Tips for å være glad, ungdommelig og glede - i hvilken som helst alder

Tips for å være glad, ungdommelig og glede - i hvilken som helst alder

Vi lever i en kultur som dyrker ungdom og skjønnhet og ofte ignorerer, respekterer og reduserer alder. Dette er synd for mange grunner, ikke minst er det faktum at alle blir eldre hver dag.

Ikke bli definert av den. Ikke la kulturen definere deg. Ikke la andre redusere deg på noen måte. Det er på tide å ta kontroll over livet ditt og leve i det nåværende øyeblikk. Det er på tide å bli "Sjel egoistisk."

Noen mennesker henger opp på ord, som "egoistisk." De blir straks avstødt, og det betyr at det er mangel på hensyn til andre og bare er opptatt av ens eget personlige fortjeneste eller glede, men Soul Selfish er bare motsatt.

Hva er "Soul egoistisk"? Og hvorfor er det en god ting?

Sjel egoistisk betyr heller enn å se til andre for å gjøre deg glad, du tar din egen kraft i dine egne hender; Lykke kommer først fra innsiden. Da kan du hjelpe andre - hvis du vil.

For eksempel når du flyr og de maskerne faller ned, blir du alltid bedt om å puste dypt først, og da kan du hjelpe andre. Men i dagliglivet har de fleste dette bakover. De prøver å få andre til å gjøre dem lykkelige, eller ta vare på dem på en eller annen måte, og er faktisk ganske manipulerende.

Alle gjør dette til en eller annen grad til de finner ut at ingen andre kan gjøre deg glad. Det er din jobb.

Jeg forstår hva det betyr å være Soul egoistisk. Og på grunn av det mottar jeg ofte kommentarer som, "Jeg kan ikke tro din alder - du ser 15 eller 20 år yngre enn du er." Og, "Jeg skulle ønske jeg kunne være som deg når jeg vokser opp."

Det er ikke at jeg gjør noe helt spesielt, for eksempel å kjøpe og slathering på de nyeste hudkremerne, sliter med den nyeste, mest populære dietten, eller gjør den spesielle 9-trinns formel for å leve et godt liv som forutsatt av siste liv coach guru. Nei. Men jeg tar tid hver dag for å se inni meg selv, handle på de inspirerende handlingene jeg mottar. Jeg finner meg selv tilgjengelig for andre rundt meg, og jeg er mye bedre å være rundt! Jeg er takknemlig for at et biprodukt av det ser ut og virker ungdommelig.


Få det siste fra InnerSelf


Her er en liste over tips om hvordan du også kan leve et Soul egoistisk liv og føle deg mye bedre i prosessen:

En oppskrift på ungdommelighet, uansett hva din alder

En gang om dagen stiller du tid bare for deg selv. Sett deg ned på et komfortabelt sted hvor du vil være uforstyrret i minst 20 minutter. Trekk ut en journal. Ta litt dyp pust, slapp av og begynn:

Bli oppmerksom på nåtid: Legg merke til chatteren i tankene dine uten å prøve å stoppe det og uten dømmekraft. Etter en stund vil den dø ned, og i løpet av dager er det lettere å komme til roen.

Fokus på takknemlighet. Spør deg selv, "Hva er jeg mest takknemlig for i dag?" Pause, og se hva som kommer opp. Tenk på familie og venner. Ditt arbeid. Ditt hjem. At du er i live. Hva er det du er takknemlig for? Ta deg tid til å føle din takknemlighet.

Gjør noe daglig "indre hus rengjøring." Ta deg tid til å se på nyere erfaringer og vurdere følgende spørsmål:

* Hvilke erfaringer følte seg ikke bra? Skriv ned alt som kommer til hjernen. Det kan være en eller to ting, eller kanskje en hel liste. Skriv dem alle ned.

* Deretter møter du det. Ta en god titt på hva som plaget deg og hvorfor.

* Fjern det. Er det en handling du må ta, for eksempel en samtale med noen andre? Hvis ikke, må du kanskje bare ha et godt rop. Punch en pute. Gå for en løp (kom så tilbake til denne listen). Gjør det du kan for å frigjøre stresset. Se på det, føl deg, og så ...

* La det gå. Bare la det være. Å fjerne det negative er viktig for å skape plass til det nye som skal til.

Definer dine dypeste ønsker. Vi har bare så mye tid på denne jorden. Hva vil du ha, gjøre eller være? Hvilke erfaringer vil du opprette? Det er ikke nok å bare ha det rundt i hodet ditt. Skriv det ned. Det er makt i det.

Gjør en ting mot å oppfylle hvert av dine ønsker. Ved siden av hvert element du har skrevet ned, hva er det neste handlingen trinnet du kan ta for å begynne å lage dem? Skriv ned alle dine ideer. Du kan sortere dem senere. For nå, bare få dem ned. Vurder å skape et visjonskort, som betyr å finne visualer og grafikk som viser hva du vil. Samle dem sammen i et skjema hvor du kan se dem hver dag på datamaskinen eller på en eldre skolebit. Du vil bli overrasket da du ser dine ønsker bli virkelighet.

Hvem og hva verdsetter du? Spør deg selv, "Hvem elsker jeg? Hvem elsker meg? Hva er viktig for meg? Min familie? Mine venner? Kjæledyr?" Hvor mye tid bruker du med hverandre? Verdier du bøker eller kunst? Natur? Etter å skrive dem ned, prioritere dem i orden av betydning, viktigst til mindre viktig.

Hva er dine interesser? Hva lyser deg, slår deg på og gjør deg glad? Listen din kan inneholde dine nåværende passioner, og det kan inneholde elementer fra forrige år, eller når du var fem år gammel. Hva finner du gøy? Elsker du musikk? Når deltok du sist i en konsert? Teater? Har du sett et bra show nylig? Reise? Hva er din drømmetur?

Hva vil du lære? Å oppleve? Hvilke nye ting vil du prøve? Qigong? Varm yoga? Fallskjermhopping? Bro? Hvis du er gift eller har en livspartner, spør han eller henne hva som står på listen. Ønsker de å gå til Argentina for å lære den argentinske tango? Elsker de Philip Glass og drømmer om å delta på alle konserter rundt om i verden? Drømmer du om å se ABBA sammen igjen?

Har du en bøtte liste? Nå er det på tide å skrive den listen og få den ut av hodet ditt. Det er strøm på listen.

Prioritere glede. Hva får deg til å føle deg fantastisk? Er det setter pris på naturen? Ler? Dancing? Spille? Fokus på nytelse for deg selv og i forholdet ditt. Liker du å flyte på en luftmadrass på en innsjø, eller gå på en høitur eller ta en tur til et fjernt sted? Skriv dem ned og planlegg tid for å gjøre dem. Det er noe mirakuløst å skrive det ned i en kalender. Det skjer.

Selvpleie: Skriv opp alle aktivitetene du vil opprette eller begynne som en måte å ta vare på deg selv. Leve en sunn livsstil - På hvilke måter er du fysisk aktiv? Trenger du å legge til ting i denne listen? Så gjør du det.

Ære din kvinnelighet ved å gjøre følgende

* Lær å være en god mottaker. Når du gir en gave, sier du: "Åh nei, du burde ikke ha det", eller går du over med spenning som forteller gavegiveren hvor fantastisk han eller hun skal ha tenkt på deg og hvor mye du absolutt elsker det? Prøv sistnevnte. Gaven giveren vil føle seg fantastisk også.

* Lytt til og følg din intuisjon - både hunches og premonitions. Vår kultur er svært fokusert på å gjøre og snakke. Begge har enorm verdi, men å legge til dyp lytting vil bidra til mer lykke og effektivitet. Når du får en indre pute til å ringe noen, eller endre en plan eller gjøre noe annet, lytt til det og følg gjennom.

* Bli forelsket i din indre og ytre skjønnhet. Hva får deg til å føle deg vakker? Er det på seg vakre klær? Er det meditasjon? Uansett hva det er, gjør mer av det, og hvis du ikke vet hva det er, er det nå på tide å utforske.

* Føl deg knyttet til kroppen din, sin skjønnhet, sensualitet og makt. Hold deg i form ved å gå på treningsstudio, gjøre Pilates, ta spaserturer eller dans leksjoner. Fortsett. Høyre sansene dine ved å fokusere og ha mer bevissthet om hva som føles behagelig for deg via severdigheter, lyder, smaker, lukt og berøring.

* Nyt seksualiteten din, vet og spør for det som gir deg glede.

* Utforsk din kreativitet. Hvordan uttrykker du din kreativitet? Hva vil du opprette? Vil du skrive, oppfylle din interesse for skjønnhet? Hvor spesifikt vil du gjøre det? Har du interesse for mote? Tenk på måter du kan ta med i livet ditt? Ta en klasse på mote? Kanskje du vil fokusere på hjemmeinnredning? Se etter online muligheter eller på bakken klassifisert i ditt område. Kryss av www.meetups.com.

* Utvid nettverket ditt. Hvis du bare sosialiserer med folk din egen alder, bland den opp. Finn måter å tilbringe tid med folk i forskjellige aldersgrupper og bakgrunner. Felles spesiell interesse er en fin måte å gjøre dette på. Book klubber, samfunnsforeninger, fotografering. matlaging, kunst, treningsklasser, hagearbeid, sport og personlig utvikling. Listen er praktisk talt uendelig, så følg dine interesser og møt likesinnede mennesker i alle aldre.

Livet er en innvendig prosess

Å være Soul Selvisk betyr å forstå at livet er en innvendig prosess. Vi skaper våre liv fra vår tro, som igjen skaper våre følelser og deretter våre valg og handlinger. Hvis du vil endre en situasjon i livet ditt, slipper du troen som ikke fungerer og lager en ny. Det er ikke vanskelig å gjøre.

Bare se innen daglig og rydde opp det som trenger oppmerksomhet gjennom å meditere, lytte etter veiledning, være i naturen eller det som fungerer best for deg. Utvidelse er tilgjengelig for alle gjennom våre liv, men det er vanligvis mer tid å være sjel egoistisk når du har hjulpet barna dine til å lansere sine egne liv, og kravene til din heltids karriere har redusert. Husk at det er på tide å leve i nåtiden.

Bok av denne forfatteren

Soul Selfish: Awakening of a Good Girl
av Jane Wyker

Soul Selfish: Awakening of a Good Girl av Jane WykerJane Wyksers memoir Sjel egoistisk viser veien til lykke kommer fra innsiden i stedet for å se til andre for å levere den. Jane forblir en "god jente" inn i midten av trettiårene, bøyd på å glede andre i håp om å motta kjærlighet. Alt forandret seg da hun begynte på en modig og lidenskapelig indre reise som førte henne til eierskap av hennes talenter, selvtillit og selvkjerning. Gjennom innsiktige og åndelig oppløftende historier, inviterer Jane oss på hennes passasje fra «god jente» til å ha makten kvinne, da hun slår de personlige demonene som mange har ennå ikke konfrontert. La Jane's reise inspirere muligheten for at du blir sjel egoistisk, enda mer villig til å koble til sannheten din - din sjel.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne innbundne boken og / eller last ned Kindle utgave.

om forfatteren

Jane WykerI hennes memoir, Soul Selfish: Awakening of a Good Girl, Jane Wyker deler den enorme opplevelsen av hennes 46-årlige indre reise. Hun jobbet i over et dusin disipliner, og hadde mot og tro på å følge mange læreres veiledning og til slutt sin egen sjel. Nå 82, og fortsatt lærer, modellerer hun et liv som prioriterer lykke som kilder fra innsiden. En utdannet av Cornell University og tidligere grunnskole lærer, Jane var en pioner i foreldreopplæring. Dette førte henne til sin familierådgivningspraksis som omhandlet ekteskap, foreldre, selvutvikling, karriere og tap. Hun presenterte seminarer i Fortune 500-selskaper, reiste fire barn, klarte en blomstrende karriere og forfulgte sin egen åndelige vekst. Jane så det når kjærlighet og visdom flyter når det er egoistisk nok til å leve av sin sjel. Hun tror det er sant for oss alle. http://janewyker.com/

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = være bra for deg selv; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}