Justere synet og gjøre fred til en prioritet

Justere synet og gjøre fred til en prioritet
Bilde av Adriano Gadini

Sinnet er et verktøy. Spørsmålet er
bruker du verktøyet
eller bruker verktøyet deg.
--
Zen ordtak

De fleste av oss vil gå glipp av livets store premier ... Pulitzer, Nobel, Oscars, Tonys, Emmys, og vunnet Lotteriet. Men det er mange, mer utrolige premier som vi alle er kvalifisert for.

Har du for eksempel noen gang sett på nattehimmelen og følt fullstendig undring over dens enorme bredde; eller fusjonerte så dypt med musikkens rytme og melodi at følelsen av deg selv forsvant? Eller har du følt deg magnetisert av kjærlighetslyset som skinner gjennom en kjæres øyne; eller drev sakte våken og ligg stille omfavnende deilig avslapning før du åpnet øynene; eller satt ved en elv og hørte på den jevne strømmen og gikk inn i stillheten. Dette er livets små gleder som forvandler en vanlig dag til en av prakt, og en fattig mann til en person med ekstravagante midler.

Hver av disse opplevelsene opphøyer sjelen og er lett tilgjengelig for alle som tålmodig omfavner øyeblikket. Det er et spørsmål om bevissthet - å være villig til å bevisst engasjere seg i livet på en måte, og med motivet om å forvandle en vanlig opplevelse til en minneverdig.

To forskjellige utsikter

Muligheten til å dele sine talenter med verden virker som en fantastisk opplevelse og en sjanse til å tilby kjærlighet på en storslått måte. Men for sangeren Carly Simon, som hadde utrolig sceneskrekk, var det skremmende. Før en forestilling ville hun bli kvalm og syk og til og med besvime på en av konsertene sine. Hun bestemte seg for at hun ikke var egnet til å være på scenen på grunn av nervene. Hun følte seg rutinemessig syk, hendene skulle svette, og hun kunne ikke sitte stille. Hun konkluderte med at å ha dette problemet indikerte at hun ikke var ment å prestere og faktisk sluttet å turnere på grunn av det.

Whitney Houston, derimot, visste at når nervene hennes ble kranglet, hendene var svette, og hun ikke kunne sitte stille, var hun klar til å gå på scenen. Hun trodde nervøsiteten hennes gjorde henne mentalt skarp og at hun følte seg pumpet!

Begge sangere var engstelige når de gikk foran et publikum og demonstrerte lignende fysiske reaksjoner, men de tolket dem annerledes. Slik er det med mennesker. Det som opphøyer en person, vil deaktivere en annen. Er du med andre ord villig til å se frykt i ansiktet og takle den eller la den ta deg ned?


Få det siste fra InnerSelf


Hva er ditt synspunkt?

Hvis du er nervøs for en ny oppgave eller situasjon, betyr det ikke nødvendigvis at du ikke bør gå gjennom det. Det kan være et signal om at noe viktig er i ferd med å skje. Det kan være forventning om en ny døråpning.

Forsøk å justere synspunktet før du gir opp. Spenning når man starter en ny satsing kan forventes. Det er måten vi møter utfordring, møte muligheter og takle det ukjente. Erkjenn spenningen din for hva den er. Det betyr ikke at du bør avlyse reisen. Nye virksomheter fører til personlig ekspansjon og det gjør livet mer interessant.

Stopp og legg merke til hvor du er når du befinner deg i et engstelig øyeblikk. Skift fokuset ditt til i øyeblikket og til pusten. Det betyr å legge merke til varene eller nettstedene rundt deg og begynne å navngi dem. Det er et tre og litt gress. Jeg kan lukte gresset og se hvordan vinden blåser gjennom treet. nå Jeg kjører og det er biler overalt. Det er en hvit Chevy og en svart lastebil som drar grus. Jeg kan kjenne på rattet mitt, og jeg kan se solen skinne gjennom frontruten.

Når du holder deg selv og kobler deg til det nåværende øyeblikket, slutter tankene å rase og du begynner å bli roligere. Gå deretter til stedet i kroppen din der du kan føle ro og puste inn i det rommet. (Det kan være ditt hjerte eller magen din.) Pust minst fem puster mens du fester oppmerksomheten mot kroppen din.

Legg denne øvelsen i den mentale verktøykassen din, og den vil være klar til bruk når som helst. Hovedpoenget, du bringer oppmerksomheten til nåtiden, og det er her all endring skjer. Det er der all moroa også skjer. Derfra stabiliserer og sentrer oppmerksomheten.

Å være villig til å motta gavene

Jeg kjente en kvinne som var deprimert. En dag, kjørende til jobb, toppet hun en bakke og så på en nydelig scene. Horisonten utvidet seg foran henne med en utrolig turkisblå himmel og lune fluffy skyer. Hun ble rammet av naturens skjønnhet og vidstrakte og fortryllet av strålende matriser av blomster og massive trær som så ut til å være kronet med solskinn. Den enorme grenstrekningen gir overdådig skygge og komfort.

Da hun registrerte denne naturlige prakten, falt det opp for henne hvor bevisstløs og selvengasjert hun hadde vært. Hun lurte på hvor mye hun hadde mistet mens hun var deprimert? Likevel fortsatte naturen med å utstråle sin nåde og ro.

Dette er de uendelige premiene vi blir tilbudt. Er du villig til å motta dem? Det krever et perspektivskifte. Kanskje å slippe en tvang til selvtillit og tvil og gi slipp på negativisme for å åpne døren for dypere oppfatning og verdsettelse.

Ta deg tid til å se etter elegansen i livet, så finner du den. Eller lag noen få av dine egne - klapp deg selv på ryggen, smil til noen, antar en innbydende holdning til livet. Gå ut av din måte å være vennlig med en nabo. Eller ta deg tid til å se med forundring på månen og stjernene eller lytte til de melodiøse lydene fra naturen. Se en knitrende ild. Slappe av.

Nyt lykken til en glattende baby, luksuriøsiteten til et godt måltid, en nydelig solnedgang, en skål med varm suppe eller en kald øl. Dette er premiene som beroliger angsten og minner deg om at livet er bra.

Det er ingen grunn til å bekymre seg for å tape på livets berømte priser. Setter pris på de mange glederne i stedet. Det er mange av dem å gå rundt. Se deg rundt. Hvilken magi skjer akkurat nå som du ville gått glipp av hvis du ikke var oppmerksom? Kan du gjøre en praksis med å legge merke til?

Angst skapes i sinnet

Situasjoner forårsaker ikke stress. Din tro om dem gjør det. Jim ser et hage fullt av blader og begynner å presse seg selv til å rake det. Jim kan ikke slippe sin besettelse for å rydde opp i rotet.

I mellomtiden observerer naboen nabo Harry, det samme synet, og legger merke til at han har andre prioriteringer, går rett forbi uten skyld eller forferdelse. Harry har ikke noe press fordi han verdsetter sinnsroen over gårdsavfallet.

Jims tro på at for å være en god person, må du ha et rent hage plager ham. Selv om han vet at det ikke er tid til verft, er han tynget. I stedet kunne han fokusere på mer overbevisende saker, inkludert selvopplæring.

Dette perspektivskiftet krever selvkontroll og en omdefinering av forutsetningene for å være, a god person. Oppfatninger av denne typen, og det påfølgende presset de innrømmer, holder sinnet uorganisert. Derimot kan fred oppnås ved å prioritere den. Slipp deg av kroken. Hva er viktigere enn mental harmoni? Er det ikke viktig for å oppnå noe?

Å gjøre fred til en prioritet

Å sette fred øverst på prioriteringslisten din er fornuftig. Mange er ikke villige til å sette dette behovet på listen i det hele tatt, mye mindre øverst. Jeg kommer til mine behov når alt annet er ferdig. ” Det er ingen overraskelse da når dagen er over, venter du fremdeles på din tur.

Begynn med å dedikere en time daglig for å skifte paradigme av angst til fred. Gjør dette ved å sitte stille mens du tenker på skjønnhet, fred, kjærlighet, moro, alt fungerer perfekt osv. Din verden vil bli roligere, lysere og mer håpefull. Enkelhet snakker - rolig spasertur, motta solskinn (eller regn), sitte i ærbødighet, fantasere om et perfekt liv, lese en inspirerende bok, lukte blomstene, puste dypt, skrive deg en kjærlighetsnotis, meditere. Mulighetene er endeløse.

Ofte skjer denne typen omstillinger når sykdom rammer i en familie. Plutselig mister det rotete tunet, støvete møbler eller annet viktig arbeid. Helse kommer først. Skyld oppløses når oppgavene blir ignorert. Pasienten kommer først (kanskje er du pasienten). Ikke vent til en nødsituasjon for å inkludere deg selv på prioriteringslisten.

Å være i harmoni

Gjør det sinne, folk som gleder seg, gleder seg over tidsfrister og bekymrer seg for naboene før de skaper ro? Hva er de urealistiske troene du har som forstyrrer roen? Hvordan vil du erstatte dem?

Å være i harmoni, som strømmen er for steinene, er vår oppgave. Det krever vilje, tålmodighet og styrke for å skifte prioriteringer og tro.

I vår vestlige verden kan dette være en monumental bragd. Ikke så mye i østlige land der stillhet dyrkes.

Gi deg tillatelse

Begynn med å gi deg selv tillatelse til å unne deg selv på en ny måte. Med tiden får du tak i det, og det vil gi deg næring, til og med helbrede deg. Hold deg i stillhet i tre dager eller en uke, kanskje tre måneder. Forbli til du har glemt alle rollene du spiller, og måtene du kler deg på med identitet og dysfunksjonell atferd og tro. Hold deg til du ikke blir noe, bare stille tomhet.

Fra dette tidspunktet kan du gå inn i en dypere energi. La sinnet svinge forsiktig til å oppleve en dypere følelse av livet. Legg merke til pusten. Føler det kommer inn og går ut. Legg merke til tekstur, temperatur og rytme. Føl kroppens organer fungere. Og kjenn ånden din. La det utvide seg med hvert pust, slik at du er i stand til å bevege deg utover det fysiske selvet ditt for å føle det rommet du okkuperer. Så føle all plass.

Sinnet ditt vil begynne å endre tekstur når du gjør dette. Det blir mykere, lettere, fyldigere. Bo på dette stedet. Ingen dom, ingen ting, bare å være. Du strekker deg og blir ditt sanne, autentiske jeg.

© 2020 av Jean Walters. Alle rettigheter forbeholdt.
Utdrages med tillatelse.
Utgiver: Inner Connections.

Artikkel Kilde

Reisen fra angst for fred: praktiske trinn for å håndtere frykt, omfavne kamp og eliminere bekymring for å bli lykkelig og fri
av Jean Walters

Reisen fra angst for fred: praktiske trinn for å håndtere frykt, omfavne kamp og eliminere bekymring for å bli lykkelig og fri av Jean WaltersHverdagsstress tar en mengde på trivsel og glede og kan til og med kutte livet ditt. I denne boken vil du oppdage praksis som hjelper deg med å gå fra angst og bekymring til sjelefred, og du vil lese historier om mennesker som har gjort overgangen. Det er en prosess. Andre har gått over på denne måten, og det kan du også. Det er som å krysse en bekk, hoppe fra stein til stein. Ta et skritt, og neste stein (trinn) vises foran deg. Det viktigste er å starte !!

For mer info, eller for å bestille denne boken, Klikk her. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)

Flere bøker av denne forfatteren

om forfatteren

Jean WaltersJean Walters er en Saint Louis-basert lærer om prinsipper for selvinnmakt i over tretti år. Hun har studert metafysikk mye og anvender universelle prinsipper på alle områder i livet hennes. Jean har skrevet ukentlige og månedlige spalter for store aviser og publikasjoner i Saint Louis og blitt publisert over hele USA. Bøkene hennes inkluderer: Sett deg fri: Lev det livet DU var ment å leve, vær opprørende: Gjør det umulige; Dreams & the Symbology of Life; Se Ma, jeg flyr. Hun har designet og presentert klasser og workshops i empowerment, meditasjon, universelle lover, drømmetolking og styrking av intuisjon for organisasjoner, høyskoler, universiteter, spirituelle grupper og bedrifter rundt Midtvesten. Fra kontoret i Saint Louis jobber hun med mennesker over hele verden som Transformational Coach og Akashic Record-leser. Hun har gitt over 35,000 XNUMX lesninger med vekt på å gi innsikt om personlig vekst, livsformål, styrke forhold og bevege seg gjennom hindringer.

Video / presentasjon med Jean Walters: Guidet meditasjon for lys, kjærlighet og potensial

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temaet for nyhetsbrevet denne uken kan oppsummeres som "du kan gjøre det" eller mer spesifikt "vi kan gjøre det!". Dette er en annen måte å si "du / vi har makten til å gjøre en endring". Bildet av ...
Hva som fungerer for meg: "Jeg kan gjøre det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Grunnen til at jeg deler "det som fungerer for meg" er at det også kan fungere for deg. Hvis ikke akkurat slik jeg gjør det, siden vi alle er unike, kan noe avvik på holdningen eller metoden veldig godt være noe ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...