Bryt deg vekk fra repeterende og inngraverte mønstre

Våre mønstre er veldig mye som de gammeldags kortene som brukes i strikkemaskiner. Du stikker inn i et mønsterkort og maskinen produserer genseren som vises på kortet. På samme måte er våre reaksjoner på problemer designet for å gi et forutsigbart resultat, selv på bekostning av kreativitet og lykke.

Akkurat som en bygning avslører noe om arkitekten, gir hvert mønster oss poeng mot områder i oss som er klare til å bli forvandlet. Uansett hvor stygg de kan virke for oss (og andre), våre mønstre er breadcrumb-stien vi må følge for å finne veien til gjennombrudd. Som ugress er planter hvis dyd ennå ikke har blitt oppdaget (for å omskrive filosofen Ralph Waldo Emerson), er våre mønstre muligheter for gjennombrudd som venter på å bli avslørt.

Hva er noen vanlige mønstre?

Mønstrene er. . . slammende telefoner, tvangsarbeid, forsøk på å komme inn i det endelige ordet, tenker det er en riktig måte å gjøre noe på, være uautentisk, sladder bak folks rygg, leker dåren, unngår konflikter, ser kontinuerlig ut i kokekaret og strekker seg til en sigarett , gjentatt utsettelse og en million flere. Hvis du finner deg selv stiv, lukket, fryktelig eller mangler fleksibilitet, så er det sannsynlig at du sitter fast inne i et av mønstrene dine.

En enkel måte å definere et mønster på er en forutsigbar respons på en bestemt type situasjon. Det vil alltid være laget av en symfoni av HANDS, HEAD og HEART komponenter. Det betyr følelser og følelser; tro, historier, myter, forutsetninger; og vaner, handlinger, bevegelser. De mest åpenbare mønstrene er de som spretter ut når vi er slitne, føler seg angrepet, midt i en konflikt, litt syk eller overveldet. Dette er fordi vi har mindre energi og oppmerksomhet for å holde dem låst ned.

Noen mønstre er laget for å redde våre liv, for eksempel å kjøre trygt. Så la oss beholde dem. Noen er nyttige, som å pusse tennene våre automatisk før vi legger oss til sengs. La oss holde dem også. Men når vi blir styrt av våre mønstre, kan vi ikke tilpasse seg den foranderlige naturen i verden rundt oss og så kan ikke trives. Når som helst vi reagere til et problem med en kjent vane, et etablert trossystem og en vedvarende følelse - i stedet for å aktivt skape noe nytt i øyeblikket - driver vi et begrensende mønster. Hver gang vi blir oppmerksomme på et mønster som begrenser oss, er det en saftig mulighet til å få et gjennombrudd.


innerself abonnere grafikk


Trigger ulykkelig eller Trigger gjennombrudd?

Hvis vi ser ærlig på oss selv, vil vi sannsynligvis finne så mye av det vi sier eller følger et mønster i en viss grad, i motsetning til å være en spesiell for øyeblikket skapt tanke eller handling. Vi kan tro at det å reagere på måten vi gjør er helt "normalt" og "hva alle gjør." Likevel, etter nærmere inspeksjon, vil vi vanligvis oppdage at enkelte elementer av det er idiosynkratiske. Det hjelper oss å eie dem fullt ut. Dette er våre foibles (og gjennombrudd) og ingen andre!

Hvert problem, hver utløser, er et øyeblikk å bryte fra forutsigbarheten til fortiden, og oppfinne en ny mulighet som bringer mer kjærlighet inn i nåtiden samtidig som den skaper fremtiden.

Alle mønstre stopper oss å være kreative i dette øyeblikket, AKKURAT HER... AKKURAT NÅ det har aldri eksistert før. De suger kreativiteten ut av systemet vi er i, enten familie, fellesskap eller på arbeidsimpulserende muligheter og lukker rike alternative futures.

Mønstre Lag flere problemer

Tenk på de ulike måtene du svarer når du støter på et problem. Hva skjer med HANDS, HEAD og HEART når, for eksempel:

  • En sjåfør kutter deg farlig ut?
  • En klarert kollega eller elsker kritiserer deg hardt?
  • Du er overlevert for en stor forfremmelse eller glipp av finansiering for et prosjekt?
  • Du tenker på tilstanden av miljøet eller børnefattigdom?
  • Du vil ha din egen vei og føle deg uhørt?
  • Du vil bli lagt (eller unngå det) i en bar eller klubb?
  • Barnas bickering har utviklet seg til en fullskala krig?
  • Går du inn i treningsstudioet?
  • Du leser bøker som dette?
  • Ser du i et speil?

Selv om mønstrene du kjører gjør at du ser ut eller føler deg smart, kul eller i kontroll, kan du se hvordan de kan forhindre deg i å være øm og åpenhjertig? Kan du forestille deg at de kan hindre deg fra å få tilgang til unike muligheter, som er klare til å spire når du svarer på en annen måte?

Hva koster det mønsteret for deg?

Våre mønstre ble designet for å skape forutsigbare resultater. De er der for å garantere et utfall: Enten mindre av det vi ikke likte (forsømmelse, kritikk eller maktløshed) eller mer av det vi gjorde (ros, oppmerksomhet eller kontroll). Som et tog på et spor, når vi begynner å rulle med våre mønstre, kan det bare være en, forhåndsbestemt destinasjon. Det kan være. . . taper det, tømmerflod, unngår folk, lukker oss i et rom, trusler om å avslutte det, eller heller et glass vin, ruller en felles eller når porno. Uansett sluttpunktet, kan resultatet bare endres hvis vi legger ned nytt spor når vi går.

Etablerte mønstre skaper ofte flere problemer enn de løser fordi de gamle måtene å handle (HANDS), tenkning (HEAD) og følelse (HEART) ikke lenger passer for hensikt. Det som fungerte fantastisk på savannen i Afrika, virker ikke så bra i et kontorskap i Savannah, Georgia. Det som fungerte briljant da vi startet vår karriere som intern ved en multinasjonal, kan ikke fungere så godt i en Silicon Valley-oppstart. Det som fungerte bra som en femåring for å holde våre foreldre lykkelige, kan ikke fungere så godt som en elsker eller ektefelle.

Hvilke problemer oppstår i mønstrene dine?

Mønstre har en tendens til å redusere vår montering. Når et mønster er låst på plass, enten det er for å unngå smerte eller øke nytelse, stopper det oss å tilpasse, oppfatte og trives i nået. Dette er grunnen til at så mange av våre mønstre saboterer vårt potensiale. De er stive og ikke spontane; sprø, og ikke biodynamisk.

Det er lett å se ting i omverdenen som problemet. Likevel er det virkelige problemet virkelig hvordan vi reagerer. Stole på gamle mønstre som ikke lenger er relevante, og du vil alltid støte på problemer.

Den gode nyheten er at som mønstrene dine var opprettet På et tidspunkt, så kan de også være ubehandlet eller ødelagt, akkurat som LEGO. Voksenhjerner kan skape nye neuroner, samt trimme og endre eksisterende nevrale veier. Så vi kan bryte gjennom våre mønstre ved å rewiring våre hjerner (og kropper).

Stopp å være en joker (eller uansett mønster du har valgt)

Hvis vi fortsetter å bruke utdaterte mønstre senere i livet, risikerer vi å mislykkes. Da jeg ble mobbet på skolen for å være overvektig, gjorde jeg opp en hel masse mønstre for å hjelpe meg med å komme forbi. Jeg ble morsom (vel, komisk minst). Jeg ble smart. Jeg prøvde selv hånden min å være kul. I dag kan alle disse mønstrene være nyttige. Men å være en joker, intellektuell eller hipster kan også stoppe meg følelsen knyttet til de rundt meg og begrense mitt omfang.

Det handler ikke om å avvise noen av disse mønstrene. Det handler om å kunne velge hvilket som passer best, hva som passer best, og hva som skal skape det mest trivielle utfallet for alle involverte. Er det å la ut den vitsen som nettopp har boblet opp i munnen min? Eller tar det en oppriktig interesse for spørsmålet noen deler med meg? Det er alltid en vinn-vinn-vinn (vinn for deg, vinn for meg og vinn for verden) tilgjengelig i alle situasjoner, uansett hvor mange konkurrerende dagsordener det er. Men hvis vi spiller ut gamle mønstre uten valg, uten bevissthet, er det usannsynlig å finne dem.

Bryter gjennom til din sanne potensial

Som vi vet kan vi ikke forandre ting utenfor vår kontroll, men vi kan alltid bryte gjennom våre mønstre. Hver avhengighet, hver folie og enhver besettelse er et mønster som vi opprettet for å beskytte oss. Hva en gang mystified oss ​​som uforklarlige - for eksempel å spise en pakke med informasjonskapsler når vi vil se bra ut på stranden om to uker eller slutter et forhold til noen vi elsker - blir plutselig klart. Vi utstiller en betinget reaksjon som var designet for å beskytte oss, men er nå rote oss opp.

Hver Problemet kan brukes til å våkne opp fra trance at mønstrene holder deg inn og begynner å skape et mer autorisert respons på livet. Nesten alle saboterer seg på en eller annen måte med sine mønstre. Bryt disse mønstrene, bry deg gjennom fronten, og ditt sanne potensial vil skinne gjennom.

Selv om våre mønstre kan virke permanente, spesielt hvis vi har forsøkt å bryte igjennom dem i årevis, noen av dem, gitt tid og engasjement, kan brytes gjennom. Våre neurale signaturer kan rewired for å hjelpe oss å reagere mer kreativt og spontant på problemer i vårt liv og i verden.

Å se gjennom det ser glass ut i deg selv

Hvilket mønster kjørte du med den siste personen du hadde en kamp eller uenighet med? Hvordan hjalp det deg? Hvordan begrensede du deg? Hva er historien du har fortalt deg om hva som skjedde?

En rask måte å løsne ting på er å omskrive og redigere historien. Du kan designe en ny som gir deg i motsetning til å begrense deg til ditt betingede svar. Når du endrer historien, endrer du rammen der du ser ting.

Endrer historien din reformulerer alt, inkludert selve problemet. Du kan velge å se romkameratets rotete vaner som et sprudlende uttrykk for kreativitet. Eller at de praktiserer kunsten å leve på kanten av kaos. Eller de lærer deg hvordan du skal være mer spontan og fri. Du kommer til å oppfinne historien, rammen som gjør at du kan være den mest kreative, mest kjærlige og mest autentiske versjonen av deg som du velger.

Bare en handling av å spotte et mønster, akkurat nå, og deretter bevisst forstyrre det, kan bryte gjennom det. Imidlertid ser det ut til at mange av våre mest inngrakte mønstre ikke skifter når vi prøver å forandre dem. Det er god grunn til dette. De var designet for å beskytte oss og vil ikke gå hvor som helst før de ikke trengs for å beskytte oss lenger.

Hvis vi prøver å endre dem med vår tanker, de vil ikke budge fordi de er drevet av vår følelser. Vi må komme inn i det følelsesmessige laget, den HEART, å rewire dem. Dette er ikke alltid "hyggelig" fordi vi må gå inn på mørkekanten vår. Det betyr å være radikalt respons-stand til vår egen sh! T. Jo før du slår på, jo flere mønstre du får forvandle, og jo mer liv du kommer til å leve.

Teksting av InnerSelf

© 2014 av Nick Seneca Jankel. Alle rettigheter reservert.
Publisert av Watkins Publishing, London, Storbritannia.
Dist by Osprey Publishing

Artikkel Kilde

Slå på: Slipp løs kreativiteten din og trives med den nye vitenskapen og gjennombruddsånden av Nick Seneca Jankel.Slå på: Slip løs kreativiteten og trives med den nye vitenskapen og ånden i gjennombrudd
av Nick Seneca Jankel.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Nick Seneca Jankel, forfatter av: "Switch On: Unleash Your Creativity and Thrive with the New Science & Spirit of Breakthrough"NICK SENECA JANKEL er en 21-tallet-sjaman som har hjulpet over 50,000-individer, hundrevis av verdensklasse organisasjoner som Disney, Nike og Pepsi, nasjonale regjeringer og millioner av TV-seere å "slå på" og bryte gjennom utfordringer. Han har en trippel først fra Cambridge University i medisin og filosofi, og er direktør for kreativ ledelseskonsulent wecreateworlwide.com og co-grunnlegger av ripeandready.com. Han er en ettertraktet inspirerende høyttaler og vert for en BBC TV-serie som en gjennombruddstrener. Besøk hans nettside på http://www.nickjankel.com/

Se et intervju med Nick: Nick Seneca Jankel snakker om å slå på