Er stressen din nødvendig? Husk at du ikke kan gjøre alt!

Farvel Wonder Woman, Hello Stress Reduction
Bilde av Pete Linforth

(Redaktørens merknad: Mens denne artikkelen er skrevet for kvinner, kan dens konklusjoner også brukes på menn ...)

For det meste har kvinner aldri hatt det så bra. Takket være våre mødre, bestemødre og farmemødre har vi oppnådd likestilling med menn (selv om noen menn ikke tror det). Vi har gjort utrolige fremskritt innen profesjonelle arenaer i hvite og blåser, og vi har brutt strenge kjønnsbarrierer i nesten alle bransjer. Mer enn noensinne blir vi respektert av andre og vi respekterer oss selv. Og vi fortjener det! Vi har mer uavhengighet, muligheter og bekvemmeligheter enn noensinne, så vel som evnen til å leve rik, fullt liv.

Sammen med de mange alternativene vi har skapt for oss selv, kommer det imidlertid noen veldig ekte forvirring ledsaget av en følelse av å være overveldet. I motsetning til kvinnene som kom i generasjoner for oss, mangler vi et konkret paradigme for å leve av. I stedet forventes vi å gjøre alt - hele tiden. Vi har tatt vår evne til multi-oppgave, og å oppnå en enorm mengde, til nye nivåer. Vi er "super kvinner" med mye å feire - men vi er oppbrukt!

En ting som ikke har endret seg veldig mye, er at mange av oss har en tendens til å svette de små greiene! Kvinner er utrolig sterke og ironisk nok gjør vi det veldig bra når innsatsen er høy. Hvis det er en krise, er vi på toppen av det. Hvis en venn har behov, blir vi der. Hvis det er et syk barn, slå til en kvinne for styrke. Hvis et offer skal gjøres, er sjansene, vi vil stige til anledningen og finne en måte å gjøre det som må gjøres.

På den annen side er vi de første til å "miste det" over ganske små ting! Vi kan være nitpicky, smålig, opptatt og spent. Mange av oss er perfeksjonister, altfor kontrollerende og lett fornærmet. Vi tar ting personlig, og kan være veldig reaktive og dramatiske. Vi er ofte raske til å bli plaget, irritert og frustrert.

"Normale" problemer og utfordringer

Jeg er en vanlig hverdags person som enten har behandlet, eller jobber for øyeblikket, de fleste problemene og utfordringene i denne boken. Til en eller annen grad har de fleste av oss slitt med kroppsbilde, familievalg, budsjetter, menn, venner, livsstil, tidshåndtering, kommunikasjonsproblemer, foreldre og balanse. Jeg har sikkert. Dette er det livet livet er laget av, og fra hvilken ingen av oss er unntatt!

Jeg antar at min største fordel er at jeg er en virkelig glad person mesteparten av tiden. Jeg pleier å se glasset halvt i stedet for halvt tomt. Jeg har alltid følt meg takknemlig for å være en kvinne og å være i live. Lykke og ro i sinnet har alltid vært en prioritet. På grunn av min grunnleggende natur og innsatsen jeg har tatt i denne retningen, har jeg kommet for å se at det ikke er nødvendig (mesteparten av tiden) å svette de små greiene. Jeg har funnet ut at jo mindre plaget jeg blir, desto mer kan jeg feire å være kvinne.


Få det siste fra InnerSelf


I likhet med så mange andre kvinner finner jeg alle slags grunner (om enn noen svært overfladiske, men likevel morsomme) å glede seg over å være kvinne. Jeg elsker T-skjorter med litt blonder, franske landskrifter og kanel krydder dufter. Jeg elsker å ta aromaterapi bad og leke med sminke. For meg er det ikke noe større enn å være "mamma", og jeg elsker å gjøre min jenters hår og negler. Jeg elsker også å være Richards kone. Jeg verne om vennene mine og følsomheten, forståelsen og medfølelsen vi tilbyr hverandre i dag. Jeg elsker å uttrykke meg lidenskapelig gjennom kunst, skape et fristed ut av mitt hjem, trene, praktisere yoga og meditasjon - og jeg innrømmer at jeg også elsker å handle!

På den annen side har jeg også opplevd de mange utfordringene, omstendighetene og problemene kvinner står overfor i dag; alt fra å være en heltid bedriftseier til deltid karriere kvinne blandet med morskap. Jeg har også vært en morsom mor og hjemleder. Jeg har vært vellykket på noen ting, og mindre vellykket hos andre. Det var lang tid da vi kjempet for å få endene til å møtes økonomisk. Jeg har vært singel, og jeg har vært gift. Og selvfølgelig var det en tid, selv om jeg noen ganger har problemer med å huske de årene, da jeg var en kampende ungdoms og student.

Jeg er kvinne! Jeg er uovervinnelig! Jeg er trøtt!

Jeg så en støtfangerklistre som sa: "Jeg er kvinne. Jeg er uovervinnelig. Jeg er sliten." Kjæreste, sier det ikke alt? Hvor får vi kvinner ideen om at vi må være perfekte og gjøre alt med Wonder Woman's gusto and grace? Det er ingen skade i å gi alt du gjør det beste du har å tilby, men når dine forventninger er for høye og hodet ditt gjør vondt eller håret ditt føles som om det kan falle ut, må du vurdere å ønske Wonder Woman i deg farvel.

Nøkkelen til denne strategien er trefoldig. En, la slippe av tanken om at du kan gjøre alt. Når du ikke kan oppnå alt på listen, betyr det ikke at du er utilstrekkelig. To, være villig til å be om hjelp når du trenger det. Tre, være villige til å gjøre endringer når systemet mislykkes. Hvis du kan gjøre disse tre tingene, har du begynt å si farvel til Wonder Woman!

Jeg husker å tenke at jeg ville være den slags kvinne som lett kunne balansere morskap, karriere og utenfor interesser, samt ha et perfekt ekteskap. Jeg gjorde en ganske god jobb til vår andre datter, vår herlige Kenna, kom sammen. Da mislyktes systemet mitt og ble ute av balanse. Kenna var en av de søteste babyene noensinne laget. Hun var imidlertid et øret infeksjon spedbarn, og kjørte ofte høye feber. Dosert med antibiotika, hun var syk mye av tiden. Dagpleie var ute av spørsmålet; Jeg ville ikke drømme om å ha noen andre bryr seg om mitt syke barn. Men Richard og jeg løp ut av svar.

Ønsker Wonder Woman Goodbye!

Farvel Wonder Woman av Kristine Carlson

Endelig kom en løsning til meg en stresset morgen. Da jeg endelig roste seg, innså jeg at jeg prøvde å opprettholde et bilde som nå var helt ute av kontroll, og det var større enn jeg hadde energi til eller som jeg noen gang trodde det ville være. Det var som om en lyspære gikk på; det ble klart at det var på tide å ønske Wonder Woman farvel - og det var akkurat det jeg gjorde!

Jeg begynte å tro at det var tid for min første karriereendring; Jeg skulle gå fra grafisk designer til hjemleder. Selv om det ikke var det beste i tider økonomisk, bestemte vi oss for at familien vår ville bli bedre tjent hvis jeg tok fravær fra min virksomhet. Jeg visste at dette sannsynligvis skulle lukke et kapittel i min personlige historie, og det ville ikke være lett, som forandring sjelden er. Men jeg bestemte meg for at jeg måtte prioritere familien mins behov (og sunnhet) over mitt eget behov for å holde fast på "Wonder Woman" som trodde hun kunne håndtere å drive en virksomhet i løpet av tuppetider. Det var bare for mye!

Etter den første tilpasningen fant jeg ut at det var mye moro å ta vare på våre to døtre på hele tiden, selv om det betydde mindre penger - og det var så mye mer gledelig uten frustrasjonen om å ha en arbeidsplan for å delta på .

Er stresset ditt nødvendig?

Stress er et veldig reelt fenomen, men vurder hvor mye av det du lager for deg selv. Hvis din manns inntekter alene ikke er tilstrekkelig til å gi familien din, kan det være ditt eneste valg å gå på jobb. På den annen side, hvis din manns inntekt er rikelig, likevel velger du å jobbe, og du er konstant stresset og gjort ulykkelig av jobben din - vel, i boken min, det er en annen historie.

Det kan høres ut som om jeg gjør saken at alle mødre skal bli hjemme hos barna i stedet for å jobbe. Jeg er ikke. Alt jeg sier er at vi alle trenger å se på våre liv ettersom omstendighetene endres og reflektere over våre prioriteringer. Som store hendelser oppstår - å bringe babyer hjem fra sykehuset, ha syke foreldre eller tenner et sykt barn, for eksempel - kan vi ikke bare forvente at våre liv fortsetter som vanlig. Vi må vurdere om vår nåværende livsstil best fungerer oss, og om ikke, å navigere oss i en ny retning ved å gjøre små skift og justeringer. Å være stresset ut til maksimalt, gir ikke hele familien din det beste du har å tilby, for det er ingen måte de materielle tingene du gir, vil erstatte din sunnhet og familien din.

Hvis du derimot kan opprette litt fleksibilitet i arbeidsplanen når det er nødvendig, og du har utmerket hjelp, og alle familiemedlemmer er blomstrende, gode for deg - du har funnet en balanse som fungerer.

Vi kan ikke gjøre alt!

Husk at Wonder Woman mener at hun kan gjøre alt og være alle ting for alle, alt på en gang! Hun sier aldri, "Nei, men takk for å spørre," da hun ble bedt om å frivillig sin tid. Hun kan ikke sette grenser, og hun fortsetter å legge til flere og flere i kalenderen uten å slippe av med noe. Hun dart her og der og forlater en frenetisk sti av busyness. Hun legger til en ny komité til hennes liste, eller en annen kjæledyr. Hun sier aldri nei til en lunsjdato eller sosial forespørsel - med mindre hun er allerede bestilt. Hun tar alltid inn houseguests. Har hun en familie? Vel, hvis ikke, kan du satse på at hun planlegger å klemme en i sin tidsplan! Uansett årsakene hennes, gjør hun for mye, og til slutt grotter hun inn i utmattelse!

Hvis dette høres kjent, er det på tide å revurdere bildet "Wonder Woman" og selvpålagte forventninger. Enten du er et opphold i hjemmet, heltidsmor eller bedriftsledelse; single, gift med barn, eller på annen måte; du må stille deg noen grunnleggende spørsmål. Vil du nyte barna dine mer og ha mer å tilby dem følelsesmessig hvis du tok en og annen pause? Bruker du for mye tid vekk fra dem i navnet på gode gjerninger? Er din hjemmebaserte bedrift helt og holdent tatt over livet ditt? Hvor mye av deg gjør det firmaet du jobber for, egentlig, og hvor mye er du villig til å gi opp for å fortsette å klatre bedriftens stige?

Poenget er at hvis du er stresset, jobber for hardt og helt ut av damp, bør du vurdere hvilke ting du har kontroll over og gjøre noen endringer. Viktigst, skjønner at du ikke trenger å være perfekt - og den Wonder Woman er bare en figur av andres fantasi.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Hyperion, New York. © 2001.
www.hyperionbooks.com

Artikkel Kilde

Ikke svett Små ting for kvinner: Enkle og praktiske måter å gjøre hva som skjer mest og finne tid for deg
av Kristine Carlson.

Ikke svett de små stoffene for kvinner av Kristine CarlsonUndersøkelse av påkjenninger og belastninger som kvinner ofte blir konfrontert med - enten det er i styrerommet eller på kontoret, i parforhold eller blant venner--New York Times bestselgerforfatter Kris Carlson gir deg utprøvde strategier for å balansere deg selv i en kaotisk verden og finne måter å gjøre det du liker best.

Info / Bestil denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

Om forfatteren

Kristine CarlsonKristine Carlson er medforfatter av New York Times bestselger Ikke svett de små ting i kjærlighet. Hun har vært gjest på en rekke nasjonale radio- og tv-programmer. Hun har kjørt flere vellykkede virksomheter, og har en lidenskap for meditasjon og yoga. Hun var gift med bestselgende forfatter Richard Carlson i over 15 år. (Richard døde plutselig i desember 2006.) Hun er forfatter av Ikke svett de små stoffene for kvinner. Besøk henne på www.dontsweat.com og https://kristinecarlson.com/

Video / TedTalk: Wake Up to a Inspired Life: Kristine Carlson at TEDxGreenbrookSchool

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temaet for nyhetsbrevet denne uken kan oppsummeres som "du kan gjøre det" eller mer spesifikt "vi kan gjøre det!". Dette er en annen måte å si "du / vi har makten til å gjøre en endring". Bildet av ...
Hva som fungerer for meg: "Jeg kan gjøre det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Grunnen til at jeg deler "det som fungerer for meg" er at det også kan fungere for deg. Hvis ikke akkurat slik jeg gjør det, siden vi alle er unike, kan noe avvik på holdningen eller metoden veldig godt være noe ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...