Gå ut i naturen og finn fred

Gå ut i naturen og finn fred

Over årene har jeg informert tusenvis av mennesker om ting de gjør for å ta vare på seg selv. Å gå ut i naturen er øverst på listen. Tilbake til den naturlige verden er også min favoritt selvomsorgsaktivitet, og har vært siden barndommen. På 16, da jeg endelig hadde førerkortet at de fleste tenåringer begir, var min første store utflukt en dags mini-villmarkstur.

To venner og jeg, ivrige etter å forlate suburbia for noe villdere og mer primal, pakket våre knapsacks og satt ut for vestlige Massachusetts. Vi hiked av en bekk, entranced av de rosa røttene av pilertrær som fløt som fehår i det grunne vannet. Liggende på ryggen i et gresslette, ansikter oppvarmet av sen høstsol, vi så på skyens mønstre. Høys søte duft steg fra jorden for å berøre himmelen.

Rhythm of the Natural World

Mot kvelden samlet vi dødsfall og slengte en brann over hvem vi stekte hamburger formet i lange ruller rundt grønne pinner. Vi sang favoritt sanger og delte historiene om våre liv rundt brennende flammende magi. Da vi samlet våre ting ved månens lys, trakk tre svært forskjellige jenter fra dem som hadde forlatt forstad Boston den morgenen tilbake i bilen. Vi luktet av tre røyk og gress ... av tilfredshet. Fred, jeg lærte, har en duft alle sine egne. På noen ubestemt måte hadde vi kommet hjem for oss selv, medført av rytmen til den naturlige verden.

Som en voksen som bor i utkanten av villmarken, omgitt av majestet av lilla fjelltopper og opptøyer av vildblomster i sin korte sesong, må jeg fortsatt gjøre en felles innsats for å nyte naturen. Og jeg er ikke alene. Under en tur til Hawaii inviterte jeg kvinnen som hadde brakt meg der for å ta en tur på stranden. Hun var litt sjokkert. Det hadde vært år siden hun hadde forlatt den kjente rutinen av hjem og kontor for å nyte en tur langs havet som lå som en glitrende juvel ved føttene. Invitasjonen til å finne fred var rundt, men hun var for opptatt til å godta det.

Gå ut i naturen og finn fredVi er en del av den naturlige verden, avhengig av det, selv om vår kultur har en tendens til å isolere oss fra det. Men vi kan ikke eksistere i en sunn balanse utenfor naturen fordi kroppene våre utviklet seg i samspill med det. For eksempel trenger vi indikatorene for daggry og nattfall for å regulere hjernens funksjon, følelser og fysisk modning. Moderne jenter når puberteten betydelig tidligere enn unge kvinner gjorde for hundre år siden. Dette skyldes delvis elektrisk lys som gjør dager unaturlig lenge og netter for kort. Den store biologen René Dubos mente at når vi trekker seg lenger og lenger fra naturen, blir vi mutanter. Jorden er ikke bare vårt hjem; Det er også en biologisk regulator. Og det er tilgjengelig for enhver person, rik eller fattig, med mindre vi er uheldig nok til å være i fengsel.

Naturen bringer deg tilbake til livet

Den beste ferien i familiens minne var en campingtur vi tok da barna var små. Vi hadde svært lite penger, så vi leide en campingplass på storslåtte Marthas Vineyard og brakt all maten, selv lekkene på lemonade som reddet oss fra å måtte kjøpe billigere brus. Vi syklet våre sykler, gikk til stranden og kokte enkle middager over en åpen ild. Det var den lykkeligste uken vi kan huske.

Ingen hotell har nesten de fasiliteter som naturen gjør. Det er verdt noen få bugsebitt, og til og med et mildt tilfelle av giftmagasin, til fôr til villbær eller fisk i en bekk. Naturen vekker deadened sanser. Den har kraft til å bringe deg tilbake til livet igjen.

I denne uken tenker du på forholdet til den naturlige verden. Lag en plan med familie eller venner for å tilbringe en dag med fotturer, fiske, truger, ridning, langrenn, sitte ved en innsjø eller en bekk, camping i et telt under stjernene, matlaging over en åpen ild eller hva som helst du kan alle enige om.

Naturen opprettholder deg og gir deg fred

Selv på dager når du må være inne, ta noen pauser for å gå rundt blokken eller til og med å se ut av vinduet. En undersøkelsesundersøkelse fant at personer som hadde sykehusrom oversett naturen, var raskere enn de som hadde utsikt over en parkeringsplass.

Så hvis vinduet ditt overser en parkeringsplass, ta en plante og legg den på karmen. Tend det med forsiktighet. Nyt hvert nytt blad når det utfolder seg. Naturen kan opprettholde deg og gi deg fred, selv når det virker sin magi fra en pott.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Hay House. © 2001. www.hayhouse.com

Artikkel Kilde:

Innre fred for travle mennesker
av Joan Borysenko.

Innre fred for travle mennesker av Joan Borysenko52 ukentlige oppføringer som er både inspirerende og praktiske. Gjennom historie og vitenskap, åndelighet og humor får leserne enkle ferdigheter for å hjelpe dem med å forandre deres liv og holdninger for å gjenopprette indre fred, en uke om gangen. Joan Borysenko demonstrerer at du ikke trenger å være en munk til å gå på livets reise med nåde og glede. Alt som kreves er å være oppmerksom, velge klokt, og leve med hensikt og lidenskap.

Info / Bestil denne boken.

om forfatteren

Joan BorysenkoJoan Borysenko, Ph.D., er en av de ledende eksperter på stress, åndelighet og sinnet / kroppen-tilkoblingen. Hun har doktorgrad i medisinske vitenskap fra Harvard Medical School, er en lisensiert klinisk psykolog, og er medstifter og tidligere direktør for klinikkene for kroppslige og kroppslige klinikker ved Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School. For tiden er presidenten i Mind / Body Health Sciences, Inc. hun en internasjonalt kjent høyttaler og konsulent i kvinners helse og åndelighet, integrativ medisin og sinnet / kroppen-tilkoblingen. Hun er forfatter av ti bøker, inkludert New York Times bestselger Minding kroppen, Mending the Mind. Joan nettsted er: www.JoanBorysenko.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}