Nå mer enn noensinne trenger vi å forestille vår fremtid, for å se verden vi ønsker å skape. Dette er det jeg kaller visjon. Forandringshavet vi alle lever i, kaller oss også til å stille noen avgjørende spørsmål: "Hva er viktig? Hvilke verdier trenger vi å omfavne og bygge inn i fremtiden? Hva slags organisasjoner, institusjoner, lokalsamfunn og liv vil vi lage sammen?

Folk sliter med disse spørsmålene i alle livssektorer: i våre familier, arbeid, lokalsamfunn og regjeringer. Videre synes det å være et voksende ønske eller behov for å leve med vilje - å være bevisst om hvordan vi former og lever i organisasjoner og lokalsamfunn.

A Hele nivået av ansvar og ansvar er derfor nødvendig.    ~ Michelle Hunt

Streaming er en rask og enkel fire-trinns prosess for å bruke imaginal perception for å vokse drømmer til virkelighet. Det som begynner som en øvelse som kan ta tre til fem minutter, kan raskt bli en automatisk vane, lett oppnådd i sekunder og integrert i livet ditt som ubevisst kompetanse.

De fire trinnene av streame

1. Visjonen

"Jeg lurer på hvordan det ville være hvis ...? "

Vi begynner med å lage en famory (et fremtidig minne som føles kjent).

Velg noe du vil endre eller opprette. For eksempel kan du ha en hendelse som kommer opp. Du kan planlegge en tur, fullføre et prosjekt, eller vurdere et trekk. Du vil starte med noe du kan oppnå på en relativt kort periode. Å finne en kur mot kreft eller skape verdensfred er ikke gode valg for denne øvelsen. Velg noe praktisk og presserende og avslutt setningen: "Jeg lurer på hvordan det ville være ...?"

Eksempler:

"Jeg lurer på hvordan det ville være å betale den gjelden?"

"Jeg lurer på hvordan det ville være som om ekteskapet mitt fungerte igjen?"

"Jeg lurer på hvordan det ville være å få den forfremmelsen?"

"Jeg lurer på hvordan det ville være om min begivenhet var fulltegnet og jeg solgte trettifem bøker?"

Her er et eksempel på hvordan vellykket streaming fungerer, en av mine egne svært fysiske eksempler for å understreke hvor praktisk denne prosessen er. Mitt venstre ben har skadet meg i årevis, men det ble nylig mye verre, og jeg ble motivert til å endelig gjøre noe med det.

Jeg spurte meg selv: "Jeg lurer på hvordan det ville være hvis bena ikke gjorde vondt mer?" Jeg fortsatte å bøye mine fantasifagsmuskler: "Jeg lurer på hvordan det ville være hvis benet mitt ble helbredet? Å, det ville vært bra! Jeg ville være begeistret, takknemlig, overrasket og glad, jeg kunne gå med letthet igjen, forestill deg det. Ta det på! "

Legg merke til at jeg ikke kommer inn i en lang historie. Jeg beskriver hvordan jeg føler når benet ikke gjør vondt mer, og jeg bruker sterke følelsesord. Klienter blir ofte fast i hodet på dette punktet i stedet for å falle ned i hjerter. Snakk om hvordan det vil føle, ikke historien du har gjort opp om det.

Deretter velger du et tidspunkt etter at resultatene er låst inn. For meg valgte jeg seks måneder ut. Egentlig valgte jeg bursdagen min, august tjuefire. Jeg visste at denne kroniske tilstanden ikke ville helbrede over natten. Dette ga meg fem måneder.

Plutselig er jeg motivert. Jeg har ukentlige kiropraktiske tilpasninger, to ganger ukentlig fysioterapi økter, og jeg gjør spesielle strekker hver dag. Etter noen måneder ser jeg forbedring. Jeg ønsker ikke å begrense mulighetene, så jeg visjon August tjuefire "eller før" for resultatene jeg vil ha.

I imagifi Situasjonen: Det er august tjuefire (eller tidligere), og jeg forestiller meg selv å pakke tilbake i Trinity Mountains. Jeg leder vår kjente vennegruppe i siste tur som vi ser vår favoritt fjellsjø. Jeg roper: "Vi er her!" Og stryke over loggen summen. Jeg kommer til campingområdet og flår min pakke til bakken. Jeg ser ut over sjøen og strekker seg. Begge bena er smertefrie og jeg føler meg ekstatisk.

Etterbehandling denne boken har krevd mye sittende og jeg har formidlet belastningen av det med regelmessig strekking. Smerten er fortsatt der, men det er mindre og jeg vet at kombinasjonen av visjon og strukturell styring vil holde meg motivert til selvomsorg.

Forfatterens notat: August tjuefire skjedde. Vi gjorde vår backpacking tur og sikkert nok spilte scenariet ovenfor, akkurat som visjonert. Ingen smerte. Og ja, det føltes ekstatisk.

Din Turn

Jeg antar at du har valgt målet ditt. Hvor er du nå? Legg merke til detaljene i beskrivelsen min. Du gjør det samme. Velg et sted i fremtiden når du har oppnådd ønsket resultat og beskriv din imaginære plassering i detalj. Hvor er du? Sitter på skrivebordet, kjører bilen, står ved en bekk, hvor?

Tenk på dette som et bilde eller en film og utvikle så mye detaljer som mulig. Bruk alle dine sanser. Hvordan ser det ut, lukter som, høres ut, etc? For eksempel står jeg ved siden av leirbrannen og ser over sjøen som krøller i ettermiddagssolen. En liten vind blåser, jeg hører fugler i det fjerne ... "

Nå føler du det. Jeg skal modellere dette stadiet. "Jeg føler meg sterk. Benet mitt er smertefritt. Wow, det er takknemlighet som trives i meg, jeg kan føle det i hjertet mitt og spre en varm glød gjennom hele kroppen min. jeg er so takknemlig for at beinet mitt har helbredet. Det er god tingling der inne, ikke som den gamle smertefulle følelsen. Jeg føler meg levende, fullt levende, energisk, kraftig. "

Du kan føle lidenskapen i mine ord. Dette er hva du ønsker å forestille seg. Til slutt vil du skape en følelse som er helt tydelig, en enestående ting. Dette er slik det føles når du får det denne resultat. Det er det eneste det kan være; det kan aldri være feil for noe annet. Du vet når du kommer til det punktet fordi beskrivende ord vil mislykkes.

Her er en enkel måte å huske dette første trinnet av Streaming-prosessen på: Si det, se det, føl det.

2. Sannhet

"Dette er situasjonen. "

Det er på tide å fortelle sannheten.

Hvis du er borte og gå rundt, reciterer, "Jeg er rik," du lyver for deg selv og sikrer fremtidig skuffelse. Du er ikke rik og ditt sinn / hjerte / kropp / sjel kjenner det. Så det er selvbedrag. Dessuten, hvem ville fortell seg selv at de var rike bortsett fra noen som ikke var? Ditt underbevissthet vil avvise løgnen og du vil forbli dårlig.

Hva gjør Arbeidet er ærlig om hvordan ting er og samtidig skaper en visjon om hva du vil. Som F. Scott Fitzgerald skrev, "Testen av en førsteklasses intelligens er evnen til å holde to motsatte ideer i sinnet samtidig, men likevel beholde evnen til å fungere."

Så du har laget visjonen din i trinn ett, nå forteller du sannheten om situasjonen i trinn to. Tilbake til mitt eksempel og her er min sannhet: "Mitt venstre ben er vondt. Det blir verre hver dag. I det øyeblikk jeg står opp, spesielt når jeg går på harde overflater, beveger smerten ned i beinet mitt, kalven min får en stikkende følelse, tærne mine blir nummen. Det er forferdelig. Hva om det aldri blir bedre? Hva om jeg trenger operasjon? Hva om jeg ender opp i en rullestol, hva om jeg lever i smerte for resten av livet mitt? "

Jeg sier sannhet, står overfor fakta uten redigering. Tydeligvis er dette ikke positiv tenkning, som Barbara Ehrenreich advarer oss om: "... vi kan ikke leve oss inn i den velsignede tilstanden ved å ønske det. Vi må brace oss selv for en kamp mot skremmende hindringer, både vår egen fremstilling og pålagt av den naturlige verden. Og det første trinnet er å gjenopprette fra massevilsignelsen som er positiv tenkning. "[Lyssidig: Hvordan positiv tanke undergraver Amerika]

Jeg er enig, men det er ikke nok til å produsere forandring. Sannhet og syn skal leve sammen, og det er sjeldent. Det er et tredje alternativ mellom å leve i det hun lurer på som villfarende positiv tenkning (mens den nekter en hard virkelighet) og er opptatt / deprimert med det som er feil (uten å ha visjon). Vi kan lære å holde sannhet og syn på samme tid.

Din tur. Fortell sannheten om din nåværende situasjon og hvordan den føles. Vær så ærlig som mulig og vær ut av en lang sobhistorie. Legg merke til i mitt eksempel at som jeg fortalte sannheten, reiste jeg tilbake i tid til opprinnelsesarrangementet. Det strukturert hvordan jeg følte meg og skam oppstod. Du vil legge merke til den samme tendensen som du strømmer bakover og fremover, men dette trenger ikke å bli en selvbehandlingsøkt. Bare si sannheten, føl deg, og fortsett.

3. Hjelp

"Hjelp! Hjelp meg vær så snill! Noen ... hjelpe meg! "

Dette er vanskelig.

Be om hjelp er spesielt vanskelig for menn fordi vi skal være tøffe som John Wayne og aldri trenger hjelp. Det er spesielt vanskelig for kvinner fordi du skal være svak (så tro mange menn) og be om hjelp bekrefter det. Det er spesielt vanskelig for eksperter fordi de ikke skal trenge hjelp og innrømme at de utsettes for dem som svindel, eller så frykten går.

Når jeg kommer til dette stadiet i en coaching-sesong og inviterer min klient til å be om hjelp, hører jeg ofte noe slikt: "Det er sant at jeg kunne bruke hjelp til dette. Du vet det var lettere sist når Fred var her, men han er borte nå og så jeg ... vel, det er alltid Nancy som du vet, liker meg, men ... "

Hvor overbevisende er det? - Ikke!

Her er det jeg leter etter: "Hjelp! Hjelp meg, vær så snill, hjelp meg. Jeg kan ikke gjøre dette på egen hånd, jeg er redd for å mislykkes. Jeg trenger hjelp og jeg trenger det nå. Vær så snill, vær så snill, er det noen der ute? Hør meg, svar meg, hjelp meg nå. "Dette faller deg ned til et primalt nivå, mens den andre bare var en hovtur. Hvilken ring for hjelp er mer sannsynlig å bli hørt? Det squeaky hjulet får fettet.

De som får tilgang til eteriske riker er overbevist om at vi alle er omgitt av engler som er forhindret i å hjelpe oss til vi ber dem. Vel, om vi tror det eller ikke, hvorfor ikke spørre?

Det fungerer som sonar eller radar, sender en stråle av energi som spretter av det som er der ute og vender tilbake til å vise bilder på en skjerm. La oss oversette tre elementer av denne prosessen for vår søknad:

1. Overføring. Du ber om hjelp. Du sender det "der ute" i tomrommet. Det er en spesiell kvalitet til "spørre". Det kan for eksempel inkludere desperasjon, haster, sårbarhet etc.

2. Sprette tilbake. Din forespørsel gjør kontakt. Det er "hørt". De ressursene du trenger eksisterer allerede "et sted", men de er usynlige og bare avslørt når du kontakter deg. På samme måte som radar, slår transmisjonen på deg hva som er "der ute" og spretter tilbake mot skjermen av bevisst bevissthet.

3. Skjermbilde. Du får ideer. Du er inspirert til å tenke på bestemte typer hjelp. Muligheter oppstår for deg; noen ganger får du en visjonær melding.

Tilbake til mitt eksempel: Jeg ber om hjelp til å helbrede benet mitt. Øyeblikk senere tenker jeg på Dr. John, kiropraktorens kompis. Vi bytter skriftlig coaching for justeringer. Men jeg har ikke vært i en måned. Duh. Da husker jeg at min venn Polly gjør utmerket karosseri. Åh, og en annen venn, Robert, tilbød å vise meg noen Feldenkrais-trekk. Jeg fortsetter å tenke. Hva med Cal? Han er en fysioterapeut, jeg kunne finne ut om hans arbeid.

Med andre ord spurte min spørre nye, fantasifulle ideer om hvordan jeg skal håndtere situasjonen min. Inntil jeg spurte, visste jeg at jeg trengte hjelp, men det var bare et uklart ønske, og det var lett å drive sammen i årevis, og gjorde ingenting. Når jeg spurte om hjelp, ble skjulte ressurser synlige og derfor tilgjengelige.

Så, du har bedt om hjelp. Hva kommer tilbake? Spør igjen, og pause i lesingen din for å se hva som vises. Hvis du ber om hjelp med et forhold, kan du få ideer som dette: "Hun vil at jeg skal lese den boken og kanskje jeg burde. Kanskje det er noe der inne som kan hjelpe oss. Åh, hva med Ed? Ed tilbød seg å se etter våre katter hvis vi ønsket å gå på ferie; wow, det har vært år. Og vent, Jim tilbød å gi oss noen av hans gazillion flyselskap poeng; vi kunne fly til Costa Rica og bo gratis med min søster. Wow igjen! "

La oss da forestille oss at et bilde av to svaner opptrer, som svømmer sammen i tankene dine. Du har en tanke: "Svaner mødes for livet. Kanskje vi må gå tilbake vår forpliktelse. Kanskje min kone er nervøs for at jeg etter tjuefem år sammen kan bli lei av ekteskapet vårt. Si, hva med en offisiell løftefornyelse seremoni? "

4. handling

"Jeg handler i harmoni med alt liv. "

Her er det siste trinnet som aktiverer hele Streaming-formelen og gir resultater: handling.

Alle vellykkede personer vil bekrefte at de måtte jobbe for å få sine resultater. Vitsen er: Hvor mange år tar det å bli en suksess over natten? I boken Utliggere, forfatter Malcolm Gladwell sier at "det tar omtrent ti tusen timers praksis for å oppnå beherskelse på noe felt."

Sikker på at noen blir heldige. De kjenner de riktige menneskene, og noen er ekte genier, men her er det de alle gjorde: de handlet. De gjorde noe, og de fortsatte å gjøre noe før de lyktes. Så, hvorfor bry deg med de første tre trinnene, hvorfor ikke bare lage den tradisjonelle "å gjøre listen" og bli opptatt? Hvis skuespill er hva det handler om, hvorfor ikke bare handle? Fordi vi trenger å vite hva de skal gjøre, hvordan å gjøre det, hvem vi gjør det med, og noe å holde oss motiverte.

Det er ikke nok til å handle. Det er ikke nok til å vite hvordan man skal handle. Det gir ikke det du trenger for å være motivert. Vi trenger å vite hvor vi skal, hva vår handling er i tjeneste til. Hvor ellers kan vi vite om vi skal svinge til høyre eller venstre på vei til "suksess?"

Her i trinn fire bløter vi i visjonenergi, vi har vært ærlige om vår vanskelighet, vi har bedt om hjelp, og nå legger vi en forpliktelse. Uansett hva du forplikter deg til å gjøre må være enkelt. For eksempel, "Jeg vil bygge et nytt nettsted" er et dårlig Streaming-mål. Det er altfor komplekst og det tar for lang tid. Velg noe enkelt og umiddelbart. Da jeg strømmet til beinet mitt, var det slik: "Jeg vil ringe Dr. John i dag." For deg kan det være: "Jeg vil ringe Carol og be om å låne hennes kopi av den boken." Eller "Jeg vil ta ut søppel i kveld. "

Enkel. Overkommelig. Kryss av!

SOM OM

Hver effektiv teknikk har en nøkkel til suksess. For Streaming lever den som "." Når du har identifisert hvordan det vil føle seg for å lykkes, forplikter du deg til å oppleve den følelsen nøye. For eksempel med mitt sårede ben identifiserte jeg hvor godt det vil føles når smerten er permanent borte. Nå, dag etter dag, lever jeg i den følelsen, spesielt når benet mitt er vondt.

Er dette fornektelse? Ja, hvis det er alt jeg gjorde. Nei, fordi det er en viktig del av denne prosessen. Jeg tar alle fire trinnene. Jeg beholder visjon, sannhetstelling, ber om hjelp, og handler om og om igjen, med mange emner. Og for alle av dem har jeg den følelsesmessige opplevelsen jeg vil ha akkurat nå.

Merk: Selv om måldatoen for resultatene på helbredelse mitt ben var august, var det åtti prosent bedre en måned tidligere. Er det på grunn av min visjon eller mine handlinger?

Interessant, i dag, bevis på dette manuskriptet, er smerten verre, sannsynligvis på grunn av så mye konsentrert sittende. Mitt svar: mer strekk, en planlagt massasje, kanskje planlegge en røntgenstråle.

Jeg jobber poenget her fordi det er så lett å glide inn i magisk tenkning og unngåelse enn å være helt ærlig og jobbe på alle nivåer.

HVA HVIS DET IKKE FUNGERER?

Streaming kan eller ikke får deg de fysiske resultatene du vil ha. Du håper det vil, men det er ingen garanti. Streaming vil lykkes i å skifte din erfaring underveis, hvis du tar tiltak.

Venner lider av en plutselig, uventet helse tragedie. Et sykehusopphold spiser opp besparelsene sine og de bestemmer seg for at de må selge huset. Tre andre hus i nabolaget har vært på markedet i mange måneder og det har ikke vært tilbud; Spør prisene har blitt slashed.

Mine venner kjenner Streaming-prosessen og begynner å bruke den hver dag. De utarbeider en visjonserklæring som bekrefter at de har tenkt å selge huset deres for dette beløpet eller mer før denne datoen. De oppdager og begynner å legemliggjøre følelsesstaten de vil ha fra å selge huset deres.

En dag, omtrent en uke etter at tegnet går opp, banker noen på døren. Det er et par fra California, kjører forbi. De beklager å forstyrre og tilby å gå gjennom en eiendomsmegler, men bekjenner at noe om stedet har trukket dem. Mine venner lar dem se ut rundt og de er fengslet. De kjøper huset til listepris. De kjøper også avføring, gardiner, skrap tømmer, alt.

"Det føltes det samme, "mine venner fortalte meg. "Det vi trodde vi ville føle etter å selge huset og hvordan det egentlig føltes. Det var det samme. "

SLINKY EFFECT

Noen av dere kan huske Slinky, opprettet i 1940 og fortsatt populær i dag. Mitt favorittflyt var å plassere en på trappene og se hvordan bakenden tok opp med fronten. Det var uunngåelig.

Det er like uunngåelig at et fysisk resultat vil komme opp med visjonen. Jeg kaller denne "visjonen først, resultater nå."

Du skaper din fremtidige visjon - Slinkys forside. Du begynner å oppleve følelsen du vil ha akkurat nå. Resultater - Slinkys bakside - følg (som du tar bevisst handlinger).

Streaming-prosessen er en utmerket måte å vise framtiden på og skape den. Det er også en garanti for at du skaper verdi på veien der.

Opphavsrett 2016. Natural Wisdom LLC.
Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.

Artikkel Kilde

Nå eller Aldri: En Time Traveler's Guide til personlig og global transformasjon
av Will T. Wilkinson

Oppdag, lære og mestre enkle og kraftige teknikker for å skape fremtiden du foretrekker og helbrede tidligere traumer, for å forbedre kvaliteten på ditt personlige liv og bidra til å skape en blomstrende fremtid for våre barnebarn.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Will T. Wilkinson er seniorkonsulent hos Luminary Communications i Ashland, Oregon. Han har skrevet og levert programmer i bevisst liv i førti år, intervjuet mange ledende endringsagenter og vært banebrytende for eksperimenter i småskala alternative økonomier. Finn ut mer på willtwilkinson.com/

Bøker medforfatter av Will

at InnerSelf Market og Amazon