Søker et mer meningsfylt og målrettet liv
Bilde av Free-bilder

Mening og formål i livet er grunnleggende for vår eksistens. Som de andre eksistensielle bekymringene om død, ansvar og isolasjon, kan de ha vidtgående implikasjoner for hvordan vi oppfører livene våre.

Å leve et liv fylt med mening og formål kan i stor grad bidra til ditt nivå av lykke. Men som Victor Frankl påpeker i Viljen til mening, lykke vil sannsynligvis ikke bli funnet ved å forfølge den; det må følge. Og det vil mest sannsynlig oppstå når du gjør måloppfyllelse ditt mål. Med andre ord er lykke en utvokst av å delta i aktiviteter som føles meningsfylte.

Hvis du lå på dødsleiet ditt og reflekterte tilbake på livet, ville du sagt at det var noen mening med måtene du valgte å leve det på? Ville du være i stand til å identifisere de formålene livet ditt hadde tjent?

Har livet ditt mening?

Hvis du stiller spørsmål ved om livet ditt har mening, råder Frankl også at snarere enn å søke etter en bred og abstrakt "mening med livet", fokusere på å finne mening i det du gjør til enhver tid. Han mener at "Alle har sin egen spesifikke yrke eller oppgave i livet for å utføre et konkret oppdrag som krever oppfyllelse." Likevel når det konkrete formålet eller meningen mangler, og du finner deg selv å smi på i deres fravær, er det da en følelse av meningsløshet kan sette inn.

meningsløshet kan bli et klinisk problem selv om det ikke følger et betydelig nivå av depresjon eller angst. Å føle mangel på mening eller formål i livet kan ofte ligge til grunn for andre problemer som får folk til å søke psykoterapi.


innerself abonnere grafikk


På grunn av den noe unnvikende naturen til det som bidrar til en følelse av meningsløshet, kan en klient tilskrive mangelen på ånd og lidenskap i livet til lettere identifiserbare problemer. De som ofte blir klandret, er de utmattende kravene fra arbeid og familie, økonomisk press eller et utilfredsstillende forhold. Selv om disse bekymringene også kan kreve oppmerksomhet, kan meningsløshet som et underliggende eller sentralt spørsmål bli oversett.

Ta for eksempel Reggie, som først og fremst ble fanget i en kamp med meningsløshet. Han innrømmet å ha drukket for mye og følt seg litt deprimert. Problemet ble tydeligst i feriesesongen som gikk foran avtalen vår. Han hadde tatt litt lengre tid fra kravene til jobben sin, slik at han kunne være sammen med kone og barn. Mens han likte deres selskap, ble følelsen av misnøye mer uttalt, og den ekstra tilgjengeligheten av alkohol rundt høytiden hjalp ikke.

Reggie fungerte som visepresident i et stort selskap, og hadde mye ansvar. Han hadde sjelden muligheten for den typen driftsstans han nettopp hadde opplevd. Men da han gikk av tredemøllen fra arbeidet, ble han akutt klar over at noe manglet i livet hans. Etter å ha diskutert det med kona, fattet han et nyttårsforsett for å gi den oppmerksomhet.

Midtlivskrise? Eksistensiell krise?

Fra alle ytre synspunkter, ville du ikke tro at Reggies liv manglet noe. 45 år gammel var han en kjekk mann med god helse. Til tross for sin travle timeplan, fant han tid tidlig på morgenen til å trene og holde seg i form. Han så ut til å ha en god del av selvdisiplin og kom over som en som likte å komme helt ned i virksomheten. Kort tid etter at han tok plass på kontoret mitt, sa han at han mistenkte at han gikk gjennom en slags midtlivskrise. Jeg fortalte ham at vi absolutt kunne ha det i bakhodet og gikk frem for å gjøre min vurdering.

Reggie var økonomisk vellykket og hadde et veldig fullt liv. Han reiste verden rundt for forretninger og fornøyelse, hadde et solid ekteskap, to sunne barn og alle de materielle fordelene pengene kunne kjøpe. Det eneste som manglet var at han bare ikke var fornøyd. Han følte seg tom inni.

Under vurderingen min spurte jeg ham om han hadde noen sans for hva som kan mangle. Han lukket øynene et øyeblikk og kjeftet på spørsmålet mitt, men han kunne ikke si. Alt han kunne legge til var at hans følelse av tomhet nylig hadde blitt sterkere, og for første gang følte han at han bare gikk gjennom bevegelsene på jobben sin. I en veldig nedslående tone sa han at han ikke var sikker på at han engang ønsket å gjøre det lenger, og han lurte på om det var best å bare slutte.

Da vi utforsket hva som foregikk, foreslo jeg at han ikke skulle ta noen store livsbeslutninger. Jeg nevnte hvordan det ofte er slik at når folk ikke har full bevissthet om alt som påvirker dem, kan de for tidlig hoppe inn i noe bare for å gjøre en endring. Dette er spesielt tilfelle med personer som tar ansvaret som er vant til å utføre handlinger.

Hvis Reggies løsning på problemet hans innebar en karriereendring, var han økonomisk godt posisjonert for et slikt trekk. Han hadde til og med midler til å trekke seg, hvis han ønsket det. Hans betydelige investeringer forsikret allerede om at han ville ha det han trengte for barnas høgskoler, fremtidige bryllup og en godt finansiert pensjonisttilværelse. Men da han kort tid underholdt pensjonisttilværelsen, sa han: "Hvis jeg slutter å jobbe, hva ville jeg da gjort med meg selv?"

For tiden aksepterte han å fortsette med sin nåværende stilling, selv om det betydde å tolerere den følelsen av meningsløshet. Han ble ikke svekket av det, men følte bare den subakutte verke at det må være mer i livet.

Å ha en midtlivskrise er ikke en klisjé

Da vi gikk inn i flere økter, gravde jeg litt dypere for å undersøke om det var andre personlige problemer som bidro til det eksistensielle vakuumet han følte. Jeg utforsket hans tanker og følelser om ekteskapet hans, hans rolle som far og ektemann, barndommen hans, og hans forhold til foreldre, søsken, venner og kolleger.

For ikke å jobbe på tvers av formål mens jeg foretok det søket, foreslo jeg Reggie å se om han kunne slutte å drikke i tretti dager. Jeg var opptatt av at hvis jeg aktiverte følelser om hva som kan bidra til problemet hans, kunne drikkingen hans kvele de emosjonelle ledetrådene de kan gi. Videre, hvis han ikke kunne slutte å drikke i så lang tid, ville det være klinisk indikasjon at drikkingen var mer et problem enn han skjønte.

Da det viste seg, var Reggie instinkter nøyaktige. Han var i en midtlivskrise, men likevel følte han seg litt flau over å gå gjennom noe som han anså som så klisjéaktig. Da han kom med noen få kommentarer om det, nevnte jeg at en midtlivskrise kan ha blitt klisje bare fordi den er en så vanlig del av manges utviklingserfaring. For de som opplever en krise midt i livet, oppdager de at selv om det kan høres ut som et klynkende abstrakt problem med vellykkede kjedelige mennesker i verden, er det veldig reelt.

Meningsløshet i livet er en "lidelse av sjelen"

I hennes bok Awakening at Midlife, refererer psykoterapeut Kathleen Brehony til det som en oppvåkningskrise. Når hun adresserer det, bruker hun den samme metaforen som jeg bruker gjennom hele denne boken: “Krysalen er smeltedigelen for vekst av personligheten og fremveksten av selvet. Den midterste gangen er en inngangsport til de dypeste sjelelagene. Veksten og transformasjonen som ofte kan oppstå ved denne overgangen er intet mindre enn bemerkelsesverdig. ”

Selv om Reggies problem kan virke trivielt for noen, fører det til sin egen slags lidelse. Jung så på opplevelsen av meningsløshet i livet som en "sjeles lidelse." Han anså det som en slags sykdom. Heldigvis var Reggie motivert til å bruke midtlivskrisen som en Chrysalis-krise, og jeg stolte på at hans kamp ville resultere i hans eksistensielle vekst.

Men selv om følelsen av meningsløshet blir gjenkjent, kan den fremdeles sees på som et symptom på andre bekymringer. Når det er tilfelle, antas det at hvis problemene løses, vil den tomme følelsen som følger med meningsløshet forsvinne.

Enkeltpersoner kan tro at hvis de finner et annet forhold, flytter til et annet område eller tjener mer penger, så vil alt være bra. Men hvis deres liv mangler mening og formål, vil disse følelsene av meningsløshet fremdeles seire når disse endringene gjøres.

Ofte kan mangelen på mening i livet være mest tydelig når andre områder av livet er fine. Det er da folk vil komme i terapi og si at de bør vær lykkelig, og blir forurettet når de ikke er det.

Enten en følelse av meningsløshet i livet ikke blir oppdaget, og den medfølgende tomheten og lidelsen blir feiltilskrevet til andre bekymringer, eller om fraværet blir anerkjent som problemet, er det et par måter folk vil takle det på. Noen vil overgi seg til det og tro at fraværet av mening bare er en uunngåelig del av å leve. De kan omfatte synspunktet til Jean-Paul Sartre, filosofen som bekjente dette livet is meningsløs.

Andre vil ikke akseptere en så dyster oppfatning. De har kanskje en gang følt en mening i livet, men har nå mistet den. De vil ofte huske en tidligere tid da de fulgte aktiviteter som føltes målrettet og nevner årsakene til at de ble forlatt. De vet at et slikt liv er mulig, men vet ikke hvordan de skal få det tilbake.

Til slutt er det de som opplever en følelse av meningsløshet og vil innrømme at de aldri tenkte på et liv med hensikt. Selv om de kanskje er enige om at et meningsfylt liv er ideelt, føler de at det er for sent for dem.

For alle disse personene er det imidlertid håp.

Betydningen i livet kan gå tapt, endret eller gjenoppdaget

Erik Erickson avslørte i sin forskning at det ikke bare kan finnes mening i livet, men det kan gå tapt, endret eller gjenoppdaget. Det er en flytende prosess. Det ligner mye på hvordan ens identitet kan endre seg gjennom hele livssyklusen. Så selv om du aldri fant mening eller hensikt i livet ditt, hadde det en gang og mistet det, eller vil fylle det tomt i senere år, å oppdage det krever bare å innkalle viljen din til å gjøre søket.

For å se på de riktige stedene, kan det være lurt å først stille deg noen av følgende spørsmål:

* Er det noen spesiell betydning bak det jeg gjør med dagene mine?
* Er det noe jeg brenner for at jeg skulle ønske jeg gjorde?
* Føler jeg meg fast, tom, lei eller bare gå gjennom bevegelsene?
* Er jeg retningsløs, rorløs eller føler jeg bare slynger meg gjennom livet?
* I hvilke mørkeste timer, hvor finner jeg mening for å fortsette?
* Har jeg noen gang vurdert et formål for å være i livet mitt?

James Hollis, en høyt respektert jungiansk lærde, antyder at når folk føler en følelse av meningsløshet under midtveis i midtlivet, stiller de seg dette spørsmålet: "Hvem er jeg bortsett fra historien min og rollene jeg har spilt i livet mitt?" Jeg vil legge til at folk også spør seg: Ønsker jeg å fortsette å spille disse rollene, eller er det andre jeg vil forfølge?

Søker et mer meningsfylt og målrettet liv

Hvis du innser at du har slitt med meningsløshet og ønsker å søke et mer meningsfylt og målrettet liv, oppfordrer jeg deg til å gjøre en innsats. Men den innsatsen begynner med et internt søk og litt ekstra selvransakelse. Husk at det du til slutt bestemmer deg for å være meningsfylt eller målrettet, vil være en veldig individuell beslutning. Det vil gjenspeile dine prioriteringer og verdier. Bare du kan virkelig si hva som føles riktig.

Psykoterapeut Brehony understreker at når vi går gjennom midtlivet, prøver et annet lag av meg selv å dukke opp. Det tar tid, sier hun. Det krever en mer feminin tilnærming, en mottakelighet som gir mulighet for svangerskap. Det er som om vi føder et nytt jeg, og du kan ikke forhaste deg graviditet.

© 2019 av Frank Pasciuti, Ph.D.
Alle rettigheter reservert.
Utdrages med tillatelse.
Utgiver: Rainbow Ridge Books..

Artikkel Kilde

Chrysalis krise: Hvordan livets ordeals kan føre til personlig og åndelig transformasjon
av Frank Pasciuti, Ph.D.

Chrysalis Crisis: How Life's Ordeals kan føre til personlig og åndelig transformasjon av Frank Pasciuti, Ph.D.Å komme seg etter en livsprøve – det være seg døden til en kjær, en skilsmisse, tap av jobb eller en alvorlig fysisk skade eller sykdom – kan noen ganger føre til personlig og åndelig vekst. Når den gjør det, kaller Dr. Frank Pasciuti den transformative opplevelsen for en "Chrysalis Crisis." Hvis de håndteres riktig, kan slike kriser resultere i økt fysisk, emosjonell, intellektuell, sosial og moralsk utvikling. Denne boken tilbyr en modell for menneskelig utvikling som gjør det mulig for alle – ikke bare de i kriser – å forandre livene sine, og skape for seg selv en økt følelse av fred, lykke og velvære. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)

klikk for å bestille på Amazon

 


Relaterte bøker

om forfatteren

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. er en lisensiert klinisk psykolog og sertifisert hypnoterapeut. Han er grunnlegger og president for Associated Clinicians of Virginia, hvor han leverer psykoterapi og organisasjonsutviklingstjenester til enkeltpersoner og bedrifter. Dr. Pasciuti er styreleder for Institutional Review Board ved The Monroe Institute, og han samarbeider om forskning relatert til NDE, psykiske fenomener og overlevelse av bevissthet ved University of Virginia School of Medicine's Division of Perceptual Studies. Besøk hjemmesiden hans kl frankpasciuti.com/

Video / Intervju med Frank Pasciuti, doktorgrad: Hvordan livets ordeals kan føre til personlig og åndelig transformasjon
{vembed Y = 9zAXCt2ZH2Y}