Søker et mer meningsfylt og målrettet liv

Søker et mer meningsfylt og målrettet liv
Bilde av Free-bilder

Mening og formål i livet er grunnleggende for vår eksistens. Som de andre eksistensielle bekymringene om død, ansvar og isolasjon, kan de ha vidtgående implikasjoner for hvordan vi oppfører livene våre.

Å leve et liv fylt med mening og formål kan i stor grad bidra til ditt nivå av lykke. Men som Victor Frankl påpeker i Viljen til mening, er det ikke sannsynlig at lykke blir funnet ved å forfølge den; det må følge. Og det er mest sannsynlig at det oppstår når du gjør meningen med å oppfylle målet ditt. Med andre ord er lykke en vekst av å delta i aktiviteter som føles meningsfulle.

Hvis du lå på dødsleiet ditt og reflekterte tilbake på livet, ville du sagt at det var noen mening med måtene du valgte å leve det på? Ville du være i stand til å identifisere de formålene livet ditt hadde tjent?

Har livet ditt mening?

Hvis du stiller spørsmål ved om livet ditt har mening, råder Frankl også at snarere enn å søke etter en bred og abstrakt "mening med livet", fokusere på å finne mening i det du gjør til enhver tid. Han mener at "Alle har sin egen spesifikke yrke eller oppgave i livet for å utføre et konkret oppdrag som krever oppfyllelse." Likevel når det konkrete formålet eller meningen mangler, og du finner deg selv å smi på i deres fravær, er det da en følelse av meningsløshet kan sette inn.

meningsløshet kan bli et klinisk problem selv om det ikke følger med et betydelig nivå av depresjon eller angst. Det å føle mangel på mening eller formål i livet kan ofte ligge til grunn for andre problemer som får folk til å søke psykoterapi.

På grunn av den noe unnvikende naturen til det som bidrar til en følelse av meningsløshet, kan en klient tilskrive mangelen på ånd og lidenskap i livet til lettere identifiserbare problemer. De som ofte får skylden er de utmattende kravene til arbeid og familie, økonomisk press eller et utilfredsstillende forhold. Selv om disse bekymringene også kan kreve oppmerksomhet, kan meningsløshet som et underliggende eller sentralt spørsmål overses.

Ta for eksempel Reggie, som først og fremst ble fanget opp i en kamp med meningsløshet. Han innrømmet å ha drukket for mye og følte seg litt deprimert. Problemet ble tydeligst i høytiden som gikk foran vår ansettelse. Han hadde tatt litt lengre tid fra kravene til jobben sin, slik at han kunne være sammen med sin kone og barn. Mens han likte deres selskap, ble hans følelser av misnøye mer utpreget, og den ekstra tilgjengeligheten av alkohol rundt ferien hjalp ikke.


Få det siste fra InnerSelf


Reggie fungerte som visepresident i et stort selskap, og hadde mye ansvar. Han hadde sjelden muligheten for den typen driftsstans han nettopp hadde opplevd. Men da han gikk av tredemøllen fra arbeidet, ble han akutt klar over at noe manglet i livet hans. Etter å ha diskutert det med kona, fattet han et nyttårsforsett for å gi den oppmerksomhet.

Midtlivskrise? Eksistensiell krise?

Fra alle ytre opptredener, ville du ikke tro at livet til Reggie manglet noe. På 45 var han en kjekk mann med god helse. Til tross for sin travle timeplan, fant han tid tidlig på morgenen til å trene og holde seg i form. Han så ut til å ha en god del selvdisiplin og kom over som en som likte å komme helt ned i virksomheten. Rett etter at han tok plass på kontoret mitt, sa han at han mistenkte at han gikk gjennom en slags midtlivskrise. Jeg fortalte ham at vi absolutt kunne ha det i bakhodet og gikk ut med vurderingen min.

Reggie var økonomisk vellykket og hadde et veldig fullt liv. Han reiste verden rundt for forretninger og fornøyelse, hadde et solid ekteskap, to sunne barn og alle de materielle fordelene pengene kunne kjøpe. Det eneste som manglet var at han bare ikke var fornøyd. Han følte seg tom inni.

Under vurderingen min spurte jeg ham om han hadde noen sans for hva som kan mangle. Han lukket øynene et øyeblikk og kjeftet på spørsmålet mitt, men han kunne ikke si. Alt han kunne legge til var at hans følelse av tomhet nylig hadde blitt sterkere, og for første gang følte han at han bare gikk gjennom bevegelsene på jobben sin. I en veldig nedslående tone sa han at han ikke var sikker på at han engang ønsket å gjøre det lenger, og han lurte på om det var best å bare slutte.

Da vi utforsket hva som foregikk, foreslo jeg at han ikke skulle ta noen viktige livsavgjørelser. Jeg nevnte hvordan det ofte er slik at når folk ikke har full bevissthet om alt som påvirker dem, kan de for tidlig hoppe inn i noe bare for å gjøre en endring. Dette er spesielt tilfelle med personer som tar ansvar, som er vant til å utføre handlinger.

Hvis Reggies løsning på problemet hans innebar en karriereendring, var han økonomisk godt posisjonert for et slikt trekk. Han hadde til og med midler til å trekke seg, hvis han ønsket det. Hans betydelige investeringer forsikret allerede om at han ville ha det han trengte for barnas høgskoler, fremtidige bryllup og en godt finansiert pensjonisttilværelse. Men da han kort tid underholdt pensjonisttilværelsen, sa han: "Hvis jeg slutter å jobbe, hva ville jeg da gjort med meg selv?"

For tiden aksepterte han å fortsette med sin nåværende stilling, selv om det betydde å tolerere den følelsen av meningsløshet. Han ble ikke svekket av det, men følte bare den subakutte verke at det må være mer i livet.

Å ha en midtlivskrise er ikke en klisjé

Da vi flyttet inn i ytterligere økter, gravde jeg litt dypere for å undersøke om det var andre personlige problemer som bidro til det eksistensielle vakuumet han følte. Jeg utforsket hans tanker og følelser om ekteskapet hans, hans rolle som far og mann, hans barndom og hans forhold til foreldre, søsken, venner og kolleger.

For ikke å jobbe på tvers av formål mens jeg foretok det søket, foreslo jeg Reggie å se om han kunne slutte å drikke i tretti dager. Jeg var opptatt av at hvis jeg aktiverte følelser om hva som kan bidra til problemet hans, kunne drikkingen hans kvele de emosjonelle ledetrådene de kan gi. Videre, hvis han ikke kunne slutte å drikke i så lang tid, ville det være klinisk indikasjon at drikkingen var mer et problem enn han skjønte.

Da det viste seg, var Reggie instinkter nøyaktige. Han var i en midtlivskrise, men likevel følte han seg litt flau over å gå gjennom noe han anså for å være så klisjé. Da han kom med noen kommentarer om det, nevnte jeg at en midtlivskrise kan ha blitt klisjé bare fordi det er en så vanlig del av manges utviklingserfaring. For de som opplever en midtlivskrise, oppdager de at selv om det kan høres ut som et klynket abstrakt problem med vellykkede kjedelige mennesker i verden, er det veldig ekte.

Meningsløshet i livet er en "lidelse av sjelen"

I hennes bok Awakening at Midlife, psykoterapeut Kathleen Brehony omtaler det som en oppvåkningskrise. Når hun tar tak i den, bruker hun den samme metaforen jeg bruker i hele denne boken: “Chrysalis er digelen for vekst av personlighet og selvets fremvekst. Den midterste passasjen er en inngangsparti til de dypeste lagene i ens sjel. Veksten og transformasjonen som ofte kan oppstå ved denne overgangen er intet mindre enn bemerkelsesverdig. ”

Selv om Reggies problem kan virke trivielt for noen, fører det til sin egen slags lidelse. Jung så på opplevelsen av meningsløshet i livet som en "sjeles lidelse." Han anså det som en slags sykdom. Heldigvis var Reggie motivert til å bruke midtlivskrisen som en Chrysalis-krise, og jeg stolte på at hans kamp ville resultere i hans eksistensielle vekst.

Men selv om følelsen av meningsløshet blir gjenkjent, kan den fremdeles sees på som et symptom på andre bekymringer. Når det er tilfelle, antas det at hvis problemene løses, vil den tomme følelsen som følger med meningsløshet forsvinne.

Enkeltpersoner kan tro at hvis de finner et annet forhold, flytter til et annet område eller tjener mer penger, så vil alt være bra. Men hvis deres liv mangler mening og formål, vil disse følelsene av meningsløshet fremdeles seire når disse endringene gjøres.

Ofte kan mangelen på mening i livet være tydeligst når andre områder i livet har det bra. Det er da folk vil komme i terapi og si de bør vær lykkelig, og blir forurettet når de ikke er det.

Enten en følelse av meningsløshet i livet ikke blir oppdaget, og dens tilhørende tomhet og lidelse blir feilattatt til andre bekymringer, eller at dets fravær er anerkjent som problemet, er det noen måter folk vil takle det på. Noen vil overgi seg til det, og tro at fraværet av mening bare er en uunngåelig del av å leve. De kan omfavne synet til Jean-Paul Sartre, filosofen som bekjente det livet is meningsløs.

Andre vil ikke godta en så dyster utsikt. De har kanskje en gang følt en følelse av mening i livet, men har nå mistet den. De husker ofte en tidligere tid da de bedrev aktiviteter som føltes målbevisste og siterer årsakene til at de ble forlatt. De vet at et slikt liv er mulig, men vet ikke hvordan de skal få det tilbake.

Til slutt er det de som opplever en følelse av meningsløshet og vil innrømme at de aldri har gitt et liv med formål noen tanke. Selv om de kanskje er enige om at et meningsfylt liv er ideelt, føler de at det er for sent for dem.

For alle disse personene er det imidlertid håp.

Betydningen i livet kan gå tapt, endret eller gjenoppdaget

Erik Erickson avslørte i sin forskning at det ikke bare kan finnes mening i livet, men det kan gå tapt, endret eller gjenoppdaget. Det er en flytende prosess. Det ligner mye på hvordan ens identitet kan endre seg gjennom hele livssyklusen. Så selv om du aldri fant mening eller hensikt i livet ditt, hadde det en gang og mistet det, eller vil fylle det tomt i senere år, å oppdage det krever bare å innkalle viljen din til å gjøre søket.

For å se på de riktige stedene, kan det være lurt å først stille deg noen av følgende spørsmål:

* Er det noen spesiell mening bak det jeg gjør med mine dager?
* Er det noe jeg brenner for at jeg skulle ønske jeg gjorde?
* Føler jeg meg fast, tom, lei eller bare gå gjennom bevegelsene?
* Er jeg retningsløs, rorløs eller føler jeg bare slynger meg gjennom livet?
* I hvilke mørkeste timer, hvor finner jeg mening for å fortsette?
* Har jeg noen gang vurdert et formål for å være i livet mitt?

James Hollis, en høyt respektert jungiansk lærde, antyder at når folk føler en følelse av meningsløshet under midtveis i midtlivet, stiller de seg dette spørsmålet: "Hvem er jeg bortsett fra historien min og rollene jeg har spilt i livet mitt?" Jeg vil legge til at folk også spør seg: Ønsker jeg å fortsette å spille disse rollene, eller er det andre jeg vil forfølge?

Søker et mer meningsfylt og målrettet liv

Hvis du erkjenner at du har slitt med meningsløshet og ønsker å søke et mer meningsfylt og målrettet liv, oppfordrer jeg deg til å gjøre en innsats. Men den innsatsen begynner med et internt søk og litt ekstra selvransakelse. Husk at det du til slutt bestemmer å være meningsfullt eller målrettet vil være en veldig individuell beslutning. Det vil gjenspeile dine prioriteringer og verdier. Bare du kan virkelig si hva som føles riktig.

Psykoterapeut Brehony understreker at når vi går gjennom midtlivet, prøver et annet lag av meg selv å dukke opp. Det tar tid, sier hun. Det krever en mer feminin tilnærming, en mottakelighet som gir mulighet for svangerskap. Det er som om vi føder et nytt jeg, og du kan ikke forhaste deg graviditet.

© 2019 av Frank Pasciuti, Ph.D.
Alle rettigheter reservert.
Utdrages med tillatelse.
Utgiver: Rainbow Ridge Books..

Artikkel Kilde

Chrysalis krise: Hvordan livets ordeals kan føre til personlig og åndelig transformasjon
av Frank Pasciuti, Ph.D.

Chrysalis Crisis: How Life's Ordeals kan føre til personlig og åndelig transformasjon av Frank Pasciuti, Ph.D.Å komme seg fra en livsprøve ― det være seg en kjæres død, skilsmisse, tap av jobb eller alvorlig fysisk skade eller sykdom ― kan noen ganger føre til personlig og åndelig vekst. Når det skjer, kaller Dr. Frank Pasciuti den transformative opplevelsen en "Chrysalis-krise." Hvis de håndteres riktig, kan denne krisen føre til økt fysisk, emosjonell, intellektuell, sosial og moralsk utvikling. Denne boken tilbyr en modell for menneskelig utvikling som gjør det mulig for alle, ikke bare de i kriser, å transformere livene sine, og skape for seg en økt følelse av fred, lykke og velvære. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)

klikk for å bestille på Amazon


Relaterte bøker

om forfatteren

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. er en lisensiert klinisk psykolog og sertifisert hypnoterapeut. Han er grunnlegger og president for Associated Clinicians of Virginia, hvor han leverer psykoterapi og organisasjonsutviklingstjenester til enkeltpersoner og bedrifter. Dr. Pasciuti er styreleder for Institutional Review Board ved The Monroe Institute, og han samarbeider om forskning relatert til NDE, psykiske fenomener og overlevelse av bevissthet ved University of Virginia School of Medicine's Division of Perceptual Studies. Besøk hjemmesiden hans kl frankpasciuti.com/

Video / Intervju med Frank Pasciuti, doktorgrad: Hvordan livets ordeals kan føre til personlig og åndelig transformasjon

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}