Slik opprettholder du en tregere livsstil etter låsingen

Slik opprettholder du en tregere livsstil etter låsingen Shutterstock

Før lockdown ble livene våre definert av hastighet. Rushing rundt, å leve livet i rakett tempo var normen. Å følge med på arbeidsoppgaver, sosiale forpliktelser og de nyeste teknologi- eller motetrendene var en uovertruffen prestasjon. Bare et privilegert få hadde råd til å bremse.

Men i lockdown, saktet tempoet i livet dramatisk over natten for alle. Folk sluttet bokstavelig talt å løpe på jobb. Kontoret, treningssentre, puber, klubber og restauranter stengt. Global reise stengt. Å være hjemme ble det nye normalen. Folk begynte å spille brettspill og puslespill, hagearbeid, bakervarer og andre analoge sysler med sin nye tid.

Nå som vi gradvis kommer ut av lockdown, ett foreløpig skritt av gangen, er det mulig å holde på fordelene ved å bli bremset opp og ikke gå tilbake til vår gamle hastete levemåte? Vår forskning viser at for å oppleve fordelene ved å bremse opp, må folk bremse opp på tre måter.

1. Sakter kroppen ned

Vi kaller dette nedfelt retardasjon - når kroppen selv bremser. For eksempel når folk går eller sykler som sine primære transportformer, i stedet for å ta t-bane, tog eller buss.

Under lockdown har vi alle vært nødt til å holde oss i nærheten av hjemmene våre, og offentlig transport har kun vært for essensielle arbeidere. Når vi kommer ut av lockdown, forventer for eksempel byen London at flere vil fortsette å gå og sykle i stedet for å ta raskere transportformer, og endrer det bygde miljøet i byen for å lette dette.

Hvis det er mulig, prøv å fortsette disse langsommere bevegelsesformene, som de gir ikke bare fysiske fordeler. Å bevege seg i et saktere tempo gjør det mulig å føle en sterkere forbindelse mellom kropp og sinn, som gradvis kan åpne for mental plass for dyp refleksjon. Det handler om å komme inn i et tankesett der du har tid til å tenke, ikke bare reagere.

2. Kontroller teknologibruken din

Du trenger ikke å gi opp teknologien helt. Dette handler om å ha kontroll over teknologi, og også kommunisere mer ansikt til ansikt.


Få det siste fra InnerSelf


Under lockdown har vi alle vært avhengige av teknologi i stor grad - for å gjøre arbeidet vårt eksternt og holde kontakten med våre kjære. Likevel er teknologi blitt brukt for å gjenopprette livlige og meningsfulle forbindelser til de som er viktige for oss. Fra lykkelige timer med lange tapte venner til å se filmer med en partner, har teknologi blitt brukt for å forsterke nære forbindelser.

Forsøk å fortsette denne fremgangsmåten når du kommer ut av låsningen. For eksempel, fortsett ditt engasjement med WhatsApp-nabolaget, som sjekker inn utsatte samfunnsmedlemmer. Dette holder deg forankret i det lokale, og fortsetter din bruk av teknologi for å lette nære, meningsfulle og langvarige, snarere enn overfladiske og korte forhold til andre.

3. Begrense aktivitetene dine

Dette involverer bare noen få aktiviteter per dag, og - avgjørende - å redusere mengden valg du tar når du skal kjøpe ting. Under lockdown, da vi alle var innestengt på hjemmene våre, var de eneste aktivitetene vi hadde vært engasjert i og valgene vi måtte ta, hvor vi skulle sette opp hjemmekontoret, hva vi skulle spise for hvert måltid og hvor og når vi skulle ta en tur. Når vi begynner å se andre utenfor husholdningen, når restauranter og barer begynner å åpnes for takeaway og butikker begynner å åpne igjen, begynner antall aktiviteter og ting vi kan konsumere å øke.

Forsøk å huske følelsen av å lage din egen mat og dele den med husholdningen din, i stedet for å løpe tilbake til å spise mange måltider ute og er på farten. Når du kommer ut av låsningen, kan du prøve å opprettholde praksis som å stoppe arbeidet for å spise lunsj midt på dagen, og ta tepauser, helst sammen med andre og utendørs når du kan. Det er mye å tjene på å få rytmen i hverdagen til å være en som du kan glede deg over.

Slik opprettholder du en tregere livsstil etter låsingen Å bake ditt eget brød har vært en lockdown-trend. Shutterstock

Generelt snakker alle tre dimensjoner om å bremse ned til enkelhet, ekthet og mindre materialisme. Selv om mange ønsket seg dette i livet før låsningen, var det vanskelig å oppnå dem, fordi vi følte at det ikke var noe å komme seg av den raske berg-og-dalbanen.

Nå, når vi alle har opplevd fordelene med å leve et liv som understreker disse verdiene - mengden av ting som ble kjøpt under lockdown var ganske liten, og mange mennesker utretter sine hjem - er det et insentiv til å holde på dette i stedet for å skynde seg tilbake til vårt gamle, akselererte liv.

Vi ser samfunnsendringer som letter å opprettholde denne nye, reduserte rytmen. New Zealand snakker om flytter til en fire dagers arbeidsukefor eksempel og Twitter sier ansatte kan fortsette å jobbe hjemmefra på ubestemt tid.

Det nåværende øyeblikket gir en unik mulighet til å skyve tilbake mot kultens hastighet og fortsette livet i denne tregere, mer meningsfylte formen.Den Conversation

Om forfatteren

Giana M Eckhardt, professor i markedsføring, Royal Holloway og Katharina C. Husemann, universitetslektor i markedsføring, Royal Holloway

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...