3 røtter av overveldelse, utbrenthet og selvoppofring

3 røtter av overveldelse, utbrenthet og selvoppofring
Bilde av prettysleepy1

Det som følger er tre av grunnårsakene i kjernen av utbrenthetssyklusene, selvoppofrende valg og uholdbare virkeligheter. Tenk på hvordan hver har påvirket livet ditt.

Rot 1:

Systemene vi jobber og lever i ble bygget for utbrenthet, ikke for å støtte oss til å trives.

Designet i en tid da profitt og produktivitet var en konge, mangler våre nåværende systemer menneskelig bærekraft og velvære. Se nærmere på dagens forretnings-, økonomi-, utdannings-, helsevesen- og myndighetssystemer, og vurder bevisstheten til kulturen og menneskene da disse systemene ble designet.

Skapt for å drive en industriell revolusjon og antenne en informasjonsalder som eksploderte oss inn i denne teknologitiden, handlet ikke kjernen om å støtte og opprettholde kvinner, familier, menneskeheten eller planeten. Disse systemene ble designet med fokus på å maksimere produktivitet og fortjeneste; prege arbeidere for å produsere flere ting; og trene ledere til å vokse seg større og raskere, slik at de kan lykkes i en verden forankret i konkurranse, dominans, opphopning og forbruk.

Mennesker ble og blir fortsatt referert til som "ressurser". Og i den nåværende kollektive bevisstheten er ressurser ting som skal brukes og tjene penger på kortsiktige gevinster, ikke næret og beskyttet for langsiktig bærekraft.

Nå kan det høres uhyggelig ut. Og mens du og jeg begge vet at det har vært uhyggelige handlinger som har utnyttet mennesker og planeter, tror jeg ikke det var et hemmelig møte ledet av en Dr. Evil-lignende fyr med agendaen for å dominere mennesker for personlig vinning. Hvis vi ser tilbake, kan vi se både den positive og negative effekten av det den tidligere bevisstheten skapte - infrastruktur, transport, teknologi og fremskritt innen medisin og vitenskap.

Vi kan egentlig ikke vite om vi kunne ha utviklet oss annerledes som et samfunn. Kanskje tempoet der all denne veksten skjedde, og valgene som ble gjort, var hvordan det måtte skje for å bringe oss dit vi står nå. Kanskje ikke. Vi vet aldri.

Men hvis du ser på den nåværende tilstanden til menneskeheten og planeten, og inn i fremtiden - virkelig ser - blir denne kunnskapen krystallklar: bevisstheten som fikk oss hit, kan ikke ta oss med til det vi trenger nå. Et samfunn og markedssystem som verdsetter dominans, akkumulering og forbruk, der målene for suksess er forankret i profitt og produktivitet i stedet for mennesker og planeter, er bare ikke bærekraftig.


 Få det siste fra InnerSelf


“Vokse, vokse, gå, gå, mer, mer, raskere, raskere” får oss alle - og planeten - til å brenne ut bare for å holde tritt. Og ting må endres, nå. Vi må gjøre ting annerledes.

Ikke gå overveldende når jeg begynner å skrelle filmen av hvor stort et systemisk problem vi har. Eller begynn å føle deg som Å flott, mer må jeg gjøre! Hvordan skal jeg endre det? Jeg kan knapt klare livet mitt nå Jeg vil ikke at du skal ta fatt på dette eller gjøre noe akkurat nå. Jeg vil bare at du skal bli mer klar.

Rot 2:

Vi aksepterer måtene vi jobber og lever som hvordan ting må være. Men mennesker laget systemene, noe som betyr at vi har makten til å endre dem.

Clarissa Pinkola Estés, PhD, forfatter av Kvinner som kjører med ulvene, refererer til våre kollektive systemer som overkultur: "Den dominerende og ofte maktgale kulturen vi prøver å navigere uten å bli knust eller overassimilert til." Høres kjent ut?

Sannheten er at kvinner ikke skapte dagens systemer. Vi akklimatiserte oss for å overleve i dem, fordi vi måtte. På 1970- og 80-tallet, da kvinner kom inn i arbeidsstyrken i full styrke, ble vi menn i svarte drakter, krigere som pansret, takbrytere og krigere. Vi tok på oss skulderputer og slips for å se ut som menn. Vi ble tøffe på utsiden for å leke med guttene. Vi undertrykte vår feminine tilstedeværelse. Vi gikk på og over søstrene våre for å lykkes i det patriarkalske hierarkiet. Dette var overlevelseshandlinger.

Vi hadde ikke massen av kvinner i myndighetsposisjoner eller innflytelse selv for et tiår siden eller bevisstheten om å gjøre ting annerledes. Vi måtte spille etter reglene som ble satt for oss. Som et resultat har vi kommet til å akseptere hvordan vi jobber og lever som “normale”, selv om vi intuitivt vet at det er usunt og unødvendig. Her er bare noen få eksempler som peker på hvor vanvittig vår måte å jobbe og leve på har blitt:

  • For leger i bosted krever lovene å jobbe maksimalt åtti timer i uken, uten skift på mer enn tjueåtte timer. Våkn i tjueåtte timer? Er dette til og med humant eller trygt?
  • XNUMX prosent av lærerne forlater yrket de første fem årene, med henvisning til utbrenthet som følge av arbeidsmengden, mangel på nok tid til å gjøre jobben og utilstrekkelige ressurser. Jeg vil legge til "og utilstrekkelig økonomisk kompensasjon." Menneskene som er ansvarlige for å utdanne barna våre - de vi føder og elsker - er noen av de underressurerte, understøttede og underbetalte. Hva sier det om det vi verdsetter som et samfunn?
  • Tror det er bedre å jobbe for deg selv? XNUMX prosent av gründere rapporterer om psykiske helseproblemer, og gründere har tretti prosent større sannsynlighet for å oppleve depresjon enn allmennheten.
  • Kanskje bare få en jobb med mindre ansvar eller som er mentalt mindre beskattende? Ansatte i paknings- og fraktanlegg for noen store internettbaserte forhandlere har blitt tvunget til å bruke armbånd rundt håndleddene for å overvåke produktiviteten, og få noen til å tisse i flasker slik at de ikke blir forankret for tid på badet. Egentlig.

Toppen av isfjellet

Dette er bare tipset på en lang liste over galskapen vi har kommet til å akseptere, resultatene av en overkultur som bare fortsetter å bevege seg raskere, i navnet "fremgang". Trykket fra denne overkulturen er reelt - boligprisene skyter i været, levekostnadene øker med to sifre, ublu undervisning for privat utdanning bare for å gi barna våre en bedre fremtid. Alt dette gjør at vi må jobbe mer og tjene mer penger, bare for å holde oss flytende. Ikke rart at vi ikke orker å stille spørsmål ved hvorfor samfunnet og verden fungerer på denne måten.

Vi har assimilert oss så lenge at vi, som gullfisk som lever i en fiskebolle, ikke skjønner at vi ikke lever gratis. Tapt i vanviddet av å prøve å overleve, glemmer vi at andre verdener - hav av muligheter - utenfor fiskebollen eksisterer. Og så en dag, mager vi oss opp fra alt stress og selvoppofrelse. Og du vet hva som skjer? Vi skylles ned på toalettet og erstattes av en annen fisk som ser ut som oss og beveger seg inn i plastslottet vårt, og overkulturen fortsetter uten oss. Og for hva, egentlig?

Vi trenger ikke å leve og jobbe på denne måten. Mennesker laget hvert natural system på planeten. Tenk på alle systemene - finans- og forbrukermarkedene, utdanning, selskaper, myndigheter, helsevesen, jordbruk, religiøse institusjoner og så videre. Disse er alle designet av mennesker. Noe som betyr at mennesker - som du og jeg er en av - har makten til å designe og skape noe nytt. Bare ta det inn. Vi kan se og skape de nye systemene og måtene å jobbe og leve på.

Her er den styrkende visdommen som ærlig talt holder meg motivert til å fortsette å dukke opp og våkne. Systemisk endring kan bare starte på ett sted, i deg selv. Som, som det viser seg, er der du har 100 prosent av kontrollen og kraften. Hvis hver kvinne visste dette og omfavnet sin kraft til systemisk transformasjon gjennom selvtransformasjon, ville vi få til en tidevannsbølge av oppvåkning som ville katalysere og endre ting på potente måter.

Rot 3:

Ditt personlige "interne operativsystem" er programmert å jobbe hardt, ta det hele på og ofre dine personlige behov. Selv om du vil endre, er den interne ledningen din satt i mot det.

La oss være ærlige. Selv om noen sa at du kunne slutte å jobbe så hardt eller gjøre så mye i morgen, ville du bare finne en annen måte å utmatte deg på og fylle opp timeplanen din. Det har blitt innprentet i deg.

Du vil finne en annen fiskebolle eller lage en egen. Jeg ser dette ofte hos kvinner som bytter jobb og organisasjoner eller som starter sin egen konsert, og tenker at det er billetten deres til sunn fornuft. Men i virkeligheten er det samme spill, annet navn. De designer bare en annen måte å jobbe og leve på som gjør dem slaver og utmatter. Kanskje fengselscellen er penere, er større eller har flere fasiliteter, men de blir fortsatt fanget i samme sprø tempo og rase.

Hvorfor? For hvis du ikke løfter bevisstheten i deg, kan ikke virkeligheten på utsiden endre seg.

Det interne operativsystemet ditt er dypt påvirket av miljøene du vokste opp i; ble utdannet innen; og jobbe, leve og samhandle nå. Hvilket betyr at du har en båt med programmering for selvoppofrelse og overveldelse, for eksempel:

"Jeg må jobbe hardt for å lykkes."
"Å ta vare på mine behov er egoistisk."
"Hvis jeg ikke gjør det, vil ingen andre gjøre det."
"Jeg kan ikke hvile før alt arbeidet er gjort."

Disse interne programmene er ikke bare tro i dine tanker; de er dypt inngrodd avtrykk i ditt vesen og kropp. Dette er grunnen til at selv om du virkelig vil endre, motstår du. Disse avtrykkene er innebygd i dine følelsesmessige, fysiske og energiske kropper og ditt sinn. Det er derfor du ikke mentalt kan tenke, planlegge, strategisere eller hacke deg ut av utbrenthet og selvoppofrelse.

Disse avtrykkene danner dine tanker, følelser og cellulære minner. De driver deg til ubevisst å ta valg som får deg til å ta på deg for mye, jobbe for hardt og gi for mye - som det viser seg at menneskekroppen din ikke var bygget for.

Hva nå? Hva er det som driver dine valg?

Vi har det bra med snakker om overveldelse, utbrenthet og press. Vi vil delta i en samtale om balanse mellom arbeid og privatliv eller lytte til en rekke tanker om oppmerksomhet. Men å gå dit som virkelig forandring skjer? Aldri! Gå inn i våre hjerter, der den ubevisste frykten - for at alt faller fra hverandre, ikke har nok, ikke blir trengt eller verdsatt - har blitt avtrykk i våre interne operativsystemer som kjører våre valg, tanker og følelser stille? Pokker, vi vil ikke innrømme for oss selv at vi til og med ha disse fryktene! Vi vil helst holde oss der vi kan være i kontroll. Vi gjemmer oss i tankene, skummer overflaten og gjør små endringer for å komme oss forbi.

Men hvis disse rutene fungerte, ville du ikke vært her med meg nå, på jakt etter noe annet og dypere.

Hjertet ditt, mye mer enn hodet ditt, styrer dine valg om hvordan du gir deg tid, energi, omsorg og ressurser. Tankene i tankene dine følger følelsene i hjertet ditt.

Hvis du ikke har bevisstheten om hvordan din hjerte funksjoner - følelsesmessig, intuitivt og åndelig - og de dypere avtrykkene som driver deg, så er det mye mer sannsynlig at dine valg kommer fra dine svakheter, sår og frykt enn din medfødte styrke og visdom.

Vi knytter bare ikke det som skjer i våre hjerter til den travle, utbrentheten og presset vi opplever i vårt daglige liv. Og inntil vi gjør det, kan ingenting virkelig endres.

© 2020 av Christine Arylo. Alle rettigheter reservert.
Utdrag med tillatelse fra forlaget.
Utgiver: Nytt verdensbibliotek.

Artikkel Kilde

Overveldet og over det: omfavne kraften din til å holde deg sentrert og opprettholdt i en kaotisk verden
av Christine Arylo

Overveldet og over det: omfavne kraften din til å holde deg sentrert og opprettholdt i en kaotisk verden av Christine AryloOppgavene og presset slutter aldri i vår kultur, en kultur bygget for utbrenthet. Men det er en måte å slutte å stresse og begynne å blomstre - å våkne opp til de underliggende systemene og ikke-bærekraftige måtene å jobbe og leve på som sårer styrken din, drenerer deg og fragmenterer fokuset ditt. Christine Arylo skinner et lys på de ytre kreftene og indre avtrykk som skyver deg til overveldelse og selvoppofrelse. Hun viser deg hvordan du får tilgang til din makt for å oppnå det som betyr mest, inkludert å motta det du trenger og ønsker. Du lærer å frigjøre den gamle tilnærmingen til å jobbe, lykkes og administrere et fullt liv, og omfavne en ny måte som gir deg klarhet og mot til å ta valg i din daglige og generelle livsdesign som støtter og opprettholder deg .

For mer info, eller for å bestille denne boken, Klikk her. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)

Bøker av denne forfatteren

om forfatteren

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, er en transformasjonsledelsesrådgiver, lærer, foredragsholder, tre ganger bestselgende forfatter og programleder for den internasjonalt anerkjente podcasten Feminin krafttid. Som grunnlegger av Feminine Wisdom Way, en online visdomsskole for kvinner, og Expanding Possibility, et feminint lederrådgivning, tilbyr hun undervisning, veiledning, retreats og opplæring som har rørt tusenvis av mennesker på seks kontinenter. Besøk nettstedet hennes på  ChristineArylo.com 

Video / Presentasjon av Christine Arylo (Mars 2020)Visdom for å være rolig, sentrert og fokusert i intense tider 

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

 Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

Jeg fortsetter med litt hjelp fra vennene mine

FRA REDAKTØRENE

Hvorfor jeg burde ignorere COVID-19 og hvorfor jeg ikke vil
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Min kone Marie og jeg er et blandet par. Hun er kanadisk, og jeg er amerikaner. De siste 15 årene har vi tilbrakt vintrene i Florida og somrene i Nova Scotia.
InnerSelf Nyhetsbrev: November 15, 2020
by InnerSelf Staff
Denne uken reflekterer vi over spørsmålet: "hvor går vi herfra?" Akkurat som med enhver overgangsritual, enten eksamen, ekteskap, fødsel av et barn, et sentralt valg eller tap (eller funn) av et ...
America: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell og Robert Jennings, InnerSelf.com
Vel, det amerikanske presidentvalget er nå bak oss, og det er på tide å ta status. Vi må finne felles grunnlag mellom unge og gamle, demokrater og republikanske, liberale og konservative for virkelig å opprette ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slagordet" eller undertittelen for InnerSelf-nettstedet er "Nye holdninger --- nye muligheter", og det er akkurat temaet for ukens nyhetsbrev. Hensikten med våre artikler og forfattere er å ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
I disse dager lever vi i minibobler ... i våre egne hjem, på jobben og offentlig, og muligens i vårt eget sinn og med våre egne følelser. Imidlertid å leve i en boble, eller føle at vi er ...