Slik identifiserer vi våre antagelser uten dom

Spørsmål Våre antagelser

Det er to typer antagelser: En vi kunne kalle offentlige forutsetninger om at vi til alle deler, til vi våkner opp. Disse inkluderer forutsetninger som: Vi er begrenset til en kropp og et sinn, vi er innrammet av en solid verden, og vi får vår lykke fra de tingene vi ser.

Den andre typen antagelser er de som vi plukker opp privat. Deres signatur er mer hvordan vi reagerer på situasjonene vi står overfor. De inkluderer også våre personlige liker og misliker. Disse forutsetningene er basert på tendenser som vi ble født med, og ideer som vi plukker opp fra situasjonene vi står overfor i livet.

Forutsetninger: Tanker som definerer og begrenser oss

Disse antagelsene er tanker i sinnet som definerer oss og begrenser oss. Men det merkeligste ved disse antagelsene er at de ikke engang er der. De er egentlig bare grupper av tanker, limt sammen av vår antagelse at de er sanne. Og likevel synes de å forårsake så mye smerte og lidelse for oss.

Ser gjennom linsen av en antagelse, alt ser ut til å være fornuftig. Alle rasjonaliseringene du synes er sanne, og hele vennen din er enig i at dette er slik ting virkelig er.

Utvider seg fra å begrense antagelser

Fra ditt syn på din direkte erfaring, når du spørsmålet og deretter går ut av begrensende antagelser, endres alt. Samtidig innser du at ingenting virkelig endret seg. Bare nå får du se ting som de egentlig er.

Hva med våre private antagelser? Her kan jeg velge en som jeg så i spill fra mitt eget liv. Da jeg var ung studerte jeg en grovere stil av Aikido (en kampsport). Alle vennene mine var enige om at dette var den virkelige Aikido fordi det var effektivt. Vi var så sterke at vi kjørte alle andre unna. Også, jeg hadde alle grunnene utarbeidet i tankene mine for hvorfor jeg ønsket å bli sterk. For eksempel tenkte jeg, "Hvordan kan du ha fred, hvis du ikke har styrken til å håndheve fred?"

Men jeg ignorert et lite faktum. Den virkelige grunnen bak alt dette var min frykt for folk og mitt ønske om å isolere meg selv fra verden. Når jeg i et øyeblikk av ærlighet anerkjente det til slutt, rammet hele mitt rammeverk sammen. Jeg mistet mitt ønske om å bli sterk og begynte å nyte min virkelige forbindelse med verden, som kommer ut av kjærlighet.

Anerkjenner antagelser

Poenget med denne historien er at når du gjenkjenner en antagelse som du trodde var sant, og når du spørsmåler det, kommer rammen av tanker som antakelsen støttes raskt til å bli unnlatt. Tross alt er det bare antagelsen om at rammene er sanne som limer det sammen.

Så hvordan gjenkjenner du disse forutsetningene? Ofte synes de så nær deg at de føler seg som om de bare er normale, eller akkurat slik ting er. Først kan du tro at spørsmålet om disse antagelsene er som å stille spørsmål om luften du puster.

Men dine forutsetninger har visse signaturer, og det er ved disse signaturene at du kan gjenkjenne dem. Den første signaturen er at de føler seg begrensende. Du kan plukke opp dette som en følelse av at ting ikke er helt riktige, eller at noe er galt her, eller det kan bare føles som vanlig lidelse.

Hvis du føler deg lidelse, se etter rammene som begrenser deg. Lider er Guds måte å si, "Se her og løse dette!"

Spørsmål Våre antagelserSpørsmål Hva synes "Normal"

Den andre måten å gjenkjenne antagelser på er å stille spørsmål om ting du tar for å være normal, det føles så nær deg som de er åpenbart måten ting er på.

Jeg var ofte i stand til å gjenkjenne begrensende rammer når jeg hørte disse uttalelsene gå ut i mitt sinn:

1) Dette er akkurat slik jeg er!

2) Dette er akkurat slik mitt sinn fungerer!

3) Dette er akkurat slik verden er!

4) Det er livet!

Nå når du hører disse uttalelsene går av i tankene dine, eller noen av deres variasjoner, er det på tide å oppsøke og ødelegge en antagelse. Så spør, "Er det virkelig slik jeg er?"Eller"Er det virkelig slik livet er? ", Etc.

Å anerkjenne antagelser uten selvdømmelse

Hva som skjer neste er at du vil se alle de små tankene som spiller ut over disse antagelsene. Nå, hvis du kan se uten selvdømmelse, blir denne delen av din praksis fascinerende. Det er som å se på en film eller lese en roman om noen andre. Men du er stjernen!

Du kan se årsaken til at du alltid hadde problemer med forhold: Du så verden som et tøft sted hvor du måtte beskytte deg selv. Så du løp mot og vekk fra folk, begge samtidig.

Eller du løy fordi du var redd for at folk ville skade deg hvis du fortalte sannheten.

Eller du procrastinated på grunn av din frykt, "Jeg kan ikke!" Eller konseptet, "Jeg liker ikke å gjøre dette!"

Nå til tider fant jeg dette greit å se på. Det er fordi noen ganger så jeg at min oppførsel, basert på mine forutsetninger, endte med å skade andre.

Hvordan blir antagelser løst?

Så hvordan løste disse antagelsene? Min jobb var å se hva som foregikk i mitt sinn. Så snart jeg fikk et klart innblikk i hva jeg levde av, og hva jeg tok for å være sant, ville konseptet miste sitt stikke.

Uunngåelig når den samme situasjonen oppsto som tidligere ville føre til at jeg lider, var min reaksjon og mitt svar på den situasjonen helt annerledes. Viktigst av alt følte jeg at mitt svar kom fra frihetsstedet.

Hvis du kan finne en måte å omfavne denne form for praksis på, selv om det er med litt begeistring, vil du finne din erfaring og livet forandre på måter du aldri kunne forestille deg. Du vil oppdage at frihet og glede er naturlig. At de er det du er.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Lys opp livet ditt. © 2010. www.Light-Up-Your-Life.com.

Artikkel Kilde

Å gjøre visdom din levende: En guide til kilden til din visdom og glede
av Michael Gluckman.

Denne artikkelen ble hentet fra boken: Making Your Wisdom Come Alive av Michael GluckmanI den fullstendig reviderte andre utgaven av "Gjør din visdom levende, "Michael Gluckman avslører den hemmelige læren som gikk ned fra antikken. Han viser hvordan disse læresetningene er ekte, fordi de er rimelige og fordi du kan oppleve dem. Selv om de hjelper med stress, depresjon og angst, viser Michael hvordan livet er mer enn å bare bli kvitt problemer. Faktisk vil du bli forbauset over hvor mye fred og glede du kan oppleve. Faktisk vil du oppdage at kilden til visdom og lykke er sentrum for din erfaring.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Michael Gluckman, forfatter av artikkelen: Questioning AssumptionsMichael Gluckmans interesse for meditasjon startet i 1965 da han ble introdusert til Quakers. Quakerens tro er at Gud er innenfor deg. Dette var en åpenbaring, et "aha" øyeblikk som slo en dyp ledning. Innen pekte på et sted der Michael følte at han kunne oppleve Gud direkte. Men det var 25 år før han faktisk oppdaget den lykkelige friheten som kommer fra innsiden. Derfor skrev han Gjør din visdom levende; slik at du kan ta den direkte bane til denne friheten, som viser seg å være din egen selv-natur. Selv om han ikke anser seg for å være lærer, tillater han at folk som ønsker å utdype sin åndelige praksis, stiller spørsmål, og han tar seg tid til å svare på spørsmålene som er sendt til ham. se www.Light-Up-Your-Life.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}