De neste årene vil være en interessant tid for samfunnet vårt. Når en voksende prosentandel av befolkningen lever over hundre, vil vi se hva som skjer med vår psykologiske og åndelige retning. Når vi beveger oss inn i fremtiden, vil vi omdefinere aldring. Etter at vi kjemper for de kulturelle holdninger som prøver å definere oss og forsøker å stoppe oss ut, vil vi bli involvert i livet på en måte som vi kan frivilligere, arbeide, vokse, skape, oppdage og nyte livet vårt.

Det er ikke satt kronologisk poeng ved hvilken alder begynner. Det første skrittet mot vellykket aldring begynner med en realistisk vurdering av vår nåværende livssituasjon og fremtidens utfordringer. Hvis vi ikke velger våre aktiviteter og holdninger med tydelig dom som kommer fra en modig og realistisk vurdering av våre liv og omstendigheter, faller vi inn i ubevisst og dårlig, og vi vil betale en hard pris.

FØLER NYE IGJEN

Når en kvinne tenker på sitt sanne selv, oppstår et mirakel
                                      og livet rundt henne begynner igjen. -MARIANNE WILLIAMSON

In På egen hånd på 107, Sarah L. Delany rapporterer: "Bare når det virket som om vinteren aldri kunne ende, våget jeg utendørs og ble møtt av et vidunderlig syn: Bessys krokusplanter kikket gjennom snøen." Sarahs søster Bessie hadde plantet krokusårene før hennes død, da Hun var allerede mer enn hundre år gammel.

Hvis du skal omfavne konseptet om å føle deg ny hver dag, kanskje symbolikken til en krokus "kikkende gjennom snøen" vil inspirere deg som det gjorde meg. Krokusene begynner som rynkete, små, turdignende orbs. De sover frosset i jorden i flere måneder med kaldt vær, men likevel har det ubehagelig å leve igjennom det og skikkelig kikke gjennom bakken for å vise sine skjøre blomster igjen!

Så du kan føle deg litt som en turd. Gå en tur, og legg merke til noe vakkert underveis. Få håret ditt gjort, og be frisøren å massere nakken din. Ta deg en turcykel, og ta en tur. Legg merke til at trærne spiser på våren, hjelp ut på et barnhjem. Prøv en yogaklasse for eldre kvinner. Se etter måter å føle seg ny på igjen.

Hva kan du gjøre for å endre utsikter på livet og føle deg ny igjen?

Dører og vinduer

Jeg har hørt at når en dør lukkes, åpnes en annen. Joan Rivers sa en gang: "Hvis jeg ikke kan klare det gjennom en dør, går jeg gjennom en annen dør - eller jeg skal lage en dør. Noe kjempefint vil komme uansett hvor mørkt nåtiden. "Joseph Campbell sa at når du" følger din lykke, "dører du aldri visste var det vil åpne for deg.

Hver livshendelse er en dør for å oppdage mer om oss selv. Uansett hvilken vår alder, må vi se etter disse dørene fordi de venter på at vi skal finne dem. I dag er begynnelsen av resten av livet ditt, og det er en god tid å spørre hvor mange dører som er igjen for at du skal åpne, og hvilke vinduer trenger rengjøring. Vinduer og dører har åpnet og lukket, har blitt sittende fast, og til tider har nøkkelen til å låse dem gått tapt helt.

Du er mer enn dine føtter, og du er mer enn rynker på øyelokkene dine. Dørene vil fortsette å svinge åpne når du holder en positiv utsikt når du følger dine lidenskaper.

Begynn å lage planer for resten av livet ditt - ett vindu, en dør om gangen. Forsøk å oppdage hvilke dører som fremdeles er åpne for deg, hvilke som må lukkes, hvilke vinduer du vil se gjennom, og som gir deg en bedre utsikt mot resten av livet ditt.

Skriv i journalen din om hvilke metaforiske dører du vil lukke, hvilke du vil åpne, og hvilke vinduer trenger rengjøring.

En støtte for den unge

Forfatter Marianne Williamson skrev: "I vår sekstitallet og syttitallet kunne vi i tillegg til å skinne begynne å lære andre, de som kommer opp etter oss, hvordan de skal gjøre det vi har gjort." Gi det litt tanke. Er det en organisasjon i byen som kan bruke en frivillig til å mentor noen yngre? Er det noen i familien din, eller vennene dine, som ville ha nytte av å bruke litt ekstra tid på å lytte til dem? Hva med dine egne barn og barnebarn? Er du en støtte og et mykt sted for dem å være sårbare og ikke dømt?

Jeg liker ideen om å være det stedet noen kan komme til å lene seg imot for en stund, at min "gamle kvinnes kne" kunne være en støtte til en såret sjel - den jeg er kan gi et mykt sted å falle for en yngre person.

Jeg vet at når dagen min inkluderer et øyeblikk eller to for å hjelpe eller inspirere noen yngre, føler jeg meg målrettet og mer levende - som om noen av deres ungdom har gledet seg på meg.

På hvilken måte kan du være støttende til noen yngre?

LEAVING A LEGACY

Hvis jeg har en fantasi, er det i ungdommens rolle
kommer til meg og jeg er i stand til å dele med dem
                        noe av visdom jeg har fått. -JANE GOODALL

Vi eldre kvinner har en spesiell hardt vunnet visdom som vi har oppdaget gjennom bevisst å behandle livets erfaringer. Hva skal vi gjøre med denne visdommen? Spill canasta på tirsdager, bingo på onsdager? Vi har en mulighet, og et ansvar på noe nivå, å være mentorer for den yngre generasjonen.

Mentorer bør ikke pålegge læresetninger og verdier på de menneskene de mentorer i et forsøk på å klone seg. I stedet fremmer de andres individualitet, applauderer dem som de sliter med å klargjøre sine egne verdier og oppdage deres autentiske livsstier. Vi velsigne dem i det heroiske, verdt, og vanskelig oppgave å bli mer enn de ville blitt alene. Vi oppfordrer dem ved å si, "Så hva om du gjorde en feil? Du kan starte igjen. "

I jakten på å etterlate en varig arv, dyrk kunsten oppmerksom lytting, forsiktig deling ut kommentarer og gjennomtenkte spørsmål. Virkelig kommunikasjon oppstår når du har tatt deg tid til å stille inn på den andre.

I denne utvekslingen er kommunikasjon en toveisprosess hvor begge parter har fordel. Du vil finne den yngre personens vitalitet vil forynge og forfriskende deg som du deler i hennes energi og friske ideer. I mellomtiden får den yngre personen perspektiv og en beredskap til å bygge bro over fortid og fremtid.

Arven du forlater kan også være så enkel som å passere historien din eller dine skatter. Martha McPhee skrev et essay med tittelen "Blue Bowl of History", der hun husker sin bestemor: "Hun var fast bestemt på at jeg kjenner historiene hennes, som om de lærte at jeg skulle bære arven hennes fremover, og forsikret henne om en viss utødelighet."

De lykkeligste eldre kvinnene er de som lett gir seg til yngre generasjoner. Vi har alle unike gaver å dele og videreføre.

Før du kan kapitalisere på ditt unike, må du imidlertid ha en god ide om hva det er som gjør deg annerledes. På hvilke måter er du unik? Ta ferdigheter, og skriv om dem i din journal. Hvor vil du se etter å finne noen til å veilede?

FOR FREMTIDIGE GENERASJONER

Ikke tvil om at en liten gruppe gjennomtenkt,
engasjerte borgere kan forandre verden. Faktisk,
                           det er det eneste som noensinne har. - MARGARET MEAD

Hva ønsker vi å forlate til fremtidige generasjoner av kvinner? I dette øyeblikket bidrar vi til å forme fremtiden for aldring for hver generasjon kvinner som følger etter oss.

Vi vil vise dem at alder kan være fri og glad, at det er mulig å leve med smerte og tap, at det er viktig å si hva vi egentlig tenker og føler. Vi vil vise dem at vi vet hvem vi er, som vi vet mer enn vi noen gang trodde vi ville, at vi ikke er redd for hva folk tenker på oss når vi beveger oss med lurer på en ukjent fremtid.

Generativitet er en voksendes bekymring for og forpliktelse til velvære av kommende generasjoner. Det er impulsen å bli mer produktiv og å gjøre mer verdifulle ting med sine liv. Vi har muligheter til å være generative på mange forskjellige måter - som foreldre og besteforeldre, lærere eller deres assistenter, mentorer, ledere, venner, naboer og frivillige.

Å føde til et barn er kanskje den mest grunnleggende form for generativitet. Men folk kan metaforisk føde mange ting - fra å starte en bedrift, skrive et dikt, male et kunstverk, til å komme opp med en ny løsning på et gammelt problem. Generativitet handler også om å ta vare på neste generasjon. Oppgaven er å akseptere at vi ikke vil leve for alltid og forsøke å legge igjen en positiv arv for fremtiden.

Reisende på denne veien utvikler dyden til omsorg, noe som baner vei til en givende andre halvdel av livet. Denne verdifulle kvaliteten fokuserer på bekymring for andre utenfor nærmeste familie. Det demonstrerer praktisk bekymring for de yngre generasjonene og kvaliteten på både sosiale og miljømessige forhold som vi overfører til dem. Omsorg kan også uttrykkes gjennom utvikling av gjennomtenkte produkter, forsiktige systemer, kvalitetslitteratur, innsiktskunst, bekymring for planets velvære og mer.

Valget til å øve sunn omsorg utvider vår essensielle natur. Vi lærer å akseptere oss med ærlighet, tålmodighet og varme. Vi blir forelsket i det vakre barnet vi en gang var. Vi forstørrer grensen til vårt hjerte. «Gi ditt navn på hjerter, ikke gravstein. En arv er etset i andres sinn og historiene de deler om deg, "skrev Shannon L. Alder.

Den gode nyheten er at vi får mange muligheter til å velge veien som kalles generativitet. Det ser ikke nødvendigvis fredelig eller rolig ut, fordi forandring og vekst kan være forstyrrende. Denne veien viser oss å være nylig åpen for steder, mennesker, ideer, vekst, skjønnhet, drømmer, håp, gi og belønninger. Når vi lever etter denne stien på en måte som er kongruent med vår indre kjerne, har vi valgt ruten som vil gjøre hele forskjellen i våre egne liv så vel som hos dem rundt oss.

Min ønske om deg er ...

Jeg leste en gang et afrikansk ordsprog som sa: "Verden ble ikke overlatt til oss av våre foreldre. Det ble lånt til oss av våre barn. "Hva overlever deg og meg er verdens barn. Jeg forestiller meg at de venter på vår visdom. De er uskyldige og avhengige av vår evne til å dele det vi har lært. Framtiden ser til hver av oss med håp.

I din journal skriver du et brev som begynner med "Kjære fremtidige generasjoner av kvinner: Mitt ønske om deg er. . .”

© 2005, 2014 av Pamela D. Blair. Alle rettigheter reservert.
Dette utdraget ble reprintet med tillatelse fra utgiveren,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com

Artikkel Kilde

Få eldre bedre: Det beste rådet noensinne på penger, helse, kreativitet, sex, arbeid, pensjon og mer
av Pamela D. Blair, PhD.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Pamela D. Blair, PhD, er en holistisk psykoterapeut, åndelig rådgiver og personlig trener med privat praksis. Hun har skrevet for mange magasiner, dukket opp på radio og tv, og medforfatter en bestselgende bok med sorg berettiget Jeg var ikke klar til å si farvel. Hun er også forfatter av De neste femti årene: En veiledning for kvinner på Midlife og Beyond. Som terapeut er hun kjent for sin helhetlige tilnærming og sine innovative personlige vekstverksteder. Hun bor i Shelburne, VT. Besøk henne online på www.pamblair.com.

Se et intervju: Forfatter Pamela Blair og "Å bli eldre bedre"