Hvordan unlearn gamle mønstre og transformere livet ditt

Hvordan unlearn gamle mønstre og transformere livet ditt

Endring er et så stort tvetydig ord. Det finnes tusenvis av titler med bøker som gir deg muligheten til å endre. Endre tankene dine. Bytt kropp. Endre forholdet ditt. Endre sjelen din.

Men er forandring det vi virkelig søker? Tenk på det. Du kan endre kostholdet ditt, men fremdeles ikke oppnå dine mål. Du kan endre hvordan du tenker, men har fortsatt ikke det livet du vil ha.

Er du på vei i riktig retning?

Endre betyr å gjøre eller bli annerledes. Så ved å gjøre noe annet, vil det gi oss det livet vi ønsker? Kanskje, men bare hvis endringen vi gjør tar oss i den retningen vi ønsker å gå.

La oss si at du er fra nord og du vil gå til Texas. Du starter din reise bare for å innse at du er på vei vestover ikke sør, så du endrer retningen og begynner å reise østover. Har du opprettet en endring? Ja, men er du nærmere de drømmene du vil ha? Nei!

Vi trenger noe bedre enn "Change" for å jobbe med. Noe som mer nøyaktig beskriver hva vi ønsker og hvem vi er. Selve ordet "Change" forutsetter at den du er for øyeblikket ikke er god nok, og at du må endre noe for å få det du ønsker. Jeg har alltid sett det som litt å male deg selv i hjørnet, noe som gjør det vanskeligere enn det du trenger.

Jeg ser nærmere på dette som transformasjon. Transformasjon handler mer om å ta det du allerede har og gjøre forbedringer når det er nødvendig. Det forutsetter at alt du trenger er innenfor deg allerede, og at forfining og vekst vil komme deg til reisemålet ditt.

Nå blir spørsmålet hvordan kommer jeg dit?

Hvorfor gjør vi hva vi gjør?

I de siste tjueen årene har jeg vært fascinert med Hvorfor gjør vi det vi gjør? Min første interesse kom i form av en livbåt som reddet meg fra det drukne vannet av min avhengighet til kokain og alkohol. Jeg overdoserte og ble brakt tilbake fra de døde. Jeg var deprimert og så en psykolog og psykiater. Da oppdaget jeg noen selvhjelps-lydbøker og ved å lytte til dem begynte jeg å forandre livet mitt. I desperasjon ble jeg en svamp, slikke all og hvilken kunnskap jeg kunne.

Jeg begynte å innse at livet mitt var en haug med mønstre og innenfor disse mønstrene er det mekanikk, prinsipper og lover, og at jeg ikke var iboende dårlig eller ødelagt, men min mekanikk var av. Jeg kjørte en haug med gamle og utdaterte mønstre som ikke tjente meg. Jeg lærte at jeg kunne forandre disse mønstrene og unlearn alt som ikke tjente meg og lære nye mønstre som ville forandre livet mitt. Det gjorde jeg bare. Jeg ble en svamp, og lærte mer og mer om alt som hadde å gjøre med hvorfor vi gjør det vi gjør og hvordan vi forandrer disse mønstrene til bedre, mer ressursrike mønstre.

I 1999 åpnet jeg firmaet, Get Life Coaching, med to coaching-klienter i kjelleren i huset mitt. Til dags dato har jeg jobbet med over fjorten tusen mennesker for å forandre følelsene, deres liv, bedrifter, organer, rikdom og relasjoner.

Folk undervurderer ofte kondisjonskraften. De forvirrer bevissthet med handling. Bevissthet er det første trinnet med transformasjon, men handling er der gummiet møter veien. Med handling har du kunnskap i søknad.

Mønstrene vi lærte kan unlearned

Nøkkelen til suksess begynner med forståelsen av at alt vi tror sier, føler og gjør er et mønster og at alle mønstre blir lært. Hvordan læres de?

Det er to hovedveier som et mønster læres. En er at vi gjør det igjen og igjen. Gjentakelse. Det er som å bygge en muskel. Du går en gang til treningsstudioet, gjør noen krøller og en benkpress. Du føler deg litt øm i musklene, men du går aldri tilbake. Hvor mye muskel har du bygget? Ikke mye med mindre du går tilbake til treningsstudioet igjen og igjen. Gjentagelse er storhetens opprinnelse. Uten repetisjon er læring en lang, lang vei.

Den andre nøkkelen er det som blir forsterket, vil vokse og bli sterkere. Det interessante faktum er at forsterkning kan fungere for oss eller mot oss. La meg forklare. Et barn får gode karakterer og foreldrene gjør et stort oppstyr over det. De roser barnet, gir ham all betydning og elsker barnets ønsker. Tror du at neste gang barnet har en test, vil barnet jobbe så hardt eller enda vanskeligere for å oppnå det gode ros? Ja, mesteparten av tiden, spesielt hvis ros er konsistent.

La oss si at samme barn bringer hjem de gode karakterene, men foreldrene er for innpakket i livet og barnet får knapt et smil. Barnet føler seg ignorert, og det skjer igjen og igjen. Tror du til slutt at barnet vil føle seg ubemerket? Ukjent? Kanskje ikke nok? Ja, og da en dag, bringer barnet hjem dårlig, og foreldrene er opprørt. De gjør en stor oppstyr om dårlig karakter. De roper og snakker med barnet om og om om denne situasjonen.

Hva skjer i barnets sinn? Vel, de ønsket kjærlighet og positiv oppmerksomhet, men i motsetning til det første eksempelet, får dette barnet ikke en positiv forsterkning, så det vil bli bedre for negativ oppmerksomhet, noe som er bedre enn ingen oppmerksomhet. Uansett hva som forsterkes, positivt eller negativt, vil skje igjen og igjen, om det føles bra eller ikke. Vi må lære å bruke dette som et verktøy for mestring, ikke et verktøy for disempowerment.

Å lære en ny vane eller et mønster er vanligvis vanskelig, ubehagelig, frustrerende eller utfordrende. Dette er ikke fordi det er noe galt, men heller fordi det er noe riktig som skjer.

De fire nivåene av identitetskondisjonering

Det er fire nivåer å konditionere til din identitet. Den første er ubevisst inkompetanse. Det betyr at du ikke vet hva du ikke vet.

For det andre er bevisst inkompetanse, som er hvor du nå vet hva du ikke vet. Det er en ydmyk opplevelse, men en naturlig prosess. Bevissthet er det vi må ha for å kunne forvandle.

Det tredje nivået er bevisst kompetanse. Vi kan nå utføre oppgaven, men det tar mye fokus. Dette er den plagefulle scenen. Det virker kunstig og unaturlig. Mange stopper her, og det er den største skam fordi dette er øyeblikket før ditt største gjennombrudd ennå. Hvis du fortsetter å skyve, fortsett å fokusere på hva du vil ha, ikke det du ikke vil, kommer du til nivå fire

Nivå fire er ubevisst kompetanse. Det er her du gjør det fordi det er hvem du er; Det har vært betinget av din identitet. Gratulerer, du har gjort det!

Husk denne nøkkelen - la det være enkelt. Du trenger ikke å gjøre det vanskeligere på deg selv, da må du være. Nyt reisen, åsene og dalene og fremfor alt ære deg ved å bli den beste du kan være.

Artikkel Kilde:

In10tions: En Mindset Reset Guide to Happiness av Melissa Escaro.In10tions: En tankesett Reset Guide to Happiness
av Melissa Escaro.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

Om forfatteren av dette utdraget

Joe White, forfatter av: Sett meg i trener, jeg er klar til å leveJoe White, som skrev forordet til boken In10tions, er en forfatter, høyttaler, internasjonal trener og livs trener dedikert til å hjelpe enkeltpersoner, bedriftsledere og par. Etter år med "virkelige liv" -opplevelsen, grunnla Joe Få Life Coaching i 1999. Hans utholdenhet for å overleve en nærdøds overdose, slå narkotikamisbruk, og en levetid på personlige kamp har gitt ham ferdigheter og energi for å hjelpe tusenvis av mennesker til å forandre sitt liv til det bedre. Joe har personlig trent tusenvis av individer og ledet seminarer for tusenvis, inkludert ansatte i Fortune 500-selskaper og topp lokale bedrifter. Han utfører også livscoaching sertifiseringskurs og har trent terapeuter og rådgivere i sin coaching teknikker. Hans første bok, Sett meg i trener, jeg er klar til å leve (omdefinere Life Coaching Strategies for rask og varig endring) er tilgjengelig via nettbutikker, og Joe skriver for øyeblikket sin andre bok.

Om bokens forfatter

Melissa Escaro, forfatter av boken "In10tions: A Mindset Reset Guide to Happiness"Melissa Escaro er en forfatter og livstrener som lærer enkeltpersoner sinn og kroppsforbindelse og personlig utvikling. Melissa deltok på Universitetet i Delaware og fikk sin bachelorgrad i psykologi og deretter Widener University, og fikk sine mastere i klinisk sosialt arbeid. Hennes erfaringer utvidet til å omfatte sinn og kroppsforbindelse gjennom yoga, massasje terapi, reiki, meditasjon og livscoaching, med fokus på Neuro Lingvistisk Programmering og Ericksonian Hypnotisk Språk. Melissas integrasjon av modaliteter, med hennes positive utsikter, tillater henne å koble seg til personer på mange forskjellige nivåer, og hjelpe dem til å lage sin egen forbindelse med sinn og kropp. For gratis meditasjoner og oppdateringer besøk Melissas nettsted www.in10tionsbook.com. For å lese Melissa's Huffington Post blogger besøk huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}