seriøst.

Enten du er syk eller ikke, undersøke troen din og behold bare de som tjener deg. Bruker du uvitende sykdom eller smerte som et middel til konfliktløsning for tidligere traumer? I så fall ta en ny titt. Hvilke andre alternativer har du? Psykoterapi? Energi arbeid? Meditasjon? Spør drømmene dine for veiledning? Rådgiver en åndelig rådgiver? Bønn? Snakker med en god venn? Gjør hva det krever.

Formulere et livsbekreftende trossystem om hvordan du kan forebygge sykdom og helbrede. Det er underlaget som en vedvarende utvinning er basert på.

Hvilke andre faktorer bidrar til sykdom? Ta den klassiske overachieveren. Slaver vekk sent på kontoret en natt, han setter nesten ut og blir rushed til sykehuset med et perforert magesår. Du kan lett konkludere med at det var forårsaket av en kombinasjon av stress og hans magsyre skyrocketing fra en for mange krydret enchiladas. Eller det ubevisst hadde han blitt syk for å motta den mye trengte pleie som ville komme fra en god lege omsorg. Hvilke andre "sekundære gevinster" oppsto han ved å være syk? Kjærlighet? Oppmerksomhet? Tidsavbrudd fra jobb? Tidsavbrudd fra et forhold? Fred og ro? En god hvile? Når noen av oss blir syke, er det mange fysiske og følelsesmessige komponenter.

Med dette i tankene vil jeg likevel advare deg mot for forenklet en sykdomsforklaring. Det er også andre betydninger. Menneskets og naturens økosystem er intuitivt bundet. Ingen livsform, menneske eller ikke, står alene. Vi svømmer i samme farvann, kan føle våre kollektive etterklang.

Hvordan er det mulig å snakke om ethvert individs helse uten å også vurdere total helse på planeten? Kunne sykdom, delvis, være kroppens desperate forsøk på å reekvilibrere seg selv med en planet som kjemper for å overleve? Depresjon, kronisk smerte, autoimmune sykdommer, hvor kroppen bokstavelig talt angriper seg, vokser ved apokalyptiske priser.

Det er en parallell mellom våre lidelser og det ubarmhjertige angrep på jorden, ravaging av regnskoger, underjordisk kjernefysisk testing, forurensning av luft og hav. Kan vi empatisk føle planetens gråt? Gjør kroppen vår etterligning av sykdommen vi forårsaker? Hvordan forene vi dette bruddet?

Men du tenker på sykdom, eksisterer alltid et element av mystikk. Det er så mye vi fortsatt ikke vet. Det har vært populært det siste tiåret for å tildele all slags mening til symptomer, men dette er ikke alltid mulig. Som en lege har jeg lært å ha ærefrykt for det som er ukjent i vanlige termer.

Det er greit å søke en rasjonell forklaring på hvorfor du eller noen du elsker, blir syk. Men noen ganger ser det ikke ut til å være en. Din fireårige utvikler en hjerne svulst. Hvordan kan det noen gang være en god grunn til det? Likevel må du akseptere situasjonen og ikke miste troen på Gud, deg selv eller ditt barn.

Er dette for mye å spørre om deg? Eller er denne single acten alene, tro på det største tapet, mer signifikant i kosmiske ordninger enn noe livet selv, uansett hvor kjære? En ekstremt vanskelig samtale. Hver av oss må gripe med disse selv- og univers-definerende åndelige problemene.

I alle typer sykdommer, fra kreft til forkjølelse, unnlater aldri å huske sinnets evne til å helbrede, selv hva som er blitt ansett som uhelselig. Ved å kjærlig lære å fokusere din intuisjon, kan du streve for å kurere eller i det minste forbedre enhver helsemessige situasjon. Jeg kom først for å forstå dette i rundkjøringsvei.

I 1970 jobbet jeg som forskerassistent i et parapsykologisk laboratorium ved UCLA. En del av jobben min var å følge opp på samtaler fra personer som rapporterte "spøkelser" i sine hjem. Det er alltid moro meg hvor mange mennesker i Los Angeles tror at deres hus er hjemsøkt. De ville beskrive elektroniske maskiner som blar på og av ukontrollert, objekter som flyr rundt i rommet, uidentifiserbare stemmer, fotspor, apparitions. Vilde ting!

Det som vi undersøkere for det meste konkluderte med var at selv om manifestasjonene var autentiske, ble de feilfortolket. Generelt syntes de å være forlengelser av sinne og frustrasjon i en familie heller enn relatert til noe bestemt hus. Når familien flyttet, fulgte fenomenene dem. Etter hvert som tempers flared episoder økte.

Spøkelser sprang ikke på hallen; Vi så psykokinetisk energi i aksjon, et levende laboratorium av hvordan sinnets kraft bokstavelig talt forandrer omgivelsene. Den virkelige åpenbaringen for meg var: Hvis sinnet kan gjøre et skapluke åpent og stengt, kan det også - hvis det er riktig styrt - helbrede kroppen.

Dette bringer oss til en forståelse av en verden der positive overbevisninger, følelser og handlinger er primære faktorer for å få det bra, kan til og med stimulere vår immunrespons. En verden der vårt forsvar mot sykdom er relatert til et kroppsomfattende kommunikasjonsnettverk, kan vi ta en aktiv rolle i programmeringen. En blanding av vitenskap, instinkt og mysterium, dette er hvordan intuitiv healing kan være til nytte for deg.

Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.
Copyright 2000, 2001. Publisert av Times Books,
en divisjon av tilfeldig hus. www.randomhouse.com.

Artikkel Kilde

Dr. Judith Orloffs Guide til Intuitiv Healing: Fem trinn til fysisk, emosjonell og seksuell velvære
av Judith Orloff, MD

Dr. Judith Orloffs guide til intuitiv helbredelse: Fem trinn til fysisk, følelsesmessig og seksuell velvære av Judith Orloff, MDDr. Judith Orloff leder leserne til hjertet av en radikal revolusjon i helsevesenet: Foreningen av medisin og intuisjon, kropp, sinn og sjel. Denne veiledningen vil vise deg hvordan du tar vare på, pleier og bekrefter din intuitive evne, slik at du kan bruke den til å helbrede deg selv.

Info / Bestill denne pocketbok eller kjøp den Kindle utgave

Om forfatteren

Judith Orloff, MD

JUDITH ORLOFF, MD, er en styremedisinsk psykiater, en assisterende klinisk professor i psykiatri ved UCLA, og en medarbeider ved Cedars Sinai Medical Center. Hun er forfatter av Second Sight, et memoir om å komme til uttrykk med sine intuitive evner, så vel som Dr. Judith Orloffs Guide til Intuitiv Healing: Fem trinn til fysisk, emosjonell og seksuell velvære. Dr. Orloff er en internasjonal foredragsholder og workshopleder om sammenhengen mellom medisin, intuisjon og åndelighet. Besøk Dr. Orloffs nettside på www.drjudithorloff.com.

Flere bøker av denne forfatteren

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}