Forlater veien for minste motstand og skape en vei til lykke

Forlater veien for minste motstand og skape en vei til lykke

Når jeg tegner en sirkel,
Jeg vil straks gå ut av det.

- R. BUCKMINSTER FULLER

Mennesker følger veien mot minst motstand. Denne ideen i handling er sett i vane mønstre vi følger i løpet av vårt daglige liv. For eksempel går vekkerklokket av, når du kommer til snooze-knappen, med lukkede øyne, tror du, "bare fem minutter," og ruller over. Det neste du vet vekkerklokken piper igjen. Du kommer ut av sengen, øynene dine er delvis åpne mens du går inn på badet, tisse, børste tennene, slå på dusjen, gå inn i dusjen og sukk når du føler vannet mot kroppen din. Dette er en rutinemessig, en troddebane.

Habit mønstre gir en struktur som gjør at vi enkelt kan utføre rutinemessige ting. Faren er at vi ofte fortsetter med vanemønsteret fordi vi er vant til det, selv når det ikke lenger er effektivt og tilfredsstillende.

I tillegg til vaner i våre handlinger har vi vane mønstre av tanker og ord. Vi tenker og sier dem automatisk. Tanken om å ta en ny bane er å våkne mot våre mønstre og skape nye veier i våre tanker, ord og handlinger når de gamle ikke lenger bidrar til fred og lykke. Å ta en ny vei vekker oss mer fullt ut til nåtid.

Hvordan gjøre det

DAG 1: Ta en ny bane til stedene du drar.

Kjør ned en annen vei på vei til jobb. Ta en buss i stedet for bilen; park bilen din noen få kvartaler fra hvor du skal, og gå resten av veien. Bruk trappene på jobb i stedet for heisen. Plukk barna opp fra skolen i dag, heller enn å ha dem til å ta skolebussen. Spill med dette. Vær kreativ.

DAG 2: Endre måten du vanligvis gjør ting på.

Hvis du alltid børster tennene før du dusjer, tar du tannbørsten i dusjen med deg og børster tennene i dusjen. Hvis du vanligvis slår på radioen automatisk når du bestemmer deg for frokost, slipper du radioen av i dag, og lytter til lyden av hjemmet ditt om morgenen. Er fugler synger, er barna dine ler, er det et argument du kan høre, hvordan høres lyden av rennende vann ut? Sitt på et annet sted ved bordet ditt. Eksperimentering med din ikke-dominerende hånd. Sov på den andre siden av sengen. Sett klokka på det andre håndleddet. Spill med å ta en ny bane.

DAG 3: Gjør noe annet med det du har på deg.

Bruk de sexy undertøyene du har lagret. Barbere, eller barber ikke. Bruk håret ditt ned, hvis du pleier å bære det opp. Bruk et slips som gjør at du smiler i stedet for den du alltid har på deg med bedriftens uniform. Mal dine negler med gullglitter neglelakk som gjør at du smiler når du ser det på datterens negler. Bruk ingen sminke for dagen. Spille. Nyt. Ta en ny sti.

DAG 4: Følg veien til tankene dine og tenk glade tanker i dag.

Når du oppdager at tankemønstrene tar deg ned på en vei som er helvete, har du en ny tanke. Legg merke til at når du tenker på det, kan du gjøre sitron tanker til forfriskende limonade.

For nylig, da jeg dro en venns hus etter å ha besøkt over en feriehelg, sa han til meg: "Gjør deg klar for en lang kjøretur, du kommer til å komme inn i mye feriedrafik." Det er ikke farvel ideen om at jeg ønsket å tenke da jeg begynte min reise hjem. Jeg gikk over til ham og sa: "Tenk deg at jeg har en enkel, glatt kjøretur hjem, og at jeg ringer og forteller deg at trafikken var lett og stasjonen min var avslappende."

Å ha en ny tanke er å skape en ny vei i vår tenkning, magisk. Eksperiment. (Og jeg hadde en enkel kjøretur hjem. Jeg fikk til og med på en tidligere ferge!)

DAG 5: Lag en ny bane i livet ditt som åpner døren til fred og lykke.

Her er noen eksempler:

1. Registrerer deg for en vanlig yogaklasse

2. Begynner hver dag med en inspirerende lesing

3. Nyt det rolige i hver morgen ved ikke å slå på morgennyhetene automatisk

4. Tar et boblebad før du går i dvale

5. Planlegger en vanlig massasje

6. Skrive en forståelsesliste over hva du er takknemlig for før du går i dvale

7. Kjøper et abonnement på ditt lokale teaterprogram.

La ditt hjerte være din guide som du lager denne nye banen i livet ditt.

DAG 6: Gjør noe du har satt av eller vært redd for å gjøre.

Få håret ditt farget. Ta en sminke på sminktelleren i din lokale varehus. Kom hjem for din kone, fyll soverommet ditt med stearinlys, og ha en romantisk middag i sengen. Audition for stykket i samfunnsteateret ditt. Bli med koret. Bruk en sexy antrekk. Uttrykk dine ideer på jobb Snakk med den personen i treningsstudioet du tror er så attraktiv.

DAG 7: Skriv dine refleksjoner om å ta en ny bane.

1. Hva har du oppdaget?

2. Hvordan kan du bruke denne ideen i ditt daglige liv?

3. Hvordan belyser fred og lykke hvordan å ta en ny vei?

Selvbiografi i fem korte kapitler

KAPITTEL EN

Jeg går nedover gaten.
Det er et dypt hull i fortauet. Jeg faller inn
Jeg er på villspor. . . . Jeg er hjelpeløs.
Det er ikke min feil.
Det tar evig å finne meg ut.

KAPITTEL TO

Jeg går ned i samme gate.
Det er et dypt hull i fortauet.
Jeg late som jeg ikke ser det.
Jeg faller inn igjen.
Jeg kan ikke tro at jeg er på samme sted.
Men det er ikke min feil.
Det tar fortsatt lang tid å komme seg ut.

KAPITTEL TRE

Jeg går ned i samme gate.
Det er et dypt hull i fortauet.
Jeg ser det er der.
Jeg faller fortsatt inn . . det er en vane. . . men mine øyne er åpne.
Jeg vet hvor jeg er. Det er min feil.
Jeg kommer straks ut.

KAPITTEL FIRE

Jeg går ned i samme gate.
Det er et dypt hull i fortauet.
Jeg går rundt den.

KAPITTEL FEM

Jeg går ned en annen gate.

- PORTIA NELSON

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Artikkel Kilde

Velg Fred og lykke: En 52-Week Guide
av Susyn Reeve.

Velg Fred og lykke av Susyn ReeveSprung fra et verksted Susyn Reeve utviklet og undervist ved Sinai-NYU Health Medical Center i New York City etter september 11, Velg fred og lykke er en årlig strukturert veiledning for å hjelpe leserne til å finne fred og lykke i hverdagen.

Info / Bestil denne papirboken.

om forfatteren

Susyn ReeveSusyn Reeve er en ordinært interreligiøs minister, som omfatter organisatorisk og personlig utvikling rådgivning med slike organisasjoner som NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. The Plaza Hotel, Exxon og UJA-føderasjonen. I sine workshops skaper Susyn muligheter for folk til å identifisere, koble til igjen, bruke og ære sine naturressurser, ferdigheter, talenter og evner. Hun er medstifter av CelebrateSomebody.com. Besøk hennes nettside på www.susynreeve.com.

Bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Susyn Reeve; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}