Følelsesmessig undertrykkelse forårsaker alvorlig skade på kropp, sinn og ånd

Følelsesmessig undertrykkelse forårsaker alvorlig skade på kropp, sinn og ånder

Emosjonell undertrykkelse tjener noen ganger et nyttig, til og med viktig formål. Når du lider av en alvorlig traumatisk skade, for eksempel. Likevel, mens emosjonell undertrykkelse noen ganger kan tjene et nyttig formål, hindrer den frie strømmen av følelsesmessige energier i løpet av livet å være alvorlig ...

Fem måter å takle med stress, pluss ti måter å slappe av på

Hvordan å takle stress med ti sikre måter å slappe av

Stress kommer fra angst, frykt, skyld og press. Stress forårsaker hodepine, øreverk, tannverk, brystsmerter, hjertebank, hudutslett og sommerfugler i magen. Stress gjør at vi holder pusten eller puster ujevnt, gir oss dårlig fordøyelse og diaré, eller forårsaker forstoppelse. Stress fører til ...

Å komme seg til Ja og energien fra livskraft

Å komme seg til Ja og energien fra livskraft

Når vi ikke anerkjenner våre følelser, kan vi reaksivt spise for komfort. Ikke står overfor spenninger i et forhold kan føre til frykt for argumenter eller sinne i uenigheter. Søker flukt fra ubehagene i livet kan fange oss i mønstre av ...

Elleve lover å sette deg fri

Elleve lover å sette deg fri

Hvis vi ønsker å vokse innover, må vi finne nye måter å lære om oss selv. Disse høyere funnene krever høyere opplæring. Tenk på hver av de følgende elleve lover som individuelle magiske tråder i en flygende teppe. Gjør det ditt mål å veve dem sammen i tankene dine. Så se hvordan disse leksjonene kombinerer for å løse deg lett til ...

Opplever moralsk skade i møte med vold, likegyldighet og forvirring

Opplever moralsk skade i møte med vold, likegyldighet og forvirring

Moralskade er et sår for sjelen. Det skjer når du deltar i eller blir vitne til ting som overtrer din dypeste tro om rett og galt. Det er ekstreme traumer som manifesterer seg som sorg, sorg, skam, skyld eller hvilken som helst kombinasjon av disse tingene. Det dukker opp som negative tanker, selvhat, hat mot andre, følelser av anger ...

Slipper og flyr fritt

Å slå ned barrierer og fly fritt

Noen ganger når ting ikke går slik jeg vil, i stedet for å la ting gå sin egen vei, begynner jeg å skyve og skyve og prøver å få ting til å skje. Kan du forholde seg til denne? Vi begynner å insistere på ting som går vår vei ...

Hva handler det om?

Hva handler det om?

Har vi ikke alle spurt oss selv dette spørsmålet på et eller annet tidspunkt? "Hva handler det om?" Siden på hvert spørsmål er det et svar, ba jeg mitt indre jeg gi svar. Svaret jeg hørte var "Det handler om deg!" Vi vil...

Veien foran: Hvordan du kan strekke tid

Veien foran: Hvordan du kan strekke tid

På den ene siden må vi følge med i den nye utviklingen og holde oss oppdatert på karrieren. På den annen side må vi oppfylle kravene i vårt personlige liv. Resultat? Vi er på overbelastning.

Selv en er nok ... Hva ville elske å gjøre?

Selv en er nok ... Hva ville elske å gjøre?

Vi lever i en verden av ekstremer. Ekstrem rikdom, ekstrem fattigdom. Ekstrem hedonisme og glede, og ekstrem frykt og smerte. Ekstrem religiøs hengivenhet og ekstremt hat. Og som med alt, er mikrokosmos og makrokosmen refleksjoner av hverandre. I hver og en av oss ligger disse ekstremer, eller i det minste en tilstedeværelse av disse realiteter - men kanskje ikke i det ytterste.

Tross alt ... I morgen er nok en dag!

Tross alt ... I morgen er nok en dag!

En av favorittlinjene mine i filmen "Gone With The Wind" er når Scarlett sier "Tomorrow is another day". Denne linjen har gitt meg håp mange ganger da himmelen i livet mitt var dystert og jeg ikke kunne se rundt hjørnet av hvilken utfordring som sto overfor meg den gangen ...

Kompliserte, sammensatte eller begge deler - kritiske distinksjoner i en ny verden

Kompliserte, sammensatte eller begge deler - kritiske distinksjoner i en ny verden

På midten av 1960-tallet ble Bob Dylans sang, "The Times They Are A-Changin," en anti-etablissementsmonnemang for frustrerte unge mennesker. Femti pluss år senere er tidene ikke lenger "a-changin;" Tidene ha endret-radikalt. Faktisk er den raske, kontinuerlige, uforutsigbare endringen den "nye normalen."

Veikart for å leve: Er du i en ro?

Snap ut av det! Sett din Genie i en større flaske

Mennesker er vaner, og noen ganger blir vi fast i en rusk. Noen ganger er vi overveldet. Vi møter en enkel daglig oppgave og snurre i panikk eller bare fryse. Hverken åpner våre hjerter eller sinn til de virkelige utfordringene eller fornøyelsene som er til stede. Vi trenger å stikke ut av det og komme tilbake til å leve igjen. Men hvordan?

Det er alt i hvordan du ser på det

Det er alt i hvordan du ser på det

Da Dee og jeg vokste en familie av hunder, bestemte vi oss for å mate dem kjøtt. Det var en stor avgjørelse for oss, siden vi aldri hadde hatt kjøtt i huset. Men vi elsker våre "barn", og vi vil at de skal være lykkelige. Hvorfor pålegge kostholdet vårt på dem? Så vi kjøper dem hermetisert hundemat og koker kjøtt til dem.

Å frigjøre de guddommelige evnene til våre arter: Kreativitet bringer håp

Kreativitet bringer håpet: Å frigjøre de guddommelige evner av våre arter

Hvor ligger vårt håp? Hvor skal vi forankre oss selv for å fortsette og forandre våre veier radikalt? Kreativitet kan løse inn og redde vår art. Jeg er enig med Dr. Clarissa Pinkola Estés om at alle kvinner og menn er født begavet. Alt vi trenger å gjøre er å frigjøre denne kreativiteten, gå ut av veien, som MC Richards pleide å si.

Hvordan din døgnrytme kan holde deg sunn og sunn

Hvordan din døgnrytme kan holde deg sunn og sunn

Sosial distanse og vaske hender har blitt frontlinjen i kampen mot COVID-19, men det er en annen kraftig beskyttende ressurs som umiddelbart er tilgjengelig for alle: din døgnrytme.

Hva som fungerer for meg: spørre hvorfor

Hva som fungerer for meg: spørre hvorfor

Feller meg, læring kommer ofte av å forstå "hvorfor". Hvorfor ting er slik de er, hvorfor ting skjer, hvorfor mennesker er slik de er, hvorfor jeg opptrer slik jeg gjør, hvorfor andre mennesker oppfører seg slik de gjør. Når jeg har forstått "hvorfor" av en situasjon, kan jeg forstå hvordan jeg trenger å svare både nå og i fremtiden.

Kunsten å tro og holde på visjonen din

Kunsten å tro og holde fast i vårt syn
Ofte i livet er vi i tvil om resultatet av en situasjon ... om tvilen har å gjøre med våre egne evner, eller noen andres. Likevel er tro på oss selv en integrert del i å lykkes ... Når vi gir opp å tro på oss selv, gir vi opp å prøve.

Omskriving av manuset: Fra separasjon til symbiose

Omskriving av manuset: Fra separasjon til symbiose
Ironien til alle som står sterkt motstandsdyktige mot endring er at vi våkner inn i en helt ny verden hver dag. Vi kaller det universet, og det er aldri det samme stedet to ganger. I vårt univers er imidlertid endringene som skjer rundt oss enten så konstante at vi tar dem for gitt eller så treg og umerkelig at vi ikke legger merke til dem.

7 trinn for å komme deg ut av det hurtigke med utsettelse

7 trinn for å komme deg ut av det hurtigke med utsettelse
Nesten alle utsette seg. Vi gjør det vanligvis for å unngå en oppgave som er ubehagelig eller skremmende. Når utsettelse begynner å forstyrre livskvaliteten vår ved å få oss til å føle oss bekymret, redd, lat eller uansvarlig, er det på tide å fortsette med det.

Aversion to Good, Aversion to Evil: Farene ved likegyldighet og kynisme

Aversion to Good, Aversion to Evil: Farene ved likegyldighet og kynisme
Ord som inneholder en referanse til godt og ondt, har blitt forringet, spesielt de som refererer til det gode - ikke bare mot, men også innsats, tålmodighet, kjærlighet og håp - blir møtt med kynisme og likegyldighet. Med mindre vi dristig konfronterer kynisme og likegyldighet, kan vi ikke gjøre grunnleggende og effektive svar.

Store og edle ting: Å forlate barna våre en bedre verden

Store og edle ting: Å forlate barna våre en bedre verden
Vi ønsker alle å forlate barna våre en bedre verden enn den vi fant. Den største arven du kan gi, er glede, som er et valg du kan gjøre akkurat nå. Hvis du venter til verden endres for å la lyset ditt skinne, vil drømmen forsvinne og dø. Gjør din glede betinget av ingenting utenfor deg og på alt inni deg ...

Depresjon, sinne og tristhet relatert til Yang kroppstyper

Depresjon, sinne og tristhet relatert til Yang kroppstyper
Vi har alle en unik vei i livet som, hvis du er reist, får frem det beste i oss. Likevel er det aldri smidd noen sti for oss, og vi kan være nødt til å buske oss gjennom den ukantede villmarken når navigasjonsutstyret vårt svikter. Depresjon er en emosjonell tilstand som alle kroppstyper er i stand til å oppleve når de føler seg fast ...

Endre ... Øyeblikkelig: Det er mye enklere enn du tror

Endre ... Øyeblikkelig: Det er mye enklere enn du tror
Mekanisk atferd er gamle måter å gjøre ting som en gang jobbet, eller syntes å ha jobbet, i situasjoner som var stressende eller i situasjoner som var faktiske eller oppfattet som potensielt truet overlevelsen din.

Bør du lytte til musikk når du jobber?

Bør du lytte til musikk når du jobber?

Liker du å høre på musikk når du jobber? Still dette spørsmålet på fest, og du vil sannsynligvis få noen polariserende svar.

Hvordan trives i en stressende klasse 12

Hvordan trives i en stressende klasse 12

Forskning viser at angstnivået er høyt for mange studenter i år 12 da de fokuserer på faglige mål som kan avgjøre deres fremtid.

Vårt første ansvar på veien mot selvbevissthet

På Ansvar og Veien til Selvbevissthet
Når vi reiser videre på vei til selvbevissthet, må vi begynne å ta ansvar for hvem vi er, hva vi står for og hvor vi skal. Dette høres lett nok ut, men for å oppnå det er det ikke alltid så enkelt.

6 Nysgjerrige fakta om lukt

6 Nysgjerrige fakta om lukt
Ikke undervurder kraften i nesen. Det gjør hverdagens spiseopplevelse hyggelig og interessant, og den advarer oss om bortskjemt mat, korket vin og farene ved bensin og røyk

Hvor kommer dette fra? Hva er bunnlinjen?

Hvor kommer dette fra? Hva er bunnlinjen?
Når noe skjer og du ikke føler deg i harmoni i deg selv, spør deg selv et enkelt spørsmål: "Hvor kommer dette fra?" Fortsett å gjenta spørsmålet og ta det trinnvis til du kommer til "bunnlinjen" - en grunnleggende tro du holder som er medvirkende til å skape dine reaksjoner (og din virkelighet).

Hvorfor du sannsynligvis er mer mottakelig for feilinformasjon enn du tror

Hvorfor du sannsynligvis er mer mottakelig for feilinformasjon enn du tror

Feilinformasjon på nettet fungerer, eller slik ser det ut til. En av de mer interessante statistikkene fra stortingsvalget i Storbritannia i 2019 var at 88% av annonsene lagt ut på sosiale medier av det konservative partiet presset tall som allerede hadde blitt ansett som villedende av Storbritannias ledende fakta-sjekkende organisasjon,

Hvordan eksplisitt instruksjon hjelper barn å lære

Hvordan eksplisitt instruksjon hjelper barn å lære
Eksplisitt instruksjon er et begrep som oppsummerer en type undervisning der leksjoner er designet og levert til nybegynnere for å hjelpe dem med å utvikle lett tilgjengelig bakgrunnskunnskap om et bestemt emne.

Slik får du en riktig balanse og livsperspektiv

Slik får du en riktig balanse og livsperspektiv
Balanse i alle ting er den riktige måten å leve på. Så hvordan balanserer vi vektene våre for å få det riktige livsperspektivet? Vi må veie opp hver situasjon som kommer inn i våre liv og balansere våre sinn for å forstå hva som føles godt og hva som ikke gjør det.

Er du mentalt bra nok for college?


I fjor vår kom en 18 år gammel college-fersking som fikk rett A-er på videregående - men som nå mislyktes i flere kurs - til kontoret mitt på campus hvor jeg jobber som psykolog.

Hvordan velge riktig beløp å bruke på feriegaver

Hvordan velge riktig beløp å bruke på feriegaver
For å finne "perfekt ”gave, amerikanere vil bruke omtrent 15 timer på shopping. Kvinner vil gjøre omtrent dobbelt så mye som menn. Og de skal legge ut rundt billioner amerikanske dollar på gaver.

Det er ingen feil måte å spise en Reese-Eller er det?

Det er ingen feil måte å spise en Reese-Eller er det?
"Det er ingen feil måte å spise en Reese." Reese sitt slagord reiser et mer gripende spørsmål: Er det en feil måte å gjøre noe på? Er det en feil måte - eller til og med en riktig måte - å leve på? I så fall gjør det en forskjell med hensyn til om du er lykkelig?

Alt du trenger er kjærlighet ... og pneumaplasma

Alt du trenger er kjærlighet ... og pneumaplasma
"Alt du trenger er kjærlighet,"
sang Beatles, og hvordan vi skulle ønske det var sant! Vi trenger også sannhet, som er et ord-symbol som beskriver den essensielle "oversettelsen" av Love, kapital L, for spesifikke applikasjoner. Og Kjærlighet overfører gjennom et spesielt medium: pneumaplasm.

Hva er en psykopat? Kan du være en?

Hva er en psykopat?
Millioner strømmet nylig til kinoen for å se Joker, opprinnelseshistorien til Batmans beryktede nemesis. Mange har kommentert at filmen er et portrett av en lærebokpsykopat.

Problemet med samsvar: Prøver å passe inn og selge oss selv

Problemet med samsvar: Prøver å passe inn og selge oss selv
Fra veldig tidlig alder stolte jeg ikke på normen. Det var noe med konformitet som føltes veldig ustabil for meg. Jeg antar at hjertet mitt var en så aktiv del av min oppfatning at det å gi det til andres mening ikke så ut til å være et levedyktig alternativ.

Hvorfor noen psykiske tester ikke er veldig bra

Hvorfor noen psykiske tester ikke er veldig bra
Å be folk om å svare på et spørsmål raskt og uten å tenke, får ikke ærlige svar, spesielt hvis den raske responsen ikke er den mest sosialt ønskelige, finner forskningen.

Bierene kan lære høyere tall enn vi trodde

Bier kan lære høyere tall enn vi trodde - hvis vi trener dem på riktig måte
Bier er ganske flinke i matte - så langt insekter går, i det minste. Vi vet allerede for eksempel at de kan telle opptil fire og til og med forstå begrepet null.

Hvorfor så mange av oss ble imposter: samfunnets rolle

Hvorfor så mange av oss blir imposter: samfunnets rolle
Hva er samfunnets rolle, og hva er de psykologiske årsakene som sannsynligvis vil gjøre noen mennesker utsatt for å føle falske eller falske? Å forstå disse faktorene vil hjelpe deg å gjenkjenne hvorfor du kan ha utviklet dine egne følelser av imposterisme og å sette pris på at dette ikke er din skyld; det er ikke en svakhet eller ikke å ha Imposter Syndrome.

Å gå ut av frykt i kjærlighet: banen til å bli mer bevisst

Å gå ut av frykt i kjærlighet: banen til å bli mer bevisst
Å bruke ordet bevissthet i en diskusjon kan være forvirrende fordi det er et ord som pleide å bety så mange ting. Som Jung definerer det, er bevisstheten oppfatningen av et forhold mellom et emne (mitt ego) og noe annet som er enten utenfor meg eller en del av min indre verden. Å være bevisst, i jungisk forstand, krever en forpliktet innsats for å kjenne oss selv, men denne innsatsen belønner oss med en følelse av energi, trygghet og fred.

Alt henger sammen og danner "prosessen"

Alt er koblet sammen og skjemaer
Alt henger sammen for å danne prosessen. Du kan bevise dette selv med noen enkle eksempler. Jeg antar at du er kledd akkurat nå mens du leser denne boken. Se på klærne du har på deg. Hvordan kom de dit? Sannsynligvis fordi du kledde på deg tidligere på dagen. Å kle seg var en prosess.

Slik lærte jeg å slutte å prøve å passe inn

Slik lærte jeg å slutte å prøve å passe inn
Mitt navn er Eloise og jeg er mange ting på en gang: Jeg er utdannet ved Universitetet i Oxford; Jeg er en lærer, en roer, en feminist, et barnebarn, en datter, en søster, en stesøster, en venn. Jeg er også autist.

Disse troene om læring holder deg tilbake

Disse troene om læring holder deg tilbake
Hvis du tror du bare ikke har hjernen for visse ferdigheter, bedrar du deg selv, argumenterer en ny bok. Denne troen undergraver evnen din til å lære - enten det er matte, basketball eller å spille klarinett.

Hvorfor Beer har et sexismeproblem

Hvorfor Beer har et sexismeproblem
Da CAMRA, den britiske kampanjen for virkelig ale, bestemte seg for å forby øl med sexistiske navn og etiketter fra Great British Beer Festival i sommer

Kan folk faktisk multitask?

Kan folk faktisk multitask?
Mange av oss tror at vi kan gjøre to ting samtidig. Vi prøver det hver dag, selv om våre begrensninger er åpenbare.

Hva er poenget med utdanning?

Hva er poenget med utdanning?
I store deler av menneskets historie har utdanning tjent et viktig formål, og sikret at vi har verktøyene for å overleve. Mennesker trenger jobber å spise og for å ha jobber, de trenger å lære seg å jobbe.

Trykk på din egen magi: Hvor du ser er du går

Trykk på din egen magi: Hvor du ser er du går
På slutten av dagen leter vi alle etter magi. Dette inkluderer evnen til å påvirke endring, noen ganger mirakuløs endring, i livene våre etter ønske. Energi vil bevege seg og flyte, og når du først begynner å lytte til den og stille inn, vil den ta deg med på fantastiske reiser.

Skiftet til hjerteintelligens: Vi begynner med bare tre spørsmål

Skiftet til hjerteintelligens: Vi begynner med bare tre spørsmål
Når vi er i ferd med å "åpne", kan det være vanskelig å vite hvor vi er og hva som skjer. Når bakken under føttene våre skifter og alt rundt oss ser ut til å endre seg, kan vi til og med føle at vi ikke lenger kjenner oss igjen i verden rundt oss. Så et første skritt er å finne litt klarhet om hvor vi er nå og "hva vil skje" neste gang.

Hvordan bygge din tillit - og gnist det i andre

"Tillit er den nødvendige gnisten før alt som følger," sier lærer og aktivist Brittany Packnett. I et inspirerende samtal deler hun tre måter å knekke selvtillitskoden

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...
Mascot for Pandemic and Theme Song for Social Distancing and Isolation
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg kom over en sang nylig, og da jeg hørte på tekstene, tenkte jeg at det ville være en perfekt sang som en "temasang" i disse tider med sosial isolasjon. (Tekst under videoen.)