En enkel øvelse for å oppnå klarhet for ditt eget selv

En enkel øvelse for å oppnå klarhet for ditt eget selv

Begrepet rydde i seg selv er et veldig vakkert ord. Når du tenker på en clearing i naturen, tenker du på en clearing i skogen, et vakkert rom der sollys kan falle, der nye ting kan vokse.

Å rydde ut betyr både å fjerne og gjøre plass til. Når det gjelder å elske deg selv, utgjør du en klarhetsplass for deg selv. Når du tømmer ut, oppretter du en clearing - i din psyke, i ditt miljø, i hjernen din, i huset ditt, på dansekortet ditt, i skapet ditt, på kjøkkenbordet ditt, i rotet ditt bevisste sinn og i De mørke romene på det ubevisste, hvor du holder deg i dårlig mening.

På din egen vei til selv kjærlighet, vil det være både godt og nødvendig å gjøre en clearing i mørket av din manglende evne til å elske deg selv. Å gjøre en clearing er ikke en lett oppgave. Det krever energi og stabilitet og styrke. Det vil kreve mod og intensjon. Å rydde ut fra livet ditt, som ikke tilhører, vil kreve hengivenhet, ikke bare for oppgaven, til arbeidet med å rydde ut, men også - og fremfor alt - til deg selv.

La slippe av fysisk, mental, følelsesmessig og åndelig rot

Når vi er klare, er verden klar for oss. Når vi har klarhet i sinn og hjerte, vet vi hva du skal velge, hvor du skal dra og hvem du skal reise med. Når kroppen din er klar - av kjemiske giftstoffer, negativ følelsesmessig rest, overvekt og mental chatter - din sjel kan fortsette i retning av godhet, sannhet og skjønnhet. Når kroppen din og sinn og hjerte er helt klare, kan du bevege seg fast i retning av å elske deg selv.

Når livet ditt er rotet på noen måte, er det vanskelig å få denne klarheten. Når garasjen din er stappet med gamle malingbokser og filler, brutt ned sykler og fjorårets plastiske juletre, er det vanskelig å se hvor du skal parkere bilen uten å støte på noe.

Når tankene dine er rotete med selvdømmelse og beskyldning, er det vanskelig å se dine talenter. Når hjertet ditt er klumpet opp av selvtillit, er det vanskelig å finne kjærlighet. Når kroppen din er kompromittert av mangel på selvbehov, er det vanskelig å være klar over din skjebne.

Når kroppen din, ditt sinn, ditt hjerte eller ditt åndelige vesen er rotete med det som ikke tilhører det, er det vanskelig å se hvem du er. Det er vanskelig å bli det høyeste selvet ditt ber deg om å være, og det er nesten umulig å elske deg selv. Fordi rot og kompleksitet er motsatte av klarhet - det nøyaktige selvsynet som er kjærlighet - er det av største betydning at du tømmer ting ut.

Å se deg selv nøyaktig og akseptere det du ser ... er kjærlighet.

Oppnå klarhet ved hjelp av Quaker-prosessen: The Clearness Committee

Slik får du klarhet: Rydde ut ditt sinn og ditt bevisstløseEn prosess for å oppnå klarhet brukt av Quakers kalles klarhetskomiteen. I den sammenkaller en person en gruppe på minst fire personer for å stille spørsmål til ham om et spørsmål om hvilken han eller hun vil ha klarhet.

Personen kan for eksempel spørre hvorfor slutter jeg å ta vare på andre? Eller hvorfor er det så vanskelig for meg å komme seg ut av gjeld? Hvert av disse menneskene ber da spørsmålet om en rekke åpne spørsmål, det vil si spørsmål som ikke inneholder dommen eller noen av spørsmålstakerens egne fordommer på hva svaret skal være.

Når disse "åpne spørsmålene" blir spurt, og personen snakker ut svarene på hver enkelt av dem, får han gradvis klarhet om det som var uklart i hans sinn. Ved å nærme seg sitt eget spørsmål gjennom nye og ukjente veier, er spørsmålet i stand til å nærme seg sitt problem på en helt annen måte, ryddet av sine egne fordommer og vanlige svar. Dermed er en clearing opprettet i hans sinn. Denne prosessen, selv en gave av kjærlighet, ble gitt til meg av to kjære venner på en nylig bursdag og satte scenen med klarhet for mitt eget kommende nyttår.

Øvelse: Finne klarhet for deg selv

Du kan finne klarhet for deg selv ved å gjøre følgende enkle prosess. På et rent stykke papir stiller du spørsmål om hvilken du søker klarhet i livet ditt. For eksempel kan du spørre "Hva står mellom meg og å finne min sanne kjærlighet?" Eller "Hvorfor er det så vanskelig for meg å finne mitt livs arbeid?"

Deretter, veldig raskt, uten å tenke, skriv de fem første svarene som kommer til å tenke, uansett hvor latterlig de kan virke. Legg papiret vekk og ikke tenk på det for en stund.

Neste dag eller flere dager senere, spør fem personer du kjenner til å svare på spørsmålet du har stilt til deg selv. "Rob, hvorfor gjør du det du tror det er så vanskelig for meg å bli forelsket? "" Jan, hvorfor gjør det du tror jeg ikke har en kjæreste? "Samle svarene og skriv dem ned på et annet stykke papir.

Søk og dere skal finne: Svaret er allerede her

Når du har hørt fra alle du har bedt om, sammenlign din egen off-the-mansjett, instinktuelle svar med deres. Du vil bli overrasket over hvordan de krysser. Et sted inne i deg selv, er du allerede klar over det spørsmålet du tror fremdeles forvirrer deg, og du vil bli overrasket over at vennene dine og fremmede meninger vil synge konvergerer med noen av dine egne poeng.

Hvorvidt du er begavet med en mulighet til å skaffe bevissthetens klarhet fra en klarhetskomité eller du får det på egen hånd, er å oppnå det av største betydning. Når problemet ditt er kjærlig, gir denne clearing plassen for deg å flytte fra en gammel til en ny måte å se på deg selv, fra et negativt til et positivt selvbegrepet.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 av Daphne Rose Kingma. Alle rettigheter reservert.

Artikkel Kilde

Når du tror du ikke er nok: De fire livsforandrende trinnene til å elske deg selv
av Daphne Rose Kingma.

Når du tror du ikke er nokGjennom historier og eksempler tilbyr Daphne Rose Kingma en dyp, men likevel enkel prosess for å praktisere hvordan man føler seg god nok, smart nok og fortjener lykke. Når du tror du ikke er nok er en positiv guide til et fyldigere, lykkeligere liv; en fylt med medfølelse for deg selv og andre.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Daphne Rose KingmaDaphne Rose Kingma er en psykoterapeut, foreleser og workshop leder. Hun er en forfatter, høyttaler, lærer og helbreder av det menneskelige hjerte. Den bestselgende forfatteren av Coming Apart og mange andre bøker om kjærlighet og relasjoner, Daphne har vært en hyppig gjest på Oprah. Kryptert "The Love Doctor" av San Francisco Chronicle, hennes ekstraordinære gave for å sitte ut de kjernemessige problemene i enhver livssituasjon har også tjent henne den kjærlige tittelen "Einstein of Emotions." Hennes bøker har solgt mer enn en million eksemplarer og blitt oversatt til 15-språk. Besøk nettstedet hennes på www.daphnekingma.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}